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桂花香蕉乳(凯伍德710手持料理机)【菜谱】

2014-10-19 - 准备好原材料将香蕉切成小段放入料理盆中用料理机将香蕉打成泥加入牛奶再用料理机稍作混合就可以盛出加入糖桂花

飞利浦”印度薰饭(6人份)【菜谱】

2010-06-09 - 把油或印度牛油倒入一个小锅子里加热,加入小茴香籽后用低温炒香米洗干净后沥干把炒香的小茴香籽,油和米倒入内锅,拌匀;加水到适当的水位标示.按下"米饭"键后选择"白米"程序.然后按"烹调"开始煮饭.煮完用饭匙由下往上轻轻搅拌,再加入青柠汁和盐调味.上碟时用香菜和肉桂棒点缀.

薯条(飞利浦空气炸锅版)【菜谱】

2017-03-30 - 土豆🥔切条状浸盐水中10分钟拿出用厨房纸吸干水分把土豆条装在一次性袋子中放入调味料盐胡椒粉等和一点点橄榄油摇晃拌匀。同时炸锅预热5分钟。放入炸锅中180度12分钟拿出来搅拌一下以免生熟不均匀再烤12分钟。出盘

1肉+2【菜谱】

2017-02-03 - 取肥牛肉2-3片,放入加水的锅里放入棍棍挂面,面条更好。待挂面软了大约1分钟内再放入刀削面片放入少许红九九,待面无芯出锅,放上几片熟牛瘦肉撒上葱花香菜,盐,孜然粉

辣酱料理2+1种有爱吃法「厨娘物语」【菜谱】

2017-11-21 - [滑嫩嫩辣豆腐汤]5只基围虾去除虾线。倒入5ml料酒、1g盐、1g白胡椒抓拌均匀。倒入5ml料酒、1g盐、1g白胡椒抓拌均匀。泡菜切小块、洋葱切丝、京葱切圈备用。锅内倒油、放入20g洋葱丝、20g京葱圈、5只虾小火炒香。锅内倒油、放入20g洋葱丝、20g京葱圈、5只虾小火炒香。放入100g泡菜翻炒均匀,倒入300ml热水放入1勺韩式辣酱、2g辣椒粉搅拌均匀。西葫芦切片、金针菇去根,放入100g蛤蜊、50g西葫芦片、30g金针菇。200g豆腐切块,放入锅内大火煮开。加入1g盐、5ml生抽搅拌均匀。煮至蛤蜊开口。滑嫩嫩辣豆腐汤就做好啦,开吃吧~[芝心满满辣炒年糕]1根胡萝卜去皮切片,包菜对半切小块,鱼饼对半切三角形,洋葱切丝。然后我们来调一份炒年糕的酱料:2勺韩式辣酱+10ml番茄酱+5g蒜末+5ml蜂蜜+10ml生抽+10ml清水,搅拌均匀就好啦~锅内倒油,放入50g洋葱丝、50g包菜块、50g胡萝卜片、60g鱼饼中火炒熟。倒入200ml热水和炒年糕酱料,翻炒均匀。放入300g芝心年糕炒匀后大火收汁。盛出装盘,撒上白芝麻芝心满满辣炒年糕就做好啦,开吃吧~[肉多多辣烤五花]500g五花肉切片。(厨娘tips:放到冰箱冷冻至硬会更容易切片哦)五花肉放入10g蒜末、2勺韩式辣酱、8ml蜂蜜、10ml生抽、5ml香油、2g辣椒粉。搅拌均匀腌制30分钟。搅拌均匀腌制30分钟。卡式炉架上烤盘,刷上油防粘。放上五花肉,小火两面煎至焦脆。放上五花肉,小火两面煎至焦脆。碟内铺上生菜,放上煎好的五花肉,撒上白芝麻。碟内铺上生菜,放上煎好的五花肉,撒上白芝麻。肉多多辣烤五花就做好啦,开吃吧~(吃的时候配上蒜片、辣椒圈包入生菜,蘸上蒜蓉辣酱最好吃啦)

只需要1个锅就可以完成的异国料理-世界流行的印度鸡肉饭【菜谱】

2018-09-29 - 今天来介绍一到制作非常简单只需要一个锅就可以完成的料理,印度鸡肉饭,英文是chickenbiryani,Biryani是印度比尔亚尼菜(如用藏花或薑黄调味的羊肉米饭或鸡肉米饭或菜饭),味道很好吃,是一种混合米饭,起源于印度次大陆的穆斯林。它流行于整个印度次大陆和来自该地区的侨民。它是由香料,大米和肉类(鸡肉,羊肉,牛肉,对虾,或鱼)和蔬菜。有时也加入鸡蛋。假期来临,如果不出去玩儿,在家招待朋友的话,可以试试异国料理,只需要一口锅,就能做出美味的印度料理,真的很好吃,可能会颠覆印度料理在你心中的印象十一假期准备带孩子们出去玩儿,多爷开始上幼儿园了,所以更盼着假期可以带孩子们去玩儿,和孩子在一起的时光是最幸福快乐的。所以我也很珍惜和孩子们在一起的每一分每一秒,这次选择在国内游,之前的假期基本都是出国旅行,这次我更想带孩子们去国内走走,不去人多的地方,就在温暖的地方一起做点儿好吃的,吃点儿好吃的。具体制作方法1.锅中放入适量油,放入鸡腿肉煎到金黄色2.一面变色翻面继续煎3.煎好的鸡肉取出来,利用锅里的油,炒香洋葱末4.放入印度混合香料,姜黄粉,蒜粉,炒香5.加入洗好的大米翻炒均匀6.加入鸡高汤7.放入香叶8.放入煎好的鸡肉,大火煮开,转小火焖煮20-25分钟,关火继续焖10分钟9.最后吃的时候,放入香菜,海鲜调味制作起来非常简单,但是确实很美味,满屋飘香,真的非常好吃的印度米饭,有喜欢的可以试试看。TIPS:1.锅建议用珐琅锅,如果没有,用砂锅,电饭锅也都可以。2.鸡肉可以用带皮的,不带皮的也可以,根据个人喜欢吧,换成鸡翅也是可以的,用鸡腿肉更嫩滑3.姜黄粉是必不可少的,很容易买到,印度混合香料也可以网购4.米饭如果喜欢香米用香米也是可以的5.高汤建议选择鸡汤,如果实在没有,用水也可以6.最后香菜也挺重要的,但是实在不爱吃,不放也可以。

减肥从“3+2+1+1+1”开始【菜谱】

2008-01-05 - 营养学家经过研究发现,对于很多肥胖者而言,每日摄取的热量不能低于1200大卡,因为这是满足一个成人一天正常代谢的最低热量。如果每天摄入这一热量或不会超出太多,就可能达到饮食减肥的目的。那么,1200大卡能量意味着多少食物呢?就是三两(150克)主食+二两(100克)肉+一个鸡蛋+一杯奶+500克蔬菜+一点油。简称“3+2+1+1+1”。此外,饮食减肥还有一个重要原则就是“7减2原则”。平衡饮食的特点在于“全面、均衡、适度”,是指7大营养素——蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、膳食纤维和水,按照标准比例供给,满足人们每日的营养需要。而要达到减肥目的的饮食应该是“低能量膳食”,就是在满足蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水这5大营养素的基础上,适量减少脂肪和糖类这两种营养素的摄取。所谓“适量”是指每天的摄入量少于消耗量,二者之差导致能量“负平衡”。下面,就向饮食减肥的朋友们推荐一套简单实用的1200大卡“减肥餐”。早餐7∶00~7∶301杯不加糖的脱脂牛奶(250毫升)4片苏打饼干或1片白面包片(约35克)1个中等大小的煮鸡蛋(约50克)上午加餐9∶30一个中等大小的新鲜番茄(约200克)午餐12∶0050克米饭(注意:生米50克煮熟后重量是130克)清炒茼蒿(茼蒿200克,植物油5克)烩鸡片银耳黄瓜(鸡片100克,适量辅料,油10克)下午加餐15∶30无糖燕麦片25克冲服晚餐19∶00紫米粥(紫米25克)醋熘茄丝(茄子100克,植物油10克)蔬菜沙拉(黄瓜50克,胡萝卜50克,生菜50克,切丁切块,用醋、适量的沙拉酱和盐拌好)推荐:小块空地上得减肥操

让过气的牛轧糖重新抢 —— 香浓椰丝燕麦【菜谱】

2011-03-30 - 前段时间,有朋友去澳门,特地带了当地特产的牛轧糖给我,还是我爱吃的花生口味,感动滴…当时吃了两块,顺手放在一边,这人岁数大了,记性就差了,接下来的一段时间每天忙得不亦乐乎,就把这袋无辜的牛轧糖抛在了脑后…周末清理冰箱的时候,发现了这袋雪藏的牛轧糖,大喜,赶快剥一颗放嘴里,结果…放置的时间有点久,原本比较绵软的口感变得硬梆梆,都可以作为攻击敌人的武器了…我真是心疼得想哭啊,来自澳门的牛轧糖,就这么被我糟踏了于是,接下来的时间就开始纠结这袋糖,说什么都不能让它浪费,不鼓捣点东西出来,现在不甘心,将来也不会甘心…想起从前用牛轧糖做过一次冰淇淋,把融化的糖当炼乳用,有灵感了,这次咱还当炼乳用,做饼干。饼干的饼底参照孟老师的方子,馅料就自由发挥了,牛轧糖里面有花生,坚果可以省了,考虑到某同志超爱椰香,加了大量椰丝进去,把我的椰丝用了个干净,真是下了血本啊。想起那个笑话,为了不浪费剩菜,又加了好几个鸡蛋一起炒…出炉的饼干味道十分香甜,弥漫在屋子里久久不愿散去,让我这个陶醉…这种高糖份的饼干绝对不能自己独享,拿去与大家一起分享,场面果然不出所料,从哄抢到仅有残渣剩余,不过几分钟的事情…家里有牛轧糖剩余,而且不想再吃的同学,可以试试这个做法。不过,不要专门去买牛轧糖做饼干,那就太不划算了哈,如果喜欢,可以把牛轧糖换成等量的炼乳,味道会更好。椰丝燕麦棒材料:A.饼皮:低粉120g、黄油60g、植物油25g、细砂糖15g、全蛋液25g、速食燕麦片20g、黑芝麻1TB.内馅:椰丝35g、低粉5g、花生牛轧糖70g做法:1.黄油室温软化后,加入植物油和细砂糖,用电动打蛋器搅打均匀;2.分次加入全蛋液,继续快速打发,至均匀奶油糊状;3.低粉过两遍筛,再筛入奶油糊;4.加入速食燕麦片;5.加入黑芝麻;6.用手抓成均匀面团;7.将面团铺在7寸方形慕丝圈中,用手摊平并压实,烤箱170度预热,放入饼皮,烤20分钟,取出待用;8.等待饼皮烤制的过程中可以制作内馅,将牛轧糖放入碗中,用微波炉加热至溶化;9.倒入椰丝;10.用汤勺尽量搅拌均匀;11.将内馅舀在烤好的饼皮上,用蘸过水的汤勺背面慢慢推匀、压平;12.烤箱170度预热,烤20分钟左右,取出放凉后切块即可。烘焙心得:1.牛轧糖比较甜,所以细砂糖的量不需太多;2.内馅易熟,先将饼皮烤至7分熟,再与内馅一同烤制;3.如果没有牛轧糖,可以用炼乳代替,注意相应增大细砂糖的用量。*******************************15款美味小饼干********************************(点击图片或文字即可链接)黑加仑奶酪小饼干黑芝麻酥性饼干绿茶格子饼干红糖燕麦饼干花生巧克力方块椰香奶油球橄榄油辣味饼干黑椒咸香酥条可可双色卷心酥蜂蜜小麻花柠檬椰子方块玫瑰花饼干香酥咖啡小饼干大杏仁桃酥椰奶咖啡棒

21汤,只花30分钟,简单营养【菜谱】

2018-06-23 - 来看看100元都买了些啥菜,一条鲈鱼2.2斤,20元一斤;排骨买了2根,1.1斤,这个是黑土猪排骨,45元一斤;黄瓜2元一斤,买了2根、冬瓜3元一斤,1.5斤;鲈鱼1条44元、排骨49.5、青瓜1.7元、冬瓜4.5元,还买了一块钱香葱、香菜、生姜,一共花了100.7元。2菜1汤,30分钟,怎么做到的?清蒸鲈鱼、蒜香炒黄瓜、排骨和冬瓜用来煲汤,(这个份量的排骨有点多。)首先把排骨洗净,然后放入电压力锅,按排骨功能键,时间设置20分钟,每个压力锅不同,这个压力锅,20分钟,排骨已经很烂了。冬瓜要等会再放,冬瓜太烂。这个时候开始清洗鱼,去内脏,购买鱼的时候,可以让卖鱼的帮忙把鱼内脏,鱼鳃等清干净,回来就省事了。洗净的鱼,沥干水,放盐、生抽、油、生姜、大蒜,清水煮沸,放入蒸锅,大火蒸8分钟即可。等待蒸鱼时间,就可以清洗冬瓜,切块,冬瓜不要去皮,这样会更加解暑,切好的冬瓜,用盘子装好。接着清洗黄瓜,切片,大蒜拍碎。热锅,倒油,爆香大蒜,放入切好青瓜,大火爆炒2分钟,清香脆爽,青瓜就好了。这个时候的鱼也蒸熟了,这个蒸锅有时间设置,到时间会自动调整保温状态,并发出提示声音,蒸好的鱼,把香葱、香菜放入鱼上面增加香味也增加颜色,更有食欲。清蒸鲈鱼蒸好,蒜泥炒青瓜也好了,就等着冬瓜排骨汤。这个时候可以听到压力发出提示声音,排骨汤也自动跳转,显示保温状态,说明已经煲好了。可以加入冬瓜,再煲5分钟,放盐,拌均,排骨冬瓜汤就好。从洗菜到上桌吃饭,30分钟就轻松搞定,看世界再也不担心没时间做饭了。煮饭这三十分钟还可以有空隙的时间去清洗出锅锅具等。这样的二菜一汤很清淡也有营养。吐槽一下,如果我花一百元去买菜,不会这样买。肉买多了,排骨煲汤的排骨多了,冬瓜少了。鲈鱼太大条,这鲈鱼大到没有盘子装,32寸的蒸锅都放不下,需要把鱼尾巴折叠一下。幸好全家都爱吃鱼,能把这条肥大的鱼吃完。蒸鱼的时候要水煮沸,在放入锅蒸8-10分钟即可,别蒸老了。冬瓜排骨汤,排骨冬瓜要分开放,冬瓜容易熟,只要煲5分钟即可。

爱心早餐之2019年1月早餐合集【菜谱】

2019-01-31 - 收获满满的一个月正逢假期,时间充裕,坚持得非常好!更开心地是换了拍照风格,成品图比以前更美了,大家也有同感吗?提前祝朋友们猪年大吉!万事如意!祝朋友们新年快乐!在2019年里大吉大利、万事顺意!今天的早餐:水果比萨、橙子、核桃、百香果蜂蜜饮。水果比萨里有绿葡萄干、玉米粒、蓝莓、蔓越莓、树莓,酸酸甜甜口感丰富。今天的早餐:面包布丁、百香果蜂蜜饮。今天的早餐:椰蓉花朵包、橙子、蔓越莓、咖啡。今天的早餐:意面​​​​今天的早餐:椰蓉花包、南果梨、核桃、牛轧糖、鸡蛋羹、山楂果酱。今天的早餐:奶酪戚风、橙子、碧根果、山楂果酱、百香果蜂蜜饮。今天的早餐:红糖枣糕、橙子、碧根果、红糖姜丝水。今天的早餐:蜡八粥、冰虾、煎鲅鱼。蜡八蒜也做好了。今天的早餐:奶酪土司、腰果、蔓越莓、芒果、苦咖啡。今天的早餐:杂粮粥、凉拌海带丝、金枪鱼、茶蛋。今天的早餐:杂粮粥、黄金福袋、吉祥如意卷、茶蛋。​​​​今天的早餐:芋泥酥、鸡蛋饼、橙子、碧根果、芋泥奶昔。​​​​今天的早餐:虾仁意面。今天的早餐:杂粮粥、冰虾、尖椒炒鸡蛋。今天的早餐:杂粮粥、虾、芸豆。今天的早餐:大麦若叶清汁红豆土司、弥猴桃、腰果、咖啡。今天的早餐:红绣球包、树莓果酱、腰果、糖水杨梅。今天的早餐:蓝莓乳酪蛋糕、蓝莓水果沙拉、蓝莓汁。今天的早餐:红绣球包、蔓越莓、腰果、砂糖桔、咖啡。今天的早餐:草莓奶油蛋糕、鸡蛋、咖啡。今天的早餐:椰蓉面包卷:桔柚、腰果、银耳羹。今天的早餐:红豆派、草莓、腰果、银耳羹。今天的早餐:淡奶油餐包,牛油果,牛油果奶昔。​​​​今天的早餐:淡奶油餐包、猕猴桃、淡奶油咖啡。今天的早餐:香蕉派、鸡蛋饼、香蕉、百香果蜂蜜饮。​​​​今天的早餐:大麦若叶青汁蔓越莓花包、核桃、煎蛋、猕猴桃、咖啡。​​​​今天的早餐:花朵包、鸡蛋饼、红心柚子、糖水杨梅。今天的早餐:土司、橙子、山楂酱、蓝莓、芋泥奶昔。今天的早餐:黑芝麻椰蓉软欧、芒果、蔓越莓、碧根果、淡奶油咖啡。

111可以调出鲜香味美的---三汁闷锅【菜谱】

2013-11-08 - 天气冷了,人也懒了,最近更新慢了。天冷就想方设法弄点暖壶的吃,这个季节吃火锅最好了。但是自从吃了黄记煌的三汁闷锅我就喜欢上了。尤其是最后用汤汁泡烙饼那叫一个香。今天做了鸡翅焖锅大人孩子都爱吃,满满一锅都吃完了。三汁闷锅主料;鸡翅500克,土豆洋葱胡萝卜辅料;可乐蚝油红酒姜片做法1准备好所用食材。2鸡翅洗净用清水泡至20分钟,泡出血水。3把洋葱土豆胡萝卜切成滚刀块。4准备好可乐红酒蚝油。5沥干水分后,在鸡翅上切上2刀,可以更加入味。6锅中注入少量的油,下入姜片。将鸡翅皮朝下码放在锅中。7小火煎制两面金黄。8倒入三汁,没过鸡翅。9加上洋葱土豆胡萝卜块。10盖上盖子,焖至10分钟。就可以上桌,随加热随吃了。叨唠;蚝油用量大,就不要添加盐了。也可以加入自己喜欢的辅料,最后用汤汁泡饼很香哟。。。用这个三汁也可以做鱼锅肥肠锅。

早餐·一日之际·1【菜谱】

2017-04-05 - 3.14小菜花炒土豆菜包子煮鸡蛋小米粥3.15炒小青菜点心、蒸南瓜煮鸡蛋(时间没把握好没熟)酸奶芒果3.16小青菜炒豆腐全麦面包片、蒸南瓜(甜甜的)蒸鸡蛋小米粥芒果3.17鸡蛋炒木耳蒸红薯、菜夹馍燕麦粥苹果3.18水煮青菜腊牛肉点心、紫薯酸奶甜橙3.19甜橙蒸蛋全麦吐司银耳红枣汤

酸菜鱼+#飞利浦智芯IH电饭煲【菜谱】

2016-07-22 - 1、鱼斩杀洗净,将鱼分解,将鱼厚身部分的鱼肉斜片成片;剔出鱼头、鱼尾、鱼排(鱼排切段,作为后面做鱼汤时候的材料。)生姜洗净切片,蒜瓣剥开,大概三到四个;葱洗净切段。2、炒锅烧热倒油,下姜片、蒜瓣、花椒、辣椒煸香,将鱼头、鱼尾等制汤材料倒入锅中煸炒,倒入料酒继续煸炒,鱼块等炒的发白后锅里加水,倒入酸菜(我用的酸菜是我自已做的哦)3、国内的鱼煮至九分熟后加入盐、辣椒、糖(糖少加一点,用来提味的)4、锅内水烧开后转小火,用筷子把鱼片均匀的加到锅里,转大火至鱼片变色,关火。5、加入花椒、撒上葱花,淋上一大勺滚油,香喷喷的酸菜鱼就可以吃了。

【2011国庆菜品辑】 九十九篇美博,九十九道菜!【菜谱】

2011-09-28 - 【番茄炖牛腩】【今日晴雨表】天气指数:健康指数:心情指数:【番茄炖牛腩】红红火火过节菜,美味不打折靠的是什么?【2011国庆菜品合辑】九十九篇美博,九十九道菜!--------------------------------------------那啥,国庆咧,作为一名光荣的家庭职业煮妇,俺也得交份作业哈~~~哼叽哼叽地,把俺滴2011年元月到九月的美食博文扒拢扒拢,就这些啦,都堆这!图、文都有链接,方便查找方便拍砖哈。。。==============================================================================================【番茄炖牛腩】制作材料:牛腩(瓦沟)、番茄5个、土豆2个、洋葱1个、生姜、小葱、花椒粒(主要材料如↓图所示)制作调料:盐、糖(1勺半左右)、浓缩番茄汁(2汤勺左右)、料酒备料工作:番茄洗净备用;土豆去皮切小块状备用;洋葱洗净切条丝状备用;生姜切片小葱洗净挽葱结备用;------------------------------------------------------------------------制作过程:(如↓图所示)↓1.牛腩洗净,有选择地将肥脂部分及粘膜部位剔除,切成2-3CM见方的块状备用;↓2.锅内坐水,放入拍碎姜片、葱结、花椒粒及料酒,将切块牛腩放入开煮;浮沫油脂溢出后捞出,用温热水冲净附着牛腩的浮沫,控水备用;↓3.锅烧热注少许油,下厚姜片煸至焦香,下牛腩块翻炒至肉面微微焦黄收缩,将牛腩倒入炖煮锅内,加入足量汤水,大火烧开转小火加盖焖煮约30分钟;↓4.整只番茄、洋葱丝及土豆块倒入锅中,大火煮开后转中小火继续加盖炖煮约1个钟;↓5.炖至西红柿熟软时,将柿皮轻轻撕掉,用勺将整只的西红柿捻碎。呵呵,我其实蛮有“恶”趣味的,天知道,我有多喜欢看到西红柿“爆”浆的那一幕,整锅的汤色一瞬间艳丽起来了;↓6.此时可以根据个人口味进行调味,锅内加入浓缩番茄汁(2汤勺左右)、糖(1勺半左右)、盐适量,锅内材料调味料充分搅匀后继续炖煮30分钟左右,汤色稠浓时即可起锅。制作小贴士:番茄炖牛腩,美味不打折靠的就是舍得下料。做这道菜,中等个头以上的番茄,我一般用量不会少于5个,茄汁多汤味才不会寡淡。这道菜中用到土豆,取其稠浓汤色之功效;而洋葱则是取其香,但家里小朋友不喜欢洋葱味,所以用量控制在1个。谢谢新来的朋友们:我的博客好友数量已经达到上限,不能再添加新好友了。喜欢的话就请加关注吧,或者,我们一起玩微博,请点击~籁籁的微博~【2011国庆菜品合辑】九十九篇美博,九十九道菜!2011--01月美食博文---------------------------------------------------------------------------------卯兔跃新春【04】:过年来武汉,江城特色美食小吃全攻略卯兔跃新春【03】:26道象征着“蒸蒸日上”的过年菜!卯兔跃新春【02】:无肉不欢,小年夜33道浓香新年菜!卯兔跃新春【01】:你家年货备好了吗?【蜂蜜柚茶】3点小注意做出更清香更甜美的冬季最佳饮品!客家特色休闲小食:盐焗鸡爪!【泡椒蒜苗爆猪心】下水杂碎,烹饪前的处理是个小难点!【棒骨藕汤】湖北人的冬天少不了这碗汤!【韭黄炒滑蛋】色泽黄亮,松软滑嫩的鸡蛋怎么炒?【香干炒肉丁】12道送给小学生的考前营养菜!【椒香鸭二节翅】越啃越有滋味,15款休闲美食!豉香四溢、鲜嫩滑口,好吃的豉汁蒸排骨八步速成!【黑椒牛柳】如何炒出更加鲜甜滑嫩的牛柳?节后最想吃什么,令人过口不忘的清粥小菜15款!巧用1张“纸”,轻松解决小土豆去“皮”难题!2011--02月美食博文----------------------------------------------------------------------------------【酸辣土豆丝】解“春困”,吃点醋味菜!汉口:实拍庙会上的天南地北小吃(下)汉口:实拍庙会上的天南地北小吃(上)湖北特色家常菜——千张炒肉丝!卯兔跃新春【05】:给团年宴再加个菜!素菜吃出“肉”滋味——素脆鳝!2011--03月美食博文----------------------------------------------------------------------------------【煎馒头片】还记得它们吗,陪伴童年的怀旧早点!【干烧鲜鱼头】油亮香浓鲜醇味厚,好吃的干烧鱼头怎么做?详图解:3分半钟微波一盘香脆无比的省油版花生米!【脆爆鸡胗】又嫩又脆又够味的鸡胗怎么炒?【炸酱茄丁】下饭拌面佐粥皆相宜,茄子又一给力吃法!【一口荷包蛋】送给新手妈妈们的38款亲子美食!【农家小炒肉】好吃下饭的小炒肉是如何炼成的?【鲜木瓜炖银耳】相伴一生的好汤水!【私家汽水肉】孩子心中排名第一的妈妈菜!2011--04月美食博文----------------------------------------------------------------------------------红油飘香,水煮牛肉!节日餐桌21道让人大呼过瘾的香辣菜!【迷你双色菜丸子】51道兼顾营养和童趣的节日美食!【豉茸虾皮炒苦瓜】春夏之交,吃点“败”火的苦味菜!一鱼两吃,资深煮妇倾心推荐18个厨房省钱小妙招!不用1滴油,不加1滴水,也能烤出一盘销魂的酒香蹄花!【三七猪肚鸡】汤色清亮鲜甜润泽,春日补血养气一碗汤!【芹菜炒肉末】居家常备33道好吃又养眼的家常快手菜!春日里回乡,吃一顿乡情满满的乡土菜!三月三,地菜花煮鸡蛋+菜粑∥春天里,花开了……【橄菜煸豆角】被川菜厨师称为“火中取宝”的干煸菜!2011--05月美食博文----------------------------------------------------------------------------------【龙穿凤翼】换个花样吃鸡翅!(鸡翅去骨三步养成)【彩丝炝腐皮】让煮妇远离烟熏火燎的18道夏日清爽菜肴!【苦瓜酿】被称为“良苦用心”的一道夏季佳肴!【青椒炒肉丝】总有一些菜,是你从小吃到大,甚至愿意吃到老的!【刀拍黄瓜】好吃的黄瓜一定是“拍”出来的!【禅石】摁对“九孔玄机”才能进门的江城小资餐厅!【肉骨头粥】3招煮出美味粥!虎皮青椒怎么做更好吃?厨房工作也讲究实践出真知!又简单又美味的猪肝做法!(附:12道另类美味)【吴家花园】大帅府里吃顿怀旧的饺子!【西芹百合炒牛肉】母亲节,给我一个不“敲诈”的理由?【皮蛋豆腐鱼片汤】煮出一锅奶白色鲜鱼汤的关健手法!2011--06月美食博文----------------------------------------------------------------------------------【大杂烩卷饼】烙张饼,把厨房剩货卷起来吃!【三丝拌银针粉】热死人的天,搓一盘小“鱼”儿,拌着吃!【皮蛋拌豆腐】小妙招轻松解决嫩豆腐“脱”盒难题!【滑炒藕片】两个10秒钟炒出又白嫩又爽脆的江南风味菜!【番茄肉末烧豆腐】上桌率贼高的一道家常豆腐菜!【醋椒黑木耳】夏日餐桌常备18道“醋”当家的开胃菜!【孜然羊肉生菜卷】教你做一道让孩子流口水的休闲小食!【豆丁菜】用勺吃才过瘾的儿时解馋菜!【黄豆酱炆酥鲫鱼】小窍门让一条鱼去腥增鲜又酥香到骨头里!【花生绿豆鲜肉粽】端午家宴上好评百分百的自制裹肉粽!【酸辣藕带】24式打造最具荆楚风情的一桌端午小家宴!【黄豆焖肋骨】居家常备的家常排骨12个花样吃法!2011--07月美食博文----------------------------------------------------------------------------------【清炖牛腩】三伏天,炖一锅“百搭”的解馋肉!【酸豆角炒肉末】22道称得上“饭遭殃”的夏日餐桌快手菜【阳关】葡萄架下吃金鳟鱼&阳关人家!【牙签豆皮卷】串起来的美味豆腐菜!(33道暑期亲子美食)【阿迷来牛羊粉汤】让人牵肠挂肚的“雄关第一汤”【刁子鱼两吃】下酒菜+下饭菜,一盘鱼变出的两道菜!【小香菇蒸鸡】注意,鸡身上这些部位不能吃!凭“关系”才能买到的好鸭子!(山药怎么处理手不痒?)【鸡丝凉面】挂汁饱满,清凉弹爽的鸡丝凉面怎样做?【百合肉片炒荔枝】荔枝红时,别错过风情万种的荔枝菜!【潜江汉办】湖北名吃,草鞋板!2011--08月美食博文-------------------------------------------------------------------------------------【茄汁肉臊酱】好吃的面酱熬出来!越用越黑,越用越亮,新铁锅如何“开锅”?【色拉酱】只需1个鸡蛋黄就能搞定的家庭即食色拉酱!【汤骨煨鱼面】丈夫的家乡菜妻子的拿手菜!【可可托海】白色毡房里,吃一顿幸福的手抓肉!【杏鲍菇烩牛肉粒】12道“粒粒香”的妈妈菜!盛夏的果实巧清洗(二):粉扑扑的葡萄怎么洗?盛夏的果实巧清洗(一):毛茸茸的桃子怎么洗?2011--09月美食博文------------------------------------------------------------------------------------【2011国庆菜品合辑】九十九篇美博,九十九道菜!【番茄炖牛腩&牛腩焗饭】懒煮妇一道菜搞定两顿饭!【腊肉炒红菜苔】曾被封为“金殿玉菜”的湖北名菜!【香菇枸杞鸡脚汤】好皮肤吃出来,永不落伍的30道美容菜【自制桂花蜜酱】用一瓶酱来留住这一季桂花的甜蜜!【番茄蛋花汤】又细又匀的蛋花汤怎么做?杏仁纸杯蛋糕&2011第一树桂花香!【火腿蒸鳊鱼】做好清蒸鱼六大关键秘诀!【泥蒿炒腊肉】中秋家宴少不了一道家乡小菜!【西安】见识传说中的饺子宴!【真姬菇肚片汤】秋季滋补暖胃“汤”为先!【豇豆大包】馅料可以多变的15道传统风味面食!【葱香油淋鸡】巧用一把葱,烧出一只奇香鸡!【子姜啤酒鸭】居家常备的8种花样吃鸭法!

#百家千宴#美食界的新东----年菜品鉴小南国【菜谱】

2014-01-23 - 上海小南国是我比较喜欢的一家餐馆,精致,时尚,服务优质,一直去的是家门户口的一家,这次有幸参加新浪试吃小分队到上海小南国平安店参加年菜品鉴,感受了小南国优雅,摩登的另一面上海风情!除了环境好,出品也保留了本帮菜的特点,更大胆革新,揉入当地的口味,一改上海菜给人浓油酱赤的印象,变得更为大家接受,比如这道糯米藕,惯常的做法,是加入桂花蜜,这里浇的是山楂汁,酸酸甜甜,更为不嗜甜的北方人的喜爱!传承经典,不断创新,精致,典雅的海派风格,如同美食界的新浦东,有着旺盛的生命力!餐厅的设计据说是香港名师陈幼坚设计的,将上海的摩登与精致优雅融入用餐环境,加上上海歌曲在耳边缭绕,大家仿佛置身十里洋场,大家随我一起感受吧!忍不住,拍了一张又一张!灯光好炫,到处透着奢华!年来了!细腻周到的海派服务这个或许是小南国的标示,随处可见!细节在点滴之间!蔬菜沙拉,秘制沙拉汁,清新可口!大爱糯米藕豆皮菜卷,素菜也可以这么美!四喜烤麸,不太甜哦!冬笋豆苗杏鲍菇葱油拌面藕粉珍珠圆子,里面是黑芝麻!甜玉米紫薯汁外婆红烧肉糟香小黄鱼xo酱牛肉清炒虾仁南国蹄髈粉丝扇贝年糕毛蟹清蒸鲥鱼什锦砂锅到这里交通好方便,地铁亮马桥A口出来,不用出地铁直接就到新都天地!

白米粥(飞利浦电饭煲煮粥功能试用)【菜谱】

2018-10-31 - 准备大米。把大米淘洗干净,放入电饭煲的内胆中,加入适量的水。把电饭煲的内胆放入电饭煲中。盖上电饭煲的锅盖,给电饭煲通电,选择煮粥功能。电饭煲通电中,正在使用煮粥功能进行煮粥。一个小时之后,白米粥就完成了,此时就可以出锅盛入碗中食用了。白米粥成品图。

早餐·一日之际·2【菜谱】

2017-04-06 - 3.20芹菜饺子酸奶苹果3.21水煮西兰花汤圆饼干苹果3.22凉拌紫甘蓝紫薯鸡蛋汤圆苹果3.23凉拌紫甘蓝炒青菜叉烧包、红薯白粥3.24凉拌西红柿孜然炒肉夹馍枣夹核桃糙米粥

在仙台(2):仙台初印象【菜谱】

2013-08-09 - 仙台这错城市,虽然不比东京大阪名气大,但因为是中国文豪鲁迅留学的地方,所以广为中国人熟知。仙台市是拥有100万人口的东北地区政治、经济中心城市。是东北地区的大城市了,又有流经市区中心部的广濑川和绿茵茵的榉树道等美丽景观,作为与大自然融合一体的现代化城市而闻名日本。特别是市区中心部的街道树、公园等绿色植被多,又被人们爱称为杜都(树林城的意思)。仙台藩祖伊达政宗最早在此建城,奠定了现在仙台市的市街基础。伊达政宗自1600年开始筑城,之后不断推行新计划,进行城建设计和开发等。当时的仙台非常繁荣,西班牙的使节形容当时的情形为—东西南北人来人往,胜似江户(现在的东京)。仙台的街道既重功能性又具有现代化城市的特点,其发展完全归功于伊达政宗的远见,他为未来的仙台市的发展打好基础。仙台的街道布局和现在发展情形连同广濑川一起,从伊达政宗所建造的仙台古城遗迹上往下俯瞰,一览无疑.这个就是仙台市中心的主干道青叶大街,绿化是相当的好。在站前的巴士枢纽你可以看到这样的牌子,这个是为旅游的乘客专门开通的旅游线路,车站都有到站时间,根据你的行程计划好你的时间。这时候我们就可以用到之我们之前出机场买的那个通票了,后门上车,前门下车的时候只需要把票给司机看一下即可,非常方便。(仙台站位置在15-3旁边)非常方便的通票,还记得吗?下飞机后买的那个。我们第一站要去鲁迅先生曾经学习过的地方,现在东北大学。到仙台第一站要去的地方自然是东北大学,因为鲁迅先生1904年考入仙台医专就是东北大学医学部前身,学生时代知道仙台也是因为鲁迅先生所以,东北大学对于到仙台的国人有着特殊的意义。乘坐旅游巴士到晚翠草堂前,下车步行10分钟即可到达。道路两边的路灯上都会看一个骑马的人到底是怎么回事呢?东北大学的平面图,东北大学医学部就是之前的仙台医专。在校园里可以看到鲁迅先生的像、以及仙台医学专科学校的旧址。这个白色的教室有100多年的历史,现在被东北大学保护了起来。没来之前心情没有那么激动来到之后还是很激动的,学生时代读过鲁迅文章,有幸可以来到鲁迅先生留学读书的地方心情难于言表。鲁迅与藤野先生。进入教室你会看到中间某个座位上有个小牌子。原来鲁迅先生当年就喜欢做在这个位置上课,好吧小熊也坐在这里留影纪念一下吧,致我们终将逝去的青春。除此之外东北大学的史料馆里也有好多鲁迅先生当年的很多资料,由于311海啸地震,很多资料还在重新整理,估计下次来的时候会对开放。从东北大学西门出来向北走5分钟就会看到鲁迅曾经的住所(当时我很奇怪为什么住校外呢?1.学校费用高;2.有女朋友了;3.当时环境原因,住在当地居民家里交房租有人照顾一下生活方便些,括号内属于个人瞎掰,切莫当真)离开东北大学第二站要去的就是仙台城。伊达政宗(1567年-1636)伊达氏第十七代家督,安土桃山时代奥羽地方著名大名,江户时代仙台藩始祖,人称“独眼龙政宗”。幼名梵天丸,元服后字藤次郎。其名政宗(与九代家督政宗同名,九代家督政宗有中兴之祖之称)即意味能达成霸业。其母为有“美貌与谋略双全之鬼姬”之称的义姬,父为伊达辉宗。小时候因为罹患疱疮(天花),而右眼失明,人称“独眼龙”。政宗曾遗憾的表示:愿早生二十年,成就织田信长般的霸业。可惜对于战国时期想有一番作为的政宗,却遭到生不逢时的厄运。宽永五年(1628),政宗开始隐居。宽永十三年(1636)在江户去世,临终前江户幕府第三代将军德川家光亲自至床边守候。他也是今天日本仙台市的建城者。伊达政宗所建筑的仙台城的本丸(主城堡),位于海拔115m的天然要塞上。现今,橹、门等当时的建筑物都已经失去,但通过石墙和重建的隅橹能够追忆往日情景。近年的发掘调查显示,本丸旧迹石墙,曾历经三次重建。作为重要的文化遗产以及历史纪念碑,已经完成修理和复原。市政府正计划着仙台古城遗迹的整备,作为仙台市的象征,使仙台的市街重现历史光彩。大崎八幡宫,作为仙台领地内的镇护神社,建成于1607年。其本殿以黑漆为主基调,装饰着光炫夺目的金具,色彩艳丽,被指定为国宝。1月14日举行一年一度的“焚烧祭(焚烧正月装饰品,以祈祷一年幸福健康)”)。伊达政宗很介意他是独眼,所以每次画像的时候都要求画师为其画成双眼。在仙台城每天你会看到各种角色扮演为你服务的工作人员,绝对的专业与敬业。伊达政宗在仙台地区人们心中有着非常高的地位,也是仙台地区的代表,随处都可以看到,之前路灯上骑马的武士就是他,而且很多餐厅也喜欢以伊达命名等。仙台城还有好多民家艺术家在此。牛肉口味的饮料还记得吗?哈哈重口味,值得一试。每每节日仙台城的神社里都有好多人来祈祷祝福。到了神社小熊自然也要算算自己的命运,还好中吉。看完之后要根据自己属相将其绑上去。接下来对于吃货们来说要仔细阅读喽,仙台代表美食第二弹来了,海鲜刺身,也许你会说海鲜刺身有什么了不起,日本随处都可以吃到干嘛大惊小怪。首先东家这个店在仙台很有名,中森明莱都常来光顾。仙台美食性价比很高是另外一大特点。有各种各样的美味套餐可以选。店铺虽然不是很大但是很温馨雅致。我们5个人点了一个镇点特色海鲜饭,上来以后瞬间晕倒,这个海鲜饭必须提前预订,这个这量也太大了,光海鲜刺身部分就足足2KG的分量,还不算其他的与米饭。老板对小熊说你要90分钟内全吃掉,我给你免单,可惜臣妾做不到啊。这是10人份的量,价格5500日元,折合人民币348.83元。10个人,人均人民币35元,有没有被吓到啊!!!!!!東屋/TEL:022-211-5801住所:981-0021/仙台市青葉区中央3-8-5新仙台駅前ビルB1F仙台初印象很不错,城市绿化是极好的,美食更是叫人欲罢不能,物价也不高折成人民币与国内比可以说很便宜,与国内旅游景点比简直就是白菜价。城市交通更是便利电车、新干线以及城市巴士都是十分便捷。非常适合慢节奏、以及深度放松的朋友来旅行,仙台还有那些好玩好吃的东西呢,下周继续分享仙台的七夕祭。

1/2的苹果红豆派【菜谱】

2016-04-12 - 派皮的材料备好黄油室温软化后,先加白糖和低粉,捏成颗粒状然后加鸡蛋液和水,揉捏成团,冰箱冷藏1小时此时可以准备馅料,首先是红豆沙,步骤详见菜谱之红豆沙接着是苹果馅料,苹果削皮去核切丁,入锅加糖,翻拌半只柠檬挤汁,可用这种小工具,省事方便,主要是核不会一起挤进汁里下柠檬汁,还可以加少许盐,大火煮开,中小火翻拌调好水淀粉倒入锅内,苹果马上就变得粘稠了,即可盛出放凉待用派皮团切1/3,擀面杖压平,摊入烤盘内(可以用派盘,因为我心急,所以直接用了烤箱自带的烤盘)把准备好的苹果馅和红豆沙盛入派饼内剩下的面团擀平,切条编织下,作派顶用剩余的蛋液刷下派皮,静置醒个15分钟,同时烤箱预热入箱烤制20分钟~25分钟背面图正面图苹果馅的一侧红豆馅的一侧两个都有的切面

宝宝的磨牙-阿拉【菜谱】

2018-06-20 - 食材:低筋面粉270克、鸡蛋2个、糖粉50克、黄油20克过程:1、将糖粉、黄油和鸡蛋混和,不要打发。2、筛入低筋面粉,和成面团。3、和好的面团偏硬,盖上保鲜膜静置半小时。4、静置好的面团擀开,厚度大约0.7cm,切去不规则的边。5、将擀好的面片切成长条。6、拿起长条的两端,扭转几圈,放在不粘烤盘上,刷一层薄薄的蛋液。7、一个烤盘装不下,再用烤箱自带的烤盘铺上油纸再放一层,烤箱预热160度,用空气烤功能,25分钟左右,烤至微微上色。1、因为我是给孩子做的磨牙用,所以更硬一点,用低温烘烤熟,上色浅,但是烤熟了。2、鸡蛋选用普通大小的鸡蛋,根据鸡蛋的大小和面粉的吸水性调整面粉的用量,但是和好的面团一定是偏硬的。

黑椒牛肉披萨(飞利浦空气炸锅版)【菜谱】

2016-02-12 - 披萨皮解冻;青红椒洋葱在平底锅里炒一下去水分;牛肉切条,放料酒、酱油、黑椒酱、淀粉腌制半小时,然后翻炒下去水分。在披萨皮上均匀抹上橄榄油,再加番茄酱和研磨黑椒粉,把青红椒牛柳这些摆上,一层就好,在空隙里撒满马苏里拉芝士。空气炸锅170度预热2分钟,准备好的披萨放进空气炸锅,先170度烤6分钟,150度烤4分钟,中间可以把锅拿出来观察下,避免烤焦。

不用1滴油,不加1滴水,也能烤出一盘销魂的酒香蹄花!【菜谱】

2011-04-20 - 【酒香蹄花】【酒香蹄花】【今日晴雨表】天气指数:健康指数:心情指数:不用1滴油不加1滴水,烤一盘销魂的酒香蹄花好吃易做,12款厨房新手零厨艺也能搞掂的烤箱菜肴--------------------------------------------------------昨天几个死党到家里来蹭饭,点名要吃这道美容菜。酒香蹄花,在我家是闺蜜聚餐的保留菜式,美容养颜,好吃又解馋。这段时间家里零零碎碎的进行小维修小更新,换水阀更换燃气管子安装新灯具。这家里的琐事啊,看着小,却往往牵一发而动全身。比方说最简单的装灯。我家领导发话,书房里的那盏羊皮灯不够亮要求换更亮的。这个,都用了两、三年没听你说过不够亮,好好地它怎么就不够亮了?算了,跟“领导”斗一般没什么好果子吃,得令,去家俬城挑回个最亮的灯。灯买回来了想想领导忙,还是请工人吧,虽然这位先生是学工业机械设计的高材生,当年设计出的产品还拿过大奖,谁知道如今“尚能饭否?”请了电工师傅来,把旧灯卸了就着新灯具的尺寸钻好眼子把新灯具安装好。新灯装好了,新问题又出来了。安装旧灯具时的四个钻眼露在了外面,而且旧灯羊皮罩子罩住的那部分墙面乳胶漆与其它地方不一样有色差;于是再请个油漆工师傅来补眼子刷新漆;拆下来的羊皮灯好好的,身为“勤俭持家”的好煮妇怎么能乱扔好东西呢?打一圈电话问问看有没有人家里需要的,落实好之后将灯具擦拭得焕然一新再给人送过去,就这样一件事变出了二件事、三件事。当家里这位领导审查完毕点头说这新灯买得不错的时候,我点点头把手向他一伸:甩手掌柜好当事难做,发点奖金更实惠~家里有必要时常请请客,请客吃饭好处多多。联络感情增进友谊是其一;其二是有利于煮妇保持良好的竞技状态。要知道做菜也讲临场发挥的;其三,吃客吃饭对家里的环境卫生工作有着极大的促进作用,可以瞬间让你家变得窗明几净,一尘不染。【酒香蹄花】不用1滴油不加1滴水,烤一盘销魂的蹄花!==============================================================================================【酒香蹄花】制作材料:猪前蹄2个、香菜1大把、生姜两块、葱结1个、冰糖4-5粒(主要材料如↓图所示)制作调料:料酒1勺、花雕酒1碗、酱油小半杯、老抽3大勺、胡椒碎1茶匙、五香粉少许、蜂蜜1勺制作过程:(如↓图所示)↓1-2.猪蹄解冻后洗动水冲洗干净;锅内坐水加热,放入拍碎生姜1块、葱结1个,将猪蹄放入,淋入料酒1勺,水滚后继续加煮2-3分钟后,将猪蹄捞出,用温热水将附着的血腥浮沫冲洗干净,控干水备用;↓3-4.将控水后的猪蹄放入多功能电饭锅中,锅内倒入花雕酒1碗、酱油小半杯、老抽3大勺、生姜1块、冰糖4-5粒,将锅内材料与调味料拌匀,将猪蹄皮面朝下摆放;↓5-6.关闭电饭锅锅盖,设置“2小时粥╱汤”档;2小时后,将猪蹄轻轻翻个面,电饭锅“保温”状态下继续加盖焖浸半个小时-1个小时;↓7-8.烤盘铺上锡纸,将洗净控水后的香菜铺底;打开电饭锅,将蹄花取出放入滤网中控干;取1小碗,倒入胡椒碎1茶匙、五香粉少许、蜂蜜1勺,将电饭锅内的汤汁取用3-4勺,将小碗内的材料搅拌均匀;将蹄花铺在香菜上刷上小碗内的混合味汁,将烤盘放入预热200℃烤箱内烤制20分钟左右即可,中途取出加刷一遍混合味汁。----------------------------------------------------------------【猪蹄的好营养】1.猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,胶原蛋白被称为“骨骼中的骨骼”,是构成肌腱、韧带及结缔组织的最主要的蛋白质成分。2.在人体内,胶原蛋白约占蛋白质的1/3。适当补充胶原蛋白,可促进人体毛发、指甲生长,保持皮肤柔软、细腻,使指甲有光泽。3.猪蹄还有补血,健腰腿的功效,很适合血虚者、老年体弱者食用。---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------另:谢谢新来的朋友们,我的博客好友数量已经达到上限,不能再添加新好友了。喜欢的话就请加关注吧,一样方便的,谢谢~附:12款零厨艺也能搞掂的烤箱菜肴※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※烤肉好吃的第一秘诀,迷迭香烤排骨!蜜汁烤翅,节日餐桌上招待小朋友的杀手锏!客家特色休闲小食:盐焗鸡爪!新版1鸡4吃:椒盐烤鸡翅/鸡腿(2010-04-1609:42:33)适合周末的,海鲜奶酪焗意粉!(2010-05-0709:30:26)垂钓时光&寿司便当&椒盐烤鱼!(2010-05-0411:49:25)手撕比萨DIY,新手新攻略!2009-09-2709:29老天也爱懒小孩,最懒人版的烤香玉米!(附4…2009-11-1308:58“猫”冬的小吃食,你家都开动了吗?(附4款猫…2009-11-2909:54用湖北人的方式吃北京风味烤鸡——千张烤鸡卷!(2010-06-2109:35:06)不买烤箱的N个理由,和买烤箱的N+1个理由--腊味鸡丁焗饭周末,给嗜肉族小朋友准备的——【一口烤肉】(2010-06-1812:52:11)

2017“英国循环七日游”流水记2【菜谱】

2017-10-05 - 今年我在英国期间,花了三分之一时间享受参团旅游的乐趣。本意是想让自己省心一点,结果却是由于导游天天赶schedule,所以开心之外都是舟车劳顿。茄汁黄豆、蘑菇、烤番茄、炒蛋、香肠、腌肉、炸薯饼,英式早餐总是让人大快朵颐。【老特拉福特球场】曼彻斯特的曼联是英国著名的足球俱乐部,这支绰号“红魔”的球队曾经缔造了无数荣誉和足坛传奇,堪称英国足球俱乐部中的经典代表。而作为曼联队的主场,老特拉福德球场(OldTraffordStadium)俨然是球迷心中的圣地。【温德米尔镇】温德米尔镇(Windermere)是湖区适合漫步的美丽小镇。我们在大街小巷不断穿行,最终停歇在沿街一家餐厅吃午餐:MioMondoatTheCoffeeBean。【湖区国家】湖区被誉为英国人的心灵之乡,清新自然的风光倾倒无数浪漫的诗人……从安布尔塞得码头(AmblesidePier,Waterhead)出发,我们的船绕着温德米尔湖北部转了一圈,然后返回原码头,全程45分钟。这段旅途的风景比较普通,主要是吹吹风。【逃婚小镇】格特纳格林小镇(GretnaGreen)俗称“逃婚小镇”,是苏格兰南部边陲最古老的村庄之一。1753年的法律规定,男女满21岁后在家长的同意下才可以结婚。但是苏格兰人觉得:男子年满14岁,女子年满12岁就可以自愿结婚。因故许多英格兰的小情侣,为爱躲避家长的围捕和打压,争先恐后地穿越边境来到了这个距离英格兰最近的小镇,任性地注册结婚……我们围观一群来到逃婚小镇举行婚礼的新人,并进入咖啡店喝咖啡吃点心,感觉非常舒服。【当天住宿】卡莱尔的某家旅馆,房间条件烂烂的,尤其是暖气坏的。【卡莱尔吃晚餐】吃印度餐吧?!MasalaBazaarIndianMarketkitchenandLounge(EnglishgatePlaza,Botchergate,CarlisleCA11RP,UK)五颜六色熙熙攘攘的农贸市场和街边餐馆是印度不可分割的一部分,该餐厅把正宗印度市场和异国情调相结合,使餐厅的环境显友善而轻松。在卡莱尔这家英国餐厅,我们选得酒水还不错,饭菜用了印度多种独特的原料搭配烹饪,使丰富可口的食物充盈口腔,回味无穷。“印度曾是英国的殖民地,英国文化深远地影响着印度;但同时,印度这个文明古国的饮食却在殖民过程中成功地反渗透到英国本土。”记得我第一次接触印度餐是在上海,此后一直接受它。回旅馆前,我们到沃尔玛旗下的英国超市阿斯达ASDA购买饮用水和水果等……Goodnight!

减肥套餐“3+2111【菜谱】

2007-12-17 - 营养学家经过研究发现,对于很多肥胖者而言,每日摄取的热量不能低于1200大卡,因为这是满足一个成人一天正常代谢的最低热量。如果每天摄入这一热量或不会超出太多,就可能达到饮食减肥的目的。那么,1200大卡能量意味着多少食物呢?就是三两(150克)主食+二两(100克)肉+一个鸡蛋+一杯奶+500克蔬菜+一点油。简称“3+2+1+1+1”此外,饮食减肥还有一个重要原则就是“7减2原则”。平衡饮食的特点在于“全面、均衡、适度”,是指7大营养素——蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、膳食纤维和水,按照标准比例供给,满足人们每日的营养需要。而要达到减肥目的的饮食应该是“低能量膳食”,就是在满足蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水这5大营养素的基础上,适量减少脂肪和糖类这两种营养素的摄取。所谓“适量”是指每天的摄入量少于消耗量,二者之差导致能量“负平衡”。下面,就向饮食减肥的朋友们推荐一套简单实用的1200大卡“减肥餐”。早餐7∶00~7∶301杯不加糖的脱脂牛奶(250毫升)上午加餐9∶30一个中等大小的新鲜番茄(约200克)4片苏打饼干或1片白面包片(约35克)1个中等大小的煮鸡蛋(约50克)午餐12∶0050克米饭(注意:生米50克煮熟后重量是130克)下午加餐15∶30无糖燕麦片25克冲服清炒茼蒿(茼蒿200克,植物油5克)烩鸡片银耳黄瓜(鸡片100克,适量辅料,油10克)晚餐19∶00紫米粥(紫米25克)醋熘茄丝(茄子100克,植物油10克)蔬菜沙拉(黄瓜50克,胡萝卜50克,生菜50克,切丁切块,用醋、适量的沙拉酱和盐拌好)

芝麻糊#料理#【菜谱】

2016-07-31 - 黑芝麻和白米同炒,加米一来煮好后口感会好外,还可以帮助在搅拌的时候芝麻不会黏到一起去分开份量进行搅拌。最好搅拌时间长些!越细腻越好搅打ing完成!放入樽里保存!爱几时吃就几时吃(๑≖ิټ≖ิ)✌煮至粘稠就可以吃了

【葱油鱼片】1鱼3吃,30秒“滑”出一盘美味鱼!【菜谱】

2012-06-04 - 【葱油鱼片】【今日晴雨表】天气指数:健康指数:心情指数:1鱼3吃,30秒“滑”出一盘葱油鱼浓淡相宜,40道值得一试的家庭美味烹鱼法--------------------------------------------每个周末都会安排吃顿鱼。小朋友周一到周五吃学校食堂(七对七课制)。出于安全考虑,小学食堂菜谱安排上是见不着鱼的,呵呵,怕孩子们鱼刺卡喉咙出意外?我想是这样吧。吃鱼要吃新鲜,而家里那位先生,加班加点是常事,饭点不定,做得再好吃的鱼,保温格里焖上几个钟头,再嫩的肉也柴掉了,所以周一到周五,不宜烹鱼。按我家的实际情况,吃鱼安排在周末最合适,人头齐,基本也可以做到现买现做现吃,上周日睡到自然醒,一家仨外食,过早的地方离菜场很近,跟爷俩说,我去买点菜几分钟哈,不想引来了“嚎叫”一片,都知道我的习惯,一进菜场就转不出来了。。。两人勒令我:真的真的是真的几分钟,必须哦!!一被限时,逛菜场的乐趣便少了许多,唉!一条鱼、一块豆腐,一把青菜,目不斜视拎着就走,总算几分钟“转”出了菜场。中饭做饭的时候,想想俩人的可恶行径:居然不让我逛菜场!!难道不知道我现在最隆重的社交活动就是逛菜市场吗??可恶!一时“恶”从胆边生,不让我逛菜场中午就让你们只吃鱼!嘎嘎,一条鱼“变”出了三道菜,再加一盘炒青菜,端上桌,一嗓子吆喝道:孩儿们,开饭喽!!【葱油鱼片】40道值得一试的家庭美味烹鱼法!==============================================================================================【葱油鱼片】制作材料:草鱼1条(取其净肉部分)、大葱、小葱、生姜、鸡蛋(取蛋清部分),炒香黑芝麻(主要材料如↓图所示)制作调料:绍酒、盐、胡椒粉、干淀粉、蒸鱼豉油、凉拌醋制作过程:(如↓图所示)↓1.一条草鱼三吃法:首先片出两大块净肉,用以制作葱油鱼片;头头尾尾部分,连同剔肉后的鱼大骨,用以制汤;除去净肉除去头尾之外的鱼块,连同片鱼片之后的剩下的鱼皮部分,烩炒。↓2.准备好制作葱油鱼片的材料:大葱、小葱、生姜、鸡蛋(取蛋清部分);↓3.片鱼片,尽量片大一点片得整一点,刀工不好也不打紧咱就片厚一点哈,将鱼片拭干水分放入大碗中上浆,先用绍酒、盐、胡椒粉调味拌匀;接着放蛋清拌匀,最后撒干淀粉。拌匀后将鱼片放入冰箱冷藏腌制一会备用;↓4.锅内坐水煮开,将腌制浆好的鱼块逐一展开放入水中,鱼片“滑”水要快速,时间要把控好,变色见白即好不超过30秒;↓5.大葱、小葱切丝,生姜切末,将大葱丝铺在盘底,焯水后的鱼片放在葱丝上面;撒上姜末,小姜丝;蒸鱼豉油加上1点点凉拌醋调匀,浇在葱丝鱼片上;↓6.另起锅,注入2勺左右油,将油烧至冒油浇淋在葱丝鱼片上,激活葱香味,炒上少许炒香黑芝麻即可上桌。【小贴士】2点小注意,搞定美味葱油鱼片!1.鱼片上浆,顺序很重要,先用绍酒、盐、胡椒粉调味拌匀;接着放蛋清拌匀,最后撒干淀粉。2.鱼片“滑”水要快速,时间要把控好,变色见白即好不超过30秒。----------------------------------------周日购买的这条草鱼,一鱼三吃,做了三道鱼菜:一鱼三吃——【黑木耳烩鱼块】除去头尾之外的鱼块,连同片鱼片之后的鱼皮部分,烩炒黑木耳,做成酸甜口味。一鱼三吃——【鱼骨炖豆腐】将这条草鱼的头头尾尾部分,连同剔肉后的鱼大骨,与豆腐、大白菜一起煨炖,汤菜一锅端!一鱼三吃——【葱油鱼片】见本文草鱼净肉片出的精华菜,葱香浓郁,滑嫩爽口,来一片不??------------------------------------------------谢谢新来的朋友们:我的博客好友数量已经达到上限,不能再添加新好友了。喜欢的话就请加关注吧,或者,我们一起玩微博,请点击~籁籁的微博~浓淡相宜,40道值得一试的家庭美味烹鱼法※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※【糍粑鱼】家有垂钓王,煮妇必备的家常烹鱼法!【金针菇煮鲫鱼】一条“平民鱼”的7种家常吃法!【酱烧黄颡鱼】分享做好“酱烧鱼”的三点小心得!【盐焗烤鱼】盐焗鸡吃过,盐焗的鱼你试过没?【鲫鱼萝卜汤】1招煮出稠浓奶白的鲜鱼汤!【皮蛋豆腐鱼片汤】煮出一锅奶白色鲜鱼汤的关健手法!【干烧鲜鱼头】油亮香浓鲜醇味厚,好吃的干烧鱼头怎么做?【黄豆酱炆酥鲫鱼】小窍门让一条鱼去腥增鲜又酥香到骨头里!?一鱼两吃,资深煮妇倾心推荐18个厨房省钱小妙招!冬日餐桌上最惹味的鱼——【酸菜鱼】让一条鱼“鲜”上加鲜的吃法——肉饼蒸鲈鱼!【腌菜炆鲫鱼】春日里回乡,吃一顿乡情满满的乡土菜!肉质鲜嫩,口感清香的清蒸鱼怎么做?活鱼清蒸最美,清蒸武昌鱼!(附蒸鱼好吃的几个关键)一条清蒸武昌鱼揭开2010圣诞狂欢!【砂锅豆腐鱼】河水活鱼一招鲜!愈久弥香的荆楚风味名菜——【武汉糍粑鱼】(2010-06-2311:41:40)女人要让自己拥有幸福感——木瓜炖黄颡鱼!(2010-03-3009:31:03)3个关键动作煮出一道奶白色的萝卜丝鲫鱼汤!2009-12-2910:52小暑黄鳝胜人参——【沙茶炒鳝丝】(2010-06-2410:39:20)五元钱低成本打造一款色香味俱全的鲜鱼汤!垂钓时光&寿司便当&椒盐烤鱼!(2010-05-0411:49:25酸辣鱼干菜,一盘吃不够的妈妈菜!(2010-03-0213:24)元宵节餐桌上的四菜一汤——豆瓣烧武昌鱼!(2010-03-0112:27)【刁子鱼两吃】下酒菜+下饭菜,一盘鱼变出的两道菜!吃鱼不见鱼,黄梅戏之乡最经典的传统名菜!(2010-04-0722:59:44)你试过吗,风靡桂林城的油茶鱼!(2010-02-1011:39:14)三招让你煎出“花无缺”的鱼!(2009-09-1110:59:51)【汤骨煨鱼面】丈夫的家乡菜妻子的拿手菜!周日餐桌上鱼,懒人版的“一锅鲜”(2009-09-1410:35:56)香煎小鱼干今天无故事——清江鮰鱼烧豆腐!2009-07-3008:44【火腿蒸鳊鱼】做好清蒸鱼六大关键秘诀!解秋乏的开胃菜——糖醋鱼片!给鱼上个烟熏妆,详图解如何自制茶香烟熏鱼!(2010-03-2508:41:15)江南水乡的传统家常菜——鲫鱼蒸蛋!(2010-04-2009:30:06)【暴腌鱼】我拿什么来拯救你,清蒸不了的鱼?用一把葱,烧出最家常滋味的一盘鱼,葱烧鲫鱼!(2010-03-1209:24:21)活色生香——双色剁椒鱼头!【红烧带鱼】好吃又不腥的带鱼怎么做?

减肥套餐“3+2111【菜谱】

2008-01-05 - 营养学家经过研究发现,对于很多肥胖者而言,每日摄取的热量不能低于1200大卡,因为这是满足一个成人一天正常代谢的最低热量。如果每天摄入这一热量或不会超出太多,就可能达到饮食减肥的目的。那么,1200大卡能量意味着多少食物呢?就是三两(150克)主食+二两(100克)肉+一个鸡蛋+一杯奶+500克蔬菜+一点油。简称“3+2+1+1+1”此外,饮食减肥还有一个重要原则就是“7减2原则”。平衡饮食的特点在于“全面、均衡、适度”,是指7大营养素——蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、膳食纤维和水,按照标准比例供给,满足人们每日的营养需要。而要达到减肥目的的饮食应该是“低能量膳食”,就是在满足蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水这5大营养素的基础上,适量减少脂肪和糖类这两种营养素的摄取。所谓“适量”是指每天的摄入量少于消耗量,二者之差导致能量“负平衡”。下面,就向饮食减肥的朋友们推荐一套简单实用的1200大卡“减肥餐”。早餐7∶00~7∶301杯不加糖的脱脂牛奶(250毫升)上午加餐9∶30一个中等大小的新鲜番茄(约200克)4片苏打饼干或1片白面包片(约35克)1个中等大小的煮鸡蛋(约50克)午餐12∶0050克米饭(注意:生米50克煮熟后重量是130克)下午加餐15∶30无糖燕麦片25克冲服清炒茼蒿(茼蒿200克,植物油5克)烩鸡片银耳黄瓜(鸡片100克,适量辅料,油10克)晚餐19∶00紫米粥(紫米25克)醋熘茄丝(茄子100克,植物油10克)蔬菜沙拉(黄瓜50克,胡萝卜50克,生菜50克,切丁切块,用醋、适量的沙拉酱和盐拌好)

经过研究发现减肥就从"3+2111"开始【菜谱】

2007-12-16 - 营养学家经过研究发现,对于很多肥胖者而言,每日摄取的热量不能低于1200大卡,因为这是满足一个成人一天正常代谢的最低热量。如果每天摄入这一热量或不会超出太多,就可能达到饮食减肥的目的。那么,1200大卡能量意味着多少食物呢?就是三两(150克)主食+二两(100克)肉+一个鸡蛋+一杯奶+500克蔬菜+一点油。简称“3+2+1+1+1”。此外,饮食减肥还有一个重要原则就是“7减2原则”。平衡饮食的特点在于“全面、均衡、适度”,是指7大营养素――蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、膳食纤维和水,按照标准比例供给,满足人们每日的营养需要。而要达到减肥目的的饮食应该是“低能量膳食”,就是在满足蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水这5大营养素的基础上,适量减少脂肪和糖类这两种营养素的摄取。所谓“适量”是指每天的摄入量少于消耗量,二者之差导致能量“负平衡”。下面,就向饮食减肥的朋友们推荐一套简单实用的1200大卡“减肥餐”。早餐7∶00~7∶301杯不加糖的脱脂牛奶(250毫升)4片苏打饼干或1片白面包片(约35克)1个中等大小的煮鸡蛋(约50克)上午加餐9∶30一个中等大小的新鲜番茄(约200克)午餐12∶0050克米饭(注意:生米50克煮熟后重量是130克)清炒茼蒿(茼蒿200克,植物油5克)烩鸡片银耳黄瓜(鸡片100克,适量辅料,油10克)下午加餐15∶30无糖燕麦片25克冲服晚餐19∶00紫米粥(紫米25克)醋熘茄丝(茄子100克,植物油10克)蔬菜沙拉(黄瓜50克,胡萝卜50克,生菜50克,切丁切块,用醋、适量的沙拉酱和盐拌好)

芋扣肉【菜谱】

2011-12-22 - 材料:五花肉荔浦芋头麦芽糖腐乳汁葱姜蒜各种调味品适量菜心。做法:P1:五花肉肉皮朝下,冷水入锅,加葱姜片和料酒,开锅后转小火,加盖煮至断生。时间要根据家里的火自己掌握哦,一般在10-20分钟不等。放凉后冲洗干净血沫。P2:擦干表面水分,用牙签在五花肉上扎出均匀的小孔。P3:按照麦芽糖:水=1:1的比例,在五花肉上均匀的的刷一层糖水。没有麦芽糖可以用蜂蜜代替。P4:五花肉放到晾架上把表面晾干,能一定程度的减少炸时的热油飞溅。P5:hoho。。荔浦芋头出场。。此时还是完整滴。P6:荔浦芋头切成8mm左后的厚片,大小要和五花肉的切面差不多。P7:芋头片先入油锅炸制边缘金黄,表面微黄。P8:捞出控干油分。P9:油接着炸五花肉,此时一定要小心,肉皮接触到油一定会有很劲爆的飞溅,注意安全哈~P1:刷过糖水的五花肉上色很快,一定要注意,别炸过头了。如图的深糖色就可以捞出控干了。P2:五花肉同样切成8mm左右的厚片。P3:如图一片芋头,一片五花肉的码放到大碗里。P4:用一块腐乳,腐乳汁,老抽,生抽,料酒,蚝油,糖,蒜末,胡椒粉,适量的盐和水调成汁。P5:把料汁倒在芋头和五花肉上。P6:锅中的水要一次性加够,中间不可开盖。上汽后,上笼中小火蒸1小时30分钟。时间可根据家里的火力加以调整。P7:蒸好后篦出汤汁,把碗扣在大盘上,将篦出的汁浇在扣肉上,焯几棵菜心围边装饰。一定得啰嗦这几句:其实在广西,做这道菜用到的一般都是桂林腐乳,米白色的那种——桂林三宝之一。大家如果有的话,一定记得用这种腐乳,会更正宗。我是用家里现成的红腐乳代替的,加上有老抽和蚝油的加入,所以颜色偏深。我也是根据自己的口味来调配,北方人很爱这样的颜色,看起来有食欲。您也可以不必放老抽,蚝油,改放桂林腐乳或者白腐乳,做出浅色的荔浦芋扣肉。这个色泽和我在节目中看到的更加接近,应该更加接近广西当地的口味。尝试调出适合自己的味汁真的很有意思,如果想体会正宗的荔浦芋扣肉,不妨到广西旅游的时候点来尝尝,再试做。芋头炸过再蒸熟面面的,起沙的口感真的很美妙,搭配肥而不腻,入口即化,糯而不散的五花肉。。那滋味。。妈妈咪呀~太太太好吃了~一定一定要试试看~无论多麻烦的过程在吃到的那一刻全都释然了~值得的~你们懂的~对吧。。嘿嘿。。

高丽雅韩国料理【菜谱】

2012-03-14 - 高丽雅,一家大学时期就开始光顾的韩国料理店,曲指算来,在厦门已经营了十多年时间。十年的时光慢慢发展,把一家店越做越好,越做越大确也实属不易。以前上学的时候喜欢和同学去火车站世贸,五楼的餐饮区就是我们解决中餐的地方,在那块寸土寸金的地方,有一家永远客满的韩国料理店,我总喜欢去点一份石锅拌饭,汤是几人合一份,学生时代馕中羞涩,吃饱就行了,吃这个韩国石锅饭,还是给自己的小享受呢,最爱石锅拌饭锅底的焦锅巴,嚼起来香喷喷的,拌上甜辣适中的韩国辣椒酱和很多小菜,再把上面的生蛋一搅和,真心的细腻美味呀。星期一的时候又去了高丽雅,这次是去海沧的新店,环境自是好很多,烹饪间是开放式的,一眼望去,厨房是否卫生,厨师如何制作美味,一目了然,店家也不怕你看,有的是自信,很好!餐前上三道小菜,莴笋、小鱼干和辣椒花生、泡菜豆腐。我喜欢小鱼干和豆腐这二道,小鱼干应该是店里自己腌的吧,很好吃,跟老二市亚成土笋冻家的味道差不多,不咸,微甜,加上辣椒和花生吃,越嚼越香。泡菜豆腐,用泡菜和煎豆腐的搭配,豆腐细嫩,泡菜汁入味,微辣又有豆腐香,某美女吃了半块后忙着发围脖,剩下半块找不着了,谁吃了呢?在这里吃饭,才知道原来高丽雅不止十年店龄,他起缘于香港,在香港已经有三十多年历史了,厦门店是香港店的延伸,由高丽雅第二代大厨主理,师傅曾在加拿大当过厨师,主做法式料理,所以现在高丽雅的菜色里也有韩国料理与法式料理的融合,例如这道明火烤原条鱿鱼,先把鱿鱼烤至七成熟,斩件装盘,上桌后再由服务生用火枪继续喷火烘烤至熟,鱿鱼吃起来带有烟熏香,饱满的海鲜原味尽锁其中,吃起来香脆爽口,很创新的一道菜。烤熟的鱿鱼上还要浇上葱蒜酱汁才够味。芝士泡菜香菇石锅饭,香菇泡菜石锅饭上还加入了芝士片,如同烤鱿鱼的料理方式,烤化芝士的过程也是服务生拿着火枪亲自在桌上为客人进行操作,只因我有事离开片刻,这耀眼的过程没有拍到,不过尝到这道饭就很满足了,舀饭的时候有些小“费劲儿”,那一勺子舀起,芝士丝拉得老长老长,吃入口中,芝士的奶香和泡菜香融合得居然如此美好,这道菜我得着手“山寨”一番了,我是芝士控!看到里头的拉丝木有?这款将是我再去高丽雅时必点的一款,芝士控,没办法。相较于前一款芝士石锅拌饭,这一款就是平时常吃到的普通版石锅拌饭,这锅饭吃起来与别家相比会偏酸一些,起先觉得奇怪,后来才知道,原来这是五种小菜里有一样小菜带酸,为的是平衡生蛋拌入米饭中的腻感,带酸味是高丽雅店的一大坚持,SO来这里吃石锅饭的别太惊讶哈。其实,我也不知道五味子是什么,只能百度了。五味子系木兰科植物北五味子的果实。属收敛药,性味甘、酸、温。具有增强机体对非特异性刺激的防御能力,促进新陈代谢,降转氨酶等作用。中医认为该品能补虚劳、强阴益津、止汗、止泄,属于治标药。因其具有酸敛作用,故湿热症状,如黄疸、苔腻等明显者,饮用后反而有恋邪留湿之患。人参鸡,看韩剧总能看到这菜吧?一年四季,韩国人总有理由能吃他,冬天太冷要补元气,夏天出汗多了也要补元气,我看,补元气也是事实,但归根结底还是因为这人参鸡太好吃了吧。鸡肚子内酿入糯米,以人参、红枣等一同煨制,汤浓味美,鸡肉也很细腻。一直觉得很有意思,韩国人吃人参鸡总是一人吃一只,当时觉得这也太厉害了,后来才了解到,这人参鸡的鸡要选用小鸡,一斤到一斤半左右的为佳,所以一次吃一只还算小意思啦。小菜盘里有七种小菜,最中间是大白菜,其余有花椰菜、菠菜、豆芽、蕨菜、黄瓜、葫芦瓜、丁香鱼、白萝卜,还有一个我觉得巨好吃的,萝卜干搭配紫菜的组合菜,真心美味。一道足以谋杀米饭的牛尾煲,牛尾只取中段,骨少肉多,焖至肉熟将烂,刚与骨头分开时即要注意收汁关火,切忌焖煮过头肉脱骨散落,汤汁香浓,肉软入味,胶质醇厚,单吃会偏咸,所以最好搭配米饭而食,是为米饭杀手。由多种什锦菇组合而成饭起锡纸铁板焗熟的一道养生菜,菌菇的鲜味尽锁其中,汤汁也很鲜甜。肉质细腻的烤牛肉,不带筋,一咬即断,搭配烤肉酱、生菜和腌黄瓜,味道也不赖。哎,韩国人最爱的烤肉。。。。五花腩,没吃,拍拍就好。这种我就是买回家包饺子的。银鳕鱼不做任何腌制,不抹盐,不做任何处理,原味烤至半熟,上桌后再用火枪焗熟,吃起来味道略淡,但也不会让人觉得太淡了难吃,或许,店家就是让我们吃新鲜的原味吧。挤上柠檬汁淡淡的柠檬味和鱼肉的鲜味,很不错,是我喜欢的范。大门口,好Q的卡通,很韩式的鼓,好多人在这里留影。说真格的,我坐得屁股疼,腿疼,换了种姿势,一直没定力。
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