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湿-薏米冬瓜骨头汤【菜谱】

2018-03-14 - 南方的春天潮湿,女人容易水肿肥胖。怎么减肥都不能瘦,其实应该去喝消水肿的汤。——薏米冬天骨头汤,不仅美白祛湿,还提高免疫力,降血压,全家都能喝的一款汤。薏米冬瓜骨头汤最适合春天喝,薏米有美白祛湿功效,利水、健脾、清热排毒等。冬瓜:消炎、利尿、消水肿。冬瓜皮祛湿的效果更好。骨头,补钙提高免疫力。你也许会说,这么普通的汤,怎么最适合春天喝,要掌握几个小技巧,才能煲出好,有效的美白祛湿汤,不然喝了也白喝。1.冬瓜不要去皮,消水肿效果最好;2.骨头要汆烫,煲的汤不会有浑浊,清澈好喝;3.薏米要浸泡煲的时候才能软绵;4.放生姜驱寒,加点盐,其他任何调料都不要放。食材:猪骨头600克、薏米60克、冬瓜600克调料:盐3克、生姜1小块制作过程1.准备猪骨头、冬瓜、薏米、生姜一小块;2.薏米洗净、浸泡,浸泡容易煲烂哦;3.冬瓜洗净,切块。千万千万别去皮呀,冬瓜皮祛湿消肿最有效。4.清水煮沸,放入洗净的骨头,汆烫,捞出;多做这一步,煲的汤会清甜,汤没有浑浊,清澈好喝。5.汆烫好的骨头,放入压力锅,再把浸泡的薏米,以及切好的冬瓜,还有洗净的生姜,放入锅内;6.加入适量的饮用水,水浸没食材即可,冬瓜煲汤会有水分出来,不易太大水。7.盖上盖子,按肉/排骨键,约50分钟,煲的汤,这个功能键煲骨头与肉分离入口即化,按煲汤键约40分钟,骨头不够烂。也可以根据压力锅不同功能选择。8.煲的汤,开盖,放盐,拌均,就可以享用了。这款汤非常简单,食材也普通,掌握这几个诀窍,煲的汤不仅好喝,还能祛湿美白,提高免疫力。你喜欢吗?欢迎你的留言,说说你的看法。1.骨头要汆烫,煲的汤才好喝;2.冬瓜不要去皮,祛湿效果更好;3.薏米不要选择太白的,太白容易被漂白过。

薏米冬瓜骨头汤【菜谱】

2015-12-01 - 准备食材,薏米与蚝豉浸泡1小时,排骨,冬瓜洗净备用。骨头入锅,开火,焯去血污,洗净备用。薏米倒入砂锅中。蚝豉放入,加水。把焯过水的骨头入砂锅。盖好盖子,调至老火汤档位。冬瓜洗净切大块。当锅内的汤煲了1.5小时后,把冬瓜放入,继续煲30分钟。食用前调入适量盐即可,或者不放盐都是OK的,因为汤头已经足够鲜美了。

薏米骨头汤【菜谱】

2017-03-14 - 薏米提前泡2小时猪骨焯下水焯过水的猪骨洗净,放入锅里。加入泡好的薏米和足量清水放入姜片,按下煲汤键。煲好的汤加入芹菜碎和盐调味即可

冬瓜薏米湿【菜谱】

2017-09-19 - 最近感冒了,也没上传菜谱抱歉啦,因为我这边天气又下雨又出太阳,一个不小心就感冒了,现在还没完全好,所以准备煲祛湿的汤喝,终于可以来更新菜谱啦,有没有想我啊!哈哈哈哈,一碗祛湿冬瓜薏米汤送给你们!!!首先把薏米洗干净然后锅中入水,倒入薏米一起煮开冬瓜去皮切块随便你切什么形状,不要太小再把切好的冬瓜倒入已经煮开的薏米里,搅一搅再开大火煮开放少许的油煮的差不多之后,放入少许的盐进行调味,再熬个2-3分钟就可以啦汤是非常容易做的,最主要的关键点是调味啦,像我前期煲汤都是不是味道咸了就是淡了,现在还好了,因为我会放盐的时候搅拌一下,再试试味道够不够,虽然我是新手,但是我非常希望能跟高手还有喜欢做美食的人一起交流烹饪的方面,可以交个朋友!

冬瓜骨头汤【菜谱】

2014-05-21 - 把骨头先烧开,去血水准备好食材加入生姜大蒜加入料酒煮一小时,至汤成乳白色冬瓜切片加入冬瓜煮五分钟,因为我切得比较薄,煮太久,冬瓜就烂了加入适量盐和鸡精完成

冬瓜骨头汤的做法【菜谱】

2009-07-24 - 冬瓜骨头汤的做法主料:猪骨冬瓜配料:姜一片醋少许做法:洗净猪骨后,清水+姜片+猪骨+醋少许一起烧至开后,去尽浮油与浮沫,这步很关键,能保证炖出的汤色透亮哦;大火三十分钟后,转小火慢煲一小时左右冬瓜去皮去籽切大块(嘿嘿,以后俺会介绍款不去冬瓜皮的汤~~)将冬瓜放入骨头汤,再煲约二三十分钟搞定,冬瓜不是太糯烂时最佳,这时还能保持冬瓜的清新味~~~~

冬瓜骨头汤【菜谱】

2012-10-26 - 小葱洗净,切粒。备用冬瓜洗净去皮;切块备用筒子骨清洗干净坐锅,锅内放一定量的清水,打火,烧开水烧开,将肉骨头放进去用筷子翻动,将血水倒掉,肉沥水另换锅,清水将焯过水的肉放进去加醋加黄酒加蒜瓣、生姜,加盖,大火烧开,转中小火焖焖至肉汤变弄肉八成熟时,火捻小,加入切好的冬瓜片加盐,转中火,加盖,继续焖焖至冬瓜熟,火捻小,撒胡椒粉放入葱花,大火冲一下,关火待汤锅稍冷,上桌

冬瓜骨头汤【菜谱】

2012-05-28 - 将猪骨剁块,清洗干净,坐锅,水烧开,将洗净的猪骨放进锅里,加黄酒,焯水,沥干水份,备用冬瓜洗净去皮,将瓤与瓜肉分开另坐锅,加猪骨,蒜、醋,清水大火烧沸,转中火焖焖之快熟时,投入瓜肉瓜皮,加盐,继续焖当瓜皮瓜肉都变色时,再投入瓜瓤。焖。待瓜瓤变色。关火,装碗。上桌

冬瓜骨头汤【菜谱】

2012-09-08 - 小葱洗净,切粒。备用冬瓜洗净去皮;切块备用筒子骨清洗干净坐锅,锅内放一定量的清水,打火,烧开水烧开,将肉骨头放进去用筷子翻动,将血水倒掉,肉沥水另换锅,清水将焯过水的肉放进去加醋加黄酒加蒜瓣、生姜,加盖,大火烧开,转中小火焖焖至肉汤变弄肉八成熟时,火捻小,加入切好的冬瓜片加盐,转中火,加盖,继续焖焖至冬瓜熟,火捻小,撒胡椒粉放入葱花,大火冲一下,关火待汤锅稍冷,上桌

薏米冬瓜湿【菜谱】

2017-06-06 - 昨日开始进入芒种节气准备材料:小薏米100g、排骨250g、冬瓜1块(250g)、生姜、葱、食盐、油、鸡精少许将冬瓜去囊冬瓜去青皮去皮去囊的冬瓜切成丁将葱切成2cm左右的小段切3-5片生姜将生姜和葱放入砂锅中将排骨切块,抓一点生粉,上锅隔水炖15分钟,再放入已有生姜、葱的砂锅中放入油放入薏米,盖上锅盖炖30分钟放入冬瓜丁,盖上锅盖炖20分钟左右薏米冬瓜排骨汤就煮好咯,如果要再绵软一些,可以再多煮一段时间加入鸡精1.薏米冰冻或者浸泡后,会更容易煮烂;2.冬瓜也可以不去皮,洗净去囊后切块;3.冬瓜块不要太大,不容易烂,也不易太小,太烂没有形状;4.排骨抓点嫩肉粉隔水炖后,更鲜嫩美味;嫌麻烦的可以直接用热水焯掉血水即可。

冬瓜薏米-湿降脂【菜谱】

2017-07-25 - 夏天雨水多,闷热。又好贪凉,吹空调,吃冷饮等等。久而久之,体内就容易积累湿气。中医认为,体内湿气重,不仅影响健康、精神状态不佳,还容易使身材水肿,造成肥胖等等。所以,祛湿就非常重要了。以下是冬瓜薏米排骨汤的做法。这道汤不光清香宜人,还可祛湿气、降脂、利小便等,是非常健康的一道汤水。薏米,在《神农本草经》将其列为上品,食用可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。冬瓜味甘、性寒,有消热、利水、消肿的功效。二者与排骨相结合,汤清味美,夏天喝正合适哦~做法:第一步:准备食材。排骨300克、冬瓜300克、薏米80克。第二步:排骨清洗干净后,冷水下锅,再放入几片姜,1勺料酒,大火烧开后将排骨捞出备用。第三步:冬瓜清洗干净,去瓤,然后切成块备用。(把冬瓜皮留下,清热利水的功效更强,也不会将冬瓜煮散。)第四步:薏米淘洗干净,然后和冬瓜块、排骨一起放到电饭锅中,再倒入1500毫升的清水,盖好锅盖炖1个小时。接下来,放入2勺盐,再炖10分钟即可。(用电饭锅来炖,更省时省力,很适合夏天。)第五步:盛出开动吧~

薏米骨头汤【菜谱】

2011-06-22 - 提前将薏米用清水泡发2个小时左右将苦瓜去除白色内膜和籽,切成小块水烧开后放入洗净的排骨,加入生姜、料酒汆烫几分钟将汆烫好的排骨洗净,和泡好的薏米仁、生姜片、葱段(如果是小葱就挽结)放入砂锅,再滴入几滴白醋,一次性加足水,大火煲开后转中小火煲2小时左右煲2小时左右后,加入苦瓜继续煲20分钟左右,加入盐调味即可1、加入几滴白醋可以让骨头里的钙溶解到汤里。

淮山薏米湿【菜谱】

2015-03-16 - 猪骨冷水下锅煮沸,把猪骨的血沫煮出来,捞出用水冲洗干净备用。取干净的锅,锅中放一点点油,姜片放入锅内翻炒一下,再将猪骨倒入一起翻炒,(这一步是为了祛寒气)翻炒几下加点料酒,然后注满水煮沸,待汤煮沸后转小火再煮五分钟,等骨头汤变的有些白色。另取一个汤煲,(不锈钢和瓦煲都可以)将薏米,赤小豆,芡实,绿豆,云苓,陈皮,放入汤煲中,(淮山先不要放进去)把煮沸的猪骨汤一起倒入汤煲,大火煮沸转小火慢煲。小火约40分钟左右将淮山放入汤煲,开大火煮沸转小火继续煲,煲汤的时间约一个半小时至两个小时就煲好了。

薏米海带湿【菜谱】

2017-03-09 - 排骨焯水洗净这是薏米把排骨和薏米放入砂锅,大火煮开后转小火,大概炖一个半小时薏米熟后(如图)再加入海带,再炖半小时,海带不用炖太久的你也来一碗?

骨头汤【菜谱】

2017-06-14 - 木瓜具有消暑解渴、润肺止咳的功效,且含有多种维生素和矿物质,具有十分显著的美容和丰胸效果,和骨头一起煲汤,营养丰富,鲜甜可口。骨头洗净焯水。木瓜去皮去籽,洗净切块。黄豆洗净。锅中加入足量的清水,倒入龙骨,木瓜和黄豆。加盖,放上气阀,大火煮至上汽,转中小火再煲30分钟左右即可关火。下汽之后,拿掉气阀,开盖调入盐和鸡精。盛入碗中即可享用。清甜可口!

冬瓜湿【菜谱】

2016-07-01 - 冬瓜祛湿汤(素食)原料:冬瓜300克(带皮),白扁豆15克,薏米10克,红小豆15克,山药(干品)10克,蜂蜜10ml,水1500ml做法:1)冬瓜洗净,带皮切块。薏米、红小豆、白扁豆用温水浸泡1小时。2)将所有材料(除去蜂蜜)放入自动锅,盖上锅盖,选择【清炖鸡】键。3)等程序结束,汤的温度降到60度以下时调入蜂蜜即可。小贴士:**这个汤特别适合夏天喝,能健脾益气,利水消肿,祛暑的同时还能减肥。**冬瓜不去皮,祛湿的效果更好,煲汤之前要把皮清洗干净。**薏米、红小豆、白扁豆、提前用水浸泡既能缩短煲汤时间,还能充分发挥有效成分。**干的山药、白扁豆在药店的中草药柜台就能买到。选择干山药时以质地坚实、色白光滑、粉性足为佳。**如果没有自动锅,就大火煮开10分钟后转小火再煮1小时就可以了。

冬瓜薏米【菜谱】

2017-08-24 - 食材:筒骨1截冬瓜1圈薏米1把盐适量做法:1、薏米提前两三小时浸泡,浸得越久便越容易炖烂;2、冬瓜去皮切大块;3、筒骨焯水;4、放没过很多的水烧开后小火炖1小时;5、1小时后汤变得很浓郁了;6、加入冬瓜再炖20分钟调味即可上桌。1、冬瓜有人喜欢保留皮,但我觉得皮脏所以去掉了;2、骨头炖汤前先焯水,一是能去掉血沫,二是降低嘌呤;3、像这样的大骨头,一般炖一个半小时也就足够了,短了不烂,久了不利于健康。

骨头汤【菜谱】

2011-05-22 - 备苦瓜,黄豆及排骨。将排骨及黄豆下砂锅,煮至汤水微白。加入苦瓜块。加入细盐。煮至苦瓜熟透。关火后,加入适量鸡精既可。一份豆瓜骨头汤完成。

冬瓜湿【菜谱】

2016-07-01 - 冬瓜祛湿汤(素食)原料:冬瓜300克(带皮),白扁豆15克,薏米10克,红小豆15克,山药(干品)10克,蜂蜜10ml,水1500ml做法:1)冬瓜洗净,带皮切块。薏米、红小豆、白扁豆用温水浸泡1小时。2)将所有材料(除去蜂蜜)放入自动锅,盖上锅盖,选择【清炖鸡】键。3)等程序结束,汤的温度降到60度以下时调入蜂蜜即可。小贴士:**这个汤特别适合夏天喝,能健脾益气,利水消肿,祛暑的同时还能减肥。**冬瓜不去皮,祛湿的效果更好,煲汤之前要把皮清洗干净。**薏米、红小豆、白扁豆、提前用水浸泡既能缩短煲汤时间,还能充分发挥有效成分。**干的山药、白扁豆在药店的中草药柜台就能买到。选择干山药时以质地坚实、色白光滑、粉性足为佳。**如果没有自动锅,就大火煮开10分钟后转小火再煮1小时就可以了。

冬瓜鱼丸骨头汤【菜谱】

2017-09-18 - 清甜鲜美骨头汤骨头洗干净焯水焯水后的骨头捞出来冲洗干净放到锅里煲,加入料酒、姜、盐冬瓜切块洗干净,鱼丸冲洗一下备用骨头煲一个小时后把冬瓜和鱼丸放进去一起煲煲半个小时鱼丸都漂浮起来即可出锅,撒上葱花

骨头汤【菜谱】

2018-02-07 - 饭前先喝几口汤,将口腔、食道润滑一下,可以防止干硬食品刺激消化道黏膜,有利于食物稀释和搅拌,促进消化、吸收。最重要的是,饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁,增强饱腹感,从而抑制摄食中枢,降低人的食欲,达到减肥瘦身的目的。至于用什么熬汤,主料多数以猪骨、牛骨、鸡、鸭、鱼、这些常见的食材。今天和大家分享的这款【牛骨萝卜冬菇汤】,口感特别鲜甜,营养丰富、低脂高钙,关节炎患者食用牛骨能辅助治疗。汤中的牛骨含有丰富的骨胶原,喝了可以增加皮肤的弹性。减少皱纹生成,孩子正在长身体的时候,骨骼的发育离不开钙元素,而骨头汤中的钙元素含量丰富,孩子喝了促长个。牛骨头汤富含蛋白质,脂肪,维生素和钙质等多种为人体所吸收的营养成分,男人多喝可以壮阳强精,骨骼健康身体好!另外:在熬牛骨汤的过程中,加几滴醋,能使微量的钙质溶在汤里,利于人体吸收。注意,不要在熬制牛骨汤的过程中放盐,以免影响汤的鲜味。牛骨配萝卜熬汤是最佳搭档,冬季的萝卜肥美鲜甜,营养极为丰富,民间有“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”的说法,冬天多吃萝卜,可以增强人体免疫力。【食材】牛骨600克、萝卜1个、冬菇80克、胡萝卜少许、生姜1块、盐5克、清水适量、胡椒粉3克、米醋1克备好食材,这块胡萝卜是昨天剩下的,我也放进一起熬汤,没有可以忽略牛骨洗净,放入锅中焯煮10分钟,捞起,沥干水白萝卜去皮洗净,切块干冬菇浸泡软,顺便洗净,生姜去皮切厚片、胡萝卜切块所有食材倒入汤锅中、加上几滴米醋汤锅内倒进700毫升左右清水遮上锅盖,大火煲开后调成中火煲90分钟左右汤煲好后调入盐、撒点胡椒粉拌匀,舀起即可饮用如果不喜欢香菇,可以加点鲜牛肉,牛肉切薄片,用盐、香油、淀粉腌制一下,待汤临出锅前,将牛肉倒下,大火滚两滚就可以了,这样可以增加汤的鲜味。

薏米冬瓜【菜谱】

2016-07-28 - 原料图冬瓜清洗干净外皮冬瓜切去中间的籽和软囊部分,切成大块猪骨用清水清洗掉血水薏米洗干净,去掉黄色黑色的陈旧薏米将冬瓜、猪骨、薏米、姜片倒入锅内,加入盖满食材的水(炖锅或明火砂煲需要2~3倍的水)电压力锅(或电炖锅或明火砂煲)30分钟(其他锅需要1小时或更多时间)至食材软烂吃前加适量盐即可

冬瓜薏米湿【菜谱】

2017-03-04 - 准备材料:薏米和扁豆要事先泡4个小时哦猪骨要先飞飞水,洗干净把所有的材料一齐倒进锅里大火煮开,再小火熬1.5小时,就可以下盐,喝汤了

骨头汤【菜谱】

2010-08-09 - 骨头汤的做法(荤菜)骨汤的做法:1、材料:大骨棒1000克、八角1个、桂皮1片、姜10克、大葱1根、清水3000克、盐10克、料酒10克、糖3克。2、骨棒洗干净,加入葱、姜、八角、桂皮。加足清水,料酒、糖,轻轻搅拌一下。3、盖好高压锅锅盖。选择骨头汤那一档,煲制。4、最后开盖加盐调味就可以了。骨头汤,不仅味道鲜美汤白醇厚,还是煲制各种美味靓汤的必备汤底。好喝的骨头汤怎么做?美味骨汤的做法。骨头汤,不仅味道鲜美汤白醇厚,还是煲制各种美味靓汤的必备汤底。再平凡的食材,加入一大勺骨汤调味,也会平添不少滋味。骨头汤营养丰富,蛋白质、矿物质含量很高,还含有丰富的骨髓,所以煲骨汤时,一定要敲断骨棒,让骨髓充分煲制在汤种,这样做出的骨头汤才会滋味纯正、营养全面。

湿排毒炒薏米水更有效【菜谱】

2017-08-17 - 薏米祛湿,但生薏米偏寒凉,常喝容易伤元气,经过炒制,薏米可以变得温和,泡水能理气解郁,祛湿健脾胃,改善皮肤。炒薏米本身有一种焦香,泡水喝有一种淡淡的薏米香,不管有没有那么神奇,但清晨的炒薏米茶还是给自己带来好心情。这个夏天太热,热在外,暑湿在内。所以除湿很重要。生薏米性偏凉,经常煮喝容易伤身体元气,但炒薏米就温和多了,健脾的作用增强,而且炒薏米水有烘焙过的焦香从水中一缕缕溢出,是谷物的香。薏米洗干净,锅内炒至微微发黄,装瓶,每天早上抓上一小把,花果茶模式煮一下就可以,每天都来一杯,一定有效果。如何判断薏米炒熟了?准备一个铁锅,不放油,调到最小,直接将挑好的薏米放进锅里。翻炒,待到薏米局部变成金黄色,整个过程大概40分钟。

减易版冬瓜骨头汤【菜谱】

2016-09-05 - 冬瓜削皮切块待用,骨头过水,一起倒到锅里,加几滴醋很盐巴,我是用电饭锅炖的,就等着喝美味的汤咯。

海带冬瓜骨头汤的做法【菜谱】

2009-12-02 - 海带冬瓜大骨头汤的做法做法:1、棒骨和扇骨洗净,棒骨从中间敲断(买时请人处理好);2、锅内添加没过骨头的凉水,慢火烧开;3、烧开后,添加几滴醋,然后仔细撇净表面的浮沫和油脂;4、连汤带骨头倒入高压锅内,添加料酒和葱姜,开锅后,中火压8分钟;5、锅内气体自然排净后,倒入煮锅,添加冬瓜块,盖盖大火烧开,中火烧十分钟;6、加入水发好的海带,加适量盐,盖盖煮开后,中火烧10分钟;7、加适量鸡精和香菜出锅即可。过程图:一锅营养鲜美的靓汤炖出来,几个要点分享:1、我用的干海带,干海带的泡发方法:无需水洗,直接放在高压锅内蒸5分钟(开锅后),自然凉透,取出水发,中间换水。我是早晨蒸的干海带,中午用时,海带已经泡发充分,口感绵软;2、熬骨头汤用冷水,因为热水直接和肉接触,不利于蛋白质的溶解;3、水烧开后可适量加醋,因为醋能使骨头里的磷、钙溶解到汤内;3、表面的浮沫和油脂一定去除干净,这样汤清并进少油脂的过多吸收;4、冷水要一次添足,中间如确需添加,一定要添加开水。这样,蛋白质才能够充分溶解到汤里,汤的味道就更鲜美;5、不要过早放盐,因为盐能使肉里含的水分很快跑出来,会加快蛋白质的凝固,影响汤的鲜美;6、去除浮沫后选用压力锅,熬汤的时间不会太长,而汤中的维生素等营养成分损失不大,骨髓中所含的微量元素也易被人吸收;7、为了避免冬瓜煮得太烂,最后我选用的煮锅继续炖煮,这样便于随时观察冬瓜的软烂程度;8、除了醋、葱姜、料酒、盐和鸡精,无需添加其他调味品,太多太杂的调味品会改变汤汁本身的鲜味。

海带冬瓜骨头汤【菜谱】

2017-10-24 - 先把骨头清洗干净后倒入锅内准备过水煮下,我比较喜欢喝干净的汤没有肉沫脏脏的那种,所以先要把骨头过水煮下把生姜,葱,料酒都倒入锅内后开火煮尽量煮的肉的颜色都变白,不然等下再煮的话还是会有肉沫脏东西煮好后就把骨头用水清洗下,洗干净一点,我是一块一块洗的这样可以洗的很干净把骨头和海带放入电压力锅内,在放少许盐,料酒,我不放味精是因为家里没有,如果想在鲜一点就放一些味精鸡精调味,再次放料酒是让肉腥味和海带的腥味去除按下肉类排骨模式等煮好会自动跳过,比较简单省力冬瓜一开始没有一起放是因为比较容易煮烂啊,海带比较耐煮,刚才已经煮过一次的汤在放冬瓜进去再按一下按钮,只要等锅里发出嘁嘁嘁的声音就关掉不要立刻开锅,等气全跑出来后再开

冬瓜薏米【菜谱】

2017-08-17 - 冬瓜清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。排骨洗净,加清水泡去血水或下锅焯水。冬瓜去籽留皮,洗净切块。薏米洗净。锅中加入7-8碗清水,放入排骨,冬瓜和薏米。加盖,放上气阀,大火煮至上汽,转小火再煲30分钟左右。下汽后,拿掉气阀开盖,调入盐和鸡精。盛入碗中即可享用。清淡可口。

红豆薏米山药湿【菜谱】

2017-06-22 - 每年七八月份叫长夏,此时湿邪当令,是祛湿的最佳季节。要祛湿必须是化湿和健脾同时进行,在化湿的赤小豆薏米基础上,加了健脾的山药。薏米经过麸炒去掉了寒性,山药经过麸炒加强了健脾功效。赤小豆加水浸泡3小时然后锅里加水放上蒸笼蒸笼上放一层纱布再把红豆倒入纱布中包好盖好把赤小豆蒸熟蒸熟之后倒入簸箕晒干锅先烧热然后倒入麦麸炒至冒烟再倒入薏米炒熟炒好之后倒入簸箕把麦麸过滤掉然后炒铁棍山药再过滤把晒好的赤小豆倒入研磨机中再倒入薏米和铁棍山药盖好打磨成细粉把研磨好的粉粉倒出来每次用3到4勺装进碗中边加开水边搅拌调成糊状后就可以吃了
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