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枣儿【菜谱】

2010-08-05 - 枣儿水的做法(自制饮料)枣儿水材料:红枣、清水、白砂糖辅助材料:打蛋器、纱布做法:1、红枣用清水浸泡,浸泡时间要长一些,我将红枣泡了一夜的时间,一个个都涨开,也把杂质泡出来了。2、将泡好的红枣洗干净,捏破,不用去枣核,倒入冷水,小火上锅煮。水量可以多放。3、小火煮开,不停地翻搅,用勺子舀出汤观察其色,有了褐色后,关火。准备一个凉壶,开水烫过后,晾凉,用干净纱布绷住壶口,将煮好的枣汤倒进凉壶。之所以用纱布过滤是可以将细小的纤维滤除。4、用打蛋器将煮过一遍的枣子打成泥状。5、再倒入冷水,上锅小火慢慢熬煮,这次煮的时间要比上一次长一点。6、也是待颜色变为深褐色后,关火,滤进凉壶。然后,再给煮过的枣泥中倒入少量的冷水,小火上锅继续煮制。7、煮好后,滤出,晾凉。喝的时候撒入白糖即可。

无月【菜谱】

2016-09-04 - 我的容器:下底面长宽9x15cm,上底面长宽11x17cm材料:低粉55G,葛粉25G,水磨糯米粉15G,白砂糖75G,水170ML,蜜红豆100G(我增加到了140G)做法:1.蒸锅里先加水烧着备用。糯米粉15G和葛粉25G混合2.加入清水170ML混匀3.再加入白砂糖和过筛过的低粉混匀4.过滤一遍以保证没有结块的部分5.原方没有写容器大小,看成品感觉偏薄。我想做厚一点,过滤的时候就顺便滤到了量杯里面测测体积然后找宿舍的各种碗量量算算的,最后决定用这个保鲜盒,底面不是很平哈不确定沾不沾总之直接铺上锡纸先,总归也方便取出来6.倒2/3面糊到容器中7.加盖,放入水已经烧开的蒸锅中8.大火蒸至表面凝固(步骤7蒸的时候是加盖子的,此处是为了拍清内部把盖子取掉了)这一步我蒸了10分钟后开盖发现还不够又补了5分钟,如果中途不开盖的话应该13-14分钟就好吧当然这个时间应该跟容器形状大小受热快慢还有面糊的量都有关系,根据实际情况调整才是最好9.在表面均匀地铺上蜜红豆10.倒入剩余1/3面糊11.我倒入面糊以后觉得蜜豆不够多==所以又多扔了蜜红豆进去,这个可以根据喜好调整12.蒸至有些透明的感觉(这一步我中途没开盖查看状态,直接大火蒸了15-20分钟)13.蒸好以后取出,放凉后切件即可

【菜谱】

2010-08-02 - 葱切段,姜切小片,辣椒切小段鸡腿去皮去骨切成丁,用1/2勺淀粉、1勺生抽酱油、和半勺料酒腌20分钟2勺生抽、3勺白糖、米醋1.5勺兑成汁备用淀粉1勺、水1勺、料酒1.5勺调成芡汁备用锅中倒少许油,以小火将花生米炸香脆——当然你也可以用熟的花生米,就省了这一步啦鸡肉在炒前一定倒少许油拌一下,以防粘锅锅加热后倒适量油,油温后下入鸡丁翻炒鸡丁翻炒变色,切用筷子一扎就扎透说明熟了,可以盛出备用锅中加入少许香油和植物油,放入花椒以小火榨香炸锅油的花椒扔掉不用,油留在锅里下葱段和辣椒、姜片爆香将炒好的鸡肉倒入锅中将步骤2中调好的汁倒入锅中加入一勺老抽酱油添色倒入芡汁勾芡下花生米后即可出锅

【菜谱】

2016-08-15 - 红薯一根,根据自己人口,我用半根切成小粒放到锅里。放水,根据人口适量。煮熟,糯软。适量白面放水,搅匀。搅到没有疙瘩。然后放到红薯水里。只要水开就好,一定要搅匀,避免粘锅。不用放任何佐料,因有红薯的甜香。放上枸杞,就可以配菜吃。美哉啊再看一下

蒸蛋【菜谱】

2015-02-21 - 水蒸蛋原料:鸡蛋过滤水盐少许葱少许日式酱油做法:1、准备两个鸡蛋2、将鸡蛋打入碗中打成蛋液,蛋液要搅打均匀,但也不要太过用力。3、加入适量盐,继续搅打均匀。4、用碧然德即热净水吧烧一杯热纯净水。看我博客的网友都知道,我现在无论泡茶、煮东西、做饮料,凡是要直接入口的水,我都会用过滤水,过滤水没有漂白粉味,也过滤掉了重金属,做出来的食物口感会更好。顺道说一下,这是我家的新成员,碧然德即热净水吧,不到一分钟就出来一杯好喝的加热到100度的过滤水,用来泡奶粉、咖啡、茶或辅食都是很不错的~5、待过滤水温度稍降些之后,加入到蛋液中去。蛋液和水的比例控制在1:1.5-2倍左右,切记不要超出2倍,太多的水量会使蛋和水分离。这里还要注意一下,过滤水的水温不能太烫,否则蛋液会变成蛋花汤,也不要用冷水,出来的蛋不嫩。6、把打好的蛋液过筛,这样可以过滤掉上面的气泡。7、如果泡泡比较多,也可以过滤两次,甚至可以再稍微静置一会儿。8、蒸锅里的水烧开,一定要先把水烧开,然后放入放了蛋液的容器。9、盖上锅盖,用中火蒸八分钟。10、取出炖盅,滴一些日式酱油,撒一点葱花,大功告成!小贴士:1、蛋液要搅打均匀,但也不要太过用力。2、蛋液和水的比例控制在1:1.5-2倍左右,切记不要超出2倍,太多的水量会使蛋和水分离。3、加入蛋液的过滤水水温不能太烫,否则蛋液会变成蛋花汤,也不要用冷水,出来的蛋不嫩。4、过筛是为了让蛋液更细腻,实在不想过筛,用勺子将表面的气泡去除也可以。5、蒸锅里的水一定要先烧开,再放入蛋液容器。6、尽量使用纯净水或者过滤水。

糍粑【菜谱】

2017-04-14 - 糯米粉加入白糖。加入清水,我加了点牛奶。搅拌均匀。搅拌均匀后放入蒸锅蒸15分钟。少许糯米粉,炒熟或者微波至熟。备用。黑芝麻打碎,加入黄糖,我加了点蜂蜜。准备好要做的材料。搓团糯米,揉圆按扁。包入芝麻馅。搓圆。在黄豆粉上按扁。全身包裹,这样可以防粘。成品。香香,糯糯。小时候的味道。

无月【菜谱】

2016-08-23 - 将主料全部混合,划圈搅拌均匀。过筛一遍以确保没有结块。倒入2/3面糊进入容器里。盖上盖子,放入锅里大火蒸10分钟。蒸好部分凝固取出撒上蜜豆。倒入剩下的面糊。重新盖上盖子,大火蒸15分钟。成品。成品。成品。

信玄饼/馒头/蛋糕【菜谱】

2016-05-04 - 用硅胶模具,百变造型,脱模方便完美用红糖水调味,加黄豆粉增香装饰也很重要侧面彩色

红枣、基础炒米【菜谱】

2013-06-14 - 月子里不喝白开水在各个地方已基本达成共识。那么用什么来替代白开水作为产妇的日常饮料呢。现在最常见的大家反响很好的有红枣水和炒米水。而这两款代水也有很多变化,主要根据个人体质来定。最基本的红枣水做法:红枣剪开,放入适量的水煮至暗红色即可。这款适合月子早期喝,不宜太浓。一天的量,红枣10几个即可。到月子后期恶露排尽后,可加些党参枸杞子(用量如图所示),体质偏热的可不用加,前期用枣的量也要相应减少。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~基础炒米水的做法:圆米炒至黄色,然后用开水冲泡着喝。这款适合月子早期喝。到恶露排尽后,可加少量的黄芪(即北芪)、红枣、党参和桂圆。做法是把这些食材煮成暗色后,冲泡炒米喝。田园建议:如果你对自己的体质不了解,就先按基本的方子来做(特别推荐炒米水解口渴+驱风)这样不会有大碍。或者咨询专业人士后,再决定是否添加食材,尤其是药材部分。

山楂【菜谱】

2014-12-25 - 小时候,我没见过新鲜山楂,仅有的记忆便是糖葫芦串。那会儿总是疑惑里边的东西是什么,酸酸甜甜的这么好吃。我还记得我家屋子边有棵树,树叶掉光的时候,上边挂着一颗颗形入山楂的圆果子,虽没见过真山楂,可吃糖葫芦的时候也看过,边上有小麻点,于是那时候总认定那果子就是用来做糖葫芦的,总想摘来尝尝,可是每次都被老妈喝住:”那个不能吃,有毒!“每次都悻悻的罢手,想来也奇怪,小时候对什么都好奇,却也被那句有毒的给吓住,对于死的畏惧与生俱来。又想起小时候在乡下读书,家里到学校里的路线遥远又有趣,搬离那个村庄好几年后回去再看,呀,原来这条路不长,也没有什么特别呀?可是我还记得小时候一个村的小伙伴经常一起上学放学,路过的那个村子挨个儿要去视察一遍才回家。春天时,谁家院子里花开的好,都要去看一看,偷摸还会摘一朵回家养起来。夏天那条小河里的菱角长起来了,便会下河摸几个边吃边回家。秋天,书包里有一本小词典,一路上各种不同形状的叶子摘下来,用词典压平风干便是漂亮的书签。田头还有一棵不知名的野果树成熟了,红红的小浆果,谁也不知道能不能吃,胆子大的试试,呀,酸酸的好吃,于是大家围着那个果树摘好些放书包里慢慢吃,工作后一次去同事家看见一样的树才知道我们小时候吃的那东西叫蒋梅。冬天河里结冰了,小伙伴们在河边走,边走边说,捞一块冰握手里,手会变热哦,于是大家找来泥块好不容易砸开一个洞,每人握着一块边走边龇牙咧嘴,握着冰块是痛苦的,要等冰融化了手慢慢开始发热,到学校写字时也就暖和了。小时候的趣事那么多,说也说不完。不过贪吃的本性到没改还更上层次了。如今这山楂超市里寻常可见,赵弟想吃糖葫芦我便做给他吃,多余下来的煮山楂水喝,红红的很有诱人,煮了几次觉得比用干山楂煮出来更酸些,更开胃好吃。原料:新鲜山楂,冰糖,清水过程:1.山楂用淡盐水浸泡半小时,冲洗干净。2.锅中放入适量水和冰糖,大火煮开转小火煮到山楂软烂。3.盖着锅盖焖一晚,早上便能喝上酸酸甜甜的山楂水了。小贴士:煮山楂的水稍微多些,否则煮干了再添水就失去原汁原味了。我试过将山楂切成果肉丁煮,会比整颗煮更酸哦。看大家各自喜欢都能试试。还可将山楂水和些许果子(果肉)放入小茶壶,再放一两颗玫瑰花同煮,味道也很好哦。

蒸蛋【菜谱】

2016-01-17 - 鸡蛋三个磕入碗中用筷子打散。加入和鸡蛋等量的水到鸡蛋中,再加入盐,料酒,搅拌均匀去一点点猪油,抹在盘子的底部和四周用过滤网把鸡蛋液过滤到抹了猪油的碗中用保鲜膜蒙在盘子上,保鲜膜上扎几个小孔。锅中加开水,放上蒸架,把碗放到蒸架上中火蒸15分钟。蒸完取出。去掉保鲜膜撒上葱花倒点蒸鱼豉油锅中放少许植物油,烧热浇在鸡蛋上即可!

蒸蛋【菜谱】

2015-02-21 - 水蒸蛋原料:鸡蛋过滤水盐少许葱少许日式酱油做法:1、准备两个鸡蛋2、将鸡蛋打入碗中打成蛋液,蛋液要搅打均匀,但也不要太过用力。3、加入适量盐,继续搅打均匀。4、用碧然德即热净水吧烧一杯热纯净水。看我博客的网友都知道,我现在无论泡茶、煮东西、做饮料,凡是要直接入口的水,我都会用过滤水,过滤水没有漂白粉味,也过滤掉了重金属,做出来的食物口感会更好。顺道说一下,这是我家的新成员,碧然德即热净水吧,不到一分钟就出来一杯好喝的加热到100度的过滤水,用来泡奶粉、咖啡、茶或辅食都是很不错的~5、待过滤水温度稍降些之后,加入到蛋液中去。蛋液和水的比例控制在1:1.5-2倍左右,切记不要超出2倍,太多的水量会使蛋和水分离。这里还要注意一下,过滤水的水温不能太烫,否则蛋液会变成蛋花汤,也不要用冷水,出来的蛋不嫩。6、把打好的蛋液过筛,这样可以过滤掉上面的气泡。7、如果泡泡比较多,也可以过滤两次,甚至可以再稍微静置一会儿。8、蒸锅里的水烧开,一定要先把水烧开,然后放入放了蛋液的容器。9、盖上锅盖,用中火蒸八分钟。10、取出炖盅,滴一些日式酱油,撒一点葱花,大功告成!小贴士:1、蛋液要搅打均匀,但也不要太过用力。2、蛋液和水的比例控制在1:1.5-2倍左右,切记不要超出2倍,太多的水量会使蛋和水分离。3、加入蛋液的过滤水水温不能太烫,否则蛋液会变成蛋花汤,也不要用冷水,出来的蛋不嫩。4、过筛是为了让蛋液更细腻,实在不想过筛,用勺子将表面的气泡去除也可以。5、蒸锅里的水一定要先烧开,再放入蛋液容器。6、尽量使用纯净水或者过滤水。

蒸蛋【菜谱】

2014-10-25 - 2个鸡蛋敲破,装碗里。用筷子将鸡蛋打散。加入适量开水,拌匀。加盐,略拌。过滤。放上3粒枸杞。盖膜。冷水上锅蒸10分钟。掀开膜加一点芝麻油。

蒸蛋【菜谱】

2017-03-05 - 土鸡蛋,两个。打散。加入温开水,打匀。过筛到另一个碗中。锅中烧水,水开,把碗做到里面。水只要到达碗的一半高度即可。盖上锅盖,大火蒸两分钟,转小火蒸15分钟。生抽和香油拌匀,(我倒多了)。看,正好的鸡蛋光滑如镜!生抽香油倒在蛋羹上,撒些香葱,我没有香葱了,撒了一些蒜花,也不错!美味!

蒸蛋【菜谱】

2015-09-21 - 准备材料盐巴一勺胡椒粉小半勺打到起泡边打边加2碗温水先加香菇,后加干贝最后加葱头油锅里放冷水,蒸碗上面盖个碟子,避免水蒸气进去开火,水开后大火蒸10分钟就可以出锅完成~

泡菜【菜谱】

2017-04-05 - 喜欢酸酸的辣辣的脆脆的泡萝卜玻璃瓶洗净,用开水烫一下,沥干水分备用(一定要无油无生水)大蒜剥皮,生姜去皮洗净,晾晒一天白萝卜洗净,晾干。切块加入少许的盐腌制一会,沥干水份,晾晒一天无油的锅里倒入适量的清水煮沸后,关火。水温到60度左右放入花椒,八角和桂皮小米椒,冰糖,二锅头,食盐白醋玻璃瓶里放入白萝卜,泡椒(泡椒水也一起放入),白醋,冰糖加入凉透了的花椒水加入白酒,盖好盖子,泡20天左右即可食用。(泡菜水做好后,下次可以放入自己喜欢的菜,但是一定要无油无生水)不用担心萝卜是漂起来的,泡几天萝卜就会沉下去的

煎蛋【菜谱】

2012-08-14 - 先把鸡蛋打散备用油菜我只选取的叶子部分把切碎的油菜放入鸡蛋液中继续搅拌一下把鸡蛋液和有菜叶搅拌均匀,撒入少许的盐锅内倒入油,油热后放入混合好的油菜鸡蛋一面煎制金黄的时候翻过来继续煎另一面两名都煎制金黄就可以出锅了好吃的水煎鸡蛋,特别的有嚼头,宝宝很喜欢吃。

蒸蛋【菜谱】

2018-06-09 - 两个鸡蛋,小碗只需一个打匀打完后泡沫底下,讲究一点可以过滤一下,蒸出来会更加细腻,不过不过滤也不会影响口感一小勺猪油,比较香适量盐加温水,如果喜欢加别的佐料也可以,比如虾,肉末还可以加笋丁等等,比较随意,味道都不错直接放在电饭锅里和饭一起蒸,也可以隔水蒸。觉得味道淡可以放一小勺生抽,味道会不一样

蒸蛋【菜谱】

2011-04-13 - 鸡蛋+少许盐打散加入适量清水拌均匀加入适量清加入快溶化的猪油拌均水拌均匀所有材料搅均匀后倒入蒸碗里把蒸碗放入蒸蛋器中,插电开始蒸6分钟左右蒸好,取出把葱切碎+少许生抽调下调料倒入蒸好的蛋上即可

豆面【菜谱】

2012-06-06 - 锅中加水烧开烧水过程中准备豆面豆面中加入纯净水用勺子搅拌均匀至无颗粒水烧开后倒入搅拌好的豆面水要分次倒入,边倒边用勺子划圈搅拌大火煮至漂起浮沫改中火煮最后用勺子撇去浮沫即可

薏仁【菜谱】

2014-10-12 - 薏仁红豆差不多这么多吧银耳挑点碎的就行,不用很多分别洗净,薏仁红豆红枣冷水泡,银耳温水泡,泡一会儿捞粗来切掉硬根,撕成小片。半小时以上吧。薏仁最好能泡它个三小时更好。电高压锅放水,把食材都丢进去。我放了大概4瓶矿泉水那么多丢冰糖进去,然后调到煲粥那档,开始煮吧~等电高压锅完成保压后,打开搅搅,晾会儿再盖盖儿压一遍。就可以粗了~只盛出液体,裁一条保鲜膜摆摆好~咔嚓两刀剪开保鲜膜盖盖儿密封放冰箱当饮料吧,现在先去盛锅里的内容吃一碗吧唧吧唧

爆肚【菜谱】

2016-08-17 - 买的肚丝清洗干净。将水烧开。下入毛肚烫二十秒后捞出过凉。黄瓜切丝。蒜切末,磨酱二勺,加入老醋,酱油,腐乳汁,蒜,鸡精,少许盐,香油搅匀。加入辣椒油拌匀摆盘。放上毛肚,上桌淋上麻酱拌匀即可。

蟹蒸【菜谱】

2011-08-23 - 准备好原材料蟹处理好冼干净,蟹肉用刀切成四份备用将蛋和余下(除葱花外)的所材料放入干净的盆内,充分搅拌均匀拌好的蛋液过筛,装入足够深的盆内,再把处理干净的青蟹重新拼好入蛋液盆内盖上保鲜膜,入锅内中小火蒸8-10分钟,蛋液完全凝固便可出炉后洒上少许的葱花,喜欢酱油味的也可淋上少许的酱油,我比较喜欢清淡些,所以没放酱油鲜嫩滑清甜可口的水蛋就做好了,还等什么,赶快行动吧

蒸蛋【菜谱】

2015-09-19 - 准备好鸡蛋、香葱。将鸡蛋打入碗里,加入半茶勺的盐。打散鸡蛋液,然后在鸡蛋液里加入1.5倍到2倍左右的温开水,用筷子向右不停的旋转,直至入图中这样。(是温开水喔)将加了温水后打散的蛋液用粉塞过滤一次,一些专门用来过滤的布也可以。(这样过滤之后,可以出去蛋液里存在的杂物质,让鸡蛋更嫩滑,这个步骤一定不能省略喔,水蒸蛋嫩滑的精髓就在这里)大火烧开蒸笼里的水,水开之后,再放入蛋液,用一个盘子盖住,防止水进入蛋液里,然后转中小火蒸30分钟,(如果猛火急蒸,10分钟即可,但是会起蜂窝,口感也不会那么好)当然,如果是微波炉时间就不需要这么长了。碗也分多种,我用的是瓷碗,需要时间会稍长,如果是铝制品的餐具,15到20分钟就差不多了。(蒸锅里的水一定要开后,再放入蛋液,这也是防止起蜂窝眼、蛋不够嫩滑的关键)水蒸蛋最好以后,打开盘子,淋上香油、生抽、撒上葱花,就完成了,简单吧?看看成品效果,嫩滑到入口即化。

金桔【菜谱】

2017-08-23 - 有一次在床上咳得死去活来,又不想吃药,于是喝了一天的金桔水,在床上躺了一天就好了,从此每逢感冒先喝金桔水,实在太严重了才会吃药,真的很不错哦将金桔去蒂用盐水浸泡洗净将金桔表皮划开挤压出果核,用白糖拌匀装进保鲜盒,冰箱冷藏一夜取出腌制好的金桔加入适量的冰糖和清水一起熬煮大火20分钟熬制后转小火慢熬,将浮起的果核用漏勺捞出汁水和果肉呈胶状质地就熬好可以关火了将熬制好的金桔放置冷却后放入准备好的保鲜盒里,放入冰箱冷藏保存取出适量的金桔兑水即可,一杯暖暖的金桔水就制作完成金桔含有丰富的维生素C,可生津止渴,保护血管,是一道不可错过的饮品哟哟。PS:如果不够甜的朋友可以加蜂蜜,但水温不宜过高哦……

蒸蛋【菜谱】

2017-10-19 - 鸡蛋营养丰富,是家里天天必吃的,做法也最多,全家人最爱吃的就是鸡蛋羹,分享一个嫩的像豆腐脑儿一样的水蒸蛋食材备好鸡蛋加点盐搅散鸡蛋搅散后再慢慢的加入温开水搅匀搅匀后过筛,过滤出泡沫放入开水锅里小火蒸20分钟蒸好后到点蒸鱼豉油,醋,香油水嫩嫩的,豆腐脑儿一样

蒸蛋【菜谱】

2017-06-20 - 敲一个蛋加入适量的盐打蛋加入蛋液1.5-2倍的温开水继续打蛋用保鲜膜盖住,焖一段时间放入微波炉蒸4分钟,或者锅内蒸8分钟

爆肚【菜谱】

2015-10-21 - 买回毛肚,洗净切丝,要切细些。香菜去根洗净切小段备用干辣椒切段在凉油里微火加热到颜色变深如果家中炉灶火不是很大就要在锅中多放水并把葱姜花椒放入水滚开后,用笊篱分小批次焯水最好每批控制在十五秒之内装盘配香菜或黄瓜加入涮羊肉调料酌情放入辣椒油搞定开吃

【菜谱】

2016-07-06 - 面粉加水和盐,和成软面团醒十五分钟,后柔成光滑面团,再醒十分钟。蒸锅放水烧开把面分成25克左右的小剂子,擀成薄饼放入蒸锅,火一定要开着,隔3分钟放一张饼饼熟出锅

薏仁【菜谱】

2010-06-06 - 薏仁水的做法(喝出美白细致的肌肤)近年来薏仁被奉为美容圣品,因含丰富的植物性蛋白质、油脂、醣类、维生素和矿物质等,可调节生理机能、美白养颜及消炎,经常食用能让原本粗糙的肌肤逐渐细致动人,吃出健康和美丽。薏仁是一种美容食品,是常用的中药.又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。薏仁本身所具有的润泽肌肤美白补湿行气活血调经止痛等功效十分卓著应用于皮肤上又具有自然美白效果能提高肌肤新陈代谢与保湿的功能可以有效防止肌肤干燥又可使身体轻捷,还可减少患癌的机率。薏仁虽名为谷类,但脂肪与蛋白质含量相当高,又容易代谢,所以吃多了也不会有发胖之虞。同时含有多量的维生素A.C.D.E与B群,若每天食用60公克,可以有效降低胆固醇与血脂肪,预防高血压、中风及心血管疾病。很多人也说薏仁是养生圣品,可使皮肤光滑,减少皱纹,有消除色素斑点的功效,还能促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿的作用,长期食用可达到减肥与美白的功效。【薏仁水】原料:薏仁米、清水做法:如果家里有豆浆机,将薏仁米在清水里浸泡四至五个小时后放入豆浆机中.按下米润豆浆功能键就可以了。*家里没有豆浆机,可以将薏仁米和清水煮熟放凉后放入搅拌机打成米浆。如果喜欢喝浓稠的,直接喝就可以了,早晨喝可以直接代替早餐。平时的时候可以在煮好的薏仁水里添加冰块或者纯净水代替饮水。连续喝一段时间即可看到自身发生的变化。注意:薏仁米性寒,体质极其偏寒或生理期的女性朋友就不要食用了。
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