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南瓜的功效与作用

南瓜的介绍

南瓜是葫芦科南瓜属的植物。因产地不同,叫法各异。又名麦瓜、番瓜、倭瓜、金冬瓜,台湾话称为金瓜,原产于北美洲。南瓜在中国各地都有栽种,日本则以北海道为大宗。嫩果味甘适口,是夏秋季节的瓜菜之一。老瓜可作饲料或杂粮,所以有很多地方又称为饭瓜。在西方南瓜常用来做成南瓜派,即南瓜甜饼。南瓜瓜子可以做零食。

南瓜的功效与作用

中医认为南瓜性温味甘,入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解鸦片毒、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症。

1.防癌治癌

预防食管癌和胃癌,对防止结肠癌也有一定的功效,同时能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。

2.保护胃粘膜

促进胆汁分泌,免受粗糙食品刺激,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。

3.降血糖降血压

调节胰岛素的平衡,维持正常的血压和血糖,也是肥胖者的理想减肥食品。

4.预防前列腺

南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。

5.常吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰美,尤其对女性,有美容作用,清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。

6.南瓜还可以预防中风,因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸,均为良质油脂。

南瓜的营养价值

1.南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用。

2.南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。

3.南瓜含有丰富的钴,在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必须的微量元素。

4.南瓜中所含的维生素C克防止硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝酸。南瓜中含有的甘露醇,减少粪便中毒素对人体的危害。

5.南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用。有防癌功效。

6.南瓜中含有丰富锌,参与人体内核酸、蛋白质合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。

7.南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。此外,南瓜中的抗坏血酸氧化酶基因型与烟草中相同,但活性明显高于烟草,表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量较高。

8.南瓜中丰富的类胡罗卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A,从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。

南瓜的营养价值

  • 营养元素
  • 含量(每100克)
  • 营养元素
  • 含量(每100克)
  • 营养素
  • 含量(每100克)
  • 热量(大卡)
  • 37.00
  • 碳水化合物(克)
  • 2.20
  • 脂肪(克)
  • 2.00
  • 蛋白质(克)
  • 3.30
  • 纤维素(克)
  • 0.80
  • 维生素A(微克)
  • 2.00
  • 维生素C(毫克)
  • 1.00
  • 维生素E(毫克)
  • 0.01
  • 胡罗卜素(微克)
  • 10.00
  • 硫胺素(毫克)
  • 0.02
  • 核黄素(毫克)
  • 0.03
  • 烟酸(毫克)
  • 0.70
  • 胆固醇(毫克)
  • 镁(毫克)
  • 13.00
  • 钙(毫克)
  • 25.00
  • 铁(毫克)
  • 0.30
  • 锌(毫克)
  • 1.77
  • 铜(毫克)
  • 0.13
  • 锰(毫克)
  • 0.11
  • 钾(毫克)
  • 90.00
  • 磷(毫克)
  • 28.00
  • 钠(毫克)
  • 2.00
  • 硒(微克)
  • 0.76

南瓜和什么能一起吃

南瓜+枣(鲜):补脾益气解毒止痛
南瓜+牛腩:健胃益气
南瓜+莲子:通便排毒
南瓜+绿豆:保健作用
南瓜+猪肉:预防糖尿病
南瓜+牛肉:健胃益气
南瓜+胡萝卜:
南瓜+蛋黄:
南瓜+土豆:
南瓜+排骨:
南瓜+鸡蛋:
南瓜+面粉:
南瓜+低筋面粉:

南瓜不能和什么一起吃

南瓜+黄鳝:身体不适
南瓜+油菜:降低维生素C的吸收
南瓜+鲤鱼:一起吃会中毒
南瓜+江虾:同食会引起痢疾
南瓜+海虾:同食会引起痢疾
南瓜+基围虾:同吃会引起痢疾
南瓜+:一起吃会引起痢疾,可以用黑豆、甘草解毒
南瓜+沙蟹:中毒
南瓜+梭子蟹:中毒
南瓜+鲣鱼:一起吃容易中毒,可以用黑豆甘草解毒
南瓜+北极虾:同食会引起痢疾
南瓜+羊骨:两补同时,令人肠胃气壅
南瓜+皮皮虾:痢疾
南瓜+大闸蟹:中毒
南瓜+羊排:两者同食会令肠胃气壅,也许造成消化不良
南瓜+螃蟹:一起吃会引起中毒
南瓜+海鱼:一起吃会中毒
南瓜+羊腿:两补同时,令人肠胃气壅
南瓜+山药:南瓜中皆含维生素c分解酶,若山药同食,维生素c则被分解破坏。
南瓜+花蟹:中毒
南瓜+明虾:同食会引起痢疾
南瓜+羊肉:两补同时,令人肠胃气壅
南瓜+辣椒:影响维生素C吸收
南瓜+青蟹:中毒

南瓜的做法大全

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