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西兰花鸡蛋金枪鱼沙拉【菜谱】

2017-07-25 - 西兰花鸡蛋金枪鱼沙拉材料:鸡蛋140g西兰花90g金枪鱼罐头50g樱桃萝卜15g调料:沙拉酱适量盐适量橄榄油适量黑胡椒粉少许淡奶油15g碱面少许制作:1.将鸡蛋洗净,放入凉水锅中,煮开后转中小火,加盖煮约6分钟,煮好后放入凉水浸泡。2.煮鸡蛋的同时,将西兰花留一些切大朵,其余的切小粒状。3.煮锅放入冷水,开后放入碱面。放入大朵的西兰花,煮十几秒即捞出浸凉水。4.再放入小粒的西兰花,煮十秒即捞出浸凉水。5.将小粒的西兰花捞出,放入搅拌机中,加入少许盐、黑胡椒粉,橄榄油、水,搅打成泥状。6.将金枪鱼罐头肉沥去水,撕成小块。7.将樱桃萝卜洗净,切薄片。8.将鸡蛋剥去皮,切成厚片。9.炒锅中放入少许橄榄油,待油温升高,倒入西兰花泥、淡奶油。10.放适量盐,炒匀成浓稠的西兰花酱。11.在盘中依次摆放西兰花酱、樱桃萝卜、鸡蛋、鱼肉、西兰花。12.挤上沙拉酱即可食用。1.煮西兰花时放少许碱面,可使之颜色鲜艳。

西兰花鸡蛋金枪鱼沙拉【菜谱】

2017-07-25 - 最近天太热了,于是喜欢上做沙拉。五颜六色的食材一摆,再挤上线状或网状的沙拉酱,一盘沙拉就是一餐饭。将鸡蛋洗净,放入凉水锅中,煮开后转中小火,加盖煮约6分钟,煮好后放入凉水浸泡。煮鸡蛋的同时,将西兰花留一些切大朵,其余的切小粒状。煮锅放入冷水,开后放入碱面。放入大朵的西兰花,煮十几秒即捞出浸凉水。再放入小粒的西兰花,煮十秒即捞出浸凉水。将小粒的西兰花捞出,放入搅拌机中,加入少许盐、黑胡椒粉,橄榄油、水,搅打成泥状。将金枪鱼罐头肉沥去水,撕成小块。将樱桃萝卜洗净,切薄片。将鸡蛋剥去皮,切成厚片。炒锅中放入少许橄榄油,待油温升高,倒入西兰花泥、淡奶油。放适量盐,炒匀成浓稠的西兰花酱。在盘中依次摆放西兰花酱、樱桃萝卜、鸡蛋、鱼肉、西兰花。挤上沙拉酱即可食用。煮西兰花时放少许碱面,可使之颜色鲜艳。

西兰花鸡蛋金枪鱼沙拉【菜谱】

2017-07-25 - 将鸡蛋洗净,放入凉水锅中,煮开后转中小火,加盖煮约6分钟,煮好后放入凉水浸泡。煮鸡蛋的同时,将西兰花留一些切大朵,其余的切小粒状。煮锅放入冷水,开后放入碱面。放入大朵的西兰花,煮十几秒即捞出浸凉水。再放入小粒的西兰花,煮十秒即捞出浸凉水。将金枪鱼罐头肉沥去水,撕成小块。将樱桃萝卜洗净,切薄片。将鸡蛋剥去皮,切成厚片。炒锅中放入少许橄榄油,待油温升高,倒入西兰花泥、淡奶油。放适量盐,炒匀成浓稠的西兰花酱。在盘中依次摆放西兰花酱、樱桃萝卜、鸡蛋、鱼肉、西兰花。挤上沙拉酱即可食用。

西兰花金枪鱼【菜谱】

2017-02-09 - 吃烦了甜腻腻的派,我们也应该换个口味,那就来个咸派吧低筋面粉筛入盆中将软化的黄油切成小块倒入面粉中用手将面粉包裹住黄油揉搓成较粗的颗粒,加入1个打散的鸡蛋揉成光滑的面团后静置醒发10分钟这时候可以制作蛋奶酱汁,鸡蛋和蛋黄打入碗中加入牛奶和淡奶油后搅拌均匀将搅拌好的酱汁过筛,得到细腻均匀的蛋奶汁将醒发好的面团擀成合适的尺寸,铺在锅底,用叉子在底部扎一些孔在进烤箱前可以压上烘焙石,没有的话可以用大米或者各种豆类包上锡纸代替然后放入200℃预热好的烤箱烤10分钟后取出上面压的大米后再继续烤5分钟趁着烤派皮的空当我们可以处理蔬菜,将西兰花焯熟后沥干水分,白玉菇洗净擦干水分金枪鱼罐头滤去汁水取出烤好的派皮,先铺上金枪鱼再将西兰花摆好摆好白玉菇撒上芝士倒入蛋奶汁均匀撒上盐和黑胡椒碎,入200℃预热好的烤箱烤30分钟即可1、派皮要提前烤熟,蒸发掉多余水分,才能烤出脆脆的派皮底。2、蛋奶汁一定要过筛,这样出来成品口感会很好,比较细腻。3、蔬菜也可以根据自己的喜好更换。

金枪鱼沙拉【菜谱】

2013-12-26 - 这道沙拉开胃菜,也是佐酒佳品,尤其适合搭配清爽的白葡萄酒、起泡酒或清酒,非常适合家庭聚会呢,用杯子做容器,来个优美滴造型。准备材料将金枪鱼取出,加入胡椒粉和一点点盐,冷藏10分钟加入一部分沙拉酱细细拌匀将其他材料切丁将整理好的食材一层一层放到杯子中,最后将剩余沙拉酱挤在顶部即可

金枪鱼沙拉【菜谱】

2011-11-08 - 生菜和紫甘蓝洗净切成细丝加入金枪鱼、石榴籽、适量的苹果醋、陈醋、白胡椒、盐、蜂蜜拌匀装盘,即可

金枪鱼沙拉【菜谱】

2014-06-08 - 黄瓜斜切薄片、小番茄切片,码入盘中。开金枪鱼罐头,舀入盘中。按自己口味加入沙拉酱和芝士粉,拌匀开动吧!

鲜蔬金枪鱼沙拉【菜谱】

2011-07-23 - 鲜蔬金枪鱼沙拉的做法(低脂肪减肥菜谱)材料:金枪鱼100克、圣女果100克、甜豆荚50克、洋葱50、玉米粒20克(煮熟)、鸡蛋一个(煮熟)、生菜30克、奶酪30克做法:1、圣女果洗净对半切开;甜豆荚择去老筋,洗净切两半,过滚水焯煮熟,捞出放入冷水中,沥干水分备用;洋葱切碎;生菜洗净撕成小朵;鸡蛋去皮,切成8瓣;奶酪切小丁。2、将各种蔬菜混合,调入橄榄油、沙拉酱、柠檬汁拌匀。3、依次加入金枪鱼、奶酪快、鸡蛋拌匀。

金枪鱼沙拉【菜谱】

2014-05-30 - 先来个主材合影:某品牌金枪鱼罐头一个、大土豆1个、洋葱(半只就够了)。这三样是金枪鱼沙拉的经典搭配,既满足了口感的层次与互补,又满足了营养的搭配与互补。金枪鱼是肉类蛋白为主,土豆含有丰富的膳食纤维和微量元素,洋葱含有丰富的维生素,还是保护心脑血管的推荐食品,同时还有杀菌消毒的作用。再来个辅材的合影:玉米、豌豆,不仅丰富了沙拉的色彩,还提供了豆类蛋白和氨基酸的补充。从营养学的角度看,如果前三样主材再加上这两样辅材,天天吃顿顿吃(如果你吃不腻的话),都不会缺营养,也不会营养过剩。为了口味更好,我又加了50g小蚬壳面,非常有嚼劲,也很好看。另外加一只煮鸡蛋和几个黑橄榄(就是很多PIZZA上面的那种黑黑的小圈),不加也可以。接下来处理原材料。洋葱切丁。土豆切丁。煮鸡蛋切丁。黑橄榄切成小圈。烧一锅水,水开了加一勺盐,先放意面,煮5-7分钟,捞出晾凉。再放入玉米和豌豆,煮大约3分钟,注意豌豆一定要煮熟,否则有毒!捞出后放入土豆丁,煮至土豆软糯即可。金枪鱼罐头常见的有两种,一种是水浸,一种是油浸,开盖后要滗出水或者油(滗出的油可别丢弃,以后教大家用这个油做另外一道菜)。接下来就是主要的三种调料:沙拉酱(因为放了煮鸡蛋丁,所以我选择了有酸黄瓜在里面的千岛酱,如果你喜欢,也可以用蛋黄酱)、法式芥末酱(第戎芥末酱)、罗勒叶碎。大家或许都知道,沙拉酱其实就是色拉油做的,油脂含量很高,所以我减少沙拉酱的用量,用芥末酱代替一部分。法式芥末酱并不是很冲很辣,比较柔和,低脂,健康。好了,剩下的工作就是把所有的材料都拌在一起了。因为我放沙拉酱比较少,所以搅拌的时候加了一大勺冷榨橄榄油,这样又润滑又好吃,还不用担心摄入过多饱和脂肪酸了。

金枪鱼沙拉【菜谱】

2016-10-03 - 我用的都是家里现有的食材,蔬菜可以视自己的喜好随意!玉米粒我用的是速冻的,用开水烫了一下,控水备用。酸黄瓜、洋葱切小丁备用。生菜一定要控净水,不然会水气,用手掰小块备用。油浸金枪鱼开盖后,在罐子里弄成小块弄成这样就可以,不然吃时鱼块会太大最后放到一起,拌均匀就好。尝尝视自己口味放千岛酱就行。这么多我一般放半瓶差不多100克,味道就很好了。酸黄瓜放一点提味就好,其他可以多放!简单,随意的一道菜!

金枪鱼沙拉【菜谱】

2012-01-13 - 玉米剥去外皮(不要剥光,留下紧贴玉米粒的一层),喷少许水,放入微波炉高火叮3-4分钟.玉米叮熟后剥下玉米粒待用,洋葱切小粒,奶酪片切碎.将调料中的各种材料混合,调成料汁.金枪鱼从罐中取出,沥去水分,用手撕成细丝状.将金枪鱼与玉米粒、洋葱粒、奶酪碎混合,加入料汁拌匀

金枪鱼沙拉【菜谱】

2014-11-24 - 准备好什锦蔬菜打开罐头准备开始准备凯撒酱黑胡椒搅拌

鲜蔬金枪鱼沙拉【菜谱】

2010-05-12 - 鲜蔬金枪鱼沙拉的做法(减肥食谱)鲜蔬金枪鱼沙拉材料:油浸金枪鱼罐头1听,时鲜蔬菜适量,干脆面1包调料:泰式甜辣酱适量做法:1、选用时令新鲜的蔬菜(我用了蒿子苗与小西红柿),洗净。过凉水备用。2、将金枪鱼罐头打开,将其中的油倒入蔬菜中,拌匀。3、将罐中的金枪鱼倒入小碗,加入泰式甜辣酱拌匀。4、将拌匀后的金枪鱼放入蔬菜中。5、将干脆面在袋中稍稍捏碎,临上桌前,打开袋,将其倒入做法4中即可!其实,那天令洋洋惊呼的不是这道金枪鱼沙拉,那天,我用了大对虾,先将它在放了葱姜、梅子酒的开水中烫断生,再立马浸入冰水,等凉后去皮撕成小块拌上泰式甜辣酱;蔬菜我用橄榄油拌了拌。然后我将它们混合起来拍了照,那时还没放方便面,方便面是在临吃时突发奇想加进去的,于是引起了洋洋的惊呼,也成就了一份美味!

金枪鱼沙拉【菜谱】

2015-03-07 - 材料:主料:原味金枪鱼1袋(170g)配料:生菜1/4个、紫甘蓝1/4个、甜玉米1根、小番茄8个、黑加仑干1小把调料:黑醋1汤勺、蜂蜜芥末酱2茶匙准备:全部蔬菜清洗干净,生菜手撕大块,紫甘蓝切细丝,小番茄一切四瓣,玉米用微波炉叮熟、剥下玉米粒,黑加仑干用清水泡软;做法:1.将全部处理好的蔬菜放入盆中;2.加入原味金枪鱼;3.加入黑醋和蜂蜜芥末酱;4.充分混合均匀即可。小贴士:1.玉米入微波炉加热,正反面各2分钟即可,这样玉米粒更甜嫩;2.罐装金枪鱼本身含有盐份,所以调味要根据个人口味决定;3.黑加仑干可用葡萄干替代,泡软后再使用。4.原味袋装金枪鱼购自东远购网站(Dongwonmall),一个专卖韩国食品的网站,链接:http://cn.dongwonmall.com/

金枪鱼沙拉【菜谱】

2010-04-02 - 金枪鱼沙拉的做法(凉菜)【金枪鱼沙拉】原料:金枪鱼罐头、乳酪、生菜、西红柿、柠檬、沙拉酱、黑胡椒做法:乳酪切块、生菜切片、西红柿切块,所有食材放入碗中,加柠檬汁、沙拉酱、黑胡椒拌匀即可。

通心粉金枪鱼沙拉【菜谱】

2014-04-23 - 这道沙拉营养丰富,色彩绚丽,极富春日的气息,为了降低热量,用圣女果橄榄油沙拉酱代替了蛋黄酱,因此爱美的女士丝毫不必担心发胖。另外搭配富含蛋白质,它完全可以当作一顿正餐。这款沙拉真心值得推荐,它不仅好吃,健康又瘦身,而且赏心悦目,让人看上去就食欲大开。【原料】螺旋状通心粉80克,泉水浸金枪鱼罐头60克,四季豆7-8根,圣女果8个,洋葱20克,胡椒粉、橄榄油各少许。【制作过程】1、通心粉放入烧沸的盐水(6杯水+1/2勺盐)中,水沸后再煮5分钟,捞出晾凉。2、四季豆洗净,切成段;圣女果洗净,切成两半;洋葱洗净,切成末。3、四季豆放入烧沸的盐水(6杯水+1/2勺盐)中焯2分钟,捞出过凉,沥干备用。4、金枪鱼罐头用漏勺沥去汁水。5、调制沙拉酱:圣女果7个、白糖2大勺、洋葱末1大勺、柠檬汁3大勺、盐2小勺蒜末1小勺,将以上原料放入搅拌机中打碎,再加入1大勺橄榄油搅拌均匀。6、将通心粉、金枪鱼、四季豆、圣女果、洋葱和胡椒粉放入碗中,淋上沙拉酱,拌匀后盛入盘中即可食用。

金枪鱼沙拉【菜谱】

2015-11-27 - 把所有食材洗净,备用。(我家里没有小蕃茄了,就用大的了,还剩一根黄瓜,也加里了,增加清新感)把所有食材(鸡蛋和金枪鱼最后放)放入大一点的容器里,加入沙拉酱搅拌跟插花似的,真好看。就是有点麻烦

金枪鱼沙拉【菜谱】

2014-08-27 - 生菜洗净撕成小块铺在盘上豇豆抄水断生铺在生菜上煮一个鸡蛋(凉水入鸡蛋开火锅开后观火闷两分钟即可)西红柿切小块如果有小西红柿对半切开更佳同样铺在生菜和豇豆上金枪鱼罐头中金枪鱼取出切碎撒在最上层然后撒上改好刀的橄榄摆上鸡蛋这些是我用到的配料金枪鱼和橄榄还有千岛酱真是绝配开动吧

金枪鱼沙拉【菜谱】

2015-01-03 - 将紫甘蓝切丝,越细越好,放入深盆中,方便搅拌准备千岛沙拉酱,金枪鱼罐头(个人觉得金枪鱼罐头油浸的要比水浸的好吃)将金枪鱼捏碎,拌入沙拉酱最后,将拌好的金枪鱼酱放在紫甘蓝上,最后切两颗煮鸡蛋(煮鸡蛋是蔬菜沙拉的灵魂)

金枪鱼沙拉【菜谱】

2013-11-29 - 食材准备将荷兰瓜切片,圣女果切片,紫甘蓝切丝食材装碗,紫甘蓝上面摆上金枪鱼肉肉,挤上沙拉酱,番茄沙司,开吃咯!

金枪鱼沙拉【菜谱】

2013-08-19 - 豇豆切小段,胡萝卜切片,生菜手撕成合适大小豇豆和胡萝卜放入沸水中过一下水。水中可以少放一点盐,保持蔬菜的翠绿。捞出后过凉水。所有材料放入容器中,金枪鱼切成小块放入千岛酱,搅拌均匀

金枪鱼沙拉【菜谱】

2017-05-19 - 特选煎焙芝麻沙拉酱,酱质细腻,与五彩斑斓的各式蔬菜相互融合混拌,香味浓郁。而金枪鱼沙拉因其富有层次的口感,是很多西餐厅的热捧菜式。进口的水浸金枪鱼不仅有营养且热量低,对于女孩子,想要在炎热的夏季消暑爽口又能不失格调与品位,还可以作为低热量的减肥餐食用,非这道煎焙芝麻金枪鱼沙拉莫属。预处理:将黄瓜去皮,滚刀切成小块;圣女果对半切。(tips:黄瓜除了切成小块,也可以擦成细丝一并铺于盘底)将球生菜、紫甘蓝铺于盘底。(tips:四周多中间少会比较美观)金枪鱼泥加入美乃滋和玉米粒搅拌均匀倒在生菜上,撒上黄瓜、圣女果即可食用。(tips:黑胡椒依照个人喜好放置)以上是崇膳出品的半成品食材包食谱步骤。通过中央厨房生产、冷链配送到家,提供每周一次的菜肴生鲜半成品组合及单品。根据详细的图文食谱,只需几分钟即可完成一道不逊于星级酒店的菜品。旨在为忙碌的都市人提供一种更为便捷的饮食解决方案,倡导美味、健康、品质的生活方式。

热恋金枪鱼沙拉【菜谱】

2014-07-29 - 鸡蛋入冷水煮十分钟放凉,顺便可以蒋胡萝卜放进去一起煮,捞出放凉。两者为沙拉提供了足够的蛋白质和维生素a煮蛋和胡萝卜期间剥好番茄切小放在盘底。略酸甜的番茄可以中和金枪鱼的腻,也满足了沙拉的维生素c!将煮好的鸡蛋切半和胡萝卜按喜好切成丁。摆盘好,加入少许金枪鱼肉,并淋上千岛酱,完工!

金枪鱼沙拉【菜谱】

2016-07-06 - 金枪鱼酱,把罐头打开,罐头和千岛酱1:1,搅匀找个漂亮的大玻璃碗,铺满生菜,凶柿切片铺生菜上,青椒切细条铺凶柿上,金枪鱼酱铺青椒上,吃之前拌拌就行啦

薯片金枪鱼沙拉【菜谱】

2015-12-27 - 把西兰花、胡萝卜焯水鸡蛋煮熟把西兰花、胡萝卜、小西红柿、鸡蛋、火腿肠切成小粒,用沙拉酱拌匀把薯片摆盘,把拌好的蔬菜沙拉放到薯片上,再把金枪鱼罐头一点点的放到蔬菜沙拉上面

金枪鱼沙拉【菜谱】

2016-02-14 - 把米酒、盐倒入冷饭中混搅把米饭铺在紫菜片上,把金枪鱼、玉米粒铺在饭上,用竹垫将寿司带饭卷起,成卷状后用菜刀切小卷

金枪鱼沙拉【菜谱】

2017-02-21 - 准备:生菜洗净控干水分,黄瓜切片,鸡蛋打散摊饼切条备用。热饼:把麦西恩饼放入平底锅加盖小火慢慢加热,加热过程中一定要经常翻动饼,让饼两面受热。(这一步冷锅入饼不用油,加盖很重要)卷饼:将番茄酱均匀的涂抹在饼的一面,然后将食材一样一样的放在饼的一端,最好荤素隔开,放两种食材就挤些沙拉酱,不用多,可以分两次。卷饼:食材放好后就像卷寿司一样,紧紧的卷在一起,收尾的时候多压一会,涂过番茄酱的饼就不会散开了。(饼一定要趁热卷哦,冷了的饼会脆,卷时会破)。完工:卷好的饼从中斜切开来,入盘。可以品尝啦!

鲜蔬金枪鱼沙拉【菜谱】

2010-05-12 - 选用时令新鲜的蔬菜(我用了蒿子苗与小西红柿),洗净。过凉水备用。将金枪鱼罐头打开,将其中的油倒入蔬菜中,拌匀。将罐中的金枪鱼倒入小碗,加入泰式甜辣酱拌匀。将拌匀后的金枪鱼放入蔬菜中。将干脆面在袋中稍稍捏碎,临上桌前,打开袋,将其倒入做法4中即可!

低脂金枪鱼沙拉【菜谱】

2016-04-13 - 彩椒黄瓜分别洗净,切成小丁,装盘从罐头中取出金枪鱼,剁成小块,加一些罐头汤汁,放入盘中稍淋些酸奶点缀适量芝麻即可完成啦!!

金枪鱼沙拉【菜谱】

2016-07-06 - 将黄瓜洗净切片;球生菜和紫甘蓝洗净,切成细丝铺于盘底,四周多,中间少;圣女果洗净后切半摆在盘子四周;将水浸金枪鱼罐头打开一条小缝,倒出罐头里的汁水;倒出金枪鱼,捣成泥,加入适量的沙拉酱,搅拌均匀把金枪鱼泥码放在菜上,撒上些黑胡椒碎很简单易做的沙拉
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