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儿童膳食宜41【菜谱】

2008-01-02 - ◆少糖多吃糖易患龋齿,还易使儿童冲动任性、爱发脾气、好哭闹。但少儿适量服用红糖,可增加食欲,补充身体必需的核黄素、胡萝卜和钙、锌、铁。◆少盐由于儿童的肾脏发育还未完善,不能排除滞留在体内多余的钠,因此吃得过咸会为今后诱发肾病和高血压埋下祸根。◆少酱油酱油经发酵制成,含有多种微生物,而儿童胃酸分泌少,肠的吸收功能不强,多种微生物作为变应原,容易引发儿童变态反应性疾病,如肠炎、腹泻等。◆少味精味精添加过多,会影响儿童食欲,导致消化道功能紊乱,影响营养的摄取。◆多吃醋醋含有多种营养素,具有帮助消化、增强食欲、促进食物营养成分转化吸收等功能,有利于机体新陈代谢,调节体内酸碱平衡;而且醋还有杀菌防病的功能。因此,儿童膳食中应适当多添加点醋。

1【菜谱】

2015-09-06 - 气你

1【菜谱】

2017-02-26 - 8096页请问您可以秃头

玫瑰酵素(1:1【菜谱】

2014-10-09 - 准备好所有食材将玻璃罐洗净擦干,确保无油、无水、干净新鲜的食用玫瑰花瓣,经过了清洗烘干过程,不需要清洗,柠檬用盐水洗净擦干,切成薄片将玫瑰花瓣放进玻璃罐中加入红糖,最上面铺上柠檬片最后盖好盖子,放在阴凉干燥的地方静止发酵三个月,建议原液1:3兑矿泉水饮用,每日1-2次即可。

妈妈的1+1【菜谱】

2016-03-22 - 先将面发好,我们调第一种馅,梅肉(三肥七瘦)绞好加少许水搅拌至被肉吸收。半根大葱,一小块姜切末。加入2勺生抽,一小勺花椒面,半小勺大料面,一小勺盐,搅拌均匀腌制。蛇豆洗净摘好,放入蒸锅蒸熟。将蒸好的蛇豆晾凉切丁。将蛇豆丁加入腌好的肉馅中,根据蛇豆丁量加入两小勺盐,搅拌均匀备用将发好的面揉一下继续醒着,调另一种馅。将1根胡萝卜,2个香菇,6个木耳,12棵香葱,一小块姜,少许蟹味菇切碎。将4个鸡蛋炒好铲碎晾凉。蛋液下锅时,一边倒一边用筷子在锅中搅拌。将鲜虾剥壳开背去肠加入馅料,放一勺白糖,一小勺花椒面,两勺生抽搅拌均匀。将晾凉的鸡蛋加入,搅拌均匀备用。记住包时再放盐,早放出水。首先我们将面切块擀成中间厚,周围薄的包子皮。用小勺将馅放在中间规整压实。从一边捏起,重点,螺旋上升,要像海螺一样。另一种,先放两勺盐将馅搅拌均匀,放馅,从一边捏起。用食指和拇指将两边的面拉向中间捏紧。妈妈调馅和面一向随心所欲,不刻意算计馅面多少,一般剩馅,第二天一早就会吃混沌。如果剩面,那么惊喜来了,黑芝麻糊加糖,奶粉加糖,或鲜玉米粒加糖,总之每次不同。瞧,可爱的红枣黑芝麻包或者红枣奶包或者红枣玉米包,等等不同的味道出炉了,由于剩面做不多,一般不超过三个,引来我与弟弟的争抢

上海人吃饭讲求的“【菜谱】

2007-12-16 - 目前上海市民膳食中的粮食消耗量在逐年减少,而肉类消费量却在不断增长,甚至代替了主食。高脂肪、高能量饮食的习惯,成为导致肥胖和各种慢性病发生的主要诱因。上海市营养与疾病预防专家为此联合修订上海市民膳食营养“16字方针”和上海居民膳食结构“4+1方案”,希望以此呼吁广大市民重视膳食结构的调整。上海市民膳食16字指导意见是:稳定粮食,保证蔬果,增加奶豆,调整肉食。与之相配套的上海居民膳食结构“4+1”金字塔方案为:提倡每人每天粮食的摄入量为400克~500克左右,蔬菜水果的摄入量为300克?400克左右,奶、豆及其制品的摄入量为200克~300克左右,肉、鱼、蛋的摄入量为100克~200克左右,并在以上4组食品的基础上,控制油、糖、盐等的摄入量。

发糕(1)【菜谱】

2012-03-11 - 鸡蛋,面粉,酵母,适量的水和面,放置等待发酵本人是中午下班和面,晚上下班就已经发好啦烤盘底部抹油,把发好的面放在烤盘上放了点喜欢的鱼丸,哈哈烤箱180度,10分钟,出炉啦,还算满意

上海人吃饭讲求的“【菜谱】

2007-12-16 - 目前上海市民膳食中的粮食消耗量在逐年减少,而肉类消费量却在不断增长,甚至代替了主食。高脂肪、高能量饮食的习惯,成为导致肥胖和各种慢性病发生的主要诱因。上海市营养与疾病预防专家为此联合修订上海市民膳食营养“16字方针”和上海居民膳食结构“4+1方案”,希望以此呼吁广大市民重视膳食结构的调整。上海市民膳食16字指导意见是:稳定粮食,保证蔬果,增加奶豆,调整肉食。与之相配套的上海居民膳食结构“4+1”金字塔方案为:提倡每人每天粮食的摄入量为400克~500克左右,蔬菜水果的摄入量为300克?400克左右,奶、豆及其制品的摄入量为200克~300克左右,肉、鱼、蛋的摄入量为100克~200克左右,并在以上4组食品的基础上,控制油、糖、盐等的摄入量。

上海人吃饭讲求的“【菜谱】

2007-12-23 - 目前上海市民膳食中的粮食消耗量在逐年减少,而肉类消费量却在不断增长,甚至代替了主食。高脂肪、高能量饮食的习惯,成为导致肥胖和各种慢性病发生的主要诱因。上海市营养与疾病预防专家为此联合修订上海市民膳食营养“16字方针”和上海居民膳食结构“4+1方案”,希望以此呼吁广大市民重视膳食结构的调整。上海市民膳食16字指导意见是:稳定粮食,保证蔬果,增加奶豆,调整肉食。与之相配套的上海居民膳食结构“4+1”金字塔方案为:提倡每人每天粮食的摄入量为400克~500克左右,蔬菜水果的摄入量为300克?400克左右,奶、豆及其制品的摄入量为200克~300克左右,肉、鱼、蛋的摄入量为100克~200克左右,并在以上4组食品的基础上,控制油、糖、盐等的摄入量。

1【菜谱】

2015-08-26 - 喔喔喔

1【菜谱】

2015-11-20 - 111111

早餐1【菜谱】

2015-07-21 - 单面煎鸡蛋,先大火热锅,下蛋转小火,想要鸡蛋熟成度高一些,关火盖盖焖一会牛奶+紫薯,料理机打丝滑,只要是有料理机就简单好操作省时省力摆盘

1【菜谱】

2014-02-07 - 啦啦啦

14杯黑咖啡让你狂瘦不止【菜谱】

2007-12-05 - 爱喝咖啡的人越来越多,咖啡的魅力除了它苦中作乐的口感与引人入胜的香气以及提神醒脑的作用,咖啡还能美容呢!一起来品尝一杯回味无穷的咖啡吧,在这浪漫的一瞬间,既饱了口福,又美了面容。品咖啡瘦身咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,所以喝咖啡也可以减肥。一般来说1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况。不过肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法。如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解。热咖啡比冰咖啡有效热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。浅度烘焙的咖啡最有效。烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少不利于减肥,而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。闻咖啡瘦身咖啡的香味使人情绪稳定并能提高感官的灵敏度,所以工作时,喝上一杯咖啡可以提高工作效率,也更能刺激你减肥的意愿。喝咖啡后的运动瘦身法由于饮用咖啡后30-40分钟血液中的脂肪酸浓度会变高,这时配合适量运动,就可以将脂肪酸变成热能,有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟;不搭电梯而走楼梯回办公室或家:也可以原地做些小的运动:像扭转伸展上半身,踏脚,收腹等。咖啡渣按摩瘦身法用煮过的咖啡渣按摩不仅可使肌肤光滑,还有紧肤、美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液,在容易囤积脂肪的小腹、大腿,腰臀等部位,沿着血液、淋巴流动的方向,朝心脏部位挪动,能达到分解脂肪的减肥效果,如果沐浴时按摩效果会更好。咖啡瘦腿法材料:咖啡粉适量、按摩油适量方法:将咖啡豆粉与按摩油调合,以螺旋状按搽大腿与其想瘦之处。功效:咖啡粉能促进肌肤血液循环,避免蜂窝组织产生,使大腿等肌肤更紧实。办公室咖啡瘦身最佳时间1、午饭后30分钟至1个小时内,品尝一怀浓郁的、不加糖和伴侣的咖啡,有助于饭后消化并促进脂肪燃烧。2、下班前再喝一杯咖啡并配合步行。

早餐1【菜谱】

2016-09-11 - ~~

减肥套餐“3+2+111【菜谱】

2007-12-17 - 营养学家经过研究发现,对于很多肥胖者而言,每日摄取的热量不能低于1200大卡,因为这是满足一个成人一天正常代谢的最低热量。如果每天摄入这一热量或不会超出太多,就可能达到饮食减肥的目的。那么,1200大卡能量意味着多少食物呢?就是三两(150克)主食+二两(100克)肉+一个鸡蛋+一杯奶+500克蔬菜+一点油。简称“3+2+1+1+1”此外,饮食减肥还有一个重要原则就是“7减2原则”。平衡饮食的特点在于“全面、均衡、适度”,是指7大营养素——蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、膳食纤维和水,按照标准比例供给,满足人们每日的营养需要。而要达到减肥目的的饮食应该是“低能量膳食”,就是在满足蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水这5大营养素的基础上,适量减少脂肪和糖类这两种营养素的摄取。所谓“适量”是指每天的摄入量少于消耗量,二者之差导致能量“负平衡”。下面,就向饮食减肥的朋友们推荐一套简单实用的1200大卡“减肥餐”。早餐7∶00~7∶301杯不加糖的脱脂牛奶(250毫升)上午加餐9∶30一个中等大小的新鲜番茄(约200克)4片苏打饼干或1片白面包片(约35克)1个中等大小的煮鸡蛋(约50克)午餐12∶0050克米饭(注意:生米50克煮熟后重量是130克)下午加餐15∶30无糖燕麦片25克冲服清炒茼蒿(茼蒿200克,植物油5克)烩鸡片银耳黄瓜(鸡片100克,适量辅料,油10克)晚餐19∶00紫米粥(紫米25克)醋熘茄丝(茄子100克,植物油10克)蔬菜沙拉(黄瓜50克,胡萝卜50克,生菜50克,切丁切块,用醋、适量的沙拉酱和盐拌好)

减肥套餐“3+2+111【菜谱】

2008-01-05 - 营养学家经过研究发现,对于很多肥胖者而言,每日摄取的热量不能低于1200大卡,因为这是满足一个成人一天正常代谢的最低热量。如果每天摄入这一热量或不会超出太多,就可能达到饮食减肥的目的。那么,1200大卡能量意味着多少食物呢?就是三两(150克)主食+二两(100克)肉+一个鸡蛋+一杯奶+500克蔬菜+一点油。简称“3+2+1+1+1”此外,饮食减肥还有一个重要原则就是“7减2原则”。平衡饮食的特点在于“全面、均衡、适度”,是指7大营养素——蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、膳食纤维和水,按照标准比例供给,满足人们每日的营养需要。而要达到减肥目的的饮食应该是“低能量膳食”,就是在满足蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水这5大营养素的基础上,适量减少脂肪和糖类这两种营养素的摄取。所谓“适量”是指每天的摄入量少于消耗量,二者之差导致能量“负平衡”。下面,就向饮食减肥的朋友们推荐一套简单实用的1200大卡“减肥餐”。早餐7∶00~7∶301杯不加糖的脱脂牛奶(250毫升)上午加餐9∶30一个中等大小的新鲜番茄(约200克)4片苏打饼干或1片白面包片(约35克)1个中等大小的煮鸡蛋(约50克)午餐12∶0050克米饭(注意:生米50克煮熟后重量是130克)下午加餐15∶30无糖燕麦片25克冲服清炒茼蒿(茼蒿200克,植物油5克)烩鸡片银耳黄瓜(鸡片100克,适量辅料,油10克)晚餐19∶00紫米粥(紫米25克)醋熘茄丝(茄子100克,植物油10克)蔬菜沙拉(黄瓜50克,胡萝卜50克,生菜50克,切丁切块,用醋、适量的沙拉酱和盐拌好)

1Y4D甜点:雪梨银耳汤【菜谱】

2014-12-24 - 银耳提前泡发一夜后,撕碎梨去皮切片,所有材料洗净后入炖锅,大约两小时

健康提醒:月饼每次最多只吃1/4【菜谱】

2008-01-04 - 资料图日前,北京市消费者协会、营养专家、社会学家等各界人士发出倡议:消费者和集团采购单位尽量减少由于送礼、发放福利而带来的月饼过度消费、“月饼旅行”,同时也希望生产厂家生产少糖少脂的月饼,生产仅包装一两块月饼的“小盒月饼”,生产“素装月饼”。北京市消费者协会提醒,消费者购买中秋月饼要讲理性,提倡节俭、节约,拒绝豪华、过度包装,拒绝“买了不吃”的浪费现象。营养专家侯玉瑞表示,传统月饼生产过程中用的水比较多,而现在的月饼用油量较多,高糖高脂,而且高温烘焙的过程中也易产生对人体有害的物质,所以不宜多吃。侯玉瑞建议大家每次只吃1/4块月饼,这既有益于健康,又符合“全家人分一块月饼吃寓意团结”的传统习俗。同时,侯玉瑞还建议厂家生产少糖少脂、营养健康的月饼。

2017~11日元旦。【菜谱】

2017-01-01 - 一大早就出门去朋友家做虾饺。用刀背开皮!去客家亲人做春卷。过几天要上传这个春卷菜谱无缘公公😂客家特产美味春卷元旦快乐,好累一天😀

111可以调出鲜香味美的---三汁闷锅【菜谱】

2013-11-08 - 天气冷了,人也懒了,最近更新慢了。天冷就想方设法弄点暖壶的吃,这个季节吃火锅最好了。但是自从吃了黄记煌的三汁闷锅我就喜欢上了。尤其是最后用汤汁泡烙饼那叫一个香。今天做了鸡翅焖锅大人孩子都爱吃,满满一锅都吃完了。三汁闷锅主料;鸡翅500克,土豆洋葱胡萝卜辅料;可乐蚝油红酒姜片做法1准备好所用食材。2鸡翅洗净用清水泡至20分钟,泡出血水。3把洋葱土豆胡萝卜切成滚刀块。4准备好可乐红酒蚝油。5沥干水分后,在鸡翅上切上2刀,可以更加入味。6锅中注入少量的油,下入姜片。将鸡翅皮朝下码放在锅中。7小火煎制两面金黄。8倒入三汁,没过鸡翅。9加上洋葱土豆胡萝卜块。10盖上盖子,焖至10分钟。就可以上桌,随加热随吃了。叨唠;蚝油用量大,就不要添加盐了。也可以加入自己喜欢的辅料,最后用汤汁泡饼很香哟。。。用这个三汁也可以做鱼锅肥肠锅。

海鲜粥1【菜谱】

2016-10-22 - 准备好食材。将蟹清洗干净后,如图所示,把它的脐盖掀起,用筷插入蟹体中,杀死它。如图所示,用干净的碗将它肚向下,盛起。大约过10分钟,蟹的血、体液从筷孔中,流入碗中,在下面的步骤中一起与底粥熬制,是提鲜的重要的精华。然后将蟹清除内脏、鳃,斩件后盛起备用。将虾仁半切开,放入碗中,加入胡椒粉、盐、白糖、鸡精和淀粉抓匀腌制,静置5分钟入味。将鱿鱼收拾整理干净,切麦穗花刀(间隔疏一些),用90℃的虾眼水氽水30秒,捞起过冷,沥干水分后,放入调味碗中,加入胡椒粉、盐、白糖、鸡精和淀粉抓匀腌制,静置5分钟入味。鱿鱼花刀做法,请参考:《超详细鱿鱼分解·麦穗花刀法》http://group.haodou.com/topic-459312.html用中火,将底粥煮开,放入姜丝,把步骤5的蟹倒入,与粥一起拌搅均匀,煮1分钟。将步骤7的鱿鱼倒入,与粥拌匀,煮半分钟。最后将步骤6的虾仁倒入,煮1分钟,加盐调味,拌搅均匀。撒入葱花,即可出锅。出锅,稍加整理,即成。

炒饭1【菜谱】

2014-01-22 -

蛋糕1【菜谱】

2016-08-29 -

戚风1【菜谱】

2017-03-16 - 蛋黄蛋清分离。牛奶加油充分乳化成酸奶状态。加一个,是一个!蛋黄,拌匀。倒入过筛后低粉玉米淀粉。“一”字型拌匀至无干粉。加入剩下两个蛋黄,“一”字型拌匀。两个蛋黄拌匀后,这步要加水,一点点加!观察蛋黄糊状态,我们需要能滴落纹路不会马上消失的蛋黄糊。5克水不是定量,按蛋黄大小和面粉吸水性调整。烤箱预热。蛋白加盐加柠檬汁打发成提起有小尖角状态。分两次将蛋黄糊和蛋白霜拌匀。倒入模具,轻震几下。140℃一个小时,出炉马上震两下倒扣。17-3-16回弹还没有预期理想,也不会失望。有空再测试调整配方。

数字1蛋糕【菜谱】

2016-05-29 - 看图切开拼起图片很清楚,我就不多废话啦……切掉一小块数字1就完成啦蛋糕分3层,里面2层水果和奶油,抹好装饰一下就好啦!希望对你们有帮助!😊

猕猴桃酵素(1:1【菜谱】

2014-10-09 - 事先将玻璃罐洗净消毒,确保无油无水猕猴桃去皮切片,柠檬用盐水洗净擦干切片第一层猕猴桃、第二层柠檬、第三层红糖,然后一层猕猴桃,一层红糖,最上面铺上柠檬,再铺一层红糖最后盖好盖子,放在阴凉干燥的地方静止发酵三个月,建议原液1:3兑矿泉水饮用,每日1-2次即可。

a1【菜谱】

2014-09-19 - sdfdsf

蒸馒头1【菜谱】

2016-12-18 - 将面粉和糖放入面包机中,酵母总温水40度搅开,放10分钟,然后启动和面功能.面和好后放入干面粉二次和面把面团弄成6个馒头放入温水锅二次醒发发好了入过蒸20分钟成品

杯子蛋糕1【菜谱】

2015-05-12 - 蛋黄和全蛋加砂糖搅匀,放油,一定要充分乳化后再筛入低面,然后必须过筛。搅匀后震盆去气泡,盖上湿布静止,去打蛋白。蛋白打到硬性,看到盆里的蛋白已经挺立起来,就可以了。取1/3蛋白霜入蛋黄糊,翻拌均匀,再倒回蛋白盆。翻拌5下,Z字切拌,边拌边转盆,并刮一圈盆边。如此反复,直到拌匀。永硅胶裱花袋,挤入模具中。我着急没用,所以不平。提前把纸摆入模具中。算出总量,平均下,挤好12个,放入提前20分钟预热110度的烤箱中。25分钟时调到120度继续烤10分钟,130度烤5分钟,150烤10分钟。最后再调到180,烤2分钟。烤好后,马上拿出。震盘,倒扣5分钟。我实验了,不倒扣也不塌。
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