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白米饭【菜谱】

2014-06-03 - 大米加水用手指试水多米一个关节线那刚好放入锅按煮饭键出锅

白米饭【菜谱】

2015-07-05 - (别再千里迢迢从日本扛电饭锅回来了)

白米饭【菜谱】

2015-12-18 - 日本家庭经常用陶锅煮饭,这种锅有内外两个盖子,内盖与外盖上分别有2个和1个气孔。精选大米一杯,用矿泉水淘米。第一次接触到米的水对米饭风味影响很大,淘米水建议用跟煮饭一样的矿泉水开火前先浸米。根据新旧米的不同,米与水按1:1.1~1.3的比例控制(新米水少,旧米水多)。分别盖上陶锅的内外盖子,让内盖的双孔与外盖的单孔错开,成等腰三角形。米浸泡20分钟后,开中大火煮沸。煮沸的水会慢慢从内盖溢出,等锅的边缘将要溢出的时候,就关火。关火后,利用热气和水汽在陶锅内形成的循环系统,继续焖15-20分钟,米饭就做好了。取食之前,先将米饭蓬松,盖上盖子等待三五分钟,可以适当减少米粒湿度,吃起来口感更好。

白米饭【菜谱】

2014-04-25 - 材料:大米。大米用清水洗净。放入电饭锅里。放入适量的水。盖上锅盖,按下煮饭按钮。按钮跳到保温按钮,米饭就煮好了。出锅装盘,米香的味道诱人。

白米饭【菜谱】

2016-05-23 - 准备好黑米白米洗干净米后放适量的水就可以插电煲饭了简单几步,就可以吃到香喷喷的米饭了

山药白米饭【菜谱】

2014-05-29 - 铁棍山药山药去皮洗净切段大米淘洗干净,加入适理水将山药段放入,盖上锅盖,电饭锅跳闸为止饭好了盘一碗

【美善品】白米饭【菜谱】

2017-03-29 - 以200g大米为例,冲洗一下网锅放入主锅,加入水。以200g米为例,加入约1000g水。不同量的米都可以,原则以不超过米的平面。以图为例,水量不超过米。晃动时隐约看尽水。煮饭两种方法都可行:方法1,18分钟/varoma/小勺(此方法适用于上面蒸东西);方法2,18分钟/100度/速度4(这种方法做出的米饭受热更均匀、口感更软)这里要理解一下温度和速度的关系,速度快慢和压力的关系。为什么100度的时候要用速度4而不是速度1?注意:煮饭的时候量杯盖周围会扑属于正常现象,加入水扑出过分,说明水太多。18分钟时间到,焖3-5分钟。刮刀棒取出网锅。留下一锅香喷喷的米汤。⚠️假如又想吃饭又想喝粥,可以抓两把米于主锅,继续开始的步骤煮饭。18分/v/小勺反转。得到一锅饭一锅粥。(如下图)不抓米就是米汤和饭,抓了米就是粥和饭。很神奇噢!米饭与米汤米汤除了喝,还可以留在主锅,切个番茄进去煮3分钟,再一分钟,从锅盖周围打入一个鸡蛋,varoma/小勺反转。得到一个番茄蛋汤。可将量杯盖移开,避免冒泡往外溢。可以加任意喜欢的食材,做成以米汤为基底的汤品。营养很好哦!有非常美味!可以这样吃,四人量的米饭加两碗粥。又或者一人份,拌了神器熬的猪油,做出小时候的味道。

白米饭【菜谱】

2013-11-04 - 取糯米和米饭伴侣洗净加适量的水点火。锅里加水放篦子碗放在篦子上盖上盖子大火蒸熟关火出锅

白米饭(简易版)【菜谱】

2016-03-16 - 一个女孩子的话一顿100ml米就够了。男士可以150/200ml。家里几个人的分量加在一起就好。图中是100ml米。加入电饭煲。用水淘洗一下,然后把水倒干净。量1.5倍的水。比如100ml米就量150ml的水。加进电饭煲,搅匀。煮饭模式15分钟就能好。时间允许的话煮好后多闷5-10分钟米饭会更香更有嚼劲。盛好后趁热撒上点熟芝麻会更香~

白米饭与肥胖的关系【菜谱】

2007-12-05 - 记得在小时候,母亲每天都叮嘱我们要多吃点饭,才会快快长大;不然的话,手脚软弱会变得无力,干什么都提不起劲,没有力气去学习和工作。长大之后,我们又经常听到“哎哟!千万不要吃太多饭,多吃会很容易长胖!”不吃饭又怕无力气,欠缺营养,多吃又害怕肥胖。那究竟我们应不应该吃白米饭?其实,白米饭也是众多食物其中的一种,是提供能量和营养的主要来源,我们透过消化系统将食物转换成身体所需的热量,以应付身体的基础新陈代谢和日常工作、活动等。大米是我们最常吃的五谷类食物之一。从营养角度来说,大米能提供淀粉质,属于碳水化合物的一种;是日常饮食中热量的主要来源,也是身体热量来源的首选。碳水化合物可分为糖(包括单糖和双糖)、淀粉质及膳食纤维三大类,其中糖类、糖浆和蜜糖都含丰富的单糖或双糖;至于谷物(如大米)和根茎类蔬菜含丰富的淀粉质及膳食纤维,而每克碳水化合物能提供4000卡路里,要吸取碳水化合物,我们可以从谷类产品(如麦片、面包、大米、粉面)、水果、蔬菜、牛奶和豆类中找到。据营养学家研究建议,我们每天膳食当中,以一个成年女性为例:大约每天应该吃3至6份的五谷类食物。要维持日常生活和新陈代谢,我们要摄取足够的碳水化合物,若为了减肥而戒除所有五谷类食物,改吃肉类,或只吃生果充饥,可能会吸收更多热量(视乎煮的方法和进食分量),增加发胖的机会。相反,吃饭过多,亦会构成热量供应过盛的情况,同样引发肥胖。所以白米饭与肥胖并非划上等号。至于吃饭多寡,要按照自己的身高、体重、活动量而定。

杂疏炒黑白米饭【菜谱】

2011-10-02 - 准备所需材料,并把黄瓜、胡萝卜、小辣椒、洋葱分别切丁备用。油锅爆香洋葱丁。放入胡萝卜翻炒。放辣椒丁继续翻炒。把黑米饭、大米饭放入锅中翻炒均匀。放适量盐和花椒粉调味。打入鸡蛋并快速翻炒均匀即可。

简单又香腊味白米饭【菜谱】

2016-04-10 - 把香肠切小块备用,电饭煲里面煮米饭,快要熟的时候讲香肠均匀铺米饭上面,盖上锅盖,等它自动跳保温模式就可能吃咯因为香肠里面有肥肉,蒸出来地油渗透到米饭里面特别香,让白米饭不在单调

一碗安静的白米饭【菜谱】

2014-01-14 - 1.挑选大米时要认真观察米粒颜色,表面呈灰粉状或有白道沟纹的米是陈大米;同时,要捧起大米闻一闻气味是否正常,如有霉味说明是陈大米。2.洗米一定不要超过3次,如果超过3次,米里的营养就会大量流失,这样蒸出来的米饭香味也会减少。3.煮饭前,可以先用冷水将米浸泡1个小时。这样可以让米粒充分吸收水分,蒸出来的米饭会粒粒饱满。4.蒸米饭时,米和水的比例应该是1:1.2。有一个特别简单的方法可以测量水量,将食指放入水里,只要水超出米的部分有食指的第一个关节就可以。5.煮饭时,加少量食盐、少许猪油,饭会又软又松;滴几滴醋,煮出的米饭会更加洁白、味香;米饭做夹生了,可倒点米酒,再煮一会便可改善。

家常白米饭#洁柔食刻,纸为爱下厨#【菜谱】

2017-01-12 - 准备好食材将大米倒入内胆中淘洗干净加入适量清水放入电饭煲中启动电源时间到不急于打开继续保温10分钟哇:好香的米饭蓬松又油亮吃起来更美味

厨房绝对零起点-----你会煮白米饭么?(含米饭的26种做法)【菜谱】

2011-04-14 - 这个博客做了快6年了,这里的菜少说上千个了,我出版的美食菜谱书也已经有10本了。跟很多网上从未谋面的朋友这几年一起相互陪伴着就这么走啊走啊走,一起全走到了各自厨房ceo的岗位上,荣获了专职煮饭婆的称号。这些年,有好多老朋友相伴相随,也不断有些刚刚对做饭感兴趣的小厨娘加入。她们提出的问题,形形色色,有繁有简,繁到“姐,怎么发海参?”,简到“姐,怎么煮米饭呀?”是啊,想来又何尝不是呢?谁不是从什么都不会一点点学起来的?哪个不是在厨房中犯了各种各样的错误练就的一身当家的本事呢?“煮米饭”对于一个很有烹饪经验的主妇来说,不算个事儿,但时间倒退回10年前,这东西我就完全不会,我看不懂量杯,看不懂刻度,煮出来的米饭不是今天硬了,就是明天软了,后天煮的合适吧,大后天再煮又不知道是什么水平了。我家何时能吃上软硬适度,满口喷香的大米饭,完全要取决于我们的运气。所以,当你今天看到这个简单到不能再简单的“煮米饭”帖子,千万不要惊叫,更不要”谴责”我偷懒,指责我“糊弄”读者哈。别忘了,永远有人比咱们年轻,咱们年轻的时候,别人眼中的常识,也是咱们遥不可及的“经验”。所以,咱们就一起充满耐心的给年轻姑娘们当个“过来人”吧。厨房绝对零起点-----你会煮白米饭么?原料:300克大米(3人量)清水工具:电饭锅做法:1)将大米放入锅中,倒入清水,用手在米和水中淘洗几下,倒掉洗米水不要(或者点击这里,看淘米水的用途)备注:目前超市卖的袋装大米都很干净,因此淘洗一遍就可以了。我个人建议就算是免淘米,也可以轻轻的淘洗一遍,这样心里会放心点儿。但不管什么米,就算是市场卖的散装米,最好也别反复淘洗3遍以上,否则大米当中的营养会流失很多。煮出来的米饭也不香。2)往锅中倒入清水,水面与米面的距离大约2厘米左右,或是食指第一个关节那么高即可(见图2)。备注:但要记住一点,不同的米吸水量不同。好的米,水不要倒太多,可以低于2厘米。但如果是陈年的米,水量就要2厘米,有时甚至会更多一点。再有,每次买一袋新米,都要格外注意它的吸水量,第一次掌握好了,未来一段时间,就可以把水量作为一个参考标准啦。3)按下电饭锅的开关,待开关跳起,米饭就煮好了。但这时,不要马上打开盖子,焖15分钟后再吃,口感会更好。另外,如果你是个新主妇,别忘了再看看,“存放大米不生虫的方法”,“面粉该怎么保存”,还有“各种杂粮的保存方法”吧。先学会了煮白米饭,未来还可以做更多的花样,看看这几道米饭,你是不是很喜欢呢?直接点击图片,即可查看详细制作方法。西班牙海鲜饭鸡肉饭香菇芽菜卤肉饭海南鸡饭向日葵喷香炒饭米饭香肠小披萨辣白菜焗饭菠萝什锦焗饭印尼炒饭石锅拌饭土豆焖饭菠萝饭什锦炒饭腊肉土豆饭奶酪姬松茸炒饭养生五米饭香浓牛奶水果饭牛肝菌火腿焖饭香肠焖饭泡菜炒饭咸肉菜饭蛋包饭飘香杂粮饭五彩素炒饭咸泡饭珍珠丸子

紫薯团+紫薯白米饭【菜谱】

2017-08-25 - 紫薯的功效:纤维素含量高,这类物质可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生,今天就做一餐简简单单的饭“紫薯饭团”。准备材料洗米煮饭紫薯刨皮切成小粒放入锅中煮煮5-8分钟加入白砂糖将紫薯捣烂煮好了用碗装好米饭已煮好了,装起米饭准备做饭团,将紫薯放入米饭中,搞均匀做成饭团做好的饭团饭团做好了来一碗紫薯白米饭紫薯饭团+紫薯白米饭,完成了。

白米饭豆浆【菜谱】

2011-11-19 - 豆浆机里注入1300ML;倒入泡洗干净的黄豆;再倒入白米饭;倒入玉米;加盖通电,选择打豆浆工功能,20分钟后完成;将倒入过滤;座在电磁炉上再煮沸,煮5-8分钟,加入冰糖煮至融化;即可饮用。

用培根和芝士让你的白米饭逆袭吧【菜谱】

2017-11-17 - 取马苏里拉芝士片4片,改刀切丁备用。提前煮一锅米饭,放至温热时,取300g倒入碗中,拌入海苔粉10g混合均匀,再加入盐1g抓匀备用。趁米饭还有一定的温度时捏饭团比较容易定型。取适量海苔饭团,搓圆后在中心压出凹槽,填入马苏里拉芝士后,将饭团捏成三角形。饭团里可以多包一些芝士,这样的拉丝效果更好。将培根包裹在饭团外部,用牙签定型,防止培根脱落。热锅倒油,放入培根饭团,小火煎至表面变色,定型后去掉牙签,将饭团侧面都煎熟就可以出锅了。

简易版清蒸鱼配苋菜白米饭【菜谱】

2017-04-09 - 苋菜梗剪断丢弃,太粗啃不动。大蒜切碎,丢进适量油里爆香后放入苋菜,加水,炒到熟软放盐取出。鱼腹中塞入葱姜,外淋料酒,抹一点豆瓣酱,加酱油和蒸鱼豉油,腌制二十分钟左右。上锅蒸熟也可以,我们在寝室比较方便,用了保鲜膜包好微波炉中高火五分钟。切断的肉的地方容易烤干,所以盘子里要有点水。热锅烧一点油,加适量酱油到沸腾后淋在油面上。这条鱼的鱼皮就会发光啦。凹个造型,享用美食。有史以来最快的快手菜之一。因为快期中考了,没有很长的时间做菜,偶然在超市冷藏柜看到有小包葱姜和小包蒸鱼豉油赠送的一整盒鱼,就想着试试。和我爸爸烧的味道一模一样。没有特别好吃,没有特别突出,就是家的味道,平凡但是落胃。

白米饭腊肠批萨【菜谱】

2012-12-11 - 蛋白直接高速打发米饭拌松后,将蛋白混合米饭中!切记上下翻动,不要打圈搅拌利用模具,整形4个米饭饼子米饭上刷番茄酱,撒黑胡椒粒接着铺洋葱丝,然后用手捏少许盐,洒在洋葱上撒马斯里啦芝士碎,然后堆尽可能多的腊肠丝,表面在撒一层黑胡椒粒进烤箱,上下200°,约20分钟左右就可以了(每家烤箱温度不一样,看到只是芝士表面变色就可以)

白米饭-格瑞美厨GOURMETmaxx版【菜谱】

2018-02-28 - 安装搅拌刀,大米350克称重放在网篮中清洗后沥干放入杯内。加水1200毫升左右。水量根据米量判断,水不超过米的平面,晃动时可以隐约看到水。看下一步水不超过米的平面,晃动时可以隐约看到水。盖上密封杯盖和量杯盖设置【时间20分钟、温度105度】转速可设可不设完成后焖5分钟即可使用食物耙提出网篮下面就得到一锅米汤啦白米饭完成!

较你如何多吃白米饭不发胖的秘诀【菜谱】

2008-01-04 - 巧吃白米饭不发胖精品购物指南报道:谁说吃白米饭就会发福呢!其实,白米饭与肥胖不是是划上等号的!白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖,可以被身体当成燃料直接使用。身体所需的三大营养素一、碳水化合物的功效碳水化合物又可称为醣类,消化最快最容易被人体吸收,可以供应活动能量的主要来源。而醣类在人体能够充份的被燃烧,产生二氧化碳与水份,不会产生其它的物质,所以,是人体所需的三大营养素最适当的能量。二、蛋白质的功效蛋白质对于人体的功效在于制造肉、血、增加皮肤的光泽弹性、头发乌黑亮丽等,但是如果饮食当中只摄取蛋白质,反而会造成蛋白质无法有效发挥自己原有的功效,只能提供单纯的燃料,当成身体基本运作的能量。三、脂肪的功效脂肪可以分成动物性脂肪或植物性脂肪两种,但是脂肪却比碳水化合物和蛋白质足足多了二倍以上的卡路里。一般脂肪经由人体吸收后一样可以从体内产生碳水化合物。蛋白质与脂肪成为替代品的方法及缺点一般,只要身体在没有任何碳水化合物的情况下,蛋白质与脂肪的存在就会被当成碳水化合物的替代品。而且,蛋白质与脂肪在分解成有用的能量之前,又必须经由肝脏、肾脏的充份配合,才能产生可以运用的能量,容易造成身体多余的负担。千万不要因为节食产生了饮食不均的情形,忽略有用的白米饭,过量的摄取蛋白质与脂肪,容易造成身体消化能量的过程产生了问题,因此才会产生愈减愈肥或是腿部粗大、肥胖等问题。想要改善此困扰,一定要替自己重新订定一套新的饮食守则,仅管是减肥期间,千万别只吃单样营养素的食物,避免有营养不均衡的困扰,导到身体不健康或是愈减愈的情形发生。

懒人版豆腐丸子配白米饭【菜谱】

2017-04-06 - 豆腐丸子--油豆腐嵌肉事先做好可以放冰箱冷冻或冷藏,早上拿出来用净水冲洗一遍拿出一个碗,放入半碗清水,倒入一大勺的生抽加少许老抽,加少许盐,码入豆腐丸子,撒上葱花大火蒸20分钟。夹一个放在白米饭上,浇上两勺汤汁,懒人版豆腐丸子配白米饭完成。

贵财家好吃的白米饭【菜谱】

2015-10-21 - 焖饭就不用看步骤噜吧(⑉꒦ິ^꒦ິ⑉)

超简单!教你做喷香软糯白米饭【菜谱】

2017-12-21 - 舀出适量大米在电饭煲内胆,通常2人的是1勺半。加水,没过大米。反复揉搓、挤压,在水里用手指抓洗。然后倒掉水,用手挡住防止大米掉出。继续加水,稍微加到没过大米一节,用手按压,差不多水没过所有手指的部位即可,多了就倒掉一些。如图。将内胆放入电饭煲/高压锅,点“米饭”按键。一碗粒粒分明、饱满均匀的白米饭就出锅了,一起吃饭吧!

白米饭与肥胖并非划等号【菜谱】

2008-01-01 - 记得在小时候,母亲每天都叮嘱我们要多吃点饭,才会快快长大;不然的话,手脚软弱会变得无力,干什么都提不起劲,没有力气去学习和工作。长大之后,我们又经常听到“哎哟!千万不要吃太多饭,多吃会很容易长胖!”不吃饭又怕无力气,欠缺营养,多吃又害怕肥胖。那究竟我们应不应该吃白米饭?其实,白米饭也是众多食物其中的一种,是提供能量和营养的主要来源,我们透过消化系统将食物转换成身体所需的热量,以应付身体的基础新陈代谢和日常工作、活动等。大米是我们最常吃的五谷类食物之一。从营养角度来说,大米能提供淀粉质,属于碳水化合物的一种;是日常饮食中热量的主要来源,也是身体热量来源的首选。碳水化合物可分为糖(包括单糖和双糖)、淀粉质及膳食纤维三大类,其中糖类、糖浆和蜜糖都含丰富的单糖或双糖;至于谷物(如大米)和根茎类蔬菜含丰富的淀粉质及膳食纤维,而每克碳水化合物能提供4000卡路里,要吸取碳水化合物,我们可以从谷类产品(如麦片、面包、大米、粉面)、水果、蔬菜、牛奶和豆类中找到。。据营养学家研究建议,我们每天膳食当中,碳水化合物应占全日总能量的60%~70%。以一个成年女性为例:大约每天应该吃3至6份的五谷类食物。要维持日常生活和新陈代谢,我们要摄取足够的碳水化合物,若为了减肥而戒除所有五谷类食物,改吃肉类,或只吃生果充饥,可能会吸收更多热量(视乎煮的方法和进食分量),增加发胖的机会。相反,吃饭过多,亦会构成热量供应过盛的情况,同样引发肥胖。所以白米饭与肥胖并非划上等号。至于吃饭多寡,要按照自己的身高、体重、活动量而定。

听董颖讲白米饭的八卦【菜谱】

2007-12-11 - 坐在我面前的董颖,长长的卷发,戴着白色头箍,安安静静,和《文娱全球通》里那个手舞足蹈说“八卦”的那个董颖有些差距,那张在屏幕上稍稍偏大的脸孔,原来是张精致的小脸,身材也很纤细。“上镜对胖瘦要求很高,肯定每天忍得很辛苦吧?”回答让人失望,“我从来不减肥的”。好吧,那就说说不用减肥的秘诀吧。董颖体重的一百大限,董颖只超标过一次。上大学时,经过黑色高三,学业一下子变得轻松,晚上和姐妹们窝在寝室里啃零食,食堂的饭菜也比妈妈做得油水足,体重便噌噌噌上去了。不过,工作后,她一直保持47公斤,上下浮动不超过一公斤。她说,其实自己是易胖体质,只是生活习惯比较好。1、每天都要吃米糊早餐2、美味的食物一口抵三口烤鳗鱼可是脂肪含量很高的食物呀,吃了不怕发胖?董颖说,她的嘴巴其实很刁,非要吃到自己喜欢的东西才高兴,如果不好吃,宁愿饿着也不吃,所以吃东西不会追求低脂低糖。只要注意食量,不要每次都吃到胃撑,吃些脂肪含量高的食物,也不妨的,而且烤鳗鱼是深海鱼,营养含量是很丰富的。当然,她也会选择吃的时间,尽量在中午吃,白天新陈代谢快,一天活动下来,也就消耗掉了,晚饭最好在7点之前吃完,之后就要将嘴巴封起来了。烤鳗鱼吃菜挑,吃零食,董颖也挺挑剔,饼干、薯片都入不了眼,就连每个女生都无法抗拒的巧克力,她也同样挑剔。有一次,她吃到朋友从奥地利带来的巧克力,就对那个味道再也忘不掉了,从此以后,她的嘴巴对巧克力的要求就高多了,对超市里的普通巧克力再也提不起兴趣来。“吃东西少而精,好吃的吃一口,胜过一般的吃三口。”董颖也有不爱吃荤的时候,有一次,她去上海,在高速上,看见一辆装满猪的货车开过,这些即将被送入屠宰场的猪们,一个个头朝天嚎叫,董颖一个星期不思肉味。3、一顿要吃两碗饭的女生和很多女生多菜少饭的饮食习惯不同,董颖说自己简直是个“饭桶”,她最喜欢香喷喷的白米饭,读高中时,每顿要吃两碗米饭。有一次,她去山东学习半年,不爱吃面食的胃实在思念白米饭,她就每次在饭盒里淘好米,恳请食堂的阿姨帮忙蒸。一顿要吃两碗饭不过,她开始控制饭量了。因此,有一次,她采访宋祖英,宋祖英的减肥秘诀就是光吃菜不吃米饭,吃米饭容易胖。现在,她吃饭前就会刻意少盛一点米饭,在食堂吃饭,她也会央求阿姨少盛一点,“如果米饭在我碗里,肯定会不知不觉被我吃光。”大部分女生吃饭,都是菜早吃光了,却还剩着大部分的米饭,董颖恰恰相反,每次先被消灭的,绝对是米饭。吃菜,董颖偏好肉食。虽然,偶尔,她也会心血来潮,想当个素食主义,却都以“熬不牢”告终。带子虾、螃蟹、还有烤鳗鱼,都是她的最爱。4、一周至少泡三次健身房董颖从来没有吃过减肥药,她觉得,是药三分毒,也许减肥药能把体重降下来,却可能对身体造成损害,扰乱女性的内分泌。要是内分泌被打乱了,也许会胖得更快,皮肤也会变差。有一个好习惯,董颖颇为得意,每周最少去健身房锻炼三次,从刚工作开始,这个习惯已经坚持了整整十年了。现在,她最喜欢上健身房跳杠铃操、身体平衡操,练瑜珈,她不喜欢玩跑步机类的器械,觉得太枯燥,没乐趣。在蓝士堡,有几个她很喜欢的老师,董颖喜欢跟着他们跳操,杠铃操既好玩,又带点力量训练,能收紧身体线条,强度也刚好,不会练出一身青蛙一样的肌肉。晚上8点半,她做完节目,就带上运动包,打车直奔健身房,运动上一个小时,狠狠出了身臭汗,然后洗头洗澡回家。如果工作日没有空,她也一定会在休息天补上运动课。她觉得,运动是很好的减压方式,伴随音乐的节奏挥洒汗水,心中的压抑和不快也随汗水排出体外,留下的是,轻松的身体和放松的心情。“不像泡酒吧,喝醉时,烦恼被暂时遗忘,但酒醒之后,烦恼依然,附带上一个不舒服的胃。”采访结束,和董颖一起下楼,看见楼梯,她马上放弃电梯走向楼梯,原来,苗条的秘诀也就在这里。

培根雪菜蛋炒白米饭的前世今生,华丽大变身【菜谱】

2012-09-07 - 原本平淡无奇的剩米饭,经过炒制,华丽丽变的美味可口!炒饭里面有肉蛋菜米,营养丰富!炒饭品种很多,大名远扬的是扬州炒饭,不止国人,老外们也经常提到,但是最好吃的,我认为还是私家的炒饭,最适合自己的口味!适合自己的才是最好的,不止是衣服,饭菜也是同理!食材:剩米饭一碗培根适量雪菜适量鸡蛋两个小葱适量花生油适量鸡精适量盐适量步骤:1将培根切成小块,过一下油,备用2雪菜备用3小葱洗净切末备用4鸡蛋打成蛋液备用5锅里放油6油热倒入鸡蛋液7趁鸡蛋饼未完全成型,炒碎,盛出备用8另倒入油,下入花椒粒,蒜末,煸一下滤出,只留油9将雪菜倒入煸炒一下10放入米饭继续煸炒11米饭炒至变色,放少许盐(雪菜本身就是咸的,盐要酌口味放)12放入培根和鸡蛋碎,翻炒均匀,出锅前撒适量鸡精和小葱

巧吃白米饭把它当成燃料直接使用不发胖的秘诀【菜谱】

2007-12-16 - 谁说吃白米饭就会发福呢!其实,白米饭与肥胖不是是划上等号的!白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖,可以被身体当成燃料直接使用。身体所需的三大营养素一、碳水化合物的功效碳水化合物又可称为醣类,消化最快最容易被人体吸收,可以供应活动能量的主要来源。而醣类在人体能够充份的被燃烧,产生二氧化碳与水份,不会产生其它的物质,所以,是人体所需的三大营养素最适当的能量。二、蛋白质的功效蛋白质对于人体的功效在于制造肉、血、增加皮肤的光泽弹性、头发乌黑亮丽等,但是如果饮食当中只摄取蛋白质,反而会造成蛋白质无法有效发挥自己原有的功效,只能提供单纯的燃料,当成身体基本运作的能量。三、脂肪的功效脂肪可以分成动物性脂肪或植物性脂肪两种,但是脂肪却比碳水化合物和蛋白质足足多了二倍以上的卡路里。一般脂肪经由人体吸收后一样可以从体内产生碳水化合物。蛋白质与脂肪成为替代品的方法及缺点一般,只要身体在没有任何碳水化合物的情况下,蛋白质与脂肪的存在就会被当成碳水化合物的替代品。而且,蛋白质与脂肪在分解成有用的能量之前,又必须经由肝脏、肾脏的充份配合,才能产生可以运用的能量,容易造成身体多余的负担。节食者注意事项千万不要因为节食产生了饮食不均的情形,忽略有用的白米饭,过量的摄取蛋白质与脂肪,容易造成身体消化能量的过程产生了问题,因此才会产生愈减愈肥或是腿部粗大、肥胖等问题。想要改善此困扰,一定要替自己重新订定一套新的饮食守则,仅管是减肥期间,千万别只吃单样营养素的食物,避免有营养不均衡的困扰,导到身体不健康或是愈减愈的情形发生。

杂果糯米饭【菜谱】

2012-06-01 - 【杂果糯米饭】原料:芦苇叶、马莲、核桃仁、大枣、葡萄干、糯米、枸杞芦苇叶就是芦苇的叶子。芦苇是多年水生或湿生的高大禾草,生长在灌溉沟渠旁、河堤沼泽地等,世界各地均有生长,芦叶、芦花、芦茎、芦根、芦笋均可入药。我国民俗有在端午节用芦苇叶包粽子的习俗。马莲:中文学名马莲,别名马莲、马兰。马莲属多年生草本植物。在我国主要分布于内蒙古、安徽、江苏、浙江、湖南、湖北、四川、陕西、宁夏、甘肃肃、青海东部及柴达木、新疆和西藏以及东北、华北、华南等地。另外,在昆明世博园内也有成片生长的马兰。随着纬度和气候条件不同,它的绿期在各区域也不同,到南方为常绿,开两次花,结两次果实。它抗逆性强,尤其耐盐碱,是盐化草甸的建群草种,可以用于改良盐碱地。此外,由于其根系发达,叶片青绿柔韧,返青早、绿期长、花色淡雅,近年来逐渐被用作护坡、园林、绿化和荒漠化治理的生态植被材料。景观应运可用于山坡、路边、岩石园或草坪边缘。注备:大枣洗净去核切片,糯米泡24小时(至少12小时)否则没有泡开的米煮出来的饭会很硬,影响口感对身体不好。做法:1)将芦苇叶洗净剪去合适的长度放入锅中摆平。2)马莲也同样剪成大小合适的长度平铺在芦苇叶上面。3)在铺好的叶子上面撒上泡发好的糯米摊平,在撒上一层大枣片和葡萄干。4)再在大枣和葡萄干上撒上一层糯米,上面简单撒上枸杞和核桃仁,然后盖上芦苇叶大火蒸15分钟改小火蒸40分钟即可。5)开锅后能闻到浓浓的粽香,那味道忍不住留口水,赶快实用吧!
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