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大芥菜炆薯仔

发布日期：12-05 10:12 　查看次数：505次　来源：转载网络

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大芥菜炆薯仔

菜名： 大芥菜炆薯仔 主料： 大芥菜（或小芥菜）1/2斤（约300克），薯仔1个，肉排4两（约150克），蒜蓉少许，水（或上汤）1杯。 配料： 调味料：糖1/2茶匙，生抽1茶匙。 做法： 1、大芥菜洗净，切件，氽水捞起；肉排洗净，斩件，氽水。2、薯仔去皮，用盐水略浸片刻，沥干水后切件，用热油炸大约1分钟，捞起留用。3、热锅中烧热1汤匙油，爆香蒜蓉，将其他材料连上汤放入，加盖炆大约20分钟至熟，加调味料，即可上碟。 备注： 1、大芥菜含粗纤维，中医认为它能清热明目。2、薯仔有大量淀粉质、钙、铁及蛋白质，能助生长，治肠胃。3、薯仔先炸过才煮，就不会烂。此菜也可用番薯代替薯仔。
另：这里重量换算用司马斤两计算，即1斤=16两=600克；如要折算为市制，可按1市斤=500克计算即1市斤=0.83司马斤