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减肥套餐“3+2+111【菜谱】

2007-12-17 - 营养学家经过研究发现,对于很多肥胖者而言,每日摄取的热量不能低于1200大卡,因为这是满足一个成人一天正常代谢的最低热量。如果每天摄入这一热量或不会超出太多,就可能达到饮食减肥的目的。那么,1200大卡能量意味着多少食物呢?就是三两(150克)主食+二两(100克)肉+一个鸡蛋+一杯奶+500克蔬菜+一点油。简称“3+2+1+1+1”此外,饮食减肥还有一个重要原则就是“7减2原则”。平衡饮食的特点在于“全面、均衡、适度”,是指7大营养素——蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、膳食纤维和水,按照标准比例供给,满足人们每日的营养需要。而要达到减肥目的的饮食应该是“低能量膳食”,就是在满足蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水这5大营养素的基础上,适量减少脂肪和糖类这两种营养素的摄取。所谓“适量”是指每天的摄入量少于消耗量,二者之差导致能量“负平衡”。下面,就向饮食减肥的朋友们推荐一套简单实用的1200大卡“减肥餐”。早餐7∶00~7∶301杯不加糖的脱脂牛奶(250毫升)上午加餐9∶30一个中等大小的新鲜番茄(约200克)4片苏打饼干或1片白面包片(约35克)1个中等大小的煮鸡蛋(约50克)午餐12∶0050克米饭(注意:生米50克煮熟后重量是130克)下午加餐15∶30无糖燕麦片25克冲服清炒茼蒿(茼蒿200克,植物油5克)烩鸡片银耳黄瓜(鸡片100克,适量辅料,油10克)晚餐19∶00紫米粥(紫米25克)醋熘茄丝(茄子100克,植物油10克)蔬菜沙拉(黄瓜50克,胡萝卜50克,生菜50克,切丁切块,用醋、适量的沙拉酱和盐拌好)

3+1暖身茶【菜谱】

2016-12-27 - 红糖具有养血、活血的作用。红枣性味甘温、具有补中益气、养血安神的作用。生姜性味辛温,具有解表散寒的作用。三者结合,可以发挥姜的作用,可改善体表循环,促进血液流通,手脚冰凉的症状有很好的效果。冬季,来一杯暖暖的3+1暖身茶。准备食材:红糖、红枣片、生姜;PS:我采用的食广东本土的小黄姜比较辣红枣片洗净,生姜洗净切丝;PS:红枣如果是整个的去核切片,生姜也可以用刨子刨丝。600ml饮用水、红糖、红枣片、生姜丝放入锅中,改善盖子;煮沸之后,改为小火,继续煮5分钟;PS:为了拍照揭开了盖子,平时煮不要开盖哦。煮好之后焖3分钟,开盖即可;一杯暖暖的3+1暖身茶。1.糖要选择红糖粉、或红糖片;2.红枣可以整个,去核切片;3.生姜可以用刨子刨丝;4.生姜带皮效果更好。

3+1暖身茶【菜谱】

2017-01-06 - 准备食材:红糖、红枣片、生姜;PS:我采用的食广东本土的小黄姜比较辣红枣片洗净,生姜洗净切丝;PS:红枣如果是整个的去核切片,生姜也可以用刨子刨丝。600ml饮用水、红糖、红枣片、生姜丝放入锅中,改善盖子;煮沸之后,改为小火,继续煮5分钟;PS:为了拍照揭开了盖子,平时煮不要开盖哦。煮好之后焖3分钟,开盖即可;一杯暖暖的3+1暖身茶。

《木瓜酸奶》月经13天食用【菜谱】

2016-01-17 - 准备材料,原味酸奶及甜木瓜(甜木瓜!甜木瓜!甜木瓜!重要的事情要说三遍!有的木瓜是苦的喝的话就会影响口感啦~)木瓜对半切,去皮去籽将半个木瓜切成丁分两份,大份的榨汁,小份的直接放进去吃将大份的木瓜丁放进料理机榨汁就是这个样子,不加水哦木瓜汁倒进杯子中去倒入一盒酸奶(一般一盒酸奶和半个木瓜比例刚刚好哦)放上小份的木瓜丁点缀,增加口感~吃的时候搅拌均匀就是木瓜酸奶啦!如果木瓜是苦的,加点蜂蜜吧!怕凉的话可以稍微热一下~

经过研究发现减肥就从"3+2+111"开始【菜谱】

2007-12-16 - 营养学家经过研究发现,对于很多肥胖者而言,每日摄取的热量不能低于1200大卡,因为这是满足一个成人一天正常代谢的最低热量。如果每天摄入这一热量或不会超出太多,就可能达到饮食减肥的目的。那么,1200大卡能量意味着多少食物呢?就是三两(150克)主食+二两(100克)肉+一个鸡蛋+一杯奶+500克蔬菜+一点油。简称“3+2+1+1+1”。此外,饮食减肥还有一个重要原则就是“7减2原则”。平衡饮食的特点在于“全面、均衡、适度”,是指7大营养素――蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、膳食纤维和水,按照标准比例供给,满足人们每日的营养需要。而要达到减肥目的的饮食应该是“低能量膳食”,就是在满足蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水这5大营养素的基础上,适量减少脂肪和糖类这两种营养素的摄取。所谓“适量”是指每天的摄入量少于消耗量,二者之差导致能量“负平衡”。下面,就向饮食减肥的朋友们推荐一套简单实用的1200大卡“减肥餐”。早餐7∶00~7∶301杯不加糖的脱脂牛奶(250毫升)4片苏打饼干或1片白面包片(约35克)1个中等大小的煮鸡蛋(约50克)上午加餐9∶30一个中等大小的新鲜番茄(约200克)午餐12∶0050克米饭(注意:生米50克煮熟后重量是130克)清炒茼蒿(茼蒿200克,植物油5克)烩鸡片银耳黄瓜(鸡片100克,适量辅料,油10克)下午加餐15∶30无糖燕麦片25克冲服晚餐19∶00紫米粥(紫米25克)醋熘茄丝(茄子100克,植物油10克)蔬菜沙拉(黄瓜50克,胡萝卜50克,生菜50克,切丁切块,用醋、适量的沙拉酱和盐拌好)

311的酱料比例做出滑嫩美味的---*京酱肉丝*【菜谱】

2012-03-29 - 我的围脖:http://weibo.com/u/1685031242今天这道京酱肉丝,以前从没做过。编导说要录这道菜后,我便翻看了下各家的做法,自己又尝试了两次,没想到倒也让自己摸索到了一个非常好的配方比例,按照这个比例做出来的酱口味比较好,几位吃到过的包括节目主持人都大加赞赏,个人觉得还是可以推荐的。不过,每个人的口味总有差异,比如感觉还是有点儿咸,可以再加点甜;若是觉得过甜,便可以减少点糖,总之,适合自己的口味才是最好的。==========京酱肉丝==========做好这道菜的关键有三点:1,炒出滑嫩的肉丝:先用盐将肉丝抓匀到有点发粘,再放入调料最后加红薯淀粉水是肉质滑嫩的窍门;2,酱料的比例是3:1:1,也就是3汤匙甜面酱加1汤匙糖再加1汤匙香油;3炒酱:用小火慢炒出来的酱香味浓郁,咸甜可口,将春卷皮摊开,放入黄瓜丝大葱花,再卷入一点肉丝非常好吃。材料:里几肉1块、黄瓜半块、大葱半根、春卷皮适量(可用豆腐皮代替)调料:酱汁部分:(甜面酱3汤匙、糖1汤匙、香油1汤匙)老抽5ml盐、胡椒粉、鸡精、红薯淀粉水适量1,里几肉清洗干净后顺着纹路切成肉丝,调入少许盐用手将匀至有点儿发粘(保证肉嫩的基础);将黄瓜、大葱切细丝、春卷皮铺在盘里备用;2,肉丝发粘后加入胡椒粉、鸡精、少许酱油继续抓匀;将红薯淀粉加水调成厚生粉水,分次加入到肉丝中抓匀上浆腌制10分钟备用;锅中放油烧至7成热后,倒入肉丝快速滑炒打散,颜色一变白就关火利用余温烫熟盛出备用;3,取1个小碗,调入3汤匙甜面酱、1汤匙糖、1汤匙香油用筷子彻底搅匀;4,锅中放少许油烧热后转小火,倒入调好的酱汁翻炒至酱香浓郁,加入滑炒好的肉丝,调入5ml左右老抽继续炒匀即可。美食心得:1,腌制肉丝时要先加点盐抓到发粘的程度再进行下一步腌制是肉质滑嫩的基础;2,用红薯淀粉上浆可使肉质滑嫩;3,小火慢炒才能将酱炒透够味;4,最后加点老抽或酱油是为了上色;5,可按个人口味选择搭配春卷皮或千张或豆腐皮。

溫哥華島Day3-1.觀鯨.上篇.【菜谱】

2018-11-28 - 写这篇文之前,太宰照惯例先去搜罗相关资料。起先不过想刷一下BC省的观鲸现状,结果一发不可收拾,范围越来越广,信息越累越多,心情越来越沉重,终于生出“如此一来怕不是要码出一篇宣传教育科普文”的预感,于是赶忙暂停。所以还是特别提个醒儿,虽然按照原计划太宰老老实实补写的应该是一篇游记,但是不排除冷不丁冒出几只不那么欢乐的蚊子。温岛自驾第三天安排的活动可算是这次行程中的重头戏,也是太宰提前整整两个月就预订了的:观鲸(WhaleWatching)。没错,就是乘船出海,寻找或者偶遇鲸群,然后远远地静静地观看它们在自然环境里的样纸。由于鲸群活动的不受控性,虽然船长会根据以往经验判断其出没的时间和地点,但能否最终看到,往往还有不少碰运气的成分。为了最大程度提高首次观鲸的成功率,太宰在预订前很认真地查阅了好多信息:从BC省鲸群最常出没的海域,到各种观鲸船型的优劣;从一年中的最佳观鲸时间,到一天中的最佳观鲸时间;从快速移动物体的拍摄技巧,到逆光晃动等等不利因素的应对方法……甚至还扒拉了往年的天气记录,对比了十几家观鲸公司的线路、时长和价格,最终选定了两个月后的这一天。然鹅。人算不如天算。从临行前的天气预报看,观鲸当日很大可能是个阴雨天。经过了前两天的阴雨转晴,临到第三天,终于还是应验了预报:一大早起来,阴云密布。待翔氏驱车到达渔人码头的出发点时,已然下起了小雨,起了风。这无疑令太宰很是郁闷。郁闷得连出海前船长讲解注意事项也没心思去听。不过随着翔氏套上救生衣,坐上快艇,马达嘟嘟哒哒响起来,又兴奋又紧张又期待又害怕的复杂心情瞬间掌控了局面。受益于得天独厚的地理位置,BC省临海生活着丰富的海洋生物,浅海区的海藻海星海鸥自不必说,乘船出海,可见的海洋哺乳动物也可以数上老半天:斑海豹,海狮,鼠海豚,海豚,小须鲸,灰鲸,座头鲸,虎鲸……每年四五月份到十月份,在温岛周边的这片海域,观鲸的主要对象是虎鲸,偶尔也可以看到恰巧路过打酱油的座头鲸(五六月、九十月)和灰鲸(三四月)。加拿大西海岸的虎鲸主要有三种,按照其居住环境和习性的不同,分为居留鲸(Resident)、过客鲸(Transient)和远洋鲸(Offshore)。其中,较大机率能看到的,是居留鲸。居留鲸,顾名思义,就是常驻民。也就是说,观鲸船无论去或不去,鲸群都在那里;至于去了能不能看到,主要看那些流线型胖纸的心情。总之翔氏就在酱一个风雨交加的大清早,坐着敞篷小快艇,呼呼啦啦地颠出海湾,冲向广阔的大海,去赴一场一头热的约会。咦。船长似乎放慢了船速,同时在说着什么。唔。原来到了甫出港的第一个“过路景点”,两块露出水面的巨大的礁石,分别停满了海鸥和鱼鹰。嗯,真的是各占一石,互不干扰。快艇慢慢驶过礁石,在水上左拐右拐,很快进入一群稍小的礁石阵里。定睛一看,原来不是礁石阵,是海豹阵。据太宰的不准确目测,约莫几百头斑海豹分作几堆,你拥我挤地瘫在礁石上,或者漂在水面上,既然没有太阳,那就晒雨晒风。眼瞅着来了船,大概司空见惯了,也不咋慌张,也不咋动弹,除去有几只懒洋洋地抬起脑袋瞟了几眼,大多数保持一贯的视而不见。小船又绕到礁石背面,什么都倏忽不见,连风都消失了,除了石头,以及生在石头上的草木。四周静得只能听到细碎的马达声,像老烟枪嗓子眼儿里咕噜咕噜的咳痰声。以至于太宰几乎产生了错觉,以为驶进了一处池塘,不是在海上。然而低头时,水面浮着的褐色的巨藻把太宰拉回现实,抬头看看阴云密布的天,心想,难道鲸鱼能躲在酱小的旮旯里?当然不能。船长颇有兴致地介绍着这小岛的前世今生,太宰有一搭没一搭地听着,突然,身边的净坛发问,岛上有淡水吗?岛上的树是依靠海水生长的吗?呃……船长大概始料未及,被问住了,思索了一会儿回了句什么,太宰眼下怎么都想不起来。怕是为了避免这位乘客再抛出什么诡异的问题,船长调转快艇,加大油门飞速驶离这一小片世外桃源。感谢净坛炉火纯青的“把天聊死术”,观鲸活动终于得以进入正题。接下来的几十分钟,船长一言不发,乘客们也都各自裹紧了衣帽,一起被烈烈的海风吹得七荤八素。就在太宰被没完没了的颠簸和狂风折腾得坐都快要坐不稳时,小艇骤然熄火,停下了。前方远远的停着另一艘观鲸船。不等船长开口,大家立刻满血复活,带了相机的手麻脚利地架设,没带相机的从船舷上探出半个身子,抻着脖子可劲儿搜寻。几乎就在正前方,翔氏此生头一回,看到了没有围挡的,活生生的鲸鱼,在海面上,露出一角黑亮亮的背鳍,然后,是两个,三个……难以描述太宰当时的心情。那是一种,糅合了惊喜,慌乱,好奇,敬畏,期待,担心,踏实,但又掺杂着伤感,不舍,痛惜的极其混乱的情绪。快艇在那片海域慢慢漂荡着,船长不时发动马达,在附近游走,尽量跟随鲸群的移动,同时保持着安全距离。太宰的相机从看到鲸鱼背鳍的第一眼开始,快门几乎没有停过。码字前选图,才发现足足拍了480张照片。实际上,那天现身的鲸群不止一个,而是两个甚至更多,且根据太宰的判断,应该都是居留鲸。所以太宰又是根据什么判断的呐究竟?看背鳍。这是区分居留鲸和过客鲸最直观也最简单的一种方法。根据这个图示,背鳍较尖锐的是过客鲸,较圆润的是居留鲸;雄鲸的背鳍普遍比雌鲸更大、更挺直。除此之外,居留鲸和过客鲸的食性也很不同,前者喜欢吃鱼,尤其是奇努克三文鱼(ChinookSalmon,嗯这是个嘴刁的吃货),后者的主要食物是小型海洋哺乳动物。当然观鲸现场是不存在这种理性和冷静的。至少,对太宰而言,一看到虎鲸冒出水面,就忍不住低声欢呼,立刻调转镜头开拍,低着脑袋一阵咔嚓咔嚓之后,又忙不迭抬头去看真·虎鲸。一个字,忙。然而鲸群的聚会起初并未达到高潮,除了几次呼吸喷出的水雾,太宰心心念念的“鲸跳”一直没出现。随着时间的推移,聚集在附近的观鲸船逐渐增加,鲸群的状态似乎也受到了影响,喷水的间隔越来越短,此起彼伏的互动越来越多,前行时大脑袋冒出水面的部分越来越大……凭直觉,太宰赶脚,那一跳,不远了。

1【菜谱】

2017-02-26 - 8096页请问您可以秃头

玫瑰酵素(1:1【菜谱】

2014-10-09 - 准备好所有食材将玻璃罐洗净擦干,确保无油、无水、干净新鲜的食用玫瑰花瓣,经过了清洗烘干过程,不需要清洗,柠檬用盐水洗净擦干,切成薄片将玫瑰花瓣放进玻璃罐中加入红糖,最上面铺上柠檬片最后盖好盖子,放在阴凉干燥的地方静止发酵三个月,建议原液1:3兑矿泉水饮用,每日1-2次即可。

1【菜谱】

2015-09-06 - 气你

妈妈的1+1【菜谱】

2016-03-22 - 先将面发好,我们调第一种馅,梅肉(三肥七瘦)绞好加少许水搅拌至被肉吸收。半根大葱,一小块姜切末。加入2勺生抽,一小勺花椒面,半小勺大料面,一小勺盐,搅拌均匀腌制。蛇豆洗净摘好,放入蒸锅蒸熟。将蒸好的蛇豆晾凉切丁。将蛇豆丁加入腌好的肉馅中,根据蛇豆丁量加入两小勺盐,搅拌均匀备用将发好的面揉一下继续醒着,调另一种馅。将1根胡萝卜,2个香菇,6个木耳,12棵香葱,一小块姜,少许蟹味菇切碎。将4个鸡蛋炒好铲碎晾凉。蛋液下锅时,一边倒一边用筷子在锅中搅拌。将鲜虾剥壳开背去肠加入馅料,放一勺白糖,一小勺花椒面,两勺生抽搅拌均匀。将晾凉的鸡蛋加入,搅拌均匀备用。记住包时再放盐,早放出水。首先我们将面切块擀成中间厚,周围薄的包子皮。用小勺将馅放在中间规整压实。从一边捏起,重点,螺旋上升,要像海螺一样。另一种,先放两勺盐将馅搅拌均匀,放馅,从一边捏起。用食指和拇指将两边的面拉向中间捏紧。妈妈调馅和面一向随心所欲,不刻意算计馅面多少,一般剩馅,第二天一早就会吃混沌。如果剩面,那么惊喜来了,黑芝麻糊加糖,奶粉加糖,或鲜玉米粒加糖,总之每次不同。瞧,可爱的红枣黑芝麻包或者红枣奶包或者红枣玉米包,等等不同的味道出炉了,由于剩面做不多,一般不超过三个,引来我与弟弟的争抢

草莓的3+1种有爱吃法「厨娘物语」【菜谱】

2017-03-03 - [草莓三明治]:准备两片吐司,切去四周的边。(去掉的边别浪费啦!除了直接吃还可以放进烤箱烤脆了,蘸白糖或者蜂蜜吃,又香又脆~)选择一个比较深的容器倒入200ml淡奶油,加入10g白糖打发。(打出清晰的纹路就可以了)在吐司上先均匀抹上一层奶油。准备5颗草莓去蒂,放在吐司上排列好。(对角线上的3颗草莓中心要摆正哦,切面才会漂亮)再在草莓的空隙中填满奶油。盖上另一片吐司,修整一下四边的奶油。盖上另一片吐司,修整一下四边的奶油。沿着对角线的位置,对半切开。沿着对角线的位置,对半切开。甜蜜草莓三明治就做好啦,开吃吧~[甜美草莓水信玄饼]:准备一个小奶锅,倒入8g白凉粉。(水信玄饼一般都会用到寒天粉或者琼脂粉,又贵又不好买!其实咱们几块钱一包的白凉粉就能做出来啦!)放入20g白砂糖,倒入200ml的热水搅拌融化,再小火煮开。把白凉粉倒入模具,先倒一半。(白凉粉的混合液很容易就凝固了,只要等到不烫手的时候就可以倒了。做的时候要快一些,如果还没到模具就凝固了的话再加热融化一下就可以继续用啦~)放入一颗洗干净的草莓。盖上模具的盖子,再用漏斗把白凉粉液体倒满模具。(这时候里面就是一颗圆圆的球啦~)盖上模具的盖子,再用漏斗把白凉粉液体倒满模具。(这时候里面就是一颗圆圆的球啦~)静置1小时凝固。(急的话放入冰箱冷藏,会凉的更快些)打开模具倒入碟中。(白凉粉是甜哒,直接就很好吃了~觉得不够甜的可以再搭配蜂蜜或者红糖~)甜美草莓水信玄饼就做好啦,开吃吧![甜心可丽饼草莓花]:准备一个较大的碗,筛入低筋面粉60g,加入20g白糖、15g黄油,打入一个鸡蛋。搅拌均匀加入150ml牛奶,搅拌均匀。过滤掉面糊中的结块。(这步可不能少哦)准备一个平底锅,倒入面糊,晃动锅子让面糊摊匀铺满。开小火煎熟。冷却后拿出饼皮,挤上奶油,铺上草莓片,再挤上一些奶油。(奶油沿着饼皮的边划出一个半圆形,草莓片朝上铺,卷起来才会漂亮)我用的是动物性的喷射奶油,最好是要用自己打发的奶油这样会比较硬,量要多挤一些才能卷的起来。冷却后拿出饼皮,挤上奶油,铺上草莓片,再挤上一些奶油。(奶油沿着饼皮的边划出一个半圆形,草莓片朝上铺,卷起来才会漂亮)我用的是动物性的喷射奶油,最好是要用自己打发的奶油这样会比较硬,量要多挤一些才能卷的起来。淋上巧克力酱。沿着有一小段奶油的那头开始卷起来。沿着有一小段奶油的那头开始卷起来。包上油纸,贴上贴纸,再撒上糖珠。包上油纸,贴上贴纸,再撒上糖珠。甜心可丽饼草莓花就做好啦,开吃吧~[甜香草莓牛奶羊羹]:20颗草莓洗净去蒂备用。将准备好做羊羹的容器内铺上一层保鲜膜,放入草莓。(铺上保鲜膜可以更好的脱模)锅内倒入300ml牛奶、100ml淡奶油、60g糖开小火煮热。再关火放入泡软的吉利丁片搅匀。等牛奶溶液冷却至温热的时候,再倒入有草莓的容器里静置待凉。(煮热的牛奶溶液不能立刻倒入容器,这样会让草莓变软变酸就不好吃啦!一定要等温温热的时候再倒哦)用保鲜膜封口,放入冰箱冷藏4小时以上。拿出脱模切块~(铺了保鲜膜的好处就是脱模变的很简单呀)拿出脱模切块~(铺了保鲜膜的好处就是脱模变的很简单呀)装盘,还可以装饰两颗小草莓~装盘,还可以装饰两颗小草莓~甜香草莓牛奶羊羹就做好啦,开吃吧~欢迎订阅公众号lovecnwy有不定期福利哦~

草莓的3+1种有爱吃法「厨娘物语」【菜谱】

2017-03-03 - [草莓三明治]:准备两片吐司,切去四周的边。(去掉的边别浪费啦!除了直接吃还可以放进烤箱烤脆了,蘸白糖或者蜂蜜吃,又香又脆~)选择一个比较深的容器倒入200ml淡奶油,加入10g白糖打发。(打出清晰的纹路就可以了)在吐司上先均匀抹上一层奶油。准备5颗草莓去蒂,放在吐司上排列好。(对角线上的3颗草莓中心要摆正哦,切面才会漂亮)再在草莓的空隙中填满奶油。盖上另一片吐司,修整一下四边的奶油。盖上另一片吐司,修整一下四边的奶油。沿着对角线的位置,对半切开。沿着对角线的位置,对半切开。甜蜜草莓三明治就做好啦,开吃吧~[甜美草莓水信玄饼]:准备一个小奶锅,倒入8g白凉粉。(水信玄饼一般都会用到寒天粉或者琼脂粉,又贵又不好买!其实咱们几块钱一包的白凉粉就能做出来啦!)放入20g白砂糖,倒入200ml的热水搅拌融化,再小火煮开。把白凉粉倒入模具,先倒一半。(白凉粉的混合液很容易就凝固了,只要等到不烫手的时候就可以倒了。做的时候要快一些,如果还没到模具就凝固了的话再加热融化一下就可以继续用啦~)放入一颗洗干净的草莓盖上模具的盖子,再用漏斗把白凉粉液体倒满模具。(这时候里面就是一颗圆圆的球啦~)盖上模具的盖子,再用漏斗把白凉粉液体倒满模具。(这时候里面就是一颗圆圆的球啦~)静置1小时凝固。(急的话放入冰箱冷藏,会凉的更快些)打开模具倒入碟中。(白凉粉是甜哒,直接就很好吃了~觉得不够甜的可以再搭配蜂蜜或者红糖~)甜美草莓水信玄饼就做好啦,开吃吧![甜心可丽饼草莓花]:准备一个较大的碗,筛入低筋面粉60g,加入20g白糖、15g黄油,打入一个鸡蛋。搅拌均匀加入150ml牛奶,搅拌均匀。过滤掉面糊中的结块。(这步可不能少哦)准备一个平底锅,倒入面糊,晃动锅子让面糊摊匀铺满开小火煎熟冷却后拿出饼皮,挤上奶油,铺上草莓片,再挤上一些奶油。(奶油沿着饼皮的边划出一个半圆形,草莓片朝上铺,卷起来才会漂亮)我用的是动物性的喷射奶油,最好是要用自己打发的奶油这样会比较硬,量要多挤一些才能卷的起来。冷却后拿出饼皮,挤上奶油,铺上草莓片,再挤上一些奶油。(奶油沿着饼皮的边划出一个半圆形,草莓片朝上铺,卷起来才会漂亮)我用的是动物性的喷射奶油,最好是要用自己打发的奶油这样会比较硬,量要多挤一些才能卷的起来。淋上巧克力酱。沿着有一小段奶油的那头开始卷起来。沿着有一小段奶油的那头开始卷起来。包上油纸,贴上贴纸,再撒上糖珠。包上油纸,贴上贴纸,再撒上糖珠。甜心可丽饼草莓花就做好啦,开吃吧~[甜香草莓牛奶羊羹]:20颗草莓洗净去蒂备用。将准备好做羊羹的容器内铺上一层保鲜膜,放入草莓。(铺上保鲜膜可以更好的脱模)锅内倒入300ml牛奶、100ml淡奶油、60g糖开小火煮热。再关火放入泡软的吉利丁片搅匀。等牛奶溶液冷却至温热的时候,再倒入有草莓的容器里静置待凉。(煮热的牛奶溶液不能立刻倒入容器,这样会让草莓变软变酸就不好吃啦!一定要等温温热的时候再倒哦)用保鲜膜封口,放入冰箱冷藏4小时以上。拿出脱模切块~(铺了保鲜膜的好处就是脱模变的很简单呀)拿出脱模切块~(铺了保鲜膜的好处就是脱模变的很简单呀)装盘,还可以装饰两颗小草莓~装盘,还可以装饰两颗小草莓~甜香草莓牛奶羊羹就做好啦,开吃吧~

寿司的3+1种有爱做法「厨娘物语」【菜谱】

2017-04-28 - [鲜虾三文鱼握寿司]现在准备一下做寿司要用的米饭~准备一大碗米饭倒入10ml寿司醋。切拌均匀,晾凉备用。2只虾去头穿入竹签。(穿竹签是为了让虾在煮的过程中不弯曲,这样才可以趴在寿司上~)锅内倒水煮开,放入虾串煮熟。去壳切开。(从腹部切开不要切断,虾可以摊开放平)100g三文鱼切成均匀的薄片。手打湿后取20g米饭捏成饭团。依次码上虾和三文鱼。倒上酱油挤上芥末~鲜虾三文鱼握寿司就做好啦,开吃吧~[蟹肉沙拉鳗鱼卷]3个鸡蛋打散,平底锅小火加热倒入10ml食用油。倒入鸡蛋液摊圆煎熟。盛出切条备用。4条蟹柳撕丝,挤入10ml沙拉酱搅拌均匀。准备一张紫菜,放上100g拌好的米饭,均匀的铺平,上下留出1-2厘米的距离。(厨娘TIPS:用手铺饭的童鞋可以在手上沾些水防粘)铺上一层保鲜膜翻面。(厨娘TIPS:我做的卷是米饭在外面的,就要这样反过来,让紫菜这面裹着内馅。如果想做紫菜在外面的就用不翻面了)放入10g蟹柳沙拉、1条黄瓜、2条鸡蛋。放好食材后就可以卷啦,从放食材的这端开始卷,卷好后多按压几下帮助定型。(厨娘TIPS:边卷要边揭开保鲜膜,不要把保鲜膜卷进去啦~)揭开保鲜膜,在顶端放上鳗鱼条(没有的话可以不放,蟹柳寿司卷也很好吃哒)均匀切段。(厨娘TIPS:切好后再撕开保鲜膜,不然在切的时候容易散开)蟹肉沙拉鳗鱼卷就做好啦,开吃吧~[三拼军舰寿司]2段玉米放入清水大火煮熟。剥下玉米粒,挤入10ml沙拉,搅拌均匀。手打湿后取20g米饭捏成饭团。寿司紫菜撕大概成宽4厘米的条状。将紫菜包上捏好的饭团。依次放入10g玉米沙拉、10g海菜、5g肉松。三拼军舰寿司就做好啦,开吃吧~[双色甜甜圈寿司]1个牛油果切开去皮,切薄片。芒果去皮切薄片。在甜甜圈模具内刷上清水防粘。(厨娘TIPS:刷水更方便脱模哦,让寿司更好看)放入2片牛油果、2片三文鱼、1g飞鱼籽。(也可以随意摆上自己喜欢的食材)另外一个放入2片芒果、2只虾仁、0.5g黑芝麻分别填入米饭后压实。轻轻的脱模。双色甜甜圈寿司就做好啦~开吃吧!

13岁宝宝身体发育和生长【菜谱】

2008-01-02 - 1~2岁宝宝身体发育和生长在宝宝将要1周岁时,生长速度开始减慢。从现在开始直到下一个生长高峰(少年期),他的身高和体重应稳定增加,但不如最初几个月那么快。在4个月左右体重增加1.8千克的婴儿,在第2年的体重增加总量可能只有1.4~2.3千克。继续每月坚持测量孩子并绘制在前面的生长图表中,判断发育是否遵循正常的生长曲线。你会发现与婴儿早期相比,正常发育的范围会更大。15个月时,女孩的平均体重大约是10千克,身高大约77.5厘米;男孩的平均体重大约是10.4千克,身高78厘米。以后每3个月,孩子的体重就增加大约0.7千克,身高增加大约2.5厘米。到2岁时,女孩的身高大约是88厘米,体重为12.2千克;男孩的身高能达到88厘米,体重大约为12.6千克。在第2年期间,宝宝的头部生长也会特别慢。尽管一年内头围有可能只增加2.5厘米,但到2岁时,他的头围将达到他成年时的90%。然而,初学走路的孩子容貌的改变比身高体重变化大得多。12个月时,他虽然会走路或者会说几句话,但看起来仍像一个婴儿。头部和腹部仍然是身体的最大部位,站立时,他的腹部仍然突出,比较而言,他的臀部仍然很小——至少在他不用尿布时仍然如此!他的腿和胳膊既短又软,好像没有肌肉,面部软而圆。当他活动增加时,上述情况都会发生变化,肌肉逐步发育,婴儿时期的脂肪逐渐减少。腿和胳膊逐渐加长,脚不再扭向一边,而是走路时朝前了。脸变得比以前更有棱角,下巴也显露了出来。2岁生日时,他的外貌很少遗留有婴儿的痕迹。2~3岁宝宝身体发育和生长虽然孩子的生长速度在2~3岁之间减慢,然而他的身体还会继续发生经历从婴儿到儿童的明显变化。最大的变化是身体各部分的比例:婴儿时头相对大,腿和胳膊相对短;目前头部的生长速度减慢,从第2年一年生长2厘米,到以后10年内生长2~4.4厘米。同时身高增加,主要是因为腿部和躯干生长速度加快。随着身体各部生长速度的改变,他的身体和腿看起来比较均衡了。通过测量他的“坐高”,你可以体会到这些变化的意义。“坐高”是从头顶到座位表面的距离。新生儿时坐高大约为身长的70%,主要是因为他的头部特别大。但是到2岁时坐高大约降低到身长的60%,3岁时为身长的57%,13~14岁时为身长的52%。出生后最初几个月内使婴儿看起来肥胖而非常可爱的脂肪,到了学龄前就会逐渐消失。脂肪在1岁期间达到高峰,为体重的22%,随后逐步下降。到5岁时稳定地保持在体重的12%~16%之间。你可以注意到孩子的上肢和大腿变得苗条,脸也不再那么圆了。甚至的此前使他的脚有扁平足外观的脚弓下的脂肪垫也消失了。本阶段孩子的行动姿势也会发生很大变化。矮胖、幼稚外观部分是因行动姿势造成的,特别是鼓出的腹部和凹进的腰部。但随着肌肉张力的改善,孩子的姿势变得更加直立,将形成更高、更瘦、更强壮的外表。虽然孩子的发育减慢,但却可以稳定地生长。学龄前儿童每年增高6厘米,体重每年增加大约2千克。将孩子的身高和体重绘制在前面的生长发育图中,并与同年龄、同性别儿童的平均值加以比较。如果你注意到孩子的生长特别慢,要与儿科医生进行讨论。医生可能会告诉你不必过分担心,因为在2~3岁期间,有些健康的孩子的发育速度比其他同龄人稍慢。到3岁时孩子的生长速度一般可恢复正常,但青春期他们的身高也可能达不到这个年龄的标准身高。另外,因为生长速度减慢,这样的儿童进入青春期的时间也较晚。尽管这些孩子的青春期爆发发育比正常人晚,但大部分孩子最终能达到成人的正常身高。较少见的情况是,这种学步期或学龄前的生长停滞现象可能是发生了其他问题的信号——也许是像肾病或肝病,或复发性感染等慢性疾病,极个别的情况下,激素腺紊乱或慢性疾病的胃肠道并发症可引起生长缓慢。儿科医生进行检查时,将会充分考虑这些情况。记住在2岁以后,同龄孩子身高和体重的差异会非常大,因此不要花费太多的时间把你的孩子与其他孩子进行比较。只要他按照自己独特的生长速度发育,就没有必要担心。如果孩子吃得不如你想像的那么多,也不要吃惊。因为这个年龄的孩子生长速度放慢,热量需要也减少。即使他吃得较少,如果他可以吃各种各样健康的食物,也能维持良好的营养。

桃胶的3+1种有爱吃法「厨娘物语」【菜谱】

2018-10-09 - [冰糖炖桃胶]清水1L倒入50g桃胶泡发12小时(中间可以换一次水哦)清水1L倒入50g桃胶泡发12小时(中间可以换一次水哦)泡发至没有硬芯,就可以剔除桃胶上的一些杂质,将较大的桃胶切成均匀的小块。泡发至没有硬芯,就可以剔除桃胶上的一些杂质,将较大的桃胶切成均匀的小块。洗净的桃胶倒入养生壶中,倒入1L清水、80g冰糖,选择养身汤炖煮2小时以上,炖至出胶。[蔓越莓酒酿桃胶羹]100ml冰糖桃胶加入15g甜酒酿、10g蔓越莓搅拌均匀。100ml冰糖桃胶加入15g甜酒酿、10g蔓越莓搅拌均匀。装饰干玫瑰花瓣。蔓越莓酒酿桃胶羹就做好啦,开吃吧~蔓越莓酒酿桃胶羹就做好啦,开吃吧~[西米椰汁桃胶露]1L热大火煮开,倒入50g西米煮至透明有白芯。关火加盖,焖至透明,捞出过冷水备用。锅中倒入200ml牛奶、100ml椰浆、20ml炼乳小火加热融化。杯中倒入100ml冰糖桃胶、放入西米,沿杯壁倒入牛奶椰浆。杯中倒入100ml冰糖桃胶、放入西米,沿杯壁倒入牛奶椰浆。西米椰汁桃胶露就做好啦,开喝吧~西米椰汁桃胶露就做好啦,开喝吧~[什锦水果桃胶糖水]白火龙果去皮切小块、芒果切小块、红火龙果切小块。每份50g装盘备用。碗中装入300ml冰糖桃胶。放入刚刚准备好的水果,装饰薄荷。什锦水果桃胶糖水就做好啦,开吃吧~什锦水果桃胶糖水就做好啦,开吃吧~

桂花蜜的3+1种有爱吃法「厨娘物语」【菜谱】

2018-11-21 - [桂花蜜]30g冰糖加入100ml清水、5g干桂花加热融化。装入罐中,加入100ml蜂蜜。放置阴凉处腌制10天以上,桂花蜜就做好啦,开吃吧~[桂花藕粉糖糕]60g糯米粉、40g藕粉、25g糖粉、2勺桂花蜜加入100ml牛奶搅拌至滴落无痕迹。(牛奶可以分次看状态加入)60g糯米粉、40g藕粉、25g糖粉、2勺桂花蜜加入100ml牛奶搅拌至滴落无痕迹。(牛奶可以分次看状态加入)玻璃容器刷油防粘,倒入容器中。放入蒸锅中,中火蒸20分钟打开表面淋上桂花蜜,涂匀。(中途打开不要太久,淋上桂花蜜最后表面才会比较亮)放入蒸锅中,中火蒸20分钟打开表面淋上桂花蜜,涂匀。(中途打开不要太久,淋上桂花蜜最后表面才会比较亮)继续在蒸10分钟,取出切斜块摆盘。继续在蒸10分钟,取出切斜块摆盘。桂花藕粉糖糕就做好啦,开吃吧~桂花藕粉糖糕就做好啦,开吃吧~[桂花酒酿小圆子]锅内倒入清水煮开,加入150g小圆子煮至浮起。加入50g酒酿,5颗枸杞搅拌均匀。(酒酿不可以煮太久哦,否则会变酸)淋上桂花蜜。桂花酒酿小丸子就做好啦,开吃吧~桂花酒酿小丸子就做好啦,开吃吧~[桂花杏仁豆腐]10g吉利丁片剪开,放入清水泡软。250ml牛奶加入15g糖、15g杏仁粉小火加热融化。关火,加入泡好的吉利丁片搅拌融化后倒入容器里。关火,加入泡好的吉利丁片搅拌融化后倒入容器里。冷藏6小时后取出切块,装碗淋上桂花蜜。冷藏6小时后取出切块,装碗淋上桂花蜜。桂花杏仁豆腐就做好啦,开吃吧~桂花杏仁豆腐就做好啦,开吃吧~[桂花糖炒年糕]锅内加入清水煮开,倒入150g年糕。煮至浮起,捞出过凉水。锅内倒入10ml食用油、15ml桂花蜜小火炒香。加入煮好的年糕,翻炒均匀微微收汁,盛出装碗。桂花糖炒年糕就做好啦,开吃吧~桂花糖炒年糕就做好啦,开吃吧~

牛油果的3+1种有爱吃法「厨娘物语」【菜谱】

2016-09-01 - 牛油果怎么切丁呢?(牛油果一定要选成熟的,捏起来柔软适中,颜色是褐色的就会好吃的啦!对半划开,扭一扭就开啦!去掉核,横竖划花勺子一挖就全部出来啦!是不是特别简单?)牛油果怎么切丁呢?(牛油果一定要选成熟的,捏起来柔软适中,颜色是褐色的就会好吃的啦!对半划开,扭一扭就开啦!去掉核,横竖划花勺子一挖就全部出来啦!是不是特别简单?)牛油果怎么切丁呢?(牛油果一定要选成熟的,捏起来柔软适中,颜色是褐色的就会好吃的啦!对半划开,扭一扭就开啦!去掉核,横竖划花勺子一挖就全部出来啦!是不是特别简单?)牛油果怎么切丁呢?(牛油果一定要选成熟的,捏起来柔软适中,颜色是褐色的就会好吃的啦!对半划开,扭一扭就开啦!去掉核,横竖划花勺子一挖就全部出来啦!是不是特别简单?)牛油果怎么切丁呢?(牛油果一定要选成熟的,捏起来柔软适中,颜色是褐色的就会好吃的啦!对半划开,扭一扭就开啦!去掉核,横竖划花勺子一挖就全部出来啦!是不是特别简单?)[好伙伴牛油果奶昔]:再倒入300ml牛奶。(两人份的话,500ml也是可以的)打至顺滑。(原汁机什么牌子都可以,我一直用的都是myjuicer,炒鸡方便!之前上架过,但现在断货啦!之后上架会告诉你们哒!)倒入壶中。(小黄人的壶是我去年在85度℃买的,已经绝版啦!其实什么水壶都行~)好伙伴牛油果奶昔就做好啦!快和好伙伴一起分享吧~[牛油果可颂三明治]:1个可颂从侧面切开。放入2片生菜、2片火腿、4片牛油果。撒上一些黑胡椒。牛油果可颂三明治就做好啦,开吃吧![日式牛油果拌豆腐]:半个牛油果切片。放一片豆腐放一片牛油果依次摆盘。淋上酱油。(日式酱油,刺身酱油或者生抽都可以)撒上海苔香松。(没有海苔香松的,撒肉松也会非常好吃)日式牛油果拌豆腐就做好啦,开吃吧![鲜虾牛油果花沙拉]:生菜切成小段,小番茄、虾仁对半切开。(虾对半切会更加入味也更好吃哦,看起来份量还增加了,感觉能吃很饱哈哈)芒果横竖划线,再一顶就变成芒果丁啦!放入100g生菜、4个小番茄、5只虾。再来做一朵国外超级流行,看了心情都会变好的牛油果花吧~(一半牛果油切薄片,平移成一长条,再从一端卷起,就能变成一朵牛油果花啦!)放入沙拉中,再淋上油醋汁。(油醋汁就是橄榄油和醋混合的一种健康又清爽的沙拉酱汁,我在之前的沙拉酱汁的合集里有教过,感兴趣的童鞋可以回复'节目单'查看。)带着有爱的牛油果花朵的鲜虾牛油果沙拉就做好啦,张嘴!

1【菜谱】

2014-02-07 - 啦啦啦

1【菜谱】

2015-08-26 - 喔喔喔

1【菜谱】

2015-11-20 - 111111

发糕(1)【菜谱】

2012-03-11 - 鸡蛋,面粉,酵母,适量的水和面,放置等待发酵本人是中午下班和面,晚上下班就已经发好啦烤盘底部抹油,把发好的面放在烤盘上放了点喜欢的鱼丸,哈哈烤箱180度,10分钟,出炉啦,还算满意

13岁宝宝每日食量参考【菜谱】

2008-01-02 - 1至3岁宝宝每天吃多少食物合适?你的宝宝每日吃的食物量是否能满足其生长发育的需要呢?这里只是提供一个宝宝每天所需食物的参考量,不必完全拘泥于此,只要宝宝平均每天的食物摄入量不要过少或过多即可,因为每个宝宝的生长发育水平不同,食物的需求量也会有所不同。1至3岁的宝宝每天需摄入谷类150-180克,如各类米、面等粗细粮食品;豆制品类每日需摄入25-50克,如豆腐、豆豉等;蛋类每日摄入量应为40克,可以是鸡蛋、鸭蛋等;肉类每日需要量为40-50克,包括猪肉、鱼肉、鸡肉及动物内脏等;宝宝在这个时期应多吃一些蔬菜,每日摄入量应为150-250克,其中绿叶菜应占一半以上;水果应吃50-100克,根据季节选用不同品种,注意有些易上火的水果应控制宝宝食用,如:荔枝、龙眼、桔子等;另外,这一时期还应保证宝宝每天吃到奶类食品250-500毫升,如果宝宝牛奶吃的少了,也可以用豆奶、豆浆、酸奶等补充。

怀孕1-3个月食谱三【菜谱】

2008-01-01 - 早餐午餐晚餐其它甜馒头面粉75克、白糖5克、芝麻酱10克甜豆浆豆浆250克、白糖5克核桃仁10克炒蕹菜蕹菜100克、植物油3克、盐适量肉圆子冬瓜汤瘦猪肉50克、冬瓜75克、化猪油3克、小葱、姜末、芡粉、胡椒、味精盐适量豇豆干饭大米125克、豇豆50克、化猪油2克、盐适量炒苦瓜苦瓜100克、瘦猪肉25克、植物油3克、味精、盐适量拌胡萝卜丝蛋皮丝胡萝卜50克、鸡蛋一个、香油2克、花椒、味精、盐适量煎饼面粉75克、全脂奶粉25克、植物油4克绿豆汤绿豆20克、白糖10克全日营养成分蛋白质(克)脂肪(克)碳水化物(克)热量热量分配(%)钙(毫克)铁(毫克)(兆焦)(千卡)蛋白质脂肪碳水化物71.567.5260.78.1193614.831.353.983531.1锌(毫克)维生素A维生素B1(毫克)维生素B2(毫克)维生素C(毫克)维生素A(国际单位)胡罗卜素(毫克)视黄醇当量(微克)910703.679341.161.17124

怀孕1-3个月食谱一【菜谱】

2008-01-01 - 1早餐早点午餐午点晚餐晚点米粥:50克卤鸡肝:50克榨菜丝:适量牛奶:牛奶250克、白糖5克红油水饺:面粉75克、瘦猪肉50克、猪油2克、红油3克、白糖、味精、盐适量青笋汤:青笋尖、叶50克、小麻油2克、味精、盐适量鸭梨:200克拌三丝:鸡肉50克、青笋50克、胡萝卜25克、红油3克、白糖、味精、盐适量冬寒菜鸡蛋汤:鸡蛋1枚、冬寒菜50克、植物油7克、味精、盐适量米饭:50克枣粥:大米25克、枣2枚全日营养成分蛋白质(克)脂肪(克)碳水化物(克)热量热量分配(%)钙(毫克)铁(毫克)(兆焦)(千卡)蛋白质脂肪碳水化物63.551.82006.35152016.131.552.450324.4锌(毫克)维生素A维生素B1(毫克)维生素B2(毫克)维生素C(毫克)维生素A(国际单位)胡罗卜素(毫克)视黄醇当量(微克)11.554604.1723340.912.0135

早餐1【菜谱】

2015-07-21 - 单面煎鸡蛋,先大火热锅,下蛋转小火,想要鸡蛋熟成度高一些,关火盖盖焖一会牛奶+紫薯,料理机打丝滑,只要是有料理机就简单好操作省时省力摆盘

早餐1【菜谱】

2016-09-11 - ~~

3【菜谱】

2014-02-07 - 啦啦啦

亲子基础饼干面团制作+13种口味变化【菜谱】

2010-09-27 - 亲子饼干值得记录的细节:陶碗是樱桃妈从尼泊尔背回来的,现已被樱桃爸不慎摔碎;松针是樱桃妈从单位院里摘的,自认为搭配得很协调嘀樱桃工作照婴幼儿早期是靠嘴来感知、认识世界的,因此他们会把所有感兴趣的东西放在嘴里,包括食物和物品(如手指、石头…)。再有,吃对于婴幼儿来说不仅是生理需要,心理需要的成分比成人高得多。在能力有限的时期,吃东西的过程也是建立自信心的过程。孩子更关注从有想法到吃完的全过程,这个过程的完整使他们内心充盈,获得信心,而父母也许更关注食物本身,尤其是孩子是否吃了不健康的食物。再有,孩子经常会在无聊、受挫、委屈…时候提出吃东西的要求,我认为这是他们化解心理压力的积极途径,家长应该配合;随着孩子的长大,他们还会以其他途径化解压力。既然孩子有那么多需求是通过进食来满足的,因此一日三餐定时吃饱也许并不符合婴幼儿身心发展的规律。那就让孩子们想吃时自己做吧!这样既能满足吃的要求、尽量吃得健康,又能让孩子参与制作全过程。一个时刻有机会参与家庭工作的孩子内心是充盈的,对吃的欲望也是有自控力的。饼干是孩子常吃的食物,在烘焙中属于比较简单的:材料简单、操作简单、时间快捷,而且成功率高,因此很适合作为家庭亲子活动展开。这里,给大家介绍一款操作简单的饼干基础面团制作方法和三种口味的调制,而且孩子可以全程参与制作过程。食材的选择尽量考虑了孩子的进食健康,如全麦面粉、动物黄油和红糖的选择;另外,糖量不大,成品甜度也只相当于市售饼干的一半,可适量增减。基础饼干面团材料:全麦面粉270克(可换为普通面粉)玉米淀粉80克动物黄油180克(提前室温软化)红糖80克(可换为白砂糖)鸡蛋1个(提前室温回温)3种口味所需调料:(分量按1/3面团所配,如只做一种口味,加1倍放即可)巧克力坚果饼干:2勺可可粉和坚果适量(自己喜爱的任何坚果)香草饼干:2滴香草香精(或1小勺香草酱)柠檬饼干:2滴柠檬香精(或1/4个柠檬汁和1/4个柠檬皮屑)做法:1,大碗内混合黄油与红糖,至红糖与黄油充分混合均匀;2,鸡蛋分三次加入黄油糊,每次加后充分混合均匀;3,筛入全麦面粉和玉米淀粉,简单混合后分成三份(如只做一种口味,直接加调料后揉成面团即可)4,每份分别加入2勺可可粉和坚果(自己喜爱的);2滴香草香精(或1小勺香草酱);2滴柠檬香精(或1/4个柠檬汁和1/4个柠檬皮屑)5,3份分别揉成润滑的面团;烤盘垫油纸,烤箱预热180℃6,面团揪成药丸大小,在手中滚圆,放在烤盘中,用三个手指肚按扁或用叉子压扁留出印子都行7,烤箱180℃,12-15分钟至表面金黄即可出炉,稍晾,不烫手即可食用(晾凉后食用口感最佳)制作步骤图樱桃全程操作记录另一天换用白砂糖做的香草饼干,樱桃最爱吃;纯手工的饼干,每一块都是独一无二的,和我们的孩子一样巧克力坚果饼干:樱桃专抠上面诱人的松子,巧克力口味的她不太爱吃享受劳动成果:对樱桃来说,制作的热情甚至比吃的热情还高涨

秋天真到,一年剩下1/3|素炒虾仁【菜谱】

2017-09-07 - 准备好食材将虾洗净去虾线,加入1勺盐、1勺白酒、1勺生粉腌制十分钟锅热加油,翻炒玉米、胡萝卜丁3分钟加入豌豆仁继续翻炒一会倒入腌制好的虾仁翻炒成品~,这次的炒菜特别简单,随手小炒,下饭方便成品成品~
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