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鼻外按摩【百科】

此法用左手或右手的拇指与食指,夹住鼻根两侧并用力向下拉,由上至下连拉12次。这样拉动鼻部,可促进鼻粘膜的血液循环,有利于分泌正常的鼻粘液。…… 此法用左手或右手的拇指与食指,夹住鼻根两侧并用力向下拉,由上至下连拉12次。 这样拉动鼻部,可促进鼻粘膜的血液循环,有利于分泌正常的鼻粘液。

怎么按摩手指治病【百科】

养生导读:手和脚一样,穴位与器官相连,当身体某个部位发生异常,手掌的相应部位也会发生变化。那么手指健康信号有哪些?怎么做手指按摩呢?下面养生之道为大家介绍如何看手知病,怎么做手指按摩,看看吧。 1、健康的手指应该是什么样的? 指甲粉红色,有光泽,厚薄适中,软硬适度,不易折断,表面光滑,指甲根部半月形呈白色。 2、五个手指分别对应哪些器官? 拇指,对应肺部经络,对应心脏和肺。 食指,对应大肠经络,对应胃、肠和消化器官。 中指,对应心包经络,对应五官、肝脏。 无名指,对应三焦经络,对应肺和呼吸系统。 小指,对应心、小肠经络,对应肾脏、循环系统。 常揉拇指健大脑,常揉食指胃肠好。常揉中指能强心,常揉环指肝平安。常揉小指壮双肾。十指对力强心脏,双手对插头脑清,旋转关节通经脉,反掌伸展松筋骨,揉揉十指祛头痛。 3、如何按摩手指治病? 肝病:捏右手拇指的两个关节。 耳鸣:捏双手无名指的三个关节。 糖尿病:捏左手拇指的两个关节。 高血压:按左手小指的根部。 心脏病:捏左手小指三个关节的内侧。 痛经:捏双手食指的三个关节。 眼睛疲劳:捏右手中指的三个关节。 4、怎么做手指按摩? ①按摩的好处 按摩拇指可缓解:心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛。按摩食指可缓解:便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎。按摩中指可缓解:肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕。按摩无名指可缓解:感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒。按摩小指可缓解:肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。 ②手指按摩法 伸出左手,手掌张开向下,手指自然分开伸直,右手的食指与中指并拢伸出,指腹放在中指的的指甲上,然后顺着中指的延长直线向手背来回轻擦10次,诀窍是用5秒快速轻擦10个来回。 用右手的食指与拇指指腹夹着左手中指指尖,然后向中指的左右来回轻轻摇动第一关节20次,并边进行呼吸。 手指尽量张开,之间空出间隙,同样用拇指与食指的指腹夹着左手中指的第二关节,轻轻向中指的左右两侧摇动20次。 同样用右手的拇指和食指夹住左手中指指甲两旁的位置,从让往下地绕动中指,然后以反方向各转动20圈。

给宝宝按摩有哪些好处【百科】

研究猕猴时发现脱离父母的皮肤接触,猴往往发育不好,吃不好、性情急躁。而且猴往往对带毛的能接触的东西比包括食物在内的其他能代替母亲的东西更喜欢。生理实验发现,在猴子没有皮肤接触时生长激素减少,肾上腺激素水平增高,恢复接触后又恢复正常。 美国一个教授做了如下的试验:找了一群不懂产科专业知识的妇女统称叫Doula,让她们关心产妇、陪着产妇,给以持续的机体的情感和教育的接触,告诉产妇“一切都很好”“一切都会好的”。同时给她按摩腹部、肩、背等任何地方,并且告诉她这种按摩是很起作用的。结果表明,接受Doula陪伴和安抚的跟未用的产妇具体有以下差异:剖宫产减少50%,产程缩短25%,用催产素的减少40%,用止痛药减少30%,用产钳减少40%,用硬膜外麻醉减少60%,由此共节约13—16亿美元。而到婴儿6个星期时,用了Doula的,有母乳喂养的有51%,用母乳的天数32天;没用的只有29%,天数为24天。婴儿出生后的健康情况差异是:用了Doula的,有呕吐现象的为4%,不用Doula的为28%;着凉流涕39%比69%,咳嗽39%比64%,食欲差0%比25%和腹泻19%比33%。为什么用Doula会产生这样惊人的良好作用呢?通过接触建立信心和松弛,Doula可以减少母亲的害怕,通过减少儿茶酚分胺分泌,产生良好的效果。 美国在1986年开始做早产儿按摩,共40个早产儿按摩背部每日三次,每次15分钟,共做十天与未做按摩都相比体重增长了47%。施以轻压的按摩能激活人迷走神经,减少应激激素,使新生儿全身舒适,此外食物吸收激素如胰岛素增加,帮婴儿体重增加。

按摩美容的方法有哪些【百科】

按摩美容的方法有哪些?现在又很多人喜欢上了按摩,按摩的除了可以养生外,还可以美容呢。那么按摩美容的方法有哪些?下面小编为您介绍。 一、按摩美容的方法 按摩美容,由来已久,相信有不少人偶尔都会给自己的面部肌肤或者是眼部肌肤做做按摩,以按摩的形式来提升肌肤的质感和状态。今天,要和大家一起来学习一下有关按摩的一些基础知识。 1、法式按摩 法式按摩以推、按、触摸为主,搭配使用多种芳香油,沿肌肉纤维走行方向,淋巴走行方向、血管走行方向进行按摩,它运用推、压、捏、拿、揉、搓、提、抹等手法,进行全身性的按摩,令全身每一个部位得到舒缓放松。法式按摩的功效,不仅能放松精神和肉体,能加强系统功能,促进血液循环,它最突出的功效就是能滋润肌肤和排除毒素。 2、淋巴引流按摩 淋巴引流按摩就是利用手指的作用促进淋巴液的循环,加速淋巴的新陈代谢,帮助废物的排泄。 淋巴引流的按摩技巧就是配合淋巴液的流动方向,将淋巴液导引至淋巴结聚居区附近后,手放开,不可反推回来,都要朝单一的方向进行。施行的动作频率要慢且一致,不可太快;操作的用力不可过重,因为淋巴管靠近体表,与血液循环不同,它是依赖肢体牵动所产生的肌肉压力前进,引流手法是一种轻扶有流动感的方式。捏、拍、压都不是正统的引流方式。 二、按摩要领 1、顺着肌肉的走向,向上提拉(对抗地球引力)。 2、手指运动要与皱纹成直角。 3、以指腹的力量按压,而不是以指尖。酸痛部位用力按压,经络所说,痛者不通。所以一定要用力,力量保持在“疼得舒服”的强度。 4、每个步骤结束后,都会产生一些散开的脂肪和废弃物,所以要做一个“使其流向淋巴”的动作。 三、按摩基本手法和部位 促进肌肤新陈代谢,刺激血液循环。 推:顺着淋巴流向,促进淋巴代谢。 压:活络血气循环。包括拇指按压,四指按压,掌压,肘点压等。如四指按压或掌压适合面颊部,不断按压,产生余温,增加肌肤对保养品的吸收,并疏通脸部经络,焕发肤色。拇指按压适合眼部或唇部。在田中宥久子的按摩法中还有用大拇指根部的柔软部位进行按压。 其他的象摆动,振动,叩击等就不再一一介绍。 脸颊部:除拇指外的四指。主要穴位有:地仓穴、迎香穴、四白穴、巨髎。 额头部位:横方向:食指、中指、无名指。主要穴位有:头维穴、阳白穴、发际穴。分三条线,额上线、额中线、额下线纵方向。 无名指、中指。(具体有点按三经法,比较麻烦。这里就不再介绍了)。 唇部:无名指、中指。主要穴位:人中、地仓、承浆。 眼部:中指指肚。主要穴位:攒竹、鱼腰、丝竹空、睛明、承泣、瞳子髎。 四、按摩时间 早晚清洁皮肤之后。每日做一次或二次。化妆前按摩能取得最佳效果,肌肤的弹性、明亮度、透明度都比化妆后按摩要好,效果加倍。 按摩膏量要多,如果太少的话易引起皮肤拉扯,使皮肤变红。 按摩手法可以运用在面膜,眼霜、乳液甚至是精华的涂抹过程中,可以有效提升这些护肤品的吸收程度。 五、脸部按摩美容的注意事项 1、按摩时注意事项 按摩时应注意,手指动作方向不能乱;不能使皮肤过于疲劳;手指按摩动作应轻柔,不可对皮肤强拉硬揉;化妆前不宜进行按摩,洗澡后,就寝前则是最佳按摩时间。 2、按摩的方法 取葡萄粒大小的按摩用雪花膏,涂在面部,从脸的中心部位向外轻轻揉擦。切记不要与肌肉的方向相反,否则容易出现皱纹,按摩时用食指、中指和无名指在皮肤上有节奏地、均匀地、轻轻地做螺旋状按摩。 3、按摩应顺肌肉的走向进行 按摩尽量每天一次或隔日一次有规律地进行,否则收不到良好的效果。特别是寒冷的季节,如不坚持按时按摩 ,会破环血液循环。 按摩应顺着肌肉的走向。皱纹是横的,手指要纵向运动,皱纹是竖的,手指就要横向运动。在螺旋式按摩时从中心向外,去时用力,拉回时放松。眼角处顺着肌肉的走向按摩,但不要用力。 4、按摩后应用热毛巾擦掉雪花膏 由于手指上涂有雪花膏,按摩后,手指及皮肤上一定残留很多的雪花膏,要用热毛巾把雪花膏抢擦掉。办法是:把用热水浸过的毛巾拧干贴在脸上半分钟左右,雪花膏即可脱掉,同时,蒸发出来的水分还能使皮肤湿润。但应注意热毛巾的温度要适宜,不应过凉或过热。

为何他“要按摩不要推拿”?【百科】

前不久的一天,一位农村来的腰腿痛病人经我检查后认为需要推拿,可这位病人却连连摆手,说不愿做推拿,要求做按摩,弄得我哭笑不得,一时不知如何解释。其实,我们干推拿的人都知道,推拿,古时候也叫按摩,就是现在我国的南方和北方地区一些医疗科目也大都叫按摩,并非全指服务行业。 那么,按摩与推拿究竟是什么关系?近几年来,在一些卫生科普书籍(报刊、广播、电视等)以及医疗机构包括非医疗机构纷纷出现了“推拿按摩”、“按摩推拿”的字样,如“推拿按摩科”、“按摩推拿中心”、“按摩推拿医生”、“推拿按摩师”、“家庭按摩推拿学”、“实用推拿按摩大全”等,这就给广大的老百姓(读者、听众、观众、患者)一个糊涂印象,即按摩和推拿到底是一种疗法还是两种疗法?看来,有必要澄清一下。 推拿一词实际上是由摩挲、按跷、按摩等名词逐渐演变而来的。它不仅是名词的变更,而且包含着千百年来从事推拿医术的医师们不断总结、不断创新、不断发展的结果。 广义的推拿(按摩),除了一般意义上的手法治病和保健外,还应包括胸外心脏按摩、手法助产、手法矫正胎位、手法诊断、手法定穴等多种手法运用。 狭义的推拿(按摩),医疗上基本是一个意思,属于选择关系(按摩=推拿),不是并列关系(按摩—推拿),或递进关系(按摩→推拿),没有必要重复运用,否则容易使大众误认为是两种疗法。至今在我国很多地区还沿用按摩这一名词。“按摩”一词首见于《黄帝内经》,而推拿这一名词首见于我国明代的《幼科发挥》。目前我国政府以“推拿”正式命名手法医学学科。至于社会服务行业的“按摩(推拿)”同医疗行业的“按摩(推拿)”应有一定的区别(属保健范畴),但也不应将按摩推拿放在并列的位置。

经穴按摩【百科】

【概述】 穴位按摩法是直接在体表穴位上进行按摩,是常用的强身延年方法。具有强身延年作用的穴位分布在全身,具体应用时可根据每个人的身体状态,选择不同的穴位,施以不同的手法进行按摩,达到防病延年,强壮身体的目的。 【按摩疗法】 1.头部穴位按摩法 (1)揉睛明:双目轻闭,用拇、示(食)指指腹端揉按睛明穴,每天2次,每次30下,用于预防眼睛老花。 (2)揉太阳:将两手拇指或中指或示(食)指指腹端直接按在两侧太阳穴上,两手指同时按照先向下、再向后、最后向上转向眼前的方向揉动30次,具有补益肺气之功效,用于预防感冒。 (3)按迎香:将两手示(食)指或中指指腹端分别揉按同侧迎香穴30下,具有通和鼻窍、预防感冒的作用。 (4)按揉风池:将两手拇指指腹端分别置于同侧风池穴上,其余手指自然分开附于头之两侧,由内向外旋转,轻轻揉30下,用于预防感冒。 (5)揉推听宫、翳风:将两手示(食)、中指自然伸直分开,置于同侧耳根部,先在听宫穴、翳风穴上轻轻揉按30下,再以中、示(食)指分别沿两耳的前、后缘上下来回推擦30下。此法能防止听力减退。 (6)按揉颊车:将两手示(食)指或中指指腹端分别置于两侧颊车穴,轻轻按揉30下。本法具有促进唾液分泌、帮助食物消化、防治口腔疾病的作用。 2.胸腹部穴位按摩法 (1)揉膻中:先将一手大鱼际贴在膻中穴上,旋转揉动30次,再换手同法操作。本法具有宽胸理气、宁心安神之功,多用于预防冠心病、气管炎、肺气肿发作,保持心肺功能正常。

六种超实用排毒方法 干刷按摩加速血液循环【百科】

要想减肥美容,首先要排毒。排毒对我们来说是非常重要的,如果体内毒素过多,就会引起便秘、脸上长斑、肥胖等症状,饮食、生活不规律很容易让身体堆积毒素,毒素多了身体就为出现各种问题,排毒刻不容缓。其实,为身体排毒有健康又省钱的方法,下面我们就来看看六种简单省钱的排毒方法。一、干刷按摩——加速血液循环皮肤是身体排毒的重要途径,而当体内毒素累积过多时,皮肤也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重——这些都是身体中毒的迹象。身体干刷按摩:每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩,被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通,从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法,自下而上地对全身施加按摩力,注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。二、泡澡——使肌肤变得有弹性绝对是帮助肌肤排毒的好方法,可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉,将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来,从而使肌肤变得有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选,在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油,会起到不错的排毒效果。 三、胡萝卜——肝脏排毒效果好习惯性熬夜,到需要休息的时候也在忘我地工作或者娱乐着,此时肝脏由于被迫工作,导致肝脏无力制造足够的酵素,这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用,各种酵素分泌不充足时,毒素也随之越来越多,从而进一步造成身体营养的严重缺乏。专家指出,“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。胡萝卜是有效的肝脏解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出,非常适合经常熬夜的人。胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。四、柠檬水——减肥排毒一举两得柠檬实在是个好东西,每天早晨空腹一大杯柠檬水,是我一直在用的排毒方法。这个方法简单实用,既可排毒,又帮助减肥,还有预防感冒的效果呢,但是一定要坚持才有效哦!柠檬水可以排除体内有害物质,美白、排毒、清肠,又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望不需要特别节食,一举两得啦。 五、乳酸菌——有效促进大肠蠕动步骤1:酸奶--酸奶是牛奶经过发酵后的发酵奶,其乳酸菌能促进大肠蠕动帮助排便的功用。记住要养成每天早餐后一杯酸奶的好习惯哦。步骤2:啤酒--如果你不排斥酒精饮料,那么在众多酒类中我们推荐啤酒作为你的通便饮料。它不仅富含水分,而且其碳酸能加快大肠蠕动。只是不要过量饮用,要知道啤酒可是“液体面包”哦,而且还很可能会引起腹泻。六、运动——既健康又省钱的排毒法对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说,这是最合适的方法。1、每日至少散步30分钟,做些轻柔舒缓的运动,如慢跑、打太极拳。2、洗桑拿来帮助出汗,10到15分钟后冲一下凉水澡,刺激血液循环。3、练习腹式呼吸:平躺下来,用鼻孔吸气,然后屏气,气流经过腹腔,再慢慢从鼻孔呼气。4、运动的同时,要时刻补充水分,也可以喝绿茶,但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料,在排毒的几天里最好不要饮用。上面为大家介绍了健康又省钱的六种排毒方法,我们要注意为身体排毒,身体毒素排出了,这样才能更健康。

根治冻疮穴位疗法 按摩艾灸双管齐下效果佳【百科】

冻疮是冬季最常见的疾病,很多人都难逃冻疮的“魔掌”,一不小心就会被冻疮缠上,所以在冬季要非常注意做好防寒准备,特别是手、脚、耳等肢端部位。对付冻疮关键在于预防,而且越早越好。如果不小心长冻疮了,那么该如何治疗呢?如何根治冻疮呢?中医推荐,局部按摩和艾灸法是预防冻疮最好的方法,下面就跟小编一起去看看具体疗法。一、按摩防治冻疮①手按摩:两手合掌,反复搓摩,使其发热,这样反复相互共摩擦15~20次。②脚心按摩:坐床上,屈膝,脚心相对,左手按右脚心,右手按左脚心,两手同时用力,反复按摩15~20次。③腿按摩:坐床上,腿伸直,两手紧抱左大腿根,用力向下擦到足踝,然后擦右大腿根,共擦15~20次。④臂按摩:右手掌紧按左手臂里边,然后用力沿内侧向上。更方便的预防冻疮的方法:擦到肩膀,再翻过肩膀,由臂外侧向下擦至左手手背,这样为1次,共做15~20次。 二、艾灸防治冻疮通过在局部的艾灸,可达到促进局部血液循环,减少局部炎症的渗出,具有较好的消肿止痛效果。也是治疗冻疮简便实用、疗效肯定的方法之一o【药物组成】艾灸条。【使用方法】艾条点燃后,在患处熏灸10-15分钟。注意:熏灸时温度要适中,以不灼伤皮肤为度。①耳轮与鼻尖部的冻疮,持艾条再熏灸合谷穴10分钟(合谷穴位于虎口处)。②下肢冻伤,除在患处熏灸外,另熏灸涌泉穴10分钟(涌泉穴位于脚底部八字纹处)。每日1次,每10—15次为1疗程;②亦可用鲜生姜切成厚度2mm的大片,敷于患处再行艾灸。针灸不仅能治疗冻疮,而且可预防冻疮。针灸治疗冻疮的临床报道,始于1958年,并有多篇文章,其中有百例以上的治疗观察。用针灸预防冻疮,在20世纪60年代中期曾有报导,以艾灸为主。总体说,60、70年代资料不少,并强调针灸防治结合。近20多年以来,穴位刺激方法虽仍以针刺、艾灸为主,但具体操作又作了较大的改进,使疗效有所提高。同时,报道数和样本量亦大为增加。治疗方法:将点燃的艾条,直接接触患处,每秒钟快速点灸2~3次为宜。治疗时患处有灼热或轻度灼痛感,但不会留瘢痕。有的患者如对艾火直接点灸皮肤恐惧,加垫一层卫生纸等也可。每日或隔日灸治1次,7次为一疗程。通过此法用艾火快速灸治,可有温阳散寒,活血化瘀之功,故能促使冻疮早日痊愈。 灸治冻疮穴位:合谷穴(位于手背第一、二掌骨之间,近第二掌骨之中点处)、足三里穴。方法:在冻疮局部先揉按5分钟。选准穴位后,点燃药用艾条,对准已发或将发冻疮处,各悬灸3~5分钟,以局部皮肤潮红色为度。若冻疮在上肢或耳朵,必须加灸合谷穴3~5分钟;若冻疮在下肢,必须加灸足三里穴3~5分钟。艾火与皮肤的距离,以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。用本法连续艾灸3天,冻疮不再复发。

怎么按摩血海穴呢【百科】

    通过穴位按摩来治百病,强身健体已经流传了数以千年的历史了,按摩穴位不仅可以疏经络、调节人体机能以增强免疫力,还能够起到防治各种大小疾病的作用。但是穴位的按摩也是有讲究的,不因为穴位的不同其按摩的效果也是不一样的,比如按摩血海穴可以起到补血养肝的功效,那么下面我就来为大家介绍下怎么按摩血海穴吧。      古代,人们不经意间发现刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血,因此用它来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血,还能促生新血,因此才给它起名叫血海。血海位于大腿内侧,请坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方,在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉,顺着这块肌肉摸上去,顶端即是血海穴。按摩血海穴可补血养肝。     按摩方法:每天上午的9~11时,做一次舒舒服服的按揉吧。这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候,人体的阳气也正处于上升趋势,所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟,要掌握好力道,不易大力,只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。     同时为大家介绍下感觉腰酸背痛时按摩什么穴位好:     在针灸的四总穴歌里提到腰背委中求,可见,委中是治疗腰背病症的要穴。委中穴取穴方法为:屈腿时,膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹,而横纹的中点处即是委中穴。按摩委 中穴,同样可起到治疗腰背痛的功效。    按摩方法:对于委中应采取点按的方法,一点一放,同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛,还能有效解除腿部的酸麻和疼痛,对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。     尺泽穴,位于手心朝上,肘内侧横纹上偏外侧一个拇指宽的凹陷处。尺泽穴主要作用是泻热。此外,因为尺泽穴接近肱二头肌的肌腱,而肱二头肌作用是屈肘,因此此穴也能够缓解和治疗肘关节的痉挛。因此,按摩尺泽穴对于肺经热引起的咳嗽气喘、胸部胀痛等病症是有效的。     文章中我已经为大家简单的介绍了怎么按摩血海穴的方法啦,我们身体的穴位是非常多的,而且每个穴位的功效也不尽相同,大家在按摩时最好经专业人士指导一下,另外健康养生还需要配合好的生活习惯,注意饮食,保持好的心态,祝您健康。

推拿按摩怎么样呢【百科】

推拿成了现在生活当中令人非常钟爱的一种手法,推拿的过程当中,不仅仅使得我们的身体非常的舒服,而且还能体会到按摩的功效,比如说常见的颈椎病,腰椎病和办公室人群所患上的一些办公室疾病,都可以用推拿了很好的解决,那么推拿按摩怎么样呢,常见的手法都有哪些来了解一下。 推拿(即按摩),是目前人们最常用到的一种治疗颈腰椎劳损、缓解疲劳紧张等疾病的中医特色疗法。 推拿按摩经济简便,因为它不需要特殊医疗设备,也不受时间地点气候条件的限制,随时随地都可实行;且平稳可靠,易学易用,无任何副作用,受到很多人的欢迎,不光老人常常回去医院的理疗室定期保健,越来越多的年轻人也十分推崇中医按摩。 按摩的常用十七种手法: 1、推法 2、擦法 3、揉法 4、揉捏法 5、搓法 6、按法 7、摩法 8、拍击法 9、抖法 10、运拉法 11、拿法 12、滚法 13、刮法 14、掐法 15、弹筋法(提弹法)16、拔法(分筋法)17、理筋法(顺筋法) 按摩手法大致分为7类: 1。摆动类手法:一指禅推法、各种振法、各种揉法、各种抖动法等。 2。摩擦类手法:推法、运法、擦法、刮法、搓法、摸法、梳法等。 3。挤压类手法:按、点、压、掐、捏、抓、弹法等。 4、叩击类手法:各种拍法、击法、点穴法等。 5。运动关节类手法;各种摇法、板法、伸屈法、端法、顶法等。 6。复合类手法:推摩法、按揉法、振颤法、点按法、牵抖法、旋转法、摇按法等。 7。特定手法:胸外心脏按压法、背法、踩跻法等。 推法 用手或掌等部分着力于被按摩的部位上,进行单方向的直线推动为推法。轻推法具有镇静止痛,缓和不适感等作用,用于按摩的开始和结束时,以及插用其他手法之间。重推法具有疏通经络,理筋整复,活血散瘀,缓解痉挛,加速静脉血和淋巴液回流等作用,可用于按摩的不同阶段。 (一)方法与步骤 1。用指或掌等部位着力于被按摩的部位上。 2。根据推法用力的大小,可分为轻推法和重推法。选定力度后进行单方向的直线推动。一般推3~5次。 (二)动作要领 1。轻推法时用的压力较轻;重推法时用的压力较重。作全掌重推法时,四指并拢,拇指分开,要求掌根着力,虎口稍抬起,必要时可用另一手掌重叠按压于手背上,双手同时向下加压,沿着淋巴流动的方向向前推动。 2。指、掌等着力部分要紧贴皮肤,用力要稳,推进的速度要缓慢而均匀,但不要硬用压力,以免损伤皮肤。 擦法 用手的不同部位着力,紧贴在皮肤上,作来回直线的摩动为擦法。具有温经通络,行气活血,镇静止痛,能提高皮肤温度,增强关节韧带的柔韧性等作用。轻擦法多用于按摩开始和结束时,以减轻疼痛或不适感。重擦法多插用于其他手法之间。 (一)方法与步骤 1。用手掌、大鱼际、小鱼际或掌根部位着力于皮肤上。 2。根据力量大小选择轻重手法作来回直线的摩动。 (二)动作要领 1。操作时腕关节要伸直,使前臂与手接近相平,以肩关节为支点,带动手掌作前后或左右直线往返擦动,不可歪斜。 2。按摩者手掌向下的压力要均匀适中,在擦动时以不使皮肤褶叠为宜。 3。擦法的速度一般较快,往返擦动的距离要长,动作要均匀而连贯,但不宜久擦,以局部皮肤充血潮红为度,防止擦损皮肤。 揉法 用手的不同部位,着力于一定的部位上,作圆形或螺旋形的揉动,以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动的手法为揉;。具有加速血液循环、改善局部组织的新陈代谢、活血散瘀缓解痉挛、软化瘢痕、缓和强手法刺激和减轻疼痛的作用。全掌或掌根揉,多用于腰背部和肌肉肥厚部位。拇指揉法多用于关节、肌腱部。拇、中指端揉是穴位按摩常用的手法。 以上的文章当中我们了解到了推拿按摩怎么样,首先用推拿的方式来得到很好的疗效,同时想按摩身体的同时,我们要注意个人的手法,比如说注意动作要领方法步骤,通过按摩可以给予身体得到很好的缓解。

鼻内按摩【百科】

将拇指和食指分别伸入左右鼻腔内,夹住鼻中隔软骨轻轻向下拉若干次。此法既可增加鼻粘膜的抗病能力,预防感冒和鼻炎,又能使鼻腔湿润…… 将拇指和食指分别伸入左右鼻腔内,夹住鼻中隔软骨轻轻向下拉若干次。此法既可增加鼻粘膜的抗病能力,预防感冒和鼻炎,又能使鼻腔湿润,保持粘膜正常。在冬春季,能有效地减轻冷空气对肺部的刺激,减少咳嗽之类疾病的发生,增加耐寒能力,拉动鼻中隔软骨,还有利于防治萎缩性鼻炎之效。

经常按摩好吗?【百科】

很多人在平时的时候都非常的崇尚中医的按摩治疗,因为大家觉得按摩可以促进身体放松,尤其是现在长时间的劳累也会导致我们的身体出现问题,其实按摩主要就是为了放松的,尤其是经常做足底按摩,不仅仅可以刺激身体的所有穴位,更可以提高身体的抵抗力。 足底按摩 人的脚底有非常多的经络循行穴位,如涌泉穴,经过按摩,可以使人的体温升高,改善毛细血管的功能,有着温和助眠作用。 中医学认为,脚是人的第二心脏,保护好脚,经常做些足底按摩,毛细血管就会扩张充血,不仅可以加强心脏的活动,还能起到减少皮肤瘙痒的作用。 在专业的美容里,在用配置原料汤里浸泡洗脚之后,由服务人员按摩脚心涌泉穴,经过经络作用,对肾脏有很好良性刺激,能激发内在活力,加强人的肌体内部器官的滋养作用,使人精力充沛。经常按摩,可以起到积极的除疲乏、促进睡眠、健脑益智、延缓衰老、防病治病作用。

全身按摩手法有哪些【百科】

 有的时候人们总是处于紧张与放不开的状态,往往放松不了自己,有的人会因为太累,日日熬夜工作,日日奋斗,有的人是被某种事物所刺激才表现出的不安,这个时候我们往往会对自己做个全身按摩,全身按摩手法分为好几种,针对于不同部位的全身按摩手法。下面我们来了解下全身按摩手法:  全身保健按摩手法(俯卧位)  一、首先从颈部开始:(第一条线)沿着督脉从第二颈椎到第七颈椎自下而上单拇指揉、按、拨各三遍。(第二、三条线)沿着颈椎两侧竖脊机从肩中穴起 下而上单拇指揉、按、拨、理各三遍。(第四、五条线)沿着颈椎两侧胆经从肩井穴起自下而上单拇指揉、按、各三遍。手法要轻,两侧有大量的血管)  二、头部:(第一条线)从风府穴开始沿着督脉揉、按、拨各三遍到百会穴停止深压30(第二、三条线)从天柱穴开始沿着两侧膀胱经揉、按、拨各3遍到络却穴停止深压15秒。(第四、五条线)从风池穴开始沿着两侧胆经揉、按、拨各3遍到承灵穴停止深压15秒。四、腰部:主要针对脊柱两侧竖脊机(膀胱经) 所以呢,在必要的时候给自己来个全身按摩法还是有必要的。难免会在生活中有劳累,适当的给自己放个假,自己当的犒劳下自己。全身按摩手法还可以分为好几种,如果你不适当的给自己的身体来个全身按摩,想必在以后的日子里身体会劳累。

早泄的按摩手法【百科】

男性常常有一个隐私的问题,就是在房事中无法大展身手,这是男人们最自卑的事情。很多男性在与女友和妻子同房的时候常常会出现早泄的现象,长期如此会让男性对自己产生自卑的心里,让自己在异性面前异常的羞愧,也会影响两个人的感情所以说很多男人都在寻找一些可以治疗早泄的方法。 其实在中医中有一种治疗早泄的按摩手法,男人常常自己用这个方法按摩自己阴茎,可以有效地缓解早泄的症状,相对来说要比男性去吃对身体有伤害的副作用好。那么早泄的按摩手法是怎样的呢? 早泄的按摩治疗原则是:益肾固精。按摩时宜衣着宽松,全身放松,思想集中,排除杂念,呼吸自然,不能屏气。其自我按摩的基本治法如下:1.腹部操作:取仰卧位,先用右(或左)掌根揉神阙穴,以脐下有温热感为度。再用掌摩法摩小腹部,时间约5分钟。然后用拇指按揉气海、关元、中极穴各1~2分钟。 2.腰骶部操作:取坐位,先用两掌同时按揉两侧腰骶部,时间约5分钟。再用两拇指按揉肾俞、命门穴,各1~2分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、八髎穴部位,以透热为度。 3.四肢部操作:取坐位,先用右拇指按揉左侧合谷穴1分钟,后用左拇指按揉右侧合谷穴1分钟。再用拇指按揉两侧三阴交、太溪穴各1~2分钟。然后用掌按揉两侧大腿、小腿的内侧,时间约5分钟。 如果虚烦不眠,阳事易举,腰膝酸软,五心烦热,潮热盗汗,则加用:1.拇指按揉内关、神门、曲池、曲泽,每穴约1分钟。 2.右手掌擦左涌泉穴,左手掌擦右涌泉穴,均以透热为度。若胆怯心悸,性欲淡漠,恐惧不安,一交即泄,则加用:指按揉百会、四神聪、神门、心俞、胆俞、大陵、丘墟,每穴约1分钟。如精神抑郁,头晕目眩,口苦咽干,则加用:指按揉内关、膻中、太冲,每穴约1分钟。 若心悸健忘,失眠多梦,面色萎黄,倦怠乏力,食少便溏,可加用:1指按揉心俞、脾俞、胃俞、内关、足三里,每穴约1分钟。 2.直擦背部膀胱经,以透热为度。 以上就是为大家介绍的早泄的按摩手法,男性可以每天晚上自己用上面的方法进行按摩,只要肯坚持去做,都会有效果的。男性在平时也要多加锻炼对于身体都是很好的。

怎么给眼睛按摩呢?【百科】

有的人经常的在电脑前工作,长时间的受到电脑辐射的刺激,就会感觉到眼睛疲劳的,甚至还会有眼干、眼涩的症状出现的。这时候如果能用采用正确的手法为眼睛进行按摩,就会缓解眼睛疲劳的症状的。随着岁月的流失,一些人的眼角会长皱纹,这时候如果能对眼睛进行正确的按摩,还可以减轻眼角鱼尾纹。 1. 用中指和无名指沾取一点眼霜,然后以眼角为起点,从中间开始往外侧画圈圈。注意眼睑处的皮肤是很薄的,而且容易生皱纹,所以要轻轻地往一个方向按摩很是关键。 2. 用中指和无名指按住太阳穴,然后用力的以画圈圈的方式按摩。用力地给太阳穴按摩的话有利于快速的去除起床气,重新恢复眼睛的清澈明亮。对于工作经常用眼过度疲劳的朋友们来说,可以有效地去除疲劳。 3. 下巴朝下,将中指和无名指的指肚儿放在眉骨下,再突地一下将眼皮往上拉。 4. 闭上眼睛,用拇指以外的四根手指按住眼睛,然后以波浪式按揉眼球。以适度的力道按揉眼睛的话,可以很快有效的解除眼睛的疲劳。按揉的同时眼球会感到一点点的酸痛也是很正常的。 注意事项: 1.眼部按摩前,可把热毛巾折成长方块敷在双眼上;热蒸气有助舒缓眼周疲倦,促进血液循环。 2.有些人因为近视或远视不深,贪一时方便,日常不配戴眼镜,但长此下去,眼睛的专注力因为要经常提高,连带眼周肌肤长时间处于紧张状态,以致血液循环受影响,造成各种眼部肌肤问题。 对眼睛进行按摩的时候,一定要注意手法的正确,而且按摩的时候,力度一定要轻,手法太重的话,反而会对眼睛造成伤害的。平时长时间的盯着电脑、手机后,一定要注意向远处看一看,或者看一看绿色植物,缓解眼睛的疲劳。      

头部精油按摩的方法有哪些【百科】

其实现在每个人都可能会出现头疼的情况,但很多人都是不去注意头疼的,觉得头疼只是小事而已,而且每次头疼的话都持续的时间不是那么长的,其实如果长时间的头疼的话对人体的伤害是非常大的,所以是非常有必要去进行按摩,今天我们就一起来了解一下头部精油按摩的方法 一. 滑动轻抚:这应该是精油按摩法中最有用的手法,是指一连串轻柔滑动、安抚的动作, 能使精油渗透到体内,让全身放松、安稳。按摩时请使用整个手掌,不是只用 手指,两手要放轻松,力道可以强劲或轻柔,动作可大可小。如此肌肉将放松,并 能增加血液循环,抒解紧张及压力。 二. 揉揉捏捏:这种手法好比捏面团,大拇指可略为施力,但动作请缓慢且适中。这些 动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助,如此可以放松肌肉,促进血液及淋巴液的流动,并协助体内的毒素排出。 利用前述两种基本手法,应用在身体各部位的按摩法所有按摩的方法都必须朝着心脏的方向做按摩,按摩幼童、老弱者时,请采用轻柔的滑动轻抚动作。 一. 头部。请用指尖沾按摩油,用指头按摩整个头皮。头痛时,按摩脖子底部的周围,往上按摩到头皮的底部,手指要采用滑动的按摩动作,力道要强,让精油渗透到体内。 二. 颈部。手法是小且强的划圈动作,以颈椎画分成两边,各自从颈底向上按摩到头皮底部,颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作。 三. 肩部。使用滑动轻抚及揉捏的手法,利用大拇指和手掌,从肩膀到颈部,重复来回用力按摩。 四. 背部。使用滑动轻抚及揉捏的手法,力道可强可弱,但千万不要在脊椎上按摩。从背面的腰部内侧开始,两手的动作要联贯顺畅,向上按摩到肩膀,再往下按摩背部的外侧。多次重复这个按摩动作,时间越久,身体越加感到轻松。 五.腹部。用指端沾精油,使用滑动轻抚的手法。自己按摩时,采用顺时针方向划圈动作,为他人按摩时,则是逆时针方向。精油可以起到保养腹部肌肤的作用。 这篇文章就为大家详细介绍了头部精油按摩的方法有哪些,其实在按摩的时候涂抹一些精油是有很大的好处的,因为这样的话会使得人的全身都进行放松下来,那么对于按摩的话就更好地进行促进吸收,

给老人按摩最好方法【百科】

文章目录一、给老人按摩最好方法二、给老人按摩的注意事项三、老人按摩养生的穴位给老人按摩最好方法1、干洗脸:两手掌心相搓,搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部,先顺时针,后逆时针,直至脸部发热。2、梳抓头:两手五指分开放在头两侧,像梳头那样从前向后,从外向内梳抓头皮。3、揉擦眼眶:两手拇指放在两侧太阳穴上,食指放在眼眶上,由内向外,先上后下,反复擦揉眼眶。4、揉太阳穴:两手拇指放在两侧太阳穴上,反复按揉,先顺时针,后逆时针。5、揉擦鼻根:两手拇指或食指放在鼻根两侧上下反复揉擦。6、揉风池穴:两手拇指放在枕后风池穴处,其余四指自然分开放在头两侧,反复按揉。7、擦颈项:两手掌心搓热后,放在颈后部来回揉擦,直至颈项部皮肤发热。8、捏拿肩:一手放在对侧肩部,拇指在前,其余四指在后,反复揉捏、提拿肩部肌肉,两侧交替进行。9、揉捏臂:一手放在对侧臂上,上下反复揉捏,先内侧后外侧,两侧交替进行。10、按揉腹部:两手重叠放在腹部,反复按揉,范围由小到大,先顺时针,后逆时针。11、捶打腰:两手分别放在同侧腰部,由上而下反复搓揉。然后,变掌为拳,反复捶打腰部。12、捏小腿:一侧小腿放在对侧大腿上,两手拇指向内,四肢向外,上下反复揉捏,两侧交替进行。给老人按摩的注意事项1、首先颈部不要随便按因为颈部是人体的重要部位,有很多通向脑部的神经和血管,其中有一条非常重要的血管叫颈内动脉,脑组织所需的大部分血液由其供应。很多老年人,由于高血压、高血脂等血管病变,颈部的这条血管存在动脉粥样硬化或钙化。如果按摩颈部时手法太重,容易造成硬化斑块脱落,随血液进入颅内,堵塞颅内血管,引发脑卒中。如果一定要按摩颈部,建议老人去正规大医院找专科按摩。当然,除了颈部,其他部位比如肩部、小腿、胳膊,儿女帮老人按摩是可以缓解疲劳的。2、其次力度以舒适为好比如按摩老人的肩部,用手抓起肩部的肌肉再放松,注意不要用指尖,用指腹轻轻拿捏。还可以用大拇指手掌根轻轻的揉。特别注意的是给老人按摩,力量不要太重,轻柔舒服为主。而且按摩的时间不能过长,一般5~10分钟即可,最多20分钟。因为老年人大多有一定程度的骨质疏松,如果按摩力度太大,易发生意外。3、最后是按摩重要穴位比如按摩大椎穴,它位于颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。先将双手掌心搓热约1分钟,然后迅速按到大椎穴上,会感到颈后温烫的感觉非常舒服。按摩足三里穴,在外膝眼下3寸,胫骨外侧约一横指处。用拇指端按揉,按约1~3分钟即可。常按摩足三里穴,能治疗消化系统的常见病。另外可以轻轻按压膝盖内上方的血海穴,可治疗膝盖疼痛、股内侧痛、膝关节疼痛等症。老人按摩养生的穴位1、内关穴保健心脏。伸开手臂,掌心向上。然后握拳并抬起手腕,可看到手臂中间有两条筋,心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸两条筋之间。内关穴有宁心安神、理气止痛等作用,因此经常成为中医医治心脏系统疾病及胃肠不适等病症的首选大穴。因为内关穴十分好找,所以可作为日常按揉的穴位,无论是走路还是闭目养神,都可以操作,对于调节心律失常有良好作用。需要注意的是,按揉此穴不必太大力气,稍微有酸胀感即可。2、神门穴防止失眠。神门穴位于手腕内侧(掌心一侧),小指延伸至手腕关节与手掌相连一侧,是针灸经常取用的穴位之一。对于心慌心悸及失眠都有很好的保健作用。因此,只要想起来,我们都可用手指按揉此穴,力量不需要太大,也不必追求酸胀感。3、列缺穴补肺益肾。两手虎口交叉相握,这时左手食指是在右腕的背部,而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三经交会处,因此不仅对于肺经,还对大肠经及任脉的经气都具有调节作用。

头部按摩功效有哪些【百科】

我们经常会听到家里的老人说,经常挠一挠自己的头皮,会让自己变得更聪明,这句话看起来很荒诞,其实按照中医的说话来说这是非常有效的。老人说的挠一挠就是对于头部进行按摩,随着人们生活水平的提高,对于健康的追求也就更多了。头部按摩做为一种安全有效的保健方法,受到了大家的欢迎,今天我们就来说一说头部按摩功效有哪些? 1、头为十二经络的诸阳经聚会之处,百脉所通,系一身之主宰,对控制和调节人体的生命活动起着极其重要的主导作用。经穴按摩头部,可以促进清阳上升,百脉调和,清醒头脑,增强记忆,防治神经衰弱、高血压、面神经麻痹、感冒及神经性头痛等疾病。 2、古人对头发的养生有丰富的经验,认为“发是血之余,一日一次梳”,对身体有益处,可防止头发脱落,清醒头脑,增强记忆,提神等。实践证明,经常按摩头部经穴,能改善头毛囊下末梢血管血液回流,可使头发得到滋养,头发乌黑,防止脱落。 3、头部按摩对大脑有健脑安神,聪耳明目的作用。按摩同时还改善脑部的血液回流,提高大脑的摄氧量,有益于大脑皮质的功能调节,对益智健脑,增强记忆、缓解疲劳、消除紧张、焦虎,使大脑重新获是充足的精力和体力有益处,头部按摩,还对防止失眠、耳鸣、耳聋、目眩等有较好的辅助治疗作用. 头部按摩功效有哪些,看着上面的介绍相信大家对于头部按摩已经有了一个更深的认识,我们也了解到了头部按摩功效除了以上这些,对于治疗头痛有着非常好的效果。我们都知道,西医对于头痛一般是采用止痛药,但是止痛药吃多了会对身体造成危害,所以当人们头痛的时候可以采用头部按摩哦。

按摩膏的功效有什么【百科】

经常按摩肚子能增强肠胃蠕动,加强肠胃的消化功能,对治疗便秘有不错的效果,经常便秘的人可以按摩一些自己的肚子,因为这样可以加快肠胃的蠕动速度,加强肠胃消化功能,其实,经常按摩肚子除了可以帮助消化还有很多作用。下面我们来看看经常按摩肚子的好处。 经常按摩肚子的好处 1、促进肠蠕动,消除便秘 揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘,对老年人尤其需要。 顺时针按摩助消化:将手搓热,然后以热手按顺时针方向轻轻按摩腹部,这样做能促进腹腔内的血液循环,加强胃肠消化功能。 2、腹部按揉利于减肥 因为按揉腹部能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,收到满意的减肥效果。 3、睡前按揉有助睡眠 揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗作用。 4、揉腹防疾病 胃、十二指肠溃疡病 每天早、中、晚饭后各揉腹l次,每次约揉5分钟,可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病。 5、慢性肝炎 每天早、晚坚持揉腹,则舒肝解郁、调理脾胃,可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。 6、手术后肠粘连 患者在伤口完全愈合后,进行自我腹部摩擦,可防手术后肠粘连的发生。一般应在每天早晨起床前、上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使肠道蠕动,有利于局部组织对手术后渗出液吸收。 腹部按摩的具体操作方法 一般选择在夜间入睡前和起床前进行,排空小便,洗清双手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向,绕脐揉腹100次,再逆时针方向按揉100次,按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显健身效果。 按摩,按摩是现在一个很好放松的方法。那么按摩常用哪些按摩膏呢?下面就来了解一下。 按摩乳 市场有售。具有润滑皮肤、活血化瘀、清热解毒等作用,可用于任何情况。 薄荷水 将鲜薄荷叶浸泡于适量开水中,加盖放1日后,去渣取汁应用,有祛暑除热、清凉解表的功效,适用于夏季按摩及一切热病。 麻油 其他植物油代替也可,有和血补虚,祛风清热等功效,适用于婴幼儿及久病虚损或年老体弱者。 白酒 药酒亦可,有活血止痛、温通经络的功效,适用于迁延日久的损伤疼痛或麻木、腰膝萎弱无力、手足拘挛等病症。 冬青膏 以冬绿油(水杨酸甲酯)与凡士林按1:5混合调匀而成,有消肿止痛、祛风散寒等作用,适用于跌打损伤的疼痛、肿胀及陈旧性损伤和寒性痛证等。 滑石粉 医用滑石粉或市售爽身粉均可,有润滑皮肤、干燥除湿等作用,适用于炎热夏季按摩时应用,对婴幼儿及皮肤娇嫩者尤佳。 鸡蛋清 将鸡蛋(鸭蛋、鹅蛋亦可)一端磕一小孔后,悬置于容器上,取渗出的蛋清应用,有消导积滞,除烦去热等作用,适用于暖气吐酸、烦躁失眠、手足心热、各种热病及久病后期。 葱姜汁 将葱白及鲜生姜等量切碎、捣烂,按1:3比例浸入95%酒精中,放置3-5日后,取汁应用。有温中行气、通阳解表等作用。适用于因寒凝气滞而致的脘腹疼痛及风寒 引起的感冒、头痛等。 上面为大家介绍了经常按摩肚子的好处,值得注意的是,腹部皮肤化脓性感染或腹部有急性炎症时,不宜按揉,以免炎症扩散。腹部有癌症,也不宜按揉,以防癌扩散或出血。揉腹时,出现腹内温热感饥饿感等,属于正常反应,不必担心。

按摩精油的功效有哪些?【百科】

说起精油相信大家并不陌生,特别是对于女性朋友们来说,因为很多女性在用精油来护理面部皮肤。但是精油的作用并不仅仅是护理皮肤,同时还可以作为按摩油来利用。但是我们平时只通过简单的按摩手法就能缓解一身疲惫,在按摩的时候运用精油是不是大题小做呢?为了答疑解惑小编就来说说按摩精油的功效有什么。 1、精油按摩可以减肥,因为透过按摩与穴位的刺激,精油渗入皮肤后能疏通淋巴组织,消除堆积的毒素,帮助分解脂肪,还可以排除体内多余的积水,因而能排毒并有效紧肤的疗效。运用精油按摩的方法,可使身体肌肉更为紧致窈窕,赶走恼人的虚胖身材。 2、脸部按摩可以达到美容疗效: 可以促进肌肤的血液循环,促使细胞再生,恢复肌肤的弹性。另外,利用精油按摩肌肤更有调整肌肤油质分泌的作用,保持肌肤的酸碱平衡,使肌肤的油脂不易堆积,避免各种阻塞现象,避免肌肤出现老化现象。 3、头部按摩疗效: 若运用精油按摩头皮,可滋养头皮细胞,有效改善发质,舒缓压力。现代人每天忙于工作与生活,绝大多数的人被压力逼得喘不过气,因此,舒缓比美丽和健康还来得重要。 4.精油按摩,消灭胃火: 用柑橘精油、薄荷油或生姜精油按摩。取其中一种或两种精油共4滴,与一茶匙身体乳液混合,将混合乳液涂抹在手心,在腹部以顺时针方向缓慢画圈按摩。然后用毛巾包裹一个装满温水的瓶子,侧身躺在床上。 其实和一般按摩方法相比,在按摩的时候加入按摩精油能起到不一样的疗效。因为在按摩的时候可以帮助精油进入到我们皮肤深层,从而起到营养皮肤的作用。多以对于一些想要减肥的朋友来说,利用按摩精油还有瘦身的功能哦!

头皮怎么按摩【百科】

头皮怎么按摩呢,相信很多人对于这个问题是很想知道的吧,因为我们也知道头皮护理按摩不仅可以促进血液的循环,还能改善头发的亚健康的状态,维持头发的正常的新陈代谢等等,同时还可以改善我们的睡眠质量,所以头皮按摩是很重要的,那么下面就让我们来为大家详细介绍一下按摩头皮的方法吧! 头皮护理按摩不仅可以促进血液的循环,还能改善头发的很多不健康症状,同时还可以改善睡眠头疼困扰健康的问题。 一.按摩头皮的益处 1.促进头部血液循环,维持头发正常的新陈代谢。 2.改善头皮油脂分泌过的多症状、减少头皮屑。 3.养颜,头部的血液循环好,自然人的精神也会好。 4.缓解因长时间精神紧张而引起的不适。 5.可以刺激头皮上的毛细血管,使他们变粗,血液循环就会旺盛,可以供给大脑更多的养料和氧气,还利于头发的生长,防止脱落。 二:按摩手法 1.洗净头发后取出头皮护理膏,量可以参照一毛钱硬币,分几次涂抹,配合手指轻轻的按摩直至吸收。 2.用拇指指腹按压两侧的太阳穴,沿着发髻,往头顶的方向进行按压。每次挪动两公分左右即可。 3.在头发的中心线,用指腹左右两边轻轻按压,重复2-3次。 4.用指腹轻轻的按压头皮,从发际线开始慢慢挪至头顶,然后是后脑勺,重复六次。 5.用手当梳子,疏通头发,10次左右即可。 6.用手指轻叩头部,促使头皮进入放松状态后,把所有头发抓成一束向上提拉,然后慢慢的放下,让头皮慢慢的恢复自然的状态。 三:注意事项 1.按摩时需要配合头皮护理膏一同使用。 2.如留有指甲,要注意避免让指甲划伤了头皮。 3.力度要均匀,不可急躁。 4.如有掉发严重者,按摩时需更温柔。 5.养发是需要一个过程,不要半途而废。 我们在上文主要为大家详细介绍了按摩头皮的几种方法,这些方法也是目前来说比较有效的,所以建议各位朋友们,在平时空闲的时候,多按摩按摩我们的头部,这样有助于头部血液的循环,维持头皮的新陈代谢,改善头皮油脂分泌过多的症状等等。

头部中医按摩的方法【百科】

头部的按摩的方法有很多种,但是很多人都比较喜欢中医的按摩方式,因为这种方法也是比较有效的,而且相对来说会比较舒服,没有任何副作用,所以很多人都很享受中医的头部按摩方法,但是我们每次都是到中医店按摩,其实我们可以自己学一些中医推拿的方法,那么就跟着我们下面的步骤的一起学起来吧! 头部保健中医推拿按摩的方法: 1.揉印堂、神庭。用食指或中指按揉两眉间正中印堂穴,次揉前发际正中上0.5寸神庭穴各1分钟。 2.推前额。先用指自印堂向上推至神庭穴,再以前额正中线为中心,自印堂依次向上至前发际向两侧分推,各1分钟。 3.按揉太阳。前额分推后,指止于太阳穴,作两侧同时按揉各1分钟。 4.摩揉头侧。按揉太阳后,用食、中、环三指摩揉双侧颞部,先向上,绕至耳后,并按揉乳突1分钟。 5.揉百会。用手指揉头顶正中百会穴(前正中线与折耳后两耳尖连续交叉点)1分钟。 6.摩头。用三指沿头正中线,自前发际向后摩至后发际1分钟。 7.揉枕骨。用三指揉枕骨下缘1分钟。 8.疏五经(梳头)。五指适当分开,沿督脉、膀胱经、少阳经共五条线,自前发际向后梳至后发际1分钟。 9.揉风池。用双手拇指或食、中指同时按揉两侧风池穴1分钟 10.叩头。用两手十指尖,垂直向下叩击整个头部1分钟。 我们在上面主要为大家详细介绍了10种头部保健中医推拿的方法,这种方法也是目前来说比较有效果,也深受很多人的喜欢,那么建议各位朋友们,赶快跟着我们上面的步骤一起学起来吧,平时没事的时候,可以按摩头部,促进头部血液的循环。

按摩头皮的方法有什么【百科】

按摩是一种中医健身的方法,通过按摩头皮的穴位可以让我们起到调理身体或是治疗疾病的作用,我们一般有了头痛或是失眠还有脱发的情况一般要进行头部的按摩,这对我们调理我们身体的情况有着很好的帮助,只是在进行按摩的时候我们要注意正确的方法,下面一起来了解一下按摩头皮的方法有什么? 1、擦法:用手指或手掌在皮肤表面往返摩擦。动作应缓慢,不要用力,要有节奏地进行,切不可以忽快忽慢,要均匀适度。这种手法能起到舒筋活骨的作用,可以提高皮肤温度,洁肤,使皮肤具有光泽,改善汗腺与皮脂腺的功能。 2、按法:用中指的指腹在合适的穴位有节奏地,一起一落地进行按摩。要求用手腕的力量带动操作部位,配合呼吸有节奏地平衡操作。力度应由轻到重,逐渐增加。用力的轻重,应视按压的部位不同,也应考虑被按摩者的舒适程度。按法能够疏通经络,开导闭塞,化滞镇痛,舒展皮肤。可以降低过度的神经兴奋,放松肌肉,改善组织的血液循环,改变淋巴管内的淤滞状态。 上述两种方法就是按摩头皮的方法,在平时的时候我们如果有不舒服的情况可以通过按摩来进行治疗,而且通过按摩也可以起到调理我们的身体或是养生保健的功效,只是不管什么样的按摩都需要我们一直坚持下来才会效果更加的明显。

脚部怎么按摩【百科】

我们每天的活动都要用到我们的双脚,不少人在下班以后也有跑步的习惯,自然而言就会感觉到双脚十分的酸痛,那么脚部怎么按摩呢?当学会了按摩的手法以后,我们在家里也可以给自己按摩,这样我们也会生活的更加健康,接下来让我们一起来学习一下脚部怎么按摩呢? 我们每个人的足底有很多的保健穴位,分布着丰富的神经末梢,通过对足部反射区的刺激,加强身体的新陈代谢,提高免疫系统功能,促进全身各个系统的生理机能自然而然地强盛起来,达到身心整体性的健康。经常敲打足底,有滋阴降火、安神明目、调补肝肾的作用,可防治头痛、心脑血管病、高血压、肾炎等病。 足疗养生法是一种与人们的日常生活密切相关的大众健康法。现代医学证明,人的衰老是从脚开始的。在人们的脚掌上密布了许多血管,还有无数的神经末梢,并与大脑紧密相连,脚的健康不仅关系到人的身体健康,而且和寿命有很大关系。"春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。"人体的五脏六腑在脚部都有相应的反射区,脚部还有大量的神经末梢,多做足部按摩,可活化内脏器官机能;消除畏冷、浮肿;缓解肩膀酸痛、视觉疲劳;保持精力充沛。 脚部是足三阴经的起始点,又是足三阳经的终止点,踝关节以下就有60多个穴位。如能经常刺激足部的太冲、隐白、太溪、涌泉等穴位,就能起到滋补元气、壮腰强筋、延缓衰老、延长寿命的作用。按摩脚底的方法很多,可把两个脚心相向置于床上,左手搓右脚心,右手搓左脚心;也可用中指或食指由脚心向脚趾方向做按摩,每次100~200次,以按摩部位发热为度,两脚轮流进行;还可用手掌反复搓脚心l5分钟。如果时间充裕,再加上以下的按摩:左手按住右脚脚心,前后活动脚踝5次,换左脚;向外侧揉按并前后活动5次,左脚同样;向内侧揉按并前后活动5次,左脚同样;右膝弯曲,左手固定右脚掌,右手握脚跟,前后活动5次,左脚同样;右膝弯曲,右手拇指轻按膝盖里侧,左手握脚踝,前后活动5次,左脚同样。 浴足:用热水泡脚,特别是用生姜或辣椒煎水洗脚,可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网,加快血液循环,从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒,使人体免受感染。 以上对于脚部怎么按摩这个问题进行了解答,我们可以看出,虽然按摩手法存在一定的难度,只要我们认真学习还是能学会的,当然在学习的过程中,一定要认真和仔细,掌握一些小方法和小技巧,也能够帮助我们尽快的学会这些按摩方法。

简单头部按摩有什么方法【百科】

头部按摩也是一种保健的方法,同时也是养生的一种方法,在中医当中起着重要的调理身体的功效,通过头部的按摩可以让我们的头发更加的好,而且还有治疗头痛的功效,只是在平时进行按摩的时候我们需要注意正确的方法和力度,这是在按摩的时候特别关键的问题,下面一起来了解一下简单头部按摩有什么方法。 擦法:用手指或手掌在皮肤表面往返摩擦。动作应缓慢,不要用力,要有节奏地进行,切不可以忽快忽慢,要均匀适度。这种手法能起到舒筋活骨的作用,可以提高皮肤温度,洁肤,使皮肤具有光泽,改善汗腺与皮脂腺的功能。 按法:用中指的指腹在合适的穴位有节奏地,一起一落地进行按摩。要求用手腕的力量带动操作部位,配合呼吸有节奏地平衡操作。力度应由轻到重,逐渐增加。用力的轻重,应视按压的部位不同,也应考虑被按摩者的舒适程度。按法能够疏通经络,开导闭塞,化滞镇痛,舒展皮肤。可以降低过度的神经兴奋,放松肌肉,改善组织的血液循环,改变淋巴管内的淤滞状态。 摩法:用手指或指腹在所选定的穴位或体表的某部位上做与皮肤平行的轻缓的回旋移动。要求按摩时动作轻柔、缓和,不要时轻时重。这种手法有和中理气的作用,能消积导滞,消炎退热,消肿散寒,调节气血,止痛消皱。能改善汗腺和皮脂腺的功能,提高局部皮肤温度,促使衰老细胞脱落,加速血液、淋巴循环。 通过以上的介绍,我们现在知道了简单头部按摩有什么方法,这也是一种在平时进行养生保健的时候最重要的方法,不但会对我们的头发有好处,而且还会对我们的身体有好处,需要注意的就是我们在进行头部按摩时要长期的坚持才好。

按摩胸方法有哪些【百科】

丰胸已经成了很多女性非常关爱的一种方式,不管是产后的妈妈们,还是许多刚刚青春期过后的女生,都希望自己的胸部能够发育完整,可是偏偏有的女生因为先天性发育不良,胸部变得又小不突出,而刚刚产后的妈妈们会发现自己乳房有下垂的现象,那么如何通过按摩胸部来解决胸小的问题呢? 1.直推乳房:先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20~50次。 2.侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。 以上两点最好加上精油按摩~ 3.热敷按摩乳房:每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2~3个月,可使乳房隆起2~3厘米。 4.体育锻炼:锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美。 大多数胸部小的问题都跟我们平时的不注意有着很大的关系,想要通过按摩来解决胸部小的问题,首先最正确的就是按照以上的这一套方式来按摩胸部的,要注意按摩前涂一层机油在胸上是最好的。

足浴按摩方法有哪些【百科】

虽然足部按摩可以起到缓解疲劳的功效,但是前提是我们选择了好的按摩方法,足浴的时候是按摩的最佳时间,在热水里面进行按摩也起到起到很好的按摩效果,但是很多人不了解足浴按摩的方法因此不能正确的进行按摩,那么足浴按摩方法主要有哪些呢? 一,拇指推掌法 要领:操作者的食指、中指、无名指、小指的第1、2指关节微屈,拇指指腹与其它4指对掌,虎口开大。 发力点:拇指指腹的桡侧。 适用范围:足内侧反射区、足外侧反射区、足背反射区。 二,双指钳法 要领:操作者的无名指、小指第1、2指关节各屈曲90度紧扣于掌心,中指微屈后插入到被按摩足趾与另一足趾之间作为衬托,食指第1指关节屈曲90度,第2指关节的尺侧面(靠小指侧)放在要准备按摩的反射区上,拇指指腹紧按在食指第2指关节的桡侧面上,借拇指指关节的屈伸动作按压食指第2指关节刺激反射区。 发力点:靠拇指指关节的屈伸动作带动食指对反射区发力。中指不发力只辅助衬托作用。适用范围:颈推反射区、甲状旁腺反射区。 三,拇指腹按压法 拇指按压法是指以拇指指腹为着力点进行按压。此法适用于内肋骨、外肋骨、气管、腹股沟等反射区。 足浴按摩的时间长短和一些按摩的注意事项对于按摩的效果也具有很明显 影响作用,我们最好是全方面的认识到这一点,按摩穴位的不同导致的按摩效果也具有很明显的不同,我们在选择按摩方法的时候还需要了解自身想要的按摩效果。

眼部按摩管用吗 方法有什么【百科】

   如今很多人可能都见到过销售各种保健产品的人大街小巷的推销一些产品,而有一种产品是保护眼睛的,那就是眼部按摩仪,很多人可能家里面已经有了这样的仪器。但是还是有很多人对于这样的仪器感到一些怀疑,那么,市场上销售的眼部按摩仪管用吗?对于眼部按摩仪的作用,来看看下面的介绍。 按摩仪的作用:    1.美容祛斑/活化眼肌肤    平时若能对眼部的“鱼腰”、“丝竹”、“承泣”等20多个穴位进行按摩,可以加强眼部细胞的新陈代谢,阻止肌肤衰老和退化,使眼部肌肤更加富有活力和弹性。    2.明目亮睛/缓解视疲劳    眼部按摩能有效改善眼组织的微循环,增强眼部肌肤细胞新陈代谢,使眼睛明亮清澈,视物清晰,预防近视,缓解视疲劳。    3.抑制神经衰弱/改善睡眠    按摩促进面部血液循环,降低脑部血压,放松脑部神经,改善用脑过度及神经衰弱引起的失眠症,达到怡神健脑、神清气爽之功效。 怎么按摩:    1、用中指和无名指沾取一点眼霜,然后以眼角为起点,从中间开始往外侧画圈圈。注意眼睑处的皮肤是很薄的,且容易生皱纹,所以轻轻地往一个方向按摩是很关键的。    2、用中指和无名指按住太阳穴,然后用力的以画圈圈的方式按摩。用力地给太阳穴按摩的话有利于快速的去除起床气,重新恢复眼睛的清澈明亮。对于经常用眼的人来说,可以有效地去除疲劳。    3、下巴朝下,将中指和无名指的指肚儿放在眉骨下,再突地一下将眼皮往上拉。    4、闭上眼睛,用拇指以外的四根手指按住眼睛,然后以波浪式按揉眼球。以适度的力道按揉眼睛的话,可以很快有效的解除眼睛的疲劳。当然眼球会感到一点点的酸痛是正常的。    时间充裕时的护眼法:    1、为因干燥或睡眠不足产生皱纹的眼角恢复弹性的特别护理法。首先,在眼睑涂上眼霜,注意涂多一些在容易生皱纹的外眼角处,以充分的补给营养。    2、将用温水浸湿过的化妆棉敷上眼睛,再用保鲜膜覆上两三分钟。因为蒸汽的作用,眼霜被充分的吸收。为了不与脸部的其他护肤有所冲突,注意最好在在早上护理。    市场上销售的眼部按摩仪管用吗?眼部按摩仪对于缓解眼睛疲劳具有一定的效果,同时可以促进面部血液循环,起到一定的美容的效果,因此这样的仪器是具有一定的保健作用的。平时也希望大家对于我们的眼睛要更加的呵护一些,防止眼睛受到伤害。

眼部护理是怎么按摩的?【百科】

因为眼睛周围的皮肤非常的薄,使用化妆品不当,或者平时用眼过度,都会导致眼睛的疲劳,眼角出现鱼尾纹,这样会让爱美的人士非常苦恼的。但是如果能够经常的用正确的手法来对眼睛进行按摩,就会让眼睛疲劳的症状得到缓解,让眼角的鱼尾纹得到淡化。下面,小编从两个方面进行介绍。 时间仓促的眼部按摩手法 1.用中指和无名指沾取一点眼霜,然后以眼角为起点,从中间开始往外侧画圈圈。注意眼睑处的皮肤是很薄的,且容易生皱纹,所以轻轻地往一个方向按摩是很关键的。 2.用中指和无名指按住太阳穴,然后用力的以画圈圈的方式按摩。用力地给太阳穴按摩的话有利于快速的去除起床气,重新恢复眼睛的清澈明亮。对于经常用眼的人来说,可以有效地去除疲劳。 3.下巴朝下,将中指和无名指的指肚儿放在眉骨下,再突地一下将眼皮往上拉。 4.闭上眼睛,用拇指以外的四根手指按住眼睛,然后以波浪式按揉眼球。以适度的力道按揉眼睛的话,可以很快有效的解除眼睛的疲劳。当然眼球会感到一点点的酸痛是正常的。 时间充裕时的护眼法 1. 为因干燥或睡眠不足产生皱纹的眼角恢复弹性的特别护理法。首先,在眼睑涂上眼霜,注意涂多一些在容易生皱纹的外眼角处,以充分的补给营养。 2.将用温水浸湿过的化妆棉敷上眼睛,再用保鲜膜覆上两三分钟。因为蒸汽的作用,眼霜被充分的吸收。为了不与脸部的其他护肤有所冲突,注意最好在在早上护理。 因为眼睛是最能出卖年龄的地方,所以想要减龄,就要注意好好的呵护自己的眼睛,这样才可以让自己永葆青春。所以想要让自己青春永驻,就从认真的按摩眼睛开始吧。你还可以根据自己的时间,来选择采用哪一种按摩的方法。

按摩头部的方法有什么【百科】

头部按摩是一种养生的方法,同时也是一种治疗的方法,我们通过头部的按摩不但可以达到强身健体的功效,而且还可以达到治疗疾病的效果,而且头部按摩还可以起到治疗失眠和头痛的疾病,不过在进行头部按摩的时候也要注意方法,方法正确了会事半功倍,下面我们一起来了解一下按摩头部的方法有什么? 按摩头皮的方法 呵护头发,属于对头部皮肤的保养,医学专家编排的“头皮锻炼术”,简单易做,在早晚沐浴的时候,在最困倦的下午茶时间,晚上看着电视的时候,做做头部皮肤舒缓按摩操,你会感受到舒缓与松弛,头部皮肤也会越来越健康。 ①将双手指尖放在耳后,然后以最小的幅度向上移动,直至头顶。 ②指尖放在耳前的发际上,利用指尖向上做划圆圈的运动,直至头顶。 ③指尖放在头后,从顶部中央的发际向上慢慢移动,直至头顶。 ④整个手掌盖在头后部分,从两侧移到耳前部位,向上按摩到前额中央,再从前向后到头顶。 注:如果你的头发状况较好,每天按照上面如此往复按摩一次,每次3~5分钟就足够了;如果按摩的目的是为了促进头发生长,则需每天早晚各按摩一次,每次8~10分钟。 温馨提示: ①按摩时只能让手指触及头皮,而不要使用整个手掌,否则使头发缠结或被拔出。 ②按摩的部位应该是头皮,而不是头发。按摩实际是揉动,要像揉面团那样按摩头皮。 ③按摩头皮时切勿搔伤或抓破头皮;头皮若有破裂或炎症时,不可作头皮按摩。 通过以上的介绍,我们现在知道了按摩头部的方法有什么,这也是在平时的时候可以达到调理身体的方法,同时也可以让我们的头发长的更加的乌黑亮丽,而且在平时的时候经常的按摩头部,我们的身体也会得到有效的调理,起到健身的作用。
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