怎么做燕麦片_燕麦片的做法大全

燕麦片粥【菜谱】

2013-06-29 - 把所有材料准备好。瘦肉洗干净，剁成肉茸。加入盐、酱油、食用油、糖搅拌均匀，腌制片刻。鸡蛋嗑进碗中，打散备用。麦片放入锅中，加入适量清水。盖上锅盖，大火煮开，中途用勺子搅拌一下，以防粘底。腌制好的肉茸中加入小许清水，把肉茸稀释后倒入煮开的燕麦片粥中。边倒边搅拌，使肉茸与麦片充分混合。最后加入鸡蛋液，搅拌均匀后，大火煮开即可。

分类:白领煮早餐降血脂排毒润肠通便消脂中学生学生高血脂便秘早餐食谱粥

2016-10-28 - 1、将黄油切块软化，搅拌至顺滑；2、红糖加入少量的温水，混合成红糖酱，加入黄油中；3、分次加入鸡蛋，搅拌均匀；4、加入适量燕麦片，拌匀；5、筛入低筋面粉和苏打粉，慢速拌匀；6、待拌匀成团，取出，冷藏20min；7、将面团分割成每个20g、揉圆，均匀的蘸裹上一层即食燕麦片；8、微微压扁，摆入烤盘；9、放入预热好的德普烤箱，快热模式175度，烤制15min即可；红糖燕麦片1红糖燕麦片2

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燕麦片曲奇【菜谱】

2011-05-14 - 燕麦片曲奇的做法（零食）材料：曲奇饼干：低粉150g，黄油100g，糖60g，鸡蛋75g。馅料：糖30g，蜂蜜30g，黄油30g，燕麦片60g。操作步骤：P1：先制作馅料，把馅料材料中的黄油和糖融化成液体，略凉一些倒入蜂蜜搅拌均匀。P2：倒入燕麦片。P3：混合成馅料备用。P4：把饼干材料中的黄油室温软化，加糖打发（颜色变浅，体积膨大)。P5：分几次加入打散的鸡蛋液混合。每次都要混合均匀后才能加入下一次。P6：筛入低筋面粉。P7：翻拌均匀。P8：把面糊装进裱花袋，用曲奇花嘴挤出曲奇形状。P9：把馅料填入曲奇的中间的空隙里。烤箱预热175度，烤20分钟即可。加上了燕麦馅料，不单让曲奇增加了不一样的味道，外表也更漂亮的哦，像一朵朵盛开的小花~燕麦片吸收了黄油和蜂蜜的味道，烘烤之后变得很脆很香，配上曲奇饼干，真的更好吃哦~

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燕麦片的功效与作用【菜谱】

2016-09-02 - 燕麦的功效与作用燕麦的功效：1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁—心脑血管病起到一定的预防作用。2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能缓解便秘的症状。4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；其含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。4、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。燕麦的营养价值燕麦的营养价值很高，在禾谷类作物中蛋白质含量很高，且含有人体必需的8种氨基酸，其组成也平衡，维生素E的含量也高于大米和小麦，维生素B的含量比较多；蛋白质含量平均达15．6％，高出大米100％、玉米75％、小麦面粉66％、小米60％，8种氨基酸组成较平衡，赖氨酸含量还高于大米和小麦面粉；脂肪和热能都很高，脂肪是大米的5.50倍，小麦面粉的3.70倍，莜麦面脂肪的主要成分是不饱和脂肪酸，其中的亚油酸可降低胆固醇、预防心脏病。此外，维生素和磷、铁等物质也比较丰富。准备好食材，坚果想放什么放什么，按照自己的喜好来，果仁也是。我家里是刚好有这些，更重要的是我是颜色控，比较喜欢这些颜色搭配。将所有材料倒在一起搅拌均匀，烤箱预热到150度。准备一个较浅的烤盘，上面铺一张油纸。倒到烤盘上铺均匀。送入烤箱，烤30分钟，每隔十分钟拿出来翻翻使之受热均匀。30分钟后拿出来，趁热将果仁倒上搅拌均匀。待彻底凉透，装进密封的罐子或装袋，要吃就随时拿出来干吃，泡牛奶，酸奶都是完美。据说这个配方燕麦能放一到两个月。不过基本上我们是烤一次吃两个星期就没了。

分类:烤箱菜厨房百科早餐食谱

烤燕麦片【菜谱】

2017-03-23 - 大人小孩都喜欢的一款零食，家里买的大包燕麦片吃不完，可以做这款零食为家人吃。既健康有营养非常不错，一定要回家试一试。把需要的材料都准备好，放在一旁备用。把油，红糖，蜂蜜，盐再放少许水混合均匀。把燕麦片和坚果混合均匀倒入步骤1的液体中，翻拌均匀，倒入烤盘。烤箱预热后，150度40分钟，十分钟搅拌一次（可根据自己的烤箱温度来调整时间）。烤好后趁热把果干放进去翻拌均匀，冷却后装瓶密封保存。当零食抓着吃，也可拌酸奶吃。红糖和蜂蜜椰蓉根据个人喜欢添加。坚果和果干也可自行调整或更换。

分类:零食烤甜味新手尝试

烤燕麦片【菜谱】

2017-03-27 - 把需要的材料都准备好，放在一旁备用。把油，红糖，蜂蜜，盐再放少许水混合均匀。把燕麦片和坚果混合均匀倒入步骤1的液体中，翻拌均匀，倒入烤盘。烤箱预热后，150度40分钟，十分钟搅拌一次（可根据自己的烤箱温度来调整时间）。烤好后趁热把果干放进去翻拌均匀，冷却后装瓶密封保存。当零食抓着吃，也可拌酸奶吃。

分类:烤箱菜

自制果干燕麦片【菜谱】

2017-03-18 - 燕麦片经过熟化，不需要烤熟，如果不接受，可以入烤箱烤熟，注意不要烤糊了核桃仁用料理机打成粉或是小颗粒，生的，不用烤熟蔓越莓干，原粒就行了三样原材料按3:1:1的比例放入牢固的自封食品袋，封口，用力晃，直至混合均匀。自制酸奶拌，加入蜂蜜，😋！

分类:快手早餐早餐

燕麦片饼【菜谱】

2016-11-17 - 早餐做简单方便又好吃，把燕麦片放在盆或（碗）放鸡蛋搅匀放牛奶搅匀放面粉搅匀在放糖搅匀成最后滚上芝麻上饼铛小火小火变金黄色出锅

分类:糕点主食主食煎奶香味新手尝试 1人份

自制燕麦片【菜谱】

2016-12-09 - 用水洗干净生燕麦片，因为从超市买来的生燕麦片又点灰，有筛碗装起来放到太阳下晒。拿一个厚一点的保鲜袋，把生燕麦片放到里面，铺平。用擀面杖按压，可以一部分一部分少量的按压，压到生燕麦片变的更扁。给大家看一下这张图的上方是还没压的生燕麦片，下方是压过的生燕麦片把碾压好的生燕麦片倒入一个大盆里，盆稍大一些，便于等下搅拌。我用的大豆油，不喜欢豆油味道可以用玉米油或其他油。在烤盘上垫上油纸，把搅拌好的生燕麦片倒进去，铺平。烤箱预热：180摄氏度上下火，随便几分钟，烤箱热了不是冷的就行。

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红枣酸奶燕麦片【菜谱】

2017-09-25 - 减肥代餐每天一晚身体棒棒哒燕麦片用热水冲一下大约一分钟把水倒掉勺子就平常家里的汤勺放五勺酸奶放半包红枣枸杞茶搅拌均匀即可减肥期间晚上来一碗饱腹感很强量可以增加减少下班累的不想做饭时来一碗味道好极了(我用的即食麦片秦老太)

分类:饮品防癌美容养颜抗衰老促消化便秘泡奶香味

烤燕麦片【菜谱】

2017-03-23 - 把需要的材料都准备好，放在一旁备用。把油，红糖，蜂蜜，盐再放少许水混合均匀。把燕麦片和坚果混合均匀倒入步骤1的液体中，翻拌均匀，倒入烤盘。烤箱预热后，150度40分钟，十分钟搅拌一次（可根据自己的烤箱温度来调整时间）。烤好后趁热把果干放进去翻拌均匀，冷却后装瓶密封保存。当零食抓着吃，也可拌酸奶吃。

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酸奶燕麦片【菜谱】

2015-04-22 - 加半杯燕麦片在加满酸奶就好啦，美味！

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燕麦片馒头【菜谱】

2017-02-27 - 燕麦片馒头，在白面中加入燕麦片，应该算是比较健康的面食吧！称量面粉，在面粉中加入白糖及少量的盐活化酵母，在温水中加入酵母粉，搅拌均匀，静置几分钟分次少量加水，将面用筷子搅拌成絮状揉成光滑的面团，做到面，手，盆“三光”放在温暖处发酵2-3小时，面团涨至2倍多在即可加入燕麦片，及适量干面粉，慢慢将麦片全部揉入面团中揉成圆形馒头生胚，放置20分钟后再蒸，中火蒸22分钟，关火后，等2分钟后再揭盖

分类:糕点主食主食蒸家常味新手尝试 3人份

燕麦片裹炸鱿鱼圈【菜谱】

2016-12-13 - 准备食材燕麦片倒出来，用擀面杖压碎。鱿鱼圈焯一下，控干水份。裹炸粉倒出裹炸粉兑水调成面糊（水面比例为2：1）鱿鱼圈撒上姜粉、料酒、白胡椒粉、盐腌一会儿把鱿鱼圈均匀的蘸上面糊，然后沾上细碎的燕麦片或面包糠。把鱿鱼圈放入热油中，中火炸制至两面金黄控油即可蘸番茄酱开吃

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玉米燕麦片汁【菜谱】

2016-12-19 - 燕麦丰富的可溶性纤维可降低血液中胆固醇的含量，减少高脂肪食物的摄取。有降脂减肥、润肠通便的功效。破壁机里放入燕麦片。放入玉米粒。加水。启动玉米汁功能。程序停止，即可趁热饮用。成品。如果您喜欢喝甜味儿的，可以晾至温热后加适量蜂蜜饮用。

分类:营养不良早餐饮品家常味初中水平 3人份

香蕉燕麦片【菜谱】

2016-12-12 - 这应该是全世界最简单的甜品了吧？成熟的香蕉，本身就甜甜的，根本不需要加糖，裹上蛋液和燕麦片，油里简单过一下，又香又糯又软又甜蜜，非常好吃哦！准备材料，鸡蛋打散，燕麦片为即食燕麦片香蕉去皮，却段，厚薄随意香蕉段先沾上淀粉在鸡蛋液中滚一滚，裹上鸡蛋液最后沾上燕麦片，全部香蕉段一样操作中小火油炸一下，两面变金黄，迅速捞出控油即可。可以几个一起下锅的，我一个人无法拍照，只好先放一个啦，速度很快，颜色变黄立刻捞出来，外面脆香就可以了啊，因为香蕉本来就是直接可以吃的趁热，快吃哦！

分类:家常甜品炸甜味新手尝试 1人份

香脆果干燕麦片【菜谱】

2017-04-24 - 很幸运得到了雨果小镇冻干果干的试用。我一直都特别喜欢冻干的果干，因为它的口感特别酥脆，而且保存了水果的味道和营养，老人孩子吃特别方便。俺家上至老婆婆，下至小孙子，都喜欢吃冻干的果干。这次拿到雨果小镇的果干后，他们都各种消灭了一小包。我则赶紧的一样留了一小包出来，做这个果干麦片用，否则他们分分钟能消灭光哩。先把燕麦片、燕麦片、干果仁称量好加入杏仁后把食材拌均匀枫糖浆、黄油、芥子橄榄油一起放入锅中最小火加热让其融化，然后离火充分搅拌到完全融合把备好的食材倒入翻拌均匀，让食材均匀的裹上油糖液均匀的铺在烤盘中烤箱上下火160度预热完成后，放入烤箱烤10分钟，然后取出来翻拌一下，这样受热更均匀，然后再150度上下火烤9分钟烤好的食材趁热翻拌一下，晾凉备好雨果小镇的三种冻干果干：玉米粒、蓝莓和南瓜片倒入晾凉的麦片中翻拌均匀即可。因为有糖浆，做好后要密封保存，否则易受潮。

分类:零食烘焙果味初级入门 5人份

什锦水果燕麦片【菜谱】

2017-03-31 - 燕麦片是一种低糖、低热量、高营养的健康食品，常食有预防冠心病、高血压、糖尿病、脂肪肝的作用。燕麦片可以根据个人的喜好采取不同的吃法，来满足不同口味及需要，有牛奶燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥，原来加上不同的水果干片有另一种风味。准备好食材奶锅里注入清水，烧沸清水烧沸后，加入燕麦片燕麦片煮至浓绸煮至浓绸后，加入牛奶，续煮约2分钟盛起煮好燕麦片加入干水果片即可可根据个人喜好添加不同的水果片

分类:糕点主食主食煮甜味新手尝试 2人份

自制什锦燕麦片【菜谱】

2014-11-26 - 所有食材100度预热烤箱，将瓜子仁和扁桃仁片烤制10分钟隔水溶化黄油，之后加入枫糖和橄榄油搅拌均匀将燕麦片和玉米片加入糖浆中搅拌均匀再干果加入搅拌均匀最后加入烤好放凉的果仁搅拌均匀烤盘铺好油纸待用预热烤箱180度，将麦片均匀铺在烤盘上，中层烤制10分钟，之后取出再翻拌后烤制8分钟，食材微焦黄即可取出后翻拌晾凉装密封瓶保存

分类:切墩(初级)qiedun(chuji)10~30分钟 10~30fenzhong 零食烤箱食谱早餐食谱

燕麦片脆饼【菜谱】

2014-04-01 - 燕麦片脆饼材料：玉米油（无色无味油都行）50克，细砂糖40克，即食燕麦片50克，蛋25克，低筋面粉50克，泡打粉半小勺做法：1、准备材料。2、将细砂糖（可以用糖粉）加入玉米油中搅拌均匀。3、再加入鸡蛋液拌匀。4、加入燕麦片拌匀。5、筛入低筋面粉和泡打粉。6、用橡皮刮刀炒菜样翻拌均匀。7、用保鲜膜包起来冷冻20分钟，（不要冻硬）冷藏也行，时间稍久点。8、搓成小球按扁，放到铺着油纸的烤盘上。9、烤箱预热，170度约中层烤18分钟，（我家烤箱150度中层10分钟，最后放上层烤了5分钟），上色后关火焖10分钟即可。烤十分钟后就要观察，饼干面上和底部不要烤焦。

分类:家常菜早餐食谱饼干烘培

自制香脆燕麦片【菜谱】

2016-07-19 - 备齐以上食材烤箱预热150度取出燕麦和果仁混合然后把椰子油加热成液体后与枫树糖浆，盐混合，再一起倒入干的燕麦果仁大碗中，充分搅拌均匀，让燕麦均匀沾湿。燕麦片在烤箱中自然冷却，然后就可以装入玻璃罐或者易拉带，每次需要食用时混合杏仁奶或者豆奶即可

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自制格兰诺拉燕麦片【菜谱】

2016-10-17 - 色拉油搅拌均匀，烤箱预热150度，先烤8分钟左右拿出来翻拌，继续烘烤8分钟再拿出来翻拌，第三个8分钟需要拿出来加入坚果类进行翻拌烘烤！三个8分钟都烤好后上色就行了，如果没有上色，再烤5分钟左右，我的烤箱三个8分钟就OK啦！自己根据自家烤箱脾气决定吧！把所有的果脯来都放到燕麦片里翻拌，翻拌均匀等待冷却就OK啦！放凉后是脆脆的，用牛奶泡着吃，酸奶泡着吃，或者拿着直接吃都好吃，好吃到停不下来！完成

分类:切墩(初级)qiedun(chuji)早餐食谱零食

小米燕麦片苹果粥【菜谱】

2017-08-15 - 网购的山西小米，燕麦片、苹果小米提前30分钟淘洗干净后放水浸泡后放入锅里大火煮开转小火慢慢熬煮，用勺子不停地搅拌，防止粘锅和溢出，至出粘稠后放入燕麦片继续煮5分钟苹果去皮、去核切成小方块将苹果块倒入锅里继续煮至软烂关火焖10分钟

分类:儿童增强免疫力孕妇早餐滋阴润燥粥老年人

酸奶水果燕麦片【菜谱】

2017-06-02 - 先将燕麦用开水烫开，然后冷却最底部铺上一层燕麦，加入水果，再倒入一小盒酸奶重复上面的步骤：燕麦，水果，酸奶，依次倒入碗中

分类:切墩(初级)qiedun(chuji)10分钟左右

蛋花燕麦片【菜谱】

2010-10-01 - 准备好材料；煲里注入清水，煮沸后将燕麦片倒入；搅拌均匀；倒入调好的奶粉，打入一只鸡蛋，再加入冰糖，重新煮沸后至3-4分钟即可熄火；装碗即可享用。

分类:早餐煲

牛奶什锦燕麦片【菜谱】

2015-07-20 - 酌量温水，放入奶粉溶匀，加燕麦片。剥纸皮核桃、夏威夷果和松子。将坚果和黑加仑干放入牛奶麦片中，浸泡一会儿口感更好。

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玉米燕麦片糊【菜谱】

2017-07-07 - 家常早餐甜玉米一根剥粒，洗净，沥干水分备用燕麦片洗净，提前浸泡半小时把玉米粒和燕麦片倒入豆浆机里，加入适量的水，选择“米糊”功能大约25分钟，即可

分类:饮品防癌甜味

自制燕麦片小零食【菜谱】

2016-12-26 - 烤箱先预热噢80g大核桃切碎成小颗粒丁准备了50g的瓜子仁要是家里有别的坚果也可以一起切碎放进去噢～比如杏仁腰果开心果这种家里比较常见的坚果因为我比较喜欢吃红枣因为红枣吃了美容嘻嘻，这个红枣可以去核然后再切碎切成丁喔～这个红枣还是在我朋友那边买的是从新疆运过来的新疆朋友自己家里晒得吃起来口感比较丰满这个是黑加仑干也是跟我新疆朋友那边红枣一起带过来的这个可以切成小块备用哦如果家里有蔓越梅或者葡萄干也可以一起切好备用哦等所有食材都切成小丁以后呢烘在烤箱里的燕麦片也差不多啦～可以取粗来啦～找一个超级大的碗把这些材料都放进去喔～/燕麦大核桃碎粒瓜子仁红枣干碎丁黑加仑丁考完后可找一个喜欢的容器装起来可以当作随手的吃的零食呢这种既有粗粮又美容口感又是嘎嘣脆的零食真的是爱不释手。重点还是自己做的放心干净！既减肥又充满饱腹感的一款美食噢～

分类:零食

牛奶燕麦片【菜谱】

2017-05-03 - 简单营养燕麦片洗净纯牛奶一盒把纯牛奶倒入奶锅中，放入燕麦片，小火煮熟后，再焖10分钟左右吃的时候加入适量的白糖拌匀即可（白糖也可以不加）

分类:汤粥早餐晚餐煮奶香味新手尝试 2人份

燕麦片米饭【菜谱】

2013-05-15 - 将燕麦片洗净备用将精米洗净放入电饭煲中在电饭煲中加入适量的水盖锅加热待锅开后加入备好的燕麦将混合后的燕麦和精米搅拌均匀继续盖锅加热待电饭煲的指示灯显示为保温时就可以食用了香喷喷的有营养的燕麦米饭就成功了

分类:夏季养生电饭煲焖

燕麦片粥【菜谱】

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燕麦片的功效与作用【菜谱】

烤燕麦片【菜谱】

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自制果干燕麦片【菜谱】

燕麦片饼【菜谱】

自制燕麦片【菜谱】

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香脆果干燕麦片【菜谱】

什锦水果燕麦片【菜谱】

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