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经常按摩头部有什么好处呢【百科】

好多朋友在平时进行养生的时候会通过按摩来进行,这也是一种中医养生的方法,不同部位的按摩起到的效果也是不同的,有的朋友会在家里的时候一直进行头皮的按摩,这也是一种特别有好处的按摩方法,主要是对头发有好处,而且对身体也有好处,下面我们一起来了解一下经常按摩头部有什么好处? 1、按摩头皮能促进头皮血液循环。如果你的头皮血液循环不畅通,那么你有可能会出现掉发,头皮出油多,或者头发干燥开叉等问题。想要令头皮健康一些,适当进行头皮按摩不错呢。 2、摩头皮能缓解疲劳。如果大脑出现紧绷问题,按摩一下能KO疲劳感呢。其实按摩头皮就像给全身做SPA一样,是一种让人放松,消除疲劳的行为。用脑过度的筒子可以在洗头之前按摩一下头皮哦,当然最重要的还是休息好。 3、摩头皮能生发。上了年纪,难免要面对头发日渐稀薄的问题,所以从现在开始你需要适当按摩头皮,这样能让头皮的代谢变正常,长期下去能起到促进生发的作用。 4、按摩头皮的力度不能过多,每次按摩头皮的时间保持在3-5分钟,时间太短效果会不太理想呢。按摩的时候可以用双手,也可以用梳子的,百科君建议按摩头皮的时候搭配一些护发产品,例如精油、护发素或者是按摩膏。如果你头皮很多头屑,而且总感觉头皮有点脏,建议试试用红糖+橄榄油混合,这样能帮头皮去角质。 以上就是关于经常按摩头部有什么好处,在平时进行头皮的按摩,可以起到生发或护理头发的功效,同时还可以起到调理身体的作用,只是在进行按摩的时候我们要注意力度和方法,而且还需要我们进行长期的坚持后才会有更好的效果。

按摩有什么好处呢【百科】

很多中老年人都有吃饱饭揉小肚子的习惯,大家都知道,饭后吃揉小腹不仅有利于消食,同时对于促进身体健康也具有很大的帮助的。而且,中医认为小腹是人体的中心,所以平时按摩小腹可以促进气血的平衡,促进全身的血液循环,从而促进身体健康。那么,小编就来说说做按摩有什么具体的好处呢。 饭后按摩小腹。对整个肠胃功能都是有着很大的帮助的,由其是可促进消化,中医认为如果可以在饭后一个小时进行的话,那么可帮助消食,具体的操作方法是让全身的肌肉都处于一个放松的状态之中,然后用掌心以肚脐为中心,做按摩动作即可。 按摩的时候动作一定要轻,如果太过用力的话,就有可能会伤到皮下组织的。用按摩腹部的方法可以起到调整中气,消积导滞的作用,对预防便秘,积食,都有着很大的帮助。 中医认为腹癌是人体气血生化之所在,虽然按摩的只是局部,但是却可以通过这个气血生化之所在地,对整个身体起到培元固本和作用,从而促进全身的健康。陆游的“解衣摩腹西窗下,莫怪人嘲作饭囊”更是很好的诠释着每日按摩小腹对身体的好处。 那么怎么按摩效果会更好呢? 在按摩之前可先用双手搓热,让双手有一个温热感,然后在通过按摩的方式,将这份热传递到体内,如果你平时就有腹胀或者消化不良,经常便秘的问题的话,那么建议你重点按摩肚脐上腹部,这样更有助于消化。 而如果是大便多又干燥又多的话,这就是中医所说的小肠不利,这种症状,主要是要以整个肚脐为中心,然后慢慢的按顺时针按摩,一次性按摩个20分钟为宜,当然了如果你的力度稍微大一点的话,那么只要感觉到内有气在流动,有一种暖暖的感觉就好了。 那么多久需要按摩小腹一次呢? 应该说每周最少一次,由其是那些明显有肥胖症人更要注意多按摩几次,如果肚子周围的脂肪过于多的话,那么可以用拍打的方式代替简单的按摩,这样更有助于加速排毒。如果你属于体寒之人的话,那么每天可以按摩肚子两边,大概在三横指的地方,每天两遍的按顺时针的方式按摩,每次以5分钟为宜,这样可促进人体的新陈代谢,有助于排出宿便,让整个肠道变舒服,同时还能调理气血,减少体寒的问题。 每天坚持小腹你会发现自己的小肚子越来越小了,之前因为肥胖引起的高血压,心血管疾病的问题也都得到了缓解,而且因为按摩具有调气血的作用,所以对于整个气血的调节也都是会有很大的帮助的。 虽说按摩小腹部对身体健康有很大的帮助,但是也不是每个人都适合的,由其是对于一些有恶性肿瘤,或者其它的急腹症的患者,体虚的人都不适合按摩。而且,按摩力度不够不能起到保健的作用,同样的按摩时间过长,手法过于重,也会造成疼痛的感觉。

按摩养生诀》【百科】

美食吧导读:《按摩养生诀》(《养生医药浅说·却病》)发宜常梳(1),面宜常搓(2),目宜常运(3),耳宜常弹(4),舌抵上腭(5),齿宜…… 《按摩养生诀》(《养生医药浅说·却病》) 发宜常梳(1),面宜常搓(2),目宜常运(3), 耳宜常弹(4),舌抵上腭(5),齿宜数叩(6), 津宜常咽(7);浊气宜常呵(8),清气宜常吸(9), 背宜常暖(10),心腹宜常摩(11),谷道宜常撮(12), 肢节宜常摇(13),手心、足心、腰眼宜常搓(14), 皮肤宜常沐浴(15),大小便宜闭口勿言, 夜寝言语,大损元气,食时多言,则伤胃气;尤宜戒之。 饭后徐行百步,万勿宴卧不起,须知久卧伤脾;行走要缓, 过急则伤肾与肺。 (注释) (1)发宜常梳:《延寿书》曰:“发多梳,头不白”。常梳发,可疏通血脉,清头明目,去屑止痒,还可防止脱发、白发,故发宜多梳。 (2)搓:又称浴面,每日数十次浴面,可使血脉运行畅通,肤华肌强,润肤防皱,或使皱纹展平。 (3)运:指运睛。经常运睛,能去内障外翳,兼能纠正近视、选视。 (4)弹:指击探天鼓,又称掩耳弹枕,此法可防治头晕耳呜、补益下丹甲。 (5)舌抵上腭:此指以舌尖轻轻抵住上腭,口中唾液即增多,这是增加唾液分泌的功法。 (6)叩:即叩齿,能使齿坚不痛,防止牙病及牙周病,且使唾液增多。具体方法是:摈除杂念,全身放松,口唇轻闭,然后上下齿有节律地互相轻叩。 (7)津宜常咽:又称咽津,胎食。功能补益肾精灌溉五脏六腑。 (8)浊气宜常呵:又称鼓呵。作法是:在停闭呼吸片刻后,鼓动胸腹部,待感到胸腹部气满时,稍抬头缓缓张口呵出浊气,以5~7次为宜。功能消积聚,去胸膈满塞。 (9)清气宜常吸:此法补肺益气,可去肺脏劳热及气壅咳嗽。作法是:缓缓吸气,以意送至丹田。(10)背宜常暖:原因是背部有督脉循行,而督脉为阳脉之海,总督一身之阳径。 (11)心腹宜常摩:又称摩脐腹,功能顺气消积。具体作法:将两手搓热后重叠,以脐为中心,顺时针方向转摩小、中、大圈,每圈各转12次。 (12)谷道宜常撮:又叫提肛,功能升提阳气。具体作法是:在吸气时,稍用意用力,撮提肛门,连同会阴上升,稍凝片刻时放下,呼气,5~7次为宜。 (13)肢节宜常摇;功能舒展四肢关节。方法是:两手握固,连同双肩一起,先后左右向前转,如转辗轳状,左右各转二十四次。接着平稳坐好,提其左脚,向前缓缓伸直,脚尖向上,当要伸真时,脚跟稍用力向前下方蹬出,作五次后再换右脚。 (14)手心、足心、腰眼宜常搓:此指要经常揉摩劳宫、涌泉、腰眼处。功能交通心肾、健腰、固肾、养精。 (15)沐浴:此指于沐浴,能使气血流畅,肌肤润泽光莹。作法是:从头顶百会开始,顺次面部左右肩臂、胸部、背部、腹部、两胁(腰部、左右腿足,以手或毛巾干擦,以皮肤有温热感或皮肤发红为度。 (16)大小便宜闭口勿言:即大小便时紧闭唇齿,不言不语,两目向上看。功能固齿益气,使精气不随二便外泄。 (按语) 本诗论述了按摩养生的重要意义。若能经常在人体的一些重要穴位和部位上按摩,可使气血周流;祛除邪气、强身健体。

鼻内按摩【百科】

将拇指和食指分别伸入左右鼻腔内,夹住鼻中隔软骨轻轻向下拉若干次。此法既可增加鼻粘膜的抗病能力,预防感冒和鼻炎,又能使鼻腔湿润,保持粘膜正常。…… 将拇指和食指分别伸入左右鼻腔内,夹住鼻中隔软骨轻轻向下拉若干次。 此法既可增加鼻粘膜的抗病能力,预防感冒和鼻炎,又能使鼻腔湿润,保持粘膜正常。 在冬春季,能有效地减轻冷空气对肺部的刺激,减少咳嗽之类疾病的发生,增加耐寒能力,拉动鼻中隔软骨,还有利于防治萎缩性鼻炎之效。

头部怎样按摩【百科】

对于头部按摩这种养生保健方法来说,大家都是比较认同它的保健效果的,头部按摩不仅可以治疗各种失眠、头痛等症状,而且对于脱发、面色晦暗、头晕脑胀的情况也有很好的保健效果,坚持对头部进行按摩的话,可以有效的促进头部的血液循环,让头部的血液更加的通畅,可以让神经系统兴奋达到强身健体提神醒脑的作用。 头部按摩手法是非常重要的,用手指或手掌在皮肤表面往返摩擦。动作应缓慢,不要用力,要有节奏地进行,切不可以忽快忽慢,要均匀适度。这种手法能起到舒筋活骨的作用,可以提高皮肤温度,洁肤,使皮肤具有光泽,改善汗腺与皮脂腺的功能。 用中指的指腹在合适的穴位有节奏地,一起一落地进行按摩。要求用手腕的力量带动操作部位,配合呼吸有节奏地平衡操作。力度应由轻到重,逐渐增加。用力的轻重,应视按压的部位不同,也应考虑被按摩者的舒适程度。按法能够疏通经络,开导闭塞,化滞镇痛,舒展皮肤。可以降低过度的神经兴奋,放松肌肉,改善组织的血液循环,改变淋巴管内的淤滞状态。 对于头部按摩的方法,我们应该根据不同患者的实际情况来进行选择,有一些患者皮肤比较敏感,就建议使用揉捏等方式,尽量不要用抓挠等方式来进行,而且在操作的时候力度一定要适中,应该舒缓有力,动作一定要具有连贯和协调性。这样才能更好的达到促进新陈代谢的效果,让体内的血液循环更快带走身体当中的垃圾,达到延年益寿强身健体的功效。

如何头部按摩【百科】

很多的人现在的工作都是比较的繁忙的,每天都需要操心很多的事情,这样很可能就会引起自己的头痛的情况发生,所以这个时候就需要做一些头部的按摩,那样的话就可以减轻自己疼痛的情况,也可以舒筋活血的,所以下面我们就一起来了解一下如何做头部按摩。 擦法 用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在一定部位,进行直接来回摩擦,使之产生一定热量。本功法益气养血、活血通络、祛风除湿、温经散寒,具有良好的保健作用。 点法 用拇指顶端,或中指、食指、拇指之中节,点按某一部位或穴位,具有开通闭塞、活血止痛、调整脏腑功能等作用,常用于治疗脘腹挛痛、腰腿疼痛等病症。 击法 用拳背、掌根、掌侧小鱼际。指尖或用桑枝棒叩击体表,可分为拳击法、小鱼际击法、指尖击法、棒击法等。击法具有舒筋通络,调和气血的作用,使用时用力要快速而短暂,垂直叩打体表,在叩打体表时,不能有拖抽动作,速度要均匀而有节律。其中拳击法常用于腰背部;掌击法常用于头顶、腰臀及四肢部;侧击法常用于腰背及四肢部;指尖击法常用于头面,胸腹部;棒击法常用于头顶、腰背及四肢部。 搓法 用双手的掌面或掌侧挟住一定部位,相对用力作快速搓揉,井同时作上下往返移动。本法具有调和气血,舒通经络、放松肌肉等作用,适用于四肢及胁肋部。使用此法时,两手用力要对称,搓动要快,移动要慢。 捻法 一手的拇指和食指罗纹面,捏住另一手的手指,作对称用力捻动。本法具有理筋通络、滑利关节的作用,适用于手指、手背及足趾。运用时动作要灵活、快速,用劲不可呆滞。 文章我们已经了解到该如何去做头部按摩,基本上就是来回的用自己的手掌在头部进行摩擦,就可以产生一些热量的,所以也使得头部的血液达到循环的作用,这样的话就不会产生头疼的情况,也可以产生很好的保健作用。

头皮如何按摩【百科】

其实现在对于头皮按摩的方法是有很多种的,晚上是根据每个人的需求不同而按摩的部位也是不一样的,不过大多数的人们都是需要按揉太阳穴的,因为毕竟太阳穴按摩的话可以让头脑变得清醒,也可以增强人们的记忆能力,下面我们就一起来了解一下头皮如何按摩。 浴面介绍 先将两手搓热,用两手的食、中、无名、小拇四指或手掌左右擦动面颊部,由上而下四个八拍。 按揉颈项 用两手的中指按在风池穴,先按穴位两个八拍,再以顺时针方向揉穴位两个八拍,再从风池穴向下延颈椎擦至颈肩,四个八拍。 按揉太阳穴 以两手食指按在双太阳穴,依顺时针方向揉四个八拍。 按揉百会穴 用其中一手之中指按揉百会穴,先按压两个八拍,再依顺时针揉两个八拍,重复一次,共八个八拍。 点激头顶 用双手的食、中、无名、小指四指的指端,有节奏地轻轻叩激头顶部,做四个八拍。 梳发摩顶 先用双手的食、中、无名、小拇四指指端,从前额向后梳理,做一个八拍;用四指指背,从耳前两鬓向头顶正中做梳理动作,一个八拍;再用其中一手手掌心轻摩头顶部,一个八拍;重复二次,共九个八拍。 这篇文章就为大家详细介绍了头皮如何按摩,相信大家都已经有了一个了解,所以在按摩的时候,当然是要注意穴位的按摩,这样才可以达到想要的效果,基本上的按摩穴位都是百会穴,或者是太阳穴的。

来月经可以按摩头部吗【百科】

经期这是对于已经发育的女性来说这是一件既高兴又痛苦的事情,因为经期让大家意识到了自己的成长,可以生儿育女,但是经期也表明了女性每个月都会有几天不适,而且经期会让女性容易出现头痛等情况,所以对于女性在经期间能做什么不能做什么,这是许多人都非常关心的话题。头部按摩这是许多人都会进行的一件事情,那么女性来月经可以按摩头部吗? 按摩可以健体养生、还能缓解疼痛,按摩的部位有足部、腹部、头部等。普遍的女性在月经期间容易感到疲劳,月经期时可以做头部按摩,对于月经期没有影响。 头部按摩法: 1、先用双手拇指分推前额至头侧,重复30次。 2、点揉太阳穴、风池穴各2分钟,然后按压肩井穴、合谷穴2分钟。 3、从头后风府穴开始揉至大椎穴l分钟,再按揉天柱穴、合谷穴各2分钟,然后从下往上揉背骶部5遍。 4、点按太阳穴、头维穴、下关穴、角孙穴各2分钟,然后拿捏颈后大筋。 5、先从印堂揉至百会穴,重复2分钟,再点按通天穴、合谷穴、涌泉穴各2分钟。 6、四指并拢,用指腹从前发际推向后枕部5分钟。再用中指点按百会、风池、内关、足三里等穴直至产生酸胀感,每穴1分钟。然后用拇指指端揉按颈项5~10分钟。最后用拇指和食指在耳朵根部提拿数次,按压耳朵周围。 来月经可以按摩头部吗,看着上面的介绍相信大家已经了解到女性在月经期间可以按摩头部,但是足部按摩就不需要了。其实除了可以用按摩来缓解自己月经期间的不适外,女性还可以注意好月经期的食物营养,好好休息,这样就可以很好的度过月经期了。

如何给头部进行按摩【百科】

我们在生活中适当的进行头部按摩对于我们缓解疲劳以及预防头痛等脑部疾病是有很大帮助的,但是我们要知道头部的正确按摩方法。大家想要进行头部按摩,你们可以去美容院进行按摩或者让你们的伴侣给你们进行按摩,但是你们要对于指尖按摩法以及手指按摩法有一定认识,才能够让头部得以放松。 1.指尖按摩法 具体做法:分别由前、后发际的左、右两个鬓角开始,用指尖以最小的幅度向上缓慢、轻向揉头皮,直至头顶。然后,再由头顶揉向枕部。 早、晚各1次,每次3-10分钟,视个人情况而定。一般按摩的时间越长,促进头发生长的效果越好。注意切勿搔伤或抓破头皮,应利用指尖向上做划圆圈或螺旋形的运动。按摩头皮可以自己进行,也可以由其他人帮助施行。不要使用整个手掌按摩头皮,以免引起头发缠结。在按摩头皮前,可以根据发质选择适当的发乳涂于发根处。头皮若有破溃或炎症,不可做头皮按摩,以防进一步损伤头皮或导致炎症扩散。 2.手指按摩法 具体做法:将双手的五个手指略微分开,用手指螺纹面在头皮上从前至后按摩头皮,先按摩左右两面边顶部头皮,再按摩左右两侧颞部头皮,一般持续5分钟,可重复上述步骤多次,直至头皮发热为止。 此种按摩每日早、晚各一次,不仅能使头皮健美,而且还有助消除疲劳。需要注意的是,手指按摩头皮,并非手指螺纹面在头发上滑动,而是轻揉地转动手指螺纹面并按压头皮,一般每处3次左右。为了加强按摩效果,在进头皮按摩时,可配合按压头部一些穴位,如百会、太阳、风驰等。按摩后,用拿五经手法收功。 对于很多上班族来说,你们的工作压力以及生活压力是比较大的,这时候你们往往会通过头部按摩的方法来缓解压力,所以你们应该要记住上面介绍的方法。如果你们想要采用手指按摩的方法,你们应该要选择正确的穴位方能缓解疲劳。

按摩眼部的手法是怎样的呢【百科】

眼睛就是我们的心灵窗户,平时眼睛是最保护最重要的器官之一,很多时候由于眼睛当中出现了视力障碍和视力模糊,就是由于长期我们看手机玩电脑所留下的后遗症,一般来说必须要通过治疗的方式才可以达到恢复的目的,可是很多人往往不知道该如何正确的按摩自己的眼睛,接下来为大家介绍一套按摩眼部的手法。 STEP1:把适量的眼霜放在指尖,然后在眼周做顺时针绕圈按摩。 STEP2:用无名指腹以极轻柔的力量敲击眼部四周,环绕眼部轻压按摩,范围可从眼内下方至眼袋部位、太阳穴、眉头下方至鼻部两侧。 STEP3:将无名指与中指分置于眉毛的内、外两侧,顺着眉骨将手指从眉头往眉尾方向轻柔滑过,到眉处并将肌肤往太阳穴方向轻快拉起,然后放掉;到眉尾处同时将肌肤往太阳穴方向轻快拉起,然后放掉。 STEP4:用中指指肚以打圆圈的方式按摩,顺着鼻梁经过两颊至眼睛下方、太阳穴,然后绕过眼皮回到鼻梁。 这一套按摩眼部手法可以有效的缓解视力障碍,还可以防止出现疼痛的症状,特别是对于长期面对电脑的工作族来说有着非常不错的作用功效,大家可以来一起了解一下。

正确的眼部按摩方法有哪些?【百科】

大家都说眼睛是心灵的窗户,而在平时用眼的时候又非常多,如果不注意保护好眼睛,长期用眼不当,可能就会使近视度数越来越深,等到深度近视时就很难会缓解了。所以一定要采取一些有效的方法,按摩眼睛就是其中一种,那么我们通常情况下都可以怎么开始按摩呢? 1、捂眼。先闭紧双眼数到8,再眼部放松休息着数到8,多次重复进行。然后睁大眼睛,保持8秒钟,重复三次。闭上眼睛,手掌半握扣在眼睛上,要当心不要碰到眼球,通过想象黑暗来放松眼睛。 2、让眼睛转转圈。身体坐直,眼睛平视前方,保持头部不动。右臂向右侧完全伸直,抬至肩膀高度,保持手臂绷直并完全伸展,朝头中部呈弧形移动,同时摆动食指,两眼跟着食指的运动,让眼球先滚动到最右边,再向上到眼窝最上方,然后到最左边,再到眼窝的底部。眼球在每一位置停留一秒钟,开始时做6次,逐渐增加到10至12次。然后用左手重复动作,让眼球沿相反的方向滚动。 3、眼睛直视。身体坐直,保持头部不动,右臂向前尽力伸展,手心向上,食指伸出并向上直立,然后运动小臂用手指指向鼻子,两眼跟着手臂和手指的运动,在食指接触到鼻子的过程中,眼睛要一直盯住食指。然后手臂和手指回到开始位置,眼睛跟着恢复原位。开始时每天做6次,逐渐增加到每天10至12次。 现在相信大家已经学到了一些按摩方法,如果感觉眼睛产生了酸痛感,就可以尝试一下哦,尤其是在晚上睡觉前坚持按摩眼睛,会感觉十分舒服的,甚至还可以帮助缓解视力。另外,小编建议大家要多吃一些养眼的食物,比如胡萝卜等。

足底按摩治病吗【百科】

在生活中,我们总是可以看到很多人在一天工作劳累之后选择给自己进行足底按摩,足底按摩是会让身体的每个细胞得到扩展,让身体变得舒服起来,这些都是足底按摩的好处,但是仍然有很多人对这个足底按摩的好处一点也不认识,甚至不想花费时间去给自己选择足底按摩来改善,很多人不知道足底按摩可以治病,那么这个足底按摩到底能不能治病呢? 一、按摩脚穴可以增强免疫力 在做足底按摩的时候就调动身体内部潜能,增强机体的抗病能力,适宜治疗人体各个脏腑器官的疾病,特别对某些慢性病有一定疗效。按摩脚穴治病不分阴阳、表里、寒热、虚实,能标本兼治,整体调理,多功能一次完成。 二、按摩脚穴能起到双向调节作用 虚者能补,实者能泻,寒者能温,热者能清,积者能散,坚者能软,损之有余,补之不足,活血散瘀,消肿止痛,疏通经络,通利关节,扶正祛邪,增强体质,固养精气,强身祛病。 三、足底反射区关联着人体五脏六腑 中药足浴就是利用内病外治的原理,药物通过足底反射区到达五脏六腑,促进气血运行,改善毛细血管通畅,通经活络,从而改善全身组织的营养状况,加强机体新陈代谢。 四、足底按摩可以加强身体健康状况 通过足底按摩可以促进血液循环,改善新陈代谢,增强免疫功能,解除紧张和忧虑,改善睡眠,消除疲劳,恢复体力,从而增进人体健康。 按摩+足浴,健身又祛病 中医还十分推崇足浴。每晚临睡前可用水温约40℃的水加一勺盐,将双脚放入浸泡。5分钟后,双手食指、中指、无名指三指平行交替按摩双脚涌泉穴各60次,再用双手大拇指在温水中按摩双脚脚趾间隙各20次。随着洗脚与按摩时间延长,为保持水温在40℃左右,可分次加入适量烫水。按摩后揩干双脚,再用双手三指平行按摩同侧三阴交、足三里和风池穴各20次。手法先轻后重,由外及内,由表及里,均匀、柔和。 如果知道了这个足底按摩的好处之后,那么大家在平时空闲之际的时候就可以选择这样的按摩方式来改善自己的症状,当进行足底按摩的时候还可以改善劳累的身体状态,也可以改善血液循环,让身体变得更加的强壮,通过足底按摩的方法来改善自己的体力,让自己疲劳的身躯变得精神奕奕。

太溪穴怎么按摩【百科】

太溪穴是在足部的一个穴位,所处的位置在足内侧,内踝后方与脚跟骨脚筋腱之间的凹陷处。这穴位非常好找,坐着的时候就可以很快的找到。平时对这个穴位按摩有很多好处,主要就是对肾脏疾病,牙龈肿痛、气喘等等病症有一定的治疗作用,还可以解决手脚冰凉的问题。那么,太溪穴怎么按摩? 太溪穴 汇聚肾经元气 肾是人的先天之本,生命之源,人体的元阴和元阳都来源于它。太溪穴是肾经的原穴,是肾经元气经过和留止的部位,所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”,认为它具有很强的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的病人,多用这个穴“补肾气、断生死”,如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉,说明病人肾气未竭,还可救治;如果没有跳动,就说明病人阴气缠身,比较危险了。 经常按揉太溪穴这个重要的穴位,每次按摩5分钟左右便可,不必拘泥于方法。当然在肾经的流注时间,即下午17~19点时按摩的效果更好,按揉时可用对侧手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度,除了要有酸胀的感觉之外,最好有麻麻的感觉。 有人经常足跟痛,这就是肾虚。您应多揉太溪穴,顺着太溪穴把肾经的气血引过去。只要太溪穴被激活了,新鲜血液就会把淤血冲散吸收,然后再循环带走。为什么会痛?痛就是有淤血,停在那里不动了,造成局部不通,不通则痛。您把好血引过去,把淤血冲散,自然就不痛了。揉太溪穴就是帮助冲散淤血。 有人经常咽喉干,喝水也不管用,没有唾液,这是肾阴不足。揉太溪穴就能补上肾阴。太溪穴是原穴,原穴的意思是既补肾阴,又补肾阳。 建议大家按摩太溪穴应该采取泡脚加按摩的方式,在泡脚的同时对太溪穴以及脚底板的涌泉穴等穴位进行按摩,这样就可以促进脚部的血液循环,同时还可以起到治病的目的。此外,如果不喜欢按摩的话,对太溪穴进行针灸也是很不错的。

应该怎样按摩头部?【百科】

现在很多理发店给客人洗完头发以后都会对头部进行按摩,十分令人舒服。由于头部有很多神经末梢和组织,因此经常按摩能够促进血液循环,是简单又不错的养生方法,随时随地,累了就对头部按摩一下就好了。那么头部按摩到底具体是怎么做的呢?下面就听小编为大家介绍一下按摩的手法。 手抓头按摩:调节皮肤分泌消疲劳 具体操作方法:手心向内,手指张开如抓痒一样。抓时闭眼,心神安定,身体放松。自前额上的头发抓起,由前向后,经头顶至后发际;再从后向前,循 环往复。抓时主要用两小指头的螺纹面进行按摩,其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮,动作匀缓轻柔,以免损伤头皮。如果在抓摩头部某一穴位时,意念集中于 这个穴位,并且在呼气时抓,吸气时停,使意念、气、形(抓摩)三者同时进行,效果更佳。 头部按摩5步法 1、推擦脑额 首先用大拇指或掌心按于两眉上脑额处皮肤,两手分别向左右两旁轻轻抹动,到眉梢处再推回前额中央。双手交替,有节律地推擦,十余次即可。力量不宜过大,以前额皮肤不变红为度。 2、梳摩头顶 接着,双手十指分别放在头顶两侧,稍用力从前发际沿头顶至脑后做梳头动作20次左右;然后双手拇指分别按在额部两侧的太阳穴处,其余四指微分开 顶住头顶,双手同时用力,从上而下,由下而上做直线按摩10余次;最后用中指或食指按住头顶正中的百会穴,用力由轻到重旋转按揉10余次即可。 大家还等什么,这么简单易学的养生方法赶紧记下来吧,每天只需利用空余一点时间,早起、午休及晚睡前都可以按照以上步骤进行头部按摩,既有助于消除疲劳,还能促进新陈代谢和预防脱发等等。但是切记动作要轻柔缓慢且有节奏,这样头部按摩才舒适,效果也更好。

简单的头部按摩有什么方法【百科】

说起按摩我们会想到中医的治疗方法,一般主要是到理疗的地方进行,其实按摩在家时也可以,只是我们可以进行简单的按摩,头部按摩一般主要是一种不太复杂的按摩方法,我们可以慢慢的时间长了后就知道如何按摩,也知道按摩哪个部位,下面一起来了解一下简单的头部按摩有什么方法? 拿捏法:将拇指与食指,中指或用拇指与其余四指弯曲成弧形,在所选定的穴位或肌肉丰满的部位,一握一松地用力拿捏,常用于颈背部斜方肌或肩部三角肌部位的按摩。拿与捏的区别在于,从手形上看,拿法是呈弧形的,捏法是呈钳形的。拿法施力的面积比较大,捏法则比较小。操作时,以手指的活力来带动操作部位。拿法刺激性较小。操作时应舒缓有力,动作要连贯、协调,由轻渐重。拿捏法能开导闭塞的经脉,调和气血,疏松肌腱。可以加强血液的循环,改善局部新陈代谢,增强关节的灵活性和肌肉的收缩能力。 拍法:双手或单手手掌附着于皮肤,上下交替,有节奏地轻拍所选定的穴位或某一部位。动作要用力适度,不可重拍,要注意节奏,要用腕力而不是臂力。能行气止痛,放松肌肉,消除疲劳。 通过以上的介绍,我们现在知道了简单的头部按摩有什么方法,主其实也是一种在平时的时候进行养生的一种方法,可以起到养护我们头发的功效,另外也可以起到养生和保健的作用,特别是对于我们的身体调理或是头痛也有着作用。

男人怎样进行养生按摩【百科】

现在由于生活水平的提高,生活压力的不断增大,越来越多的人健康问题受到了疾病的严重威胁,所以很多人士都会注意到自己的健康问题,男士们也同样如此,按摩方法有很多,尤其是男士的养生按摩现在就是很重要的,做好养生按摩我们可以保持健康身体,并且让我们更加年轻。 臀部按摩 预备姿势:站立,重心位于右腿,左腿微微屈膝,左脚向侧后方伸展,脚尖踮地。 手法:左手掌从臀部皱襞向上至髌背作推摩(按摩时,四指并拢,拇指分开)。然后再以左掌心在臀肌位用力按压,并向同方位作擦摩。按摩时四指和拇指分开成钳状,以直线、圆形和螺旋形向前推动。 之后,用左手拇指和小指、无名指、中指轻微提拉臀肌作微力抖动的放松练习。 大腿部按摩 1.腿后区 预备姿势:坐位,右腿着地侧坐在凳上,左腿屈膝,脚尖踮地,左脚踵离地4-6厘米。 手法:先用左手小指侧缘,在大腿后侧从膝胭至皱襞作擦摩腿肌,再对该区肌群进行揉捏。揉捏时五指向上提拉肌束,作旋转扭动,手指和皮肤不可分离。 嗣后,用空拳对腿后区肌群作轻拍、抖动和放松练习。 2.腿前区 预备姿势:坐位,左腿置于床上,膝上放置直径10~12厘米柔软褥垫,右腿下垂于地面。 手法:对大腿前内侧部位从膝关节至髋关节,作直线和交叉式推摩。按摩时左右手拇指和食指内缘贴着大腿前内侧(左手虎口向后,右手反之),同时由膝向腿部滑移;交叉推摩改用左右手轮返交替,由下至上推移。大腿前外侧推摩手法类同。 男士怎样做养生按摩,我们已经给出了一些介绍,这些办法都是可以帮助我们的,我们一定要熟悉这些按摩手法,这样我们就可以在生活中做好养生,做到更加健康,保证我们每天工作的同时还能够保持一个健康的体魄。

腰部酸痛按摩方法【百科】

腰部酸痛在生活当中是比较常见的一种疾病,但是如果长期的存在腰部酸痛,往往会对自己的腰部健康构成严重伤害,所以腰部酸痛也要引起每一个患者的重视,以免因长期得不到治疗,会出现腰肌劳损等其他的疾病出现,下面就介绍了腰部酸痛按摩方法,你可以全面地了解这方面知识。 方法: 自然站立,双手叉腰,大拇指按住“腰眼穴”。“腰眼穴”位于第四腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷中。 一般腰部酸痛的人,在此穴位附近都有硬结。只要找到这个硬结用手按住,再左右各转腰5分钟就可以缓解了。如果没有结,就找附近的痛点也灵。经常坚持做这个动作,你就不会再出现腰部酸痛了。 按摩操 按摩:通过理筋手法,对颈项部的肌肉软组织进行揉按、松解、弹拨、拨伸等,起到缓解肌肉痉挛、改善血液循环、有利于代谢产物的排出等作用。每日一次,每次15~20分钟, 7次为一疗程。针灸和按摩配合使用,效果更好。 1、按摩腹部:自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦,摩擦一次为一个节拍,共做四个八拍。 2、轻拍小腹:自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度),拍打一次为一个节拍,共做四个八拍。 3、轻揉脐腹:自然站立、平坐或者仰卧均可,呼吸自然,全身放松,双掌掌心向内相叠放置于脐腹部,然后按顺时针方向轻揉脐腹部,轻揉一圈为一拍,共轻揉二个八拍后;然后再逆时针方向轻揉二个八拍。 4、侧向扭胯:自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着胯部两侧,使胯部由左→右→左这样做左右扭动,扭动一次为一拍,共做四个八拍。 5、臀部按压:坐在椅子上,将手放在骨盆两侧,帮助臀部用力向下压坐垫,同时用后背挤压椅背。重复3次,然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快,这是身体接受信号的标志。 6、圆周运动:起立,做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后,臀部也以同样的方式做圆周运动,顺时针和逆时针分别做3次。 腰部出现酸痛也要引起重视,因为得不到正确治疗,往往会出现很多的并发症,所以当出现了腰部酸肿后,首先要了解按摩的方法,可以通过按摩的方法,来更好的治疗和缓解自己腰部酸痛。但是小编提醒,如果腰部酸痛通过按摩得不到缓解,一定要到医院全面的进行治疗。

怎样给老人按摩【百科】

文章目录一、怎样给老人按摩二、让老人天天睡好的按摩方法三、如何给卧床老人进行按摩怎样给老人按摩1、最好是让老人俯卧下来,使用按摩专用的,当中挖空的“枕圈”垫在头下。如果没有这样的枕头,也可以把毛巾叠起来垫在额头下面。2、颈部不要随便按。因为颈部是人体的重要部位,有很多通向脑部的神经和血管,其中有一条非常重要的血管叫颈内动脉,脑组织所需的大部分血液由其供应。很多老年人,由于高血压、高血脂等血管病变,颈部的这条血管存在动脉粥样硬化或钙化。如果按摩颈部时手法太重,容易造成硬化斑块脱落,随血液进入颅内,堵塞颅内血管,引发脑卒中。如果一定要按摩颈部,建议老人去正规大医院找专科按摩。当然,除了颈部,其他部位比如肩部、小腿、胳膊,儿女帮老人按摩是可以缓解疲劳的。3、力度以舒适为好。比如按摩老人的肩部,用手抓起肩部的肌肉再放松,注意不要用指尖,用指腹轻轻拿捏。还可以用大拇指手掌根轻轻的揉。特别注意的是给老人按摩,力量不要太重,轻柔舒服为主。而且按摩的时间不能过长,一般5~10分钟即可,最多20分钟。因为老年人大多有一定程度的骨质疏松,如果按摩力度太大,易发生意外。4、按摩重要穴位。比如按摩大椎穴,它位于颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。先将双手掌心搓热约1分钟,然后迅速按到大椎穴上,会感到颈后温烫的感觉非常舒服。按摩足三里穴,在外膝眼下3寸,胫骨外侧约一横指处。用拇指端按揉,按约1~3分钟即可。常按摩足三里穴,能治疗消化系统的常见病。另外可以轻轻按压膝盖内上方的血海穴,可治疗膝盖疼痛、股内侧痛、膝关节疼痛等症。5、为上了年纪的老年人做按摩,力量一定要适度,如没把握,建议还是去正规医院专科,不可盲目在家为老人按摩,以免发生意外。让老人天天睡好的按摩方法1、仰卧揉腹每晚入睡前,仰卧床上,意守丹田(肚脐),先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹,一边揉一边默念计数,揉计120次;再换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次。笔者已坚持20多年,对上半夜进入深睡有良好作用。下半夜如再不能入睡,可按上述方法各揉腹60次,对睡眠(睡眠食品)也有一定作用。由于揉腹能使胃肠蠕动,特别是年岁大的人,消化(消化食品)功能减弱,胃肠道的气体就会成倍增加,常把大肠膨得胀胀的。一经揉腹,大肠受到刺激,就把气体挤出来而出现放屁,便于安然入睡;若不揉腹,屁放不出来,大肠膨胀,影响入睡。2、踏豆按摩用绿豆500克,置铁(铁食品)锅中文火炒热,倒入脸盆中,同时将双脚洗净擦干,借盆中绿豆余温,用双脚蹂踏绿豆,边踩边揉。每天睡前1小时开始蹂踏,每次30分钟左右。3、拍打涌泉穴每晚睡前洗脚后,端坐床上,先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次,再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次,每次力度均以感到微微胀痛为宜。即可驱除失眠,安然入睡。如何给卧床老人进行按摩1、按摩背部防肺炎老人取半卧位,腰部用枕头靠住,家属站在老人背后,一手扶住老人的肩膀,另一手的掌根部来回揉按背部脊柱两旁的肌肉3--5分钟,然后轻握拳(注意手掌中空),有节奏地自下而上、由外向内轻轻扣打背部,边扣边鼓励老人咳嗽。如果老人无法坐起,也可以侧身用同样手法拍打按摩。另外,保持房间通风,一般每次通风30分钟,一日2--3次即可,加强口腔清洁、练习吹气球等都有助于预防肺炎。2、按摩骶骨防褥疮让老人俯卧或侧卧,露出背部,先将背部用温水擦净、擦干,然后用50%酒精或红花油重点对骶骨、髂骨等处进行按摩,用力应轻柔,如果局部已出现红、肿等症状,可用拇指的指腹以环形动作由内向外按摩,每次按摩3--5分钟,每3--4小时翻身擦洗一次。另外,保持床铺平整、松软、清洁,经常翻身(2小时一次),使用气圈、棉圈、水袋等都有助于褥疮的预防。3、按脚底防泌尿感染常按摩脚底有助于防治泌尿感染。足底密集分布有泌尿系统的反射区,比如肾、输尿管、膀胱、尿道、淋巴腺等,在足底都有相对应的反射区。操作者可以用食指的关节,或其他钝圆的工具(比如笔帽等),以每个脚趾为起始,顺序向脚跟处点按,连续按完5个脚趾为一组,每天按摩3组。另外,老人还应尽量多喝水(每天超过1500毫升),然后清洗会阴部,必要时给予针灸、热敷等也有助于预防泌尿系感染。4、按腰下防便秘除了改善伙食,经常按摩腰带下的位置(第四腰椎棘突下向外约一拇指宽),有助于预防便秘的发生。此处有第三、四、五腰神经后支及腰的动、静脉通过,经常按摩能够促进肠蠕动。老人俯卧或侧卧,用大拇指指面按压,并稍微用力按揉1--2分钟(按揉时做圈状按摩),每天按摩3--5次。

如何帮老人按摩【百科】

文章目录一、如何帮老人按摩1. 按摩四肢帮助老人舒筋活血2. 按摩三个穴位治疗老人气滞血瘀2.1. 神门穴2.2. 内关穴2.3. 天泉穴二、老年人使用按摩器的注意事项1. 选择合适按摩器2. 使用时间不宜久3. 要注意使用方法4. 要注意使用时机如何帮老人按摩1、按摩四肢帮助老人舒筋活血老人上了年纪容易平时人们按摩四肢和身体,习惯从上往下来回拍打和搓捏。其实,适当的反向按摩更有利健康,能达到事半功倍的效果。坚持从下往上捋捋胳膊和腿,更能舒筋活血,缓解疲劳。人站立或坐着时,血液容易蓄积下肢,循环不畅,时间久了,难免会出现乏力、肿痛等症状。尤其是中老年,腿脚乏力会导致平衡能力减退。每天逆向按摩腿部可疏通整个腿脚的经络,促进血液循环,起到活血化淤的作用,有效增强腿力和关节韧带柔韧性,使四肢协调能力增强,减少老人跌伤的几率。逆向按摩:每天早上起床后,先适当做些保健操,活动一下四肢,再坐在凳子上,用双手握住右脚脚腕,然后同时往上揉搓,按摩20下后,再按摩左腿。也可用单手反向揉搓手臂,从手腕处向肩颈部缓慢揉搓20次。注意事项:按摩者手掌向下的压力要均匀适中,在擦动时以不使皮肤褶皱为宜;按摩前先活动四肢,使机体做好准备;有骨髓炎、严重心脏病、肝病、肾病及肺病的人都不适合逆向按摩。面部也适合自下而上的逆向按摩,可以对抗地心引力,延缓衰老;背部逆向按摩则能宽胸理气,促进局部乃至全身的血液循环,增加内分泌与消化的功能,提高机体的免疫力和抗病能力,从而达到养生保健的目的。温馨提示:老年朋友们在按摩四肢以达到舒筋活血的时候,注意上面我们提到的注意事项。除了按摩外也要有一些适当的室外运动,散步等一些简单的运动。而晨练的老年朋友在冬季是不太适合晨练的。2、按摩三个穴位治疗老人气滞血瘀很多老人有血瘀现象,比如睡眠不佳、胸口闷、心慌等症状,缓解老人血瘀现象可以通过按摩穴位来缓解,下面我们来看看缓解老人血瘀的三个穴位及按摩方法。有人觉得说话舌根发硬,睡眠不好,心胸憋闷;有人会突然感到一阵阵心慌,或几秒钟胸部疼痛。这些人一般多面色紫暗,口唇和指甲颜色青紫,舌体表面有瘀斑、瘀点,舌底的静脉曲张变粗变紫暗。中医认为,以上有关症状大都可归结为一种叫“血瘀”的致病因素。“气为血帅”,气行则血行,气滞则血滞,气滞是形成血瘀的一个重要原因。气虚鼓动无力,血的运行可因之瘀滞,或气虚导致血虚,血虚则脉道艰涩,也可使血行不畅而导致血瘀。瘀血症状是身体发出的“求救信号”,如及时防治,会很快改善。发现自身有以上症状时,要注意活血化瘀、疏通经络。此时可采用三个特效穴位,即内关、神门、天泉。2.1、神门穴手腕内侧,小指边的腕横纹上。神门穴专治心病,出现心脏早搏、房颤时,赶紧按摩按摩神门穴,可及时缓解症状。此穴可补益心经元气,濡养心脏。心安万事安,心脏的元气充足,各种心系统的疾病及由此导致的精神方面疾病都会得到改善。按揉双侧神门穴,每次3分钟,每天3次。2.2、内关穴手掌朝上,在腕横纹上两寸。内关可宁心安神、宽胸理气、调补阴阳气血、疏通经脉,是防治心脑血管疾病的特效穴位。经常按揉内关可使瘀阻的血管疏通。按揉时用拇指指腹,两侧都要按,按下去要有酸胀或痛的感觉才行。每次按要一按一放,按下去持续半分钟,然后松开,再重复。每次最少3分钟,每天不拘次数。2.3、天泉穴腋下横纹两寸处。此穴专治由于心血瘀阻而致的胸闷、气短、胸痛。心跳加快,或闷,可用手指用力按压天泉穴3~5秒,停1~2秒后再继续按压,连续按2~3分钟,对心跳过速、胸口疼痛、心悸不安效果非常好。老年人使用按摩器的注意事项1、选择合适按摩器应选择振动频率较快、振动强度较弱的电动式按摩器,而电磁式按摩器由于振动频率慢、振动强度较大,更适合中青年人使用。2、使用时间不宜久要调整好按摩力度和次数,要由轻到重,由少到多。时间最好控制在每次20分钟左右,早晚各1次即可。3、要注意使用方法持按摩器的手臂要灵活些,不要握得太紧,振动头也不能紧压皮肤,一切应以自然、感觉舒适为宜;使用中若出现停振、升温太高、声音异常等异常现象,应立即停止使用。4、要注意使用时机为了避免发生不良后果,在空腹、饱食、醉酒和剧烈运动后严禁使用电子按摩器。此时按摩可使血液流速进一步加快,胃部平滑肌蠕动增强,易造成恶心、呕吐、胸闷等不适。

按摩血海的作用有哪些啊【百科】

我们身体里的穴位有很多,血海穴就是其中之一,在中医理论里,中医经常用按摩穴位的方法来帮助人们治疗疾病,血海穴是我我们身体里一个普通的穴位,它位于大腿内侧,比较好找,我们平常身体出现症状的时候,如果希望通过按摩穴位的方法来帮助自己缓解疾病,就一定要找准穴位,那么,按摩血海的作用有哪些呢?我们一起来帮大家分享一下这个问题。    按摩血海穴的功效不可不知,血海穴是人体穴位之一,位于膝盖上方。血海穴是足太阴脾经的一个看似普通的穴位,然而一旦按摩、针灸、艾灸等用到此穴位时,效果往往出人意料。按摩血海穴有如下八大功效。    1.治月经不顺:包括月经有血块、经期提早或延后、血崩、经血淋沥不断、闭经、痛经。    2.腹股沟湿疹:病因多为湿热下注,本穴可利湿清热。    3.治疮疡:本穴可以清血利湿,治血液中血浊血毒血热引起的疮疡。    4.治膝盖痛:例如退化性关节炎、风湿性膝关节炎,多与风湿有关,中医认为治风先治血,血行风自灭,此穴可以祛风清热、疏筋活血与阳陵泉穴同按效果更好。    5.治血疾病:统治凡与血液循环有关的疾病。    6.治荨麻疹:风寒外侵肌表引发一连串皮肤丘疹,用拍穴法。    7.脱发秃头:本穴可促进血液循环,改善毛囊微循环,使发易长少油不脱落。    8.治皮肤痒:血虚、血躁,血稠引起的皮肤痒,用拍穴法。    按摩血海穴益处多,女性朋友中午饭后,按摩血海穴还能祛除面部雀斑。血海穴是生血和活血化淤的要穴,位置很好找,用掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝,左掌按右膝),五指朝上,手掌自然张开,大拇指端下面便是此穴。午饭前按摩膝盖上的血海穴,有利于祛除脸上的雀斑。每天坚持点揉两侧血海穴3分钟,力量不宜太大,能感到穴位处有酸胀感即可,要以轻柔为原则。    以上就是按摩血海的作用有哪些的全部内容,根据以上的内容我们知道,血海血是我们人体穴位之一,位于膝盖的上方,按摩血海穴可以有很多的功效,不仅可以治疗月经不调,还可以缓解月经期间痛经等症状,所以如果我们有以上的症状可以通过按摩血海穴来帮助我们缓解。

腰部按摩操的做法【百科】

如果能够会一些腰部按摩操,就可以解决平常人们遇见的腰部酸楚的问题。那么这个按摩操有哪些做法,是否可以轻松搞定。腰部的运动,强身健体,对人的身体颇有好处,不但可以避免腰部拉伤,老年人的腰部疼痛,弯腰困难等问题可以解决,而且对于人整个人身体的运转很有帮助。 腰部按摩操有两种做法:     一、 两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。 二、 两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。 腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。 腰部按摩操,具有强身健体,补肾的效果。多做一些按摩操,可以有效地避免身体问题,一些腰部疾病问题等。所以,人们应当积极的改变之前生活中不好的习惯,多锻炼身体,多按摩,不管是老年人还是年轻人都会是很有益的。

按摩眼部的好处有什么【百科】

一般来说眼部按摩能够缓解眼睛疲劳,还可以防范儿童近视和青少年近视的发生,特别是对于很多的眼科疾病有着非常好的作用,它主要是通过经络疏通、还可以改善眼睛周围的血液循环,从而让自己实力变得更加的清澈,从而促进新陈代谢,恢复眼部肌肉的弹性,对于黑眼圈和鱼尾纹也有一定的作用! 常按摩眼部穴位有好处?在我们的眼睛周围分布了很多的穴位,我们平时可以通过按摩这些穴位帮助预防哪些眼部的疾病。但是按摩眼部的这些穴位的时候也不能随便按摩,不然的话会伤到眼球的。那么,我们到底该怎么按摩呢?下面我们一起去了解一下。 1、攒竹穴: 【取穴方法】该穴位于面部,当眉头陷中,眶上切迹处。取穴时应要求患者采用正坐或仰卧的姿势,攒竹穴位于人体的面部,眉毛内侧边缘凹陷处(当眉头陷中,眶上切迹处)即是。 【主治】头痛,口眼歪斜,目视不明,流泪,目赤肿痛,眼睑(目闰)动,眉棱骨痛,眼睑下垂。迎风流泪(俗称漏风眼)、眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视等。在学生的眼保健操中,其中有一节就是指压按摩此穴,可见其保健效果非同一般。 2、睛明穴: 【取穴方法】人体睛明穴位于面部,目内眦角稍上方凹陷处。 【主治】目赤肿痛,流泪,视物不明,目眩,近视,夜盲,色盲。迎风流泪、偏头痛、降低眼压、消除疲劳。 3、鱼腰穴: 【取穴方法】正坐位或仰卧位,穴在瞳孔直上,眉毛中。 【主治】镇惊安神,疏风通络,改善疲劳与头痛。 4、丝竹空穴: 【取穴方法】在眉梢凹陷处。又名巨窌穴,目窌穴。 眼睛就是心灵的窗户,平时很多人眼睛周围总是出现一些眼角纹等症状,可以利用以上这一套按摩眼部的方法来进行按摩,有效的缓解视力疲劳视力模糊还可以防范机制的发生,所以说按摩也好处多多。

头部如何按摩【百科】

头部的按摩是非常重要的,因为我们可以通过头部的按摩促使大脑的血液循环,增加大脑的供血量,促进神经系统的兴奋,对于平时工作压力或者学习压力大的朋友们来时,可以很好的起到清脑提神,强身健体等等的作用,所以建议平时经常工作的朋友们应该要适当放松放松,按摩一下头部。 1.头部的局部按摩可防治失眠、头痛、精神不振、眩晕头昏、失眠多梦、耳呜、神经衰弱、脱发白发、面色晦暗等:头部的整体按摩可防治肢体瘫痪麻木、耳聋失语、高血压、面神经麻痹等。总的来说,坚持对头部进行按摩,可使督脉、磅胰经等循行于头部的经给气血通畅.活跃大脑的血液循环,增加大脑的供血量,促进神经系统的兴奋、起到清脑提神、强身健体、乌秀发、改善面色的作用。接下来,小编给大家说说头部的按摩方法,全面的按摩方法! 2.擦法:用手指或手掌在皮肤表面往返摩擦。动作应缓慢,不要用力,要有节奏地进行,切不可以忽快忽慢,要均匀适度。这种手法能起到舒筋活骨的作用,可以提高皮肤温度,洁肤,使皮肤具有光泽,改善汗腺与皮脂腺的功能。 3.按法:用中指的指腹在合适的穴位有节奏地,一起一落地进行按摩。要求用手腕的力量带动操作部位,配合呼吸有节奏地平衡操作。力度应由轻到重,逐渐增加。用力的轻重,应视按压的部位不同,也应考虑被按摩者的舒适程度。按法能够疏通经络,开导闭塞,化滞镇痛,舒展皮肤。可以降低过度的神经兴奋,放松肌肉,改善组织的血液循环,改变淋巴管内的淤滞状态。 4.摩法:用手指或指腹在所选定的穴位或体表的某部位上做与皮肤平行的轻缓的回旋移动。要求按摩时动作轻柔、缓和,不要时轻时重。这种手法有和中理气的作用,能消积导滞,消炎退热,消肿散寒,调节气血,止痛消皱。能改善汗腺和皮脂腺的功能,提高局部皮肤温度,促使衰老细胞脱落,加速血液、淋巴循环。 5.拿捏法:将拇指与食指,中指或用拇指与其余四指弯曲成弧形,在所选定的穴位或肌肉丰满的部位,一握一松地用力拿捏,常用于颈背部斜方肌或肩部三角肌部位的按摩。拿与捏的区别在于,从手形上看,拿法是呈弧形的,捏法是呈钳形的。拿法施力的面积比较大,捏法则比较小。操作时,以手指的活力来带动操作部位。拿法刺激性较小。操作时应舒缓有力,动作要连贯、协调,由轻渐重。拿捏法能开导闭塞的经脉,调和气血,疏松肌腱。可以加强血液的循环,改善局部新陈代谢,增强关节的灵活性和肌肉的收缩能力。 6.拍法:双手或单手手掌附着于皮肤,上下交替,有节奏地轻拍所选定的穴位或某一部位。动作要用力适度,不可重拍,要注意节奏,要用腕力而不是臂力。能行气止痛,放松肌肉,消除疲劳。 7.敲法:两手合掌上下做有节奏的击打。按摩时要求腕关节放松,手指要有反弹力,速度可快可慢,以被敲部位感觉舒服为宜。能镇静安神,消除肌肉疲劳。 8.捏提法:用拇指和食指捏起面部皮肤做一个瞬间动作。力度要轻,捏提面部皮肤的面积要小,一捏一放要有规律。这种按摩手法能够刺激皮肤,防止肌肉松弛,延缓皮肤衰老。刺激皮脂腺体与汗腺,保持皮肤光滑、润泽 9.啄法:双手自然弯曲,指端在面部皮肤上做快速的连续点状接触,方向与面部垂直,以雀啄式做上下击打动作。啄法全靠腕力,两手指尖触及被按摩处,用力不可过重,尤其是对于眼部的时候,应以被按摩部位感觉舒服为宜。此法用力轻而缓慢,能起到抑制神经、镇静安神的作用。用于眼部,有消除眼部疲劳、预防眼袋的作用。 以上是我们关于如何按摩头部的方法的详细的介绍,相信通过我们的介绍之后,大家对于按摩的方法也有了一定的了解了吧,在按摩的时候,动作一定要缓慢,不要用力,要有节奏的进行着,千万不可忽快忽慢,因为这样会达到不到预期的效果。

头部怎么按摩【百科】

头部怎么按摩呢?头部的按摩是很有很多种的,头部按摩对于经常工作和学习的人群来说是很重要的,因为这样可以促进头部血液的循环,让大脑处于一种比较放松的状态,那么到底应该要怎么按摩呢,相信很多人对于这个问题也是很想知道的吧,那么下面就让我们来为大家详细介绍一些头部的按摩方法吧! 头部保健中医推拿按摩的方法: 1.揉印堂、神庭。用食指或中指按揉两眉间正中印堂穴,次揉前发际正中上0.5寸神庭穴各1分钟。 2.推前额。先用指自印堂向上推至神庭穴,再以前额正中线为中心,自印堂依次向上至前发际向两侧分推,各1分钟。 3.按揉太阳。前额分推后,指止于太阳穴,作两侧同时按揉各1分钟。 4.摩揉头侧。按揉太阳后,用食、中、环三指摩揉双侧颞部,先向上,绕至耳后,并按揉乳突1分钟。 5.揉百会。用手指揉头顶正中百会穴(前正中线与折耳后两耳尖连续交叉点)1分钟。 6.摩头。用三指沿头正中线,自前发际向后摩至后发际1分钟。 7.揉枕骨。用三指揉枕骨下缘1分钟。 8.疏五经(梳头)。五指适当分开,沿督脉、膀胱经、少阳经共五条线,自前发际向后梳至后发际1分钟。 9.揉风池。用双手拇指或食、中指同时按揉两侧风池穴1分钟。叩头。用两手十指尖,垂直向下叩击整个头部1分钟。 以上是我们是我们关于头部按摩方法的详细介绍,我们在上面主要是为大家介绍了9种按摩方法,大家可以跟着我们上面的步骤一起学起来,以上所介绍的方法也是比较常见有效的,那么各位朋友们,都动起手来吧,一起按摩头部吧,相信对你们一定有帮助的。

头晕怎么按摩【百科】

引起头晕的原因是有很多的,比如神经性头晕,血管性头晕,偏头痛等等,或者是体弱者也很容易头晕,不管是哪种原因,都建议各位患者朋友早日到医院查明病因,早日摆脱这种疾病的治疗,那么我们今天主要为大家介绍通过按摩来缓解头晕的症状,这种方法也是比较有效的,各位朋友们,可以尝试一下。 1.引起头痛的原因很多如神经性头痛,血管性头痛,紧张性头痛,偏头痛或者局部五官科疾病引起的,需要根据病史和相应的体检像脑血流图,脑电图或者脑CT甚至内分泌检查确诊,疼痛严重建议服用止痛药如氨基比林咖啡因片。注意生活规律,避免过度疲劳、压力过大防治亚健康状态 等。祝身体健康: 2.常见于神经性疼痛,可以针灸按摩理疗,镇脑宁胶囊口服,正天丸口服,必要时神经阻滞治疗2.请坐头颅ct,排除脑内占位祝心情快乐 3.指导意见:从症状来看应该是神经性头痛,有可能和精神紧张,休息不好,伤风劳累有关,建议注意休息,避免精神紧张,避免劳累,药物方面可以给与正天丸,维生素B1片口服治疗 方法一:双手中指对准晕听区穴,左右各旋转36次。晕听区穴位于耳尖直上1.5厘米处,向前、向后各水平延伸2厘米。症状十分严重,点穴旋转可增至100次,少则数秒,长则半分钟即可见效,1~3次可愈。 方法二:用梳子背沿前额发际处,依次从右到左向后刮头皮至后颈部,用力适中。每日早晚各一次,每次15~20下,可有效治疗头晕。 我们在上文主要为大家详细介绍了头晕的按摩方法,头晕的病因是有很多的,通过上文的介绍,我们知道了很有可能是休息不好,神经紧张,伤风劳累,所以建议患者朋友平时应该要多注意休息,同时可以通过我们上文所介绍的按摩方法,去缓解头晕的现象,最后祝愿各位朋友早日摆脱这种症状的困扰!

头部按摩的方法是什么【百科】

我们也知道头部的按摩方法有多种,头部的按摩特别适合经常学习或者是工作的人群,因为长时间用脑,所以需要有时候放松一下,按摩按摩头部,那么到底有哪些按摩的方法呢,相信很多人也是很想知道的吧,那么下面就让我们来详细为大家介绍一下吧,希望对各位朋友们都有帮助吧,赶快学起来吧! 1、百会穴:百脉交会穴,可通畅百脉,调和气血,扩张局部血管,从而改善局部血液循环。采用按法,以拇指指腹作用于百会穴,力度适中,以患者不觉晕为宜,用力时不是用指力,而是呼气、沉肩、肩发力于臂而贯于指。 2、风府穴:采用点法揉法,以拇指指端沿顺时针点揉旋转5次,力度适中,在点和揉时应向上用力,才能见效,点法、着力点较小,刺激性强,而配揉法可刚中带柔,取长补短。以患者觉酸胀、不感痛为准。 3、风池穴:按摩手法同风府穴的手法,此法疏散在表的风邪,点穴开筋。松解局部肌肉痉挛。 4、太阳穴:较敏感,采用点法揉法,力度为轻缓,以中指指端点太阳穴,由轻至重后轻,旋转揉动5次,动作持续,着力深透。此法可祛散风寒,解除头脑紧张感,以缓解头部血液循环障碍。 5、四神聪:采用点法按法。以双手拇指指腹进行点按,先点按左、右神聪,后前后神聪。祛风邪活气血,健脑宁神。 头部循经按摩结束后,我们还采用了一些放松手法,如叩击法:叩击头部,沿经叩击。用力快速而短暂,刚中有柔,速度均匀而有节奏,此法可疏通经络,调和气血,使头皮温度升高,头皮微红,改善头部血液循环。此法对斑秃效果比较明显。 中医还认为人的头发与肾经相连,通过穴位按摩可以刺激肾经,达到使用头发亮丽的目的。而从生理学的角度来看,按摩可以刺激皮肤,促进血液循球,调节脂肪分泌,解除头部疲劳,有助于头发的发育,保持头皮的健康;对于预防头皮过多和治疗头皮过多症也是极好的措施。 下面的方法可以起到美发护发的效果。 方法一:以30次/每分钟的速度,用手指轻按手腕正中的阳池穴, 可恢复植物神经的作用,也可以使内脏功能及肾功能正常,也可促进头脂、汗腺的正 常分泌。 方法二:脚踝的太溪穴(属肾经)是重要穴位,能支配头发的营养成分, 用手指轻按此穴,可促进女性激素的分泌,使头发亮丽而富有弹性。用拇指静 按2分钟,重复3次即可。 方法三:头皮按摩保健操 这里教你一套做头皮保健操的按摩方法,让你的头皮更有弹性: 1、两手手指分开,在头部两边左右旋转着轻揉发根各10下; 2、用手指适当地压按头皮以驱除过多的皮脂; 3、手指绷紧,轻弹头颅骨以增强头皮弹性。 我们在上文主要为大家详细介绍了头部的按摩方法,头部按摩对于我们来说是很重要的,所以建议各位朋友们,平时在工作或者是学习之余,记得按摩头部,这样可以促进头部血液的循环,扩张局部的血管,调和气血,通畅百脉等等,所以各位朋友,还在等什么呢,快点学起来吧!

如何按摩头皮呢【百科】

相信很多人对于按摩头皮是一无所知的,而且也不知道按摩头皮的作用,其实按摩头皮的作用是非常大的,特别是对于工作压力或者是学习压力大的人群有很大的帮助,因为按摩头皮能够刺激头皮的毛细血管使之扩张,从而让头部血液循环等等,那么下面就让我们来详细介绍一下如何按摩头皮吧! 1.头痛可见于各种急慢性疾病过程中,发生的原因较复杂。推拿对偏头痛、神经性头痛、高血压头痛等有较好的效果。 具体方法: (1)分推前额,以食、中、无名指指面,自眉间向前额两侧抹,30次左右。 (2)按揉印堂、太阳、百会、风池、合谷穴各1分钟。 (3)双手十指微曲,以十指端自前发际向脑后梳理30遍。 (4)双手十指展开,叩打头部20次,用力适中。 头皮按摩方法简便易行,立位、坐位均可,将左右手五指分开,用指肚在头皮上轻轻按摩,先从前发际到后发际,轻推30次。再从双耳尖到巅顶轻推30次,最后用十指肚轻叩头皮各部位5分钟,每日早晚各一次,持之以恒,收效甚佳。 长时间紧张的脑力劳动,会使人精神疲惫,头昏脑胀,记忆力下降,注意力分散而工作效率大大降低。这时进行一下头皮按摩,常常可以收到精神振奋,思路敏捷的效果。按摩头皮能刺激头皮的毛细血管使之扩张,从而头部的血液循环旺盛,能够供给大脑组织更多的养分,保证大脑的正常工作。若经常按摩头皮,可使大脑皮层的工作效率得到加强,兴奋和抑制过程互相平衡,精力就会更加充沛 以上是我们关于如何按摩头皮的问题的详细介绍,所以建议经常学习或者工作的人群们,应该要学会放松,按摩头皮,可以促进血液的流畅,能够供给大脑组织更多的养分,保证我们的大脑的正常工作,所以按摩头皮能够让大脑皮层工作效率得到加强等等。

眼部按摩的作用有哪些【百科】

   大家都知道现在的眼科疾病的患者们一直都是非常多的,其实很多的患者都是由于一些不好的用眼习惯造成的,只要大家平时都注意眼睛保护工作的话,一般都不会受到眼科疾病的困扰。而眼部按摩就可以很好的保护眼睛的健康,那么,眼部按摩的作用有哪些?对此具体的介绍请看下文报道。    眼部按摩保健具有消除两眼疲劳、提高视力等作用。可防治近视、老年白内障、青光眼等眼疾。做眼部的保健按摩,通过对眼部及其周围部位的刺激,能促进眼周的血液供给,改善眼内房水循环,调节眼压,解除用眼疲劳,并可反射性的调节神经中枢,加强视神经的功能,从而有助于防治近视、远视、老花眼、老年性白内障、泪囊炎、视神经萎缩等病症。    1、提拉眼睑位    用无名指从下眼睑到上眼睑的曲线进行提拉,此动作需要重复5次,且方向不可颠倒,因为这是有助于提拉和紧致眼睛皮肤,有效防止松弛,对抗老保养来说是必不可少的。    2、轮刮眼眶    拇指按住太阳穴,食指的指侧面由内而外横刮上下眼睑,沿着由内向外的方向轻柔涂抹,平滑眼部皮肤。上下眼睑各三到四次,直到眼霜完全被皮肤吸收。注意力度一定要轻柔,避免眼周因摩擦而可能导致的过敏和红肿。    3、按睛明穴    睛明穴是眼部按摩护理最常使用到的一个穴位,对于消除眼部疲劳特别有效。在涂抹眼霜后,对这个部位进行按摩能够让眼部周围的血液循环速度更快,营养输送率更高。    眼部按摩的作用有哪些?眼部按摩的作用是非常多的,不仅可以缓解大家的眼睛疲劳感,而且还对于一些眼科疾病的预防起到很好的作用。所以希望大家每天也都对自己的眼睛按摩一下,这样的话就可以很好的避免遭受眼部疾病的侵害了。

眼部按摩好处有哪些?【百科】

大家都知道要想保持肌肉的年轻状态,按摩会有很大帮助。在我们上学的时候,课间都会定时播放眼保健操,让我们按摩眼部穴位,保护视力。对于以下就来介绍针对老化的有效按摩。 长时间用眼会导致眼干疲劳,而按摩一下便能缓解。下面小编就来详细介绍一下它的好处。 每天我们的眼睛都要进行一万次左右的眨眼,控制这些动作的的眼部肌肉很容易出现过度疲劳的状况,向着肌肉老化的方向发展。而肌肉即使没有这些疲劳运动,也会随着年龄的增加出现老化。而且血液循环对肌肉老化也有着很大的影响。让肌肉保持柔软的状态,就不容易产生皱纹。 1.美容祛斑 活化眼肌肤 平时若能对眼部的“鱼腰”、“丝竹”、“承泣”等20多个穴位进行按摩,可以加强眼部细胞的新陈代谢,阻止肌肤衰老和退化,使眼部肌肤更加富有活力和弹性。 2.明目亮睛 缓解视疲劳 眼部按摩能有效改善眼组织的微循环,增强眼部肌肤细胞新陈代谢,使眼睛明亮清澈,视物清晰,预防近视,缓解视疲劳。 3.抑制神经衰弱 改善睡眠 按摩促进面部血液循环,降低脑部血压,放松脑部神经,改善用脑过度及神经衰弱引起的失眠症,达到怡神健脑、神清气爽之功效。 4.防治浮肿 平时因避免摄取过多的盐,因为盐会导致水份囤积。另外循环系统不规则也会引起水份囤积,造成眼部浮肿,这种现象可能发生在任何年龄。 以上就是眼部按摩的好处,眼睛是心灵的窗户,因此大家要注意眼部的保养。小编建议大家可以在每早晚涂眼霜的时候配合以上小编介绍的正确按摩手法,不仅缓解疲劳,还起到促进血液循环的效果,更能使眼霜功效发挥的淋漓尽致。

按摩养生诀》【百科】

《按摩养生诀》(《养生医药浅说·却病》) 发宜常梳(1),面宜常搓(2),目宜常运(3),耳宜常弹(4),舌抵上腭(5),齿宜数叩(6),津宜常咽(7);浊气宜常呵(8),清气宜常吸(9),背宜常暖(10),心腹宜常摩(11),谷道宜常撮(12),肢节宜常摇(13),手心、足心、腰眼宜常搓(14),皮肤宜常沐浴(15),大小便宜闭口勿言,夜寝言语,大损元气,食时多言,则伤胃气;尤宜戒之。饭后徐行百步,万勿宴卧不起,须知久卧伤脾;行走要缓,过急则伤肾与肺。 (注释) (1)发宜常梳:《延寿书》曰:“发多梳,头不白”。常梳发,可疏通血脉,清头明目,去屑止痒,还可防止脱发、白发,故发宜多梳。(2)搓:又称浴面,每日数十次浴面,可使血脉运行畅通,肤华肌强,润肤防皱,或使皱纹展平。(3)运:指运睛。经常运睛,能去内障外翳,兼能纠正近视、选视。(4)弹:指击探天鼓,又称掩耳弹枕,此法可防治头晕耳呜、补益下丹甲。(5)舌抵上腭:此指以舌尖轻轻抵住上腭,口中唾液即增多,这是增加唾液分泌的功法,(6)叩:即叩齿,能使齿坚不痛,防止牙病及牙周病,且使唾液增多。具体方法是:摈除杂念,全身放松,口唇轻闭,然后上下齿有节律地互相轻叩。(7)津宜常咽:又称咽津,胎食。功能补益肾精灌溉五脏六腑。(8)浊气宜常呵:又称鼓呵。作法是:在停闭呼吸片刻后,鼓动胸腹部,待感到胸腹部气满时,稍抬头缓缓张口呵出浊气,以5~7次为宜。功能消积聚,去胸膈满塞。(9)清气宜常吸:此法补肺益气,可去肺脏劳热及气壅咳嗽。作法是:缓缓吸气,以意送至丹田。(10)背宜常暖:原因是背部有督脉循行,而督脉为阳脉之海,总督一身之阳径。(11)心腹宜常摩:又称摩脐腹,功能顺气消积。具体作法:将两手搓热后重叠,以脐为中心,顺时针方向转摩小、中、大圈,每圈各转12次。(12)谷道宜常撮:又叫提肛,功能升提阳气。具体作法是:在吸气时,稍用意用力,撮提肛门,连同会阴上升,稍凝片刻时放下,呼气,5~7次为宜。(13)肢节宜常摇;功能舒展四肢关节。方法是:两手握固,连同双肩一起,先后左右向前转,如转辗轳状,左右各转二十四次。接着平稳坐好,提其左脚,向前缓缓伸直,脚尖向上,当要伸真时,脚跟稍用力向前下方蹬出,作五次后再换右脚,(14)手心、足心、腰眼宜常搓:此指要经常揉摩劳宫、涌泉、腰眼处。功能交通心肾、健腰、固肾、养精。(15)沐浴:此指于沐浴,能使气血流畅,肌肤润泽光莹。作法是:从头顶百会开始,顺次面部左右肩臂、胸部、背部、腹部、两胁(腰部、左右腿足,以手或毛巾干擦,以皮肤有温热感或皮肤发红为度。(16)大小便宜闭口勿言:即大小便时紧闭唇齿,不言不语,两目向上看。功能固齿益气,使精气不随二便外泄。
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