老玉米的功效与作用

老玉米的食用功效

玉米中含有大量的营养保健物质也让专家们感到惊喜。除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。

老玉米的制作技巧

怎样吃玉米才最有营养?专家建议,玉米熟吃比生吃好。尽管烹调使玉米损失了部分维生素C,却获得了更有营养价值的抗氧化剂。不论油炸还是水煮,玉米都会释放出更多的营养物质。同时,烹饪过的玉米还释放一种酚类化合物赖氨酸,对癌症等疾病具有一定疗效。高温烹调后,玉米抗氧自由基的活性升高了,而氧自由基会引起机体氧化损伤,增加患病的风险。

老玉米和什么能一起吃

老玉米+胡萝卜:
老玉米+土豆:
老玉米+排骨:
老玉米+猪龙骨:
老玉米+茄子:
老玉米+豌豆:
老玉米+南瓜:

老玉米的做法大全

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