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油麦【菜谱】

2014-10-23 - 油麦菜营养丰富,是非常清爽可口的蔬菜。冬季喜吃火锅,味道是好,但也容易上火,正好油麦菜来帮忙,低热量高营养的油麦菜是人们非常青睐的。准备好原材料泡椒切成小段锅里放入植物油,烧到八成热放入葱、姜、蒜快速翻一下加入泡椒,翻炒出香味放入油麦菜,大火爆炒加入食盐、蚝油、白醋,翻均匀出锅1、葱姜蒜末放入迅速翻一下,立即放入泡椒,大火爆香;2、在油温烧到八九成热的时候,放入油麦菜,大火爆炒;3、油麦菜要沥干水分;4、快速翻炒,断生放调料后翻均匀立即出锅。

油麦【菜谱】

2017-02-22 - 油麦菜切成三段热水清洗一下蒜切成蒜末,准备两颗小辣椒锅内放入一点油,花椒爆香,爆香后放入蒜末放入油麦菜,翻炒后加盐,就可以出锅了

油麦【菜谱】

2013-08-01 - 油麦菜摘去黄叶子,洗干净后折成小段大蒜瓣切片炒锅烧热放适量油爆香蒜片下油麦菜翻炒待油麦菜变软时撒盐和鸡精即可熄火装盘

油麦【菜谱】

2013-04-24 - 这是我种的油麦菜,绿油油的,每次把叶子剪下来,主杆留着,还可以再长把油麦菜洗干净切段蒜切成粒热锅放鸭油,爆香蒜粒放入油麦菜大火快速翻炒几下,加盐调味装盘

油麦【菜谱】

2016-05-22 - 油麦菜摘掉黄叶掰成小段,洗净并沥干水份锅内油烧热后,倒入油麦菜翻炒至油麦菜变软切好蒜末带油麦菜变软后,加入盐及蒜末翻炒几秒钟后出锅一次一个人吃了一盘

油麦【菜谱】

2012-11-03 - 油麦菜洗净放蓝子沥干水,撕成两半。蒜蓉切小一些,越多越好。锅烧热,油把锅大部分都要覆盖到。放入油麦菜,一定要大火快迅翻炒。放入蒜蓉、干辣椒、白糖。快起锅时放盐、虾皮,盛盘。

油麦【菜谱】

2017-02-22 - 每餐饭必须要荤素搭配,青菜是必不可少的。油麦菜洗净切段。蒜切片。锅热下油,爆香蒜片。倒入油麦菜大火翻炒。青菜变软加入半匙盐。炒均,马上出锅。青菜不要炒太久不然营养流失。

油麦【菜谱】

2016-11-19 - 绿绿的油麦菜带着蒜香,简单易学,清脂减肥又美味,想想就流口水^_^油麦菜洗净,掰成段,葱一段葱切片儿,蒜切末热油,放葱花。葱花出香味放油麦菜油麦菜炒至变色关火,放入生抽,蒜末,盐,鸡精后拌匀。无炒制时间2-3分钟,菜变色就关火,炒过就不好吃了。

油麦【菜谱】

2013-11-11 - 油麦菜洗净,再浸泡一段时间将洗净的油麦菜捞起,沥一下水,然后再切段蒜头拍一拍,姜拍一拍后切碎热锅下油放姜蒜爆香,放入油麦菜翻炒后,可以加适量水加盖煮软待菜煮软后即可加盐、生抽上碟

油麦【菜谱】

2014-09-09 - 啥都吃不下,就想起吃清口的油麦菜配上一碗白粥!一小搓的小苏打倒入清水中,手搅动下,然后放入油麦菜,浸泡3分钟,这样可以去掉农药残留浸泡后,倒掉原来的水,再用清水洗两遍即可,捞出油麦菜切碎锅入油,中火油热,下油麦菜快速翻炒,调小勺盐油麦菜不但吃起来清口,烹制时只要一点盐就很鲜美,而且含有大量维生素和钙铁等营养成份。

油麦【菜谱】

2017-03-14 - 我种的油麦菜又肥又嫩,掰叶子吃,然后油麦菜又长出来,这样可以不断有菜吃,那么今天给大家介绍油麦菜的简单做法。备齐食材。油麦菜择洗干净控水,红辣椒先切丝后切粒,蒜瓣用刀背拍扁,去掉蒜衣切粒。热锅倒入适量豆油,豆油烧至七成熟,加入红辣椒粒和蒜粒炒出香味。加入油麦菜,大火快速翻炒。油麦菜也可以用刀切成几段再炒。大火爆炒几下,见油麦菜断生,即可关火,再加入适量盐和鸡精,利用余温翻炒两下,即可迅速出锅。我在今日头条、企鹅自媒体、百度百家、新浪微博的名字都叫:度娘菜园和厨房更多原创健康美食,欢迎关注微信公众号:duniangchufang

油麦【菜谱】

2016-07-23 - 准备食材,油麦菜切段,实在太长了油先爆香葱姜蒜放入油麦菜一起爆炒,1分钟🏠盐翻炒均匀即可简单营养美味

油麦【菜谱】

2017-03-28 - 油麦菜洗净切成小段备用油麦菜的茎可不要扔,洗净切片一块儿吃放油,加入葱花炒几分钟即可

油麦【菜谱】

2017-02-05 - 洗好油麦菜。葱姜蒜。油麦菜放入锅中。快速翻炒,放入适量精盐,即可食用。

油麦【菜谱】

2014-01-03 - 油麦菜摘段洗净、姜蒜切片、热锅凉油放入蒜片爆出香味放入油麦菜翻炒。调入少许盐、鸡精出锅啦

油麦【菜谱】

2016-08-13 - 油麦菜洗净切段,姜切丝,热锅放油,放入姜丝炒香放入油麦菜加入适量盐,味精,翻炒快速出锅喽

油麦【菜谱】

2014-09-09 - 啥都吃不下,就想起吃清口的油麦菜配上一碗白粥!一小搓的小苏打倒入清水中,手搅动下,然后放入油麦菜,浸泡3分钟,这样可以去掉农药残留浸泡后,倒掉原来的水,再用清水洗两遍即可,捞出油麦菜切碎锅入油,中火油热,下油麦菜快速翻炒,调小勺盐油麦菜不但吃起来清口,烹制时只要一点盐就很鲜美,而且含有大量维生素和钙铁等营养成份。

油麦【菜谱】

2017-07-19 - 2人份将油麦菜清洗,切段,沥干水分。热锅冷油,放入油麦菜,翻炒至熟,放盐,炒均匀。关火。

油麦【菜谱】

2017-02-22 - 油麦菜洗干净切断,蒜去皮切碎锅中热油放入蒜片爆香,再放入油麦菜段,翻炒均匀,菜软后加入蚝油,翻炒均匀加盐就可以出锅了

油麦【菜谱】

2016-12-30 - 油入锅,大火升温,入油麦菜(想切就切),大火翻炒,至菜断生放入盐鸡精少许,耗油适量入盘

油麦【菜谱】

2014-05-21 - 油麦菜洗净,沥干,掰成两断,大蒜切碎。起火,锅里放油,放入大蒜,等锅冒烟了,放入油麦菜,爆炒至熟,就可以起锅了。

油麦【菜谱】

2016-10-14 - 油麦菜洗净沥水切段,蒜蓉(没有就把蒜瓣剁碎)备用。炒锅倒入适量清水,加盐,几滴油,大火煮开。下油麦菜,煮至七成熟捞起过冷水备用(要想颜色好看,煮的时间不超过1分钟)。炒锅热油,小火下姜,蒜蓉爆香,倒入油麦菜,加盐,蚝油,白糖开大火翻炒几下,加入味精炒匀即可出锅。

油麦【菜谱】

2015-12-10 - 将植物油倒入锅中,加热将蒜切成蓉,放入锅中飘出蒜香味后,将油麦菜放入锅中,翻炒菜炒至五分熟后,倒入耗油菜熟后,关火,放盐,抄匀后,出锅

油麦【菜谱】

2017-03-22 - 将买回来的油麦菜洗好。切成段、沥干水分、大蒜用刀拍三个待用。如果你喜欢切。也可以。将锅烧热、倒入适量的食用油(油多一点比较好菜不会糊)当油热了。放入拍好的蒜、少许盐。蒜香了就马上到吧油麦菜倒入锅里。要快速的翻炒。不然就糊了哟。翻炒时记得加适量的酱油炒一两分钟就可以加入适量鸡精。翻炒就可以出锅了

鲜蘑油麦【菜谱】

2016-07-16 - 第一步热锅放油

油麦【菜谱】

2017-03-30 - 锅内热油加入蒜末和盐爆香加入油麦菜大火翻炒根据个人口感控制时间加一小勺水继续翻炒一下出锅

油麦-随缘菜谱【菜谱】

2018-04-10 - 油麦菜洗净切段,3cm左右胡萝卜切菱形块准备葱姜蒜少量干辣椒(不吃辣可不放)热锅下油,葱姜干辣椒爆香放入胡萝卜、油麦菜不断翻炒油麦菜稍微软了后,加半勺盐,一勺酱油,两勺耗油,半勺十三香,一点糖翻炒至出水,不喜欢汤的,大火多翻炒两下加蒜出锅成品。脆脆香香的油麦菜完成。

小松油麦【菜谱】

2016-07-17 - 把菜折成一片一片的用水果小刀把表层皮斯了全部斯完后,切成自己理想的长度锅里放普通的油加点芝麻香油,放大蒜爆两下,放菜梗,翻炒几下后把菜叶放进去炒。然后加盐和味精,再翻炒几下就好了。我做的忘了放大蒜,大家也可根据个人口味放和不放,放了会更香一点。

油麦的做法【菜谱】

2010-03-21 - 清炒油麦菜的做法炒油麦菜材料:油麦菜400g,姜丝少许,盐,糖适量,生抽半勺。做法:1.油麦菜洗净切两段沥干水分备用。2.锅加油烧热加姜丝,油麦菜,盐糖,生抽煸炒1分钟即可出锅。

油麦【菜谱】

2017-03-25 - 油菜洗净,沥干水分蒜子剁碎热油锅,放入蒜末爆香放入油菜翻炒炒5分钟左右加入盐调味成品
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