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果仁的功效与作用

果仁的食用功效

1.营养价值。果仁虽小,却融蛋白质、脂肪、碳水化合物于一体,含有多种营养成分,包括烟酸、维生素B族、叶酸、镁、锌、铜、和钾,以及多种抗氧化剂,并含有大量纤维,特别是组成完整且易于消化的蛋白质所需的全部氨基酸;

果仁和什么能一起吃

果仁+鸡蛋:
果仁+南瓜:
果仁+香蕉:
果仁+低筋面粉:
果仁+干贝:
果仁+腐竹:
果仁+黑巧克力:

果仁的做法大全

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