如何让你的孩子吃饭不止是吃饱，更要吃好，能强健大脑，强壮身体，合理的三餐安排很重要。
早餐是金
早餐一定要吃好，稀饭、甜面包等糖类和淀粉含量高的早餐食品，保证大脑的能量供应。多吃脂肪含量低的食物，如瘦火腿、鲜果或果汁、牛奶，可使头脑灵活，反应更敏捷。
午餐是银
午餐是一天中最为重视的一顿。要有充足的热量和各种营养素，多吃肉类、鸡蛋等热量较高的食品。
晚餐是铁
晚餐要以谷类和蔬菜为主，清淡可口。学习紧张、时间紧迫，孩子难免要“开夜车”，还要精心准备“加班饭”，做一些易于消化、热量适中的食物。
营养品
除了精心安排三餐以外，建议每天给孩子准备整体脑保健的营养品，更好地改善记忆、耐缺氧，特别是学习紧张、用脑过度的时候更适合服用。
内容:
验证:
发表评论
.text:''):(d.getSelection?d.getSelection():'');void(keyit=window.open('http://my.poco.cn/fav/storeIt.php?t='+escape(d.title)+'&u='+escape(d.location.href)+'&c='+escape(t)+'&img=http://www.h-strong.com/blog/logo.gif','keyit','scrollbars=no,width=475,height=575,status=no,resizable=yes'));keyit.focus();){kind=logo}
