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迷迭香橄榄油、香草橄榄油【菜谱】

2018-01-01 - 【材料】橄榄油600g迷迭香12枝大蒜蒜瓣3个干红辣椒2个【容器】350ml玻璃容器(2个)【做法】1、迷迭香洗净,厨房纸吸干水分,晾干2、容器洗净消毒备用3、橄榄油放入平底锅中火烧热3、加入10枝,煎至迷迭香水分收干略焦黄即可关火4、容器内放入1-2枝新鲜的迷迭香枝条,切开的蒜瓣,喜欢些许辣味的,可以放2个干的红辣椒5、灌入放凉的橄榄油盖盖密封保存,随用随取即可迷迭香含水量不大,煎的时间不要过久,否者会带入苦味

蒜香橄榄油【菜谱】

2012-08-23 - 准备好大蒜、橄榄油、密封存储的容器(可以使用普通碗加盖保鲜膜也OK的,但建议做少一些)大蒜切碎末放入容器,倒入橄榄油,密封冷藏存储即可

橄榄油浸蒜【菜谱】

2014-07-09 - 蒜瓣去皮。锅中倒橄榄油,将蒜瓣、百里香、迷迭香一起放入锅中,最小火煮15分钟,至蒜瓣变成黄色即可关火。

自制橄榄油润唇膏【菜谱】

2017-12-13 - 秋冬季节,寒冷干燥,你的双唇是否会皴裂?是时候给它些温柔的呵护了。今天跟我来学一款橄榄油润唇膏的制作吧!市售橄榄油唇膏,因为成本问题,往往不会使用食品级的特级初榨橄榄油,还会有额外的添加剂。为了健康,以及长久滋润的效果,不妨一试。自制手工唇膏,工序并不繁复。选好原料就成功了一半。原料中橄榄油选用特级初榨橄榄油,蜂蜡也是天然蜂蜡,全部是食品级原料。即使给宝宝使用,也安全放心。橄榄油中富含维生素E、A、B、D、K、F等,对柔嫩敏感的双唇有天然滋养的作用,清爽温和,而且特别容易被皮肤吸收,是手工唇膏的好原料。手工橄榄油唇膏,金黄修长的身材,淡淡的橄榄油清香,涂抹到嘴唇上,立刻能感到它的润泽轻滑。清香不油腻,令你的美唇长时间滋润保湿,看上去更有着健康的亮泽。《手工橄榄油润唇膏》原料:戴蒙蒂诺特级初榨橄榄油45毫升,白蜂蜡10克,维生素E胶囊2颗工具:唇膏管,小电子秤,小锅(或玻璃烧杯),大锅,筷子(或搅拌勺)、平底器皿和大米(固定作用,或唇膏架替代)做法:1.原料集合;2.将橄榄油倒入小锅内;3.再倒入白蜂蜡;4.将小锅放入装适量水的大锅中隔水加热;5.用筷子边搅拌边加热大锅中的水,待蜂蜡完全溶解于橄榄油;6.将维生素E胶囊剪开小口,将胶囊中的液体倒入锅内(胶囊外皮要丢弃),搅拌均匀;7.提前将唇膏管插在装有米的容器里;8.将小锅中的溶液倒入唇膏管内;9.第一次倒8分满即可;10.待唇膏管里的溶液冷却凝固再继续加入少许,令唇膏表层光滑平整;11.唇膏完全冷却后,就OK了。1.原料里可以使用纯度较高的各种蜂蜡,如白蜂蜡,黄蜂蜡,或者植物蜂蜡(带有植物花朵特有的香味);2.唇膏溶液一定要隔水加热,并趁热倒入唇膏管,冷却后会凝固,如果发现小锅内唇膏液凝固,可以继续隔水加热一会;3.可以在唇膏液里加入一两小滴特色精油,令唇膏有淡淡的香气。

妙用橄榄油【菜谱】

2008-01-01 - 爱美怕胖是所有女孩的天性,油类化妆品和美容品是年轻女孩的大敌,但橄榄油是个特例。特纯橄榄油淡淡金色、纯净清澈、清爽不粘,水性的特质令它特别易于吸收,在皮肤上点一点橄榄油能迅速与皮肤同化,这一点是其它天然油料完全不能相比的,尤其适合干性肌肤和老化的肌肤使用。在这个阳光灿烂的春天,橄榄油也随着火热的天气越来越红火。橄榄油是从橄榄果中榨取出来的一种淡黄色透明液体,曾被称为“液体黄金”,富含维生素A、D、E、K、F,这些都是易于被皮肤吸收的脂溶性维生素。与其它植物油相比,橄榄油的粘性较强。这种粘性使皮肤有很好的吸着力,可防止皮肤水分蒸发。不论面对夏季的日晒还是冬天的寒风,橄榄油均是皮肤的最佳保养品。洗净的皮肤表面涂上橄榄油,有益于保持水分并滋润营养肌肤,消除及延缓皱纹的出现,减缓皮肤老化程度。夏天擦橄榄油可防紫外线对皮肤伤害,避免晒红、脱皮。冬天用橄榄油擦脸、擦唇、擦手擦脚,可滋润保护皮肤,防止粗糙干裂。上妆在基础化妆品中滴1~2滴橄榄油,搅拌均匀后涂抹于面部,皮肤马上就变得亮泽而生动。敷面先用温水把脸上的油污洗净,以干毛巾轻轻拭去水分,再用棉花蘸橄榄油,遍抹于脸上。橄榄油渗透越多,效果越好,所以要用双手轻轻地按摩脸部,目的是增加橄榄油的渗透力。经过10~15分钟后,用热毛巾敷面,最后以干毛巾轻轻擦拭即可。护唇天气干燥,感冒或肠胃不好,常会为口唇脱皮裂开而苦恼,只要擦上少量橄榄油,两三天后可使口唇重新变得光滑。护发洗发后,于脸盆中滴入适量橄榄油,一经漂洗,油会均匀地附着于头发上。也可滴在掌心直接细细擦入头发。常用可使头发变得光泽、漂亮,防止头发枯黄、起叉。减肥身体洗净后以棉花浸橄榄油遍涂全身,用热毛巾包裹十分钟后再用温水冲洗。张玲潮流播报椰丝+巧克力SPA裸露的季节,脸可以通过化妆变得娇美,身体上的皮肤却需要完全细致的呵护,方显动人。椰丝+巧克力、温泉、草本精华,相信做个裸露美人不再困难。椰丝+巧克力SPA可以在家里做,因为原料很简单,自己也能调配——把巧克力溶成浆,再把新鲜的椰丝和橙子皮混在一起搅拌,椰丝和橙子皮的作用是去除皮肤角质。搅拌时的诀窍是“浓稠”,涂在皮肤上要“结得住”,不能流得到处都是。涂抹到身体上时,迅速按摩,否则巧克力一冷,就会凝结成块状。按摩时间不宜过长,一般控制在20分钟内。做过椰丝+巧克力SPA的女性,有一个共同的感受,身体比先前润滑许多,像涂了橄榄油般。(张玲)一点通100%合理使用护肤品柔肤水将柔肤水浸湿的棉片从额头中央开始,以鼻中线为中轴线,分别向左、向右,由上至下地横向涂抹全脸。这样的手法,即使是眼窝部位也能均匀享受到柔肤水的清洁和滋润作用。护肤乳/霜想要让皮肤更好地吸收富有滋润成分的产品,顺着毛孔打开的方向,由下至上的推进方式是非常有效的。先把面霜点在下巴、两颊、额头和鼻尖,然后从下巴开始以打圈的方式缓缓向上,经过鼻子,到额头;再从嘴角两边向上将脸颊上的面霜也涂开。如果是乳液的话,可以更好地利用手掌,大面积地按压涂抹均匀。粉底有时候粉底使用之后,眼睛会显得肿肿的——这很可能与粉底的涂抹手法有关。由于毛孔站立时向下打开,由上至下的手法能让粉底更好地遮盖毛孔,还能起到防护的作用。首先,将粉底挤在大拇指根外侧的手背上,让体温使其乳化,以便均匀涂抹。然后用手指取粉底点在下巴、颧骨下、额头以及鼻尖。(张玲)橄榄油使用心经每周三次面膜让皮肤细嫩推荐人李磊,外企职员,27岁。2000年在广播听说橄榄油无论是护肤、减肥、防晒,样样都可以用,抱着好奇的心理去商店淘了一瓶。50ml一小瓶的橄榄油我大概用了有半年时间,平常就是放几滴在水质的化妆品里,每周再用几滴做面膜。我通常的方法是用少量糖和橄榄油混合搅拌均匀,每周两三次涂抹在脸上,之后用清水洗掉,不但能收缩毛孔,还有显著的美白效果。现在含有橄榄油的产品越来越多,前几天我还在网上订购了含有橄榄油的清洁产品,用完后脸上感觉很湿润,特别舒服,在春天尤其适合。提醒想买橄榄油的JM,一定要选择特纯冷榨的橄榄油,只有这样的橄榄油才能美容和减肥。每天早餐前,空腹喝两勺橄榄油,这对渴望有娇嫩皮肤的你很有帮助。橄榄油不仅可以帮助消化,还能预防便秘,所以减肥效果卓越。炒菜时也尽量使用橄榄油,可以起到减肥的作用,但美容用的橄榄油并不能作为炒菜用。(吴冕)

橄榄油【菜谱】

2016-07-17 - 将中种材料称量出来搅拌混合反复揉搓成一个表面光滑的面团(牛奶预留20ml搅拌成团后再缓慢加人)揉搓好的面团滚圆,收口朝下捏紧,放入一个盆中盖上保鲜膜放室温发酵至2倍大(发酵好的面团拉开能看见蜂窝状)发酵好的中种面团取出,准备好主面团材料将中种面团和主面团材料混合,揉搓成一个撑得出薄膜的面团,将揉搓好的面团滚圆后继续发酵至1.5倍大桌面撒点高筋面粉,将面团轻拍排气,平均分割成6份,滚圆将滚圆的面团排入阳晨6寸中空模具中在面团表面喷水,放入烤箱中发酵至满膜(天热无需开烤箱发酵功能)取出发酵好的面团,表面撒上芝麻烤箱预热180度,上下火,160度中下层烘烤45分钟

橄榄油【菜谱】

2010-08-02 - 水烧开后放入意面,加少许盐,意面比较难煮,所以沸腾后改中火煮大概15分钟样子,取一根尝尝,感觉能咬动面里面不生就可以了,因为这不是烩面,所以面条不要煮的太烂锅里倒少许橄榄油烧热放入蒜片煸香,再放上番茄干最后放煮好意面,撒上迷迭香,欧芹,和海盐之后在吃之前撒上芝士粉就可以了

#试用#禾然有机试用之三采蘑菇的橄榄油----橄榄油蒜香蘑菇【菜谱】

2014-12-26 - 禾然有机橄榄油用了有一段时间了,菜也早拍了,本想外出期间编辑发报告,但用ipad编辑老是错行,乱码,只能拖到回家!禾然有机特级初榨橄榄油由意大利原装进口,特级初榨的是使用机械方法直接从橄榄果中获取上等橄榄油,不经过化学处理,不添加任何防腐剂和添加剂,酸度不超过0.8,容易被人体和皮肤吸收。橄榄油除了烹调中使用,也可以呵护我们的肌肤,在美容、护肤中也有着显著的作用,冬天嘴唇干裂抹一点,皮肤暗沉,滴几滴洗脸,眼角有皱纹,滴一滴滋润一下,洗浴后做按摩油使用,皮肤细腻光滑。橄榄油内服外用,是健康与美丽的秘密。我用的禾然有机特级初榨橄榄油,采用橄榄油中的最高级别,这道橄榄油蒜香蘑菇,没有加入过多调味料,由橄榄油带出蘑菇的鲜美,简单,美味!材料:蟹味菇500克(也可以用喜欢的蘑菇)大蒜3瓣禾然橄榄油2T海盐1/4t黑胡椒粒1/2t做法:1蘑菇洗净,控干水。2蒜剥皮,洗净,切小片。3禾然橄榄油到入烧热的沙煲。4蒜倒入锅内,爆香。5倒入蘑菇,搅拌均匀。6盖锅盖焖一会儿。7放海盐,研磨胡椒碎,搅拌均匀。8再焖一分钟即可食用。小贴士:1橄榄油的烟点多在160-210度之间,油温不要超过180度。但也不能过低,这样就不能形成酥脆的外壳。2橄榄油直接暴露在空气,强光和高温环境中,会氧化变质,所以要放在密闭的深色瓶子,远离热源,不要放在灶台边,放在柜子里,不能冷藏。看到白色瓶子包装的橄榄油,从来都忽视。3每次用后瓶子封好,清洁干净,确保瓶盖不留水。

橄榄油应该怎么挑【菜谱】

2008-01-01 - 橄榄油为美食添香酸性值、是否初榨、产地、色泽最重要5月18日—20日,国际橄榄油大赛在上海新国际博览中心举办。此次盛会之所以选在中国,与我国橄榄油的进口量连年猛增有关。这说明,橄榄油已经逐渐被老百姓所接受。不过,记者在北京的随机调查发现,大部分消费者都知道橄榄油有益健康,但如何挑选、使用却很少有人能说得明白。初榨油比精炼油好记者在北京的一家大超市里遇到了几位正在挑选橄榄油的顾客。“您知道怎么选橄榄油吗?”简简单单的一个问题却难倒了很多人。“价格高一点、包装好一点的,就应该是好油了吧。”“好像应该看产地和等级,但具体怎么看,我也不知道。”看来,大家对橄榄油了解的仍然太少。中国粮油学会油脂分会副会长王兴国教授告诉记者,国际橄榄油协会将可食用的橄榄油分为初榨(或翻译成原生)橄榄油(VirginOliveOil)和精炼橄榄油(RefinedOliveOil)两大类、5个级别。初榨橄榄油是直接从新鲜的橄榄果实中采取机械冷榨的方法榨取、经过过滤等处理后得到的油汁,加工过程中完全不经化学处理。也就是说,橄榄油相当于鲜榨果汁,这是它和普通油脂的最大区别,也是它可以直接饮用的原因。榨过第一遍油的橄榄渣里仍含有大量橄榄油,可采用溶剂浸出法从中提取。这种“二次油”一般被称为精炼橄榄油,但质量不及初榨油,橄榄油的风味也少了。挑选时要看4个方面王教授对记者说,关于橄榄油的专有名词实在太多了,消费者很难一下子都记住,但买的时候有几点是一定要看的:一是酸性值。一般正规产品都会标注酸性值,最好的橄榄油酸性值不超过1%,可食用的橄榄油酸性值不超过3.3%。二是认准“特级初榨”(或称“特级原生”)的字样。英文是“ExtraVirgin”,有这一字样的就是最好的橄榄油。三是看产地。产地是决定价格的重要因素之一。世界橄榄油主产国集中在地中海沿岸,其中,西班牙、意大利、希腊为世界三大橄榄油生产国和出口国。一般从这3个国家进口的橄榄油质量较好,价格也较高。第四就是看色泽。一般橄榄油的色泽从淡黄到黄绿色不等,越清亮品质越好,越浑浊则越差。凉拌用初榨油,煎炒用精炼油在记者的调查中,还发现另一个问题,就是消费者不懂得怎样使用橄榄油。上海福临门食品有限公司市场部品牌经理郭欣告诉记者,大部分消费者都觉得不应该用橄榄油煎、炸、炒,因为太浪费了;凉拌菜又觉得口感接受不了。郭经理说,消费者可以根据自己的需要选择不同的橄榄油。如果是凉拌菜、做沙拉、蘸面包、直接饮用或者菜熟后直接淋洒,应该选择初榨橄榄油。如果不适应橄榄油的口味,可以调和适当比例的醋,以改善口味和稀释油的浓度。如果在中国式的煎、炸、炒中使用橄榄油,就可以选择精炼橄榄油,因为它们虽然口感、品质不如初榨油,但营养价值不错,价格也便宜很多。而且,用橄榄油烹调食物,风味独特,不会有普通油类的油腻感觉。橄榄油被誉为“可以吃的护肤品”,它不但有很好的保健功能,还能美容、美发。但郭经理提醒爱美的消费者,用来美容的橄榄油是经过专门处理的精炼橄榄油,最好到美容院购买,千万不要从超市随便买一瓶直接涂在皮肤上。初榨橄榄油分3个级别1.特级初榨橄榄油(ExtraVirginOliveOil),质量最高,酸性值不超过1%。2.优质初榨橄榄油(FineVirginOliveOil),酸性值不超过2%。3.普通初榨橄榄油(OrdinaryVirginOliveOil),酸性值不超过3.3%。精炼橄榄油分2个级别1.普通橄榄油(OliveOil),由精炼油与一定比例(通常为10%—30%)的初榨油混合制成,酸性值一般在1.5%以下,呈透明的淡金黄色。2.精炼橄榄油(RefinedOliveOil),是通过溶剂浸出法从橄榄油渣中提取并经过精炼而得到的,酸性值也可控制在1.5%。

如何选购橄榄油【菜谱】

2008-01-23 - 中国很多商家都会以混淆概念来欺骗消费者从而赚取利润,这些报道不胜枚举。就像很多这类的事情一样,刚刚方兴未艾的橄榄油,因99%都是进口的,更被销售人员混淆概念,大肆偷梁换柱。因为本人曾经进口过橄榄油,说些经验与大家分享。不论销售人员怎么和你说他们手中的橄榄油有什么独特之处,如产自某个特定的地区,几星级,可以活血养生等等,都当他们是放x,只要看看那个橄榄油的正标就可以明白很多事情。因为90%的橄榄油主要产自西班牙、意大利、希腊等地中海国家,(因为油橄榄树只适合生长在地中海式气候中)这些国家基本上是欧盟国家,食品的包装说明必须符合欧盟标准规范,所以不论进口的橄榄油品牌千差万别,他们的等级是统一的。最好等级是:extravirgin(西语是extravirgin)这就是初榨橄榄油,与目前我们国家生产的油脂比较,这种油是没有经过精炼的,也没经过高温,只是在低温下进行压榨的,它的营养才得以保存。有兴趣的朋友可以在网上查查橄榄油的功效,这里就不长篇累牍了。这里顺便说一说我们经常吃的植物油大体的制作工艺,比如大豆油或者棕榈油,他们都是经过化学浸出法得到的油,即用化学药剂浸泡萃取油料,这种浸出法的出油率很高,从而降低了成本,但浸出法显然可能会对油脂产生不良的反应,起码会对吃这油的人心理造成不好的反应。通过浸出法得到的毛油是深棕色的,很浑浊,然后再经过高温高压的精炼四脱过程:脱色,脱臭等,毛油的一次比一次颜色淡,也越来越清澈,到最后脱得干干净净,是很透明的油脂,有点浅黄色。可想而知,那里面什么营养都没了,就是炒菜的润滑剂了。即便是通过压榨法得到的花生油,(花生油的毛油是像血一样红的,)也得经过高温的精炼后,出来的最终销售的油脂也没什么营养了。现在流行什么维A油,消费者也不想想,这油里面要是有营养,还加什么维生素A阿。扯远了,我们接着说橄榄油的下一个等级,就是精炼油,(pure)或者什么都不标,就写着橄榄油(Oliveroil),这就是很多中文标称100%橄榄油的油,其实它只是一种也像经过上述精炼过程得到的油脂。唯一不同的是他在出厂时会勾兑10-20%的初榨橄榄油,来增加它的香味。很多商家就在卖这种油,说这种得最好。更可气的是有的商家会把一种渣油的油,也当高档橄榄油卖。这类的橄榄油标明的是:pomace或者refined,意大利的渣油会标明sansa。在初榨后余下果渣中一般会有4%的残油没有榨出来,炼油厂就回收这些果渣,用化学浸出法萃取油料,再通过精炼得到的油脂。这种油脂在91年西班牙引起过食物中毒,死过人。92年曾被中国海关禁止进口。很多黑心的商家就是将这种油卖给消费者,因为便宜阿。初榨的橄榄油确实有很多保健效果,但没像销售者吹得那样神奇,不是吃一次就能怎么怎么样的。但用初榨橄榄油的化妆其实是比较经济的,因为他是所有油脂类化妆品的底油。有些人问吃的初榨橄榄油能不能往脸上抹,那是肯定的,因为能吃的东西肯定可以往脸上抹,而往脸上抹的东西不一定能吃。再说说价格,在欧洲的家乐福,一般的初榨橄榄油是3.20欧元/升左右,加上进口税,经销商一般的成本价格在45元/升左右。相对于中国,橄榄油在欧洲是必须的油脂,所以超市的加价率比较低,在中国的超市对进口食品的加价率一般为20%,这大大阻碍了橄榄油的普及。一般的渣油大约是初榨橄榄油价格的60%。以上说的都是纯进口的橄榄油,要是连正面标签都是中文字,在中国分装的橄榄油我就说不好了,脱离了欧盟的食品管制,很多事情都可能发生呢。唉,当中国消费者真是不容易,想买食品,就必须当个食品鉴定专家;想买电器,就得学做个电工。

橄榄油老式【菜谱】

2011-10-19 - 将酵头中的原料称量放在一起用筷子搅拌均匀取保鲜膜盖住,放温暖处发酵想要快一些,最后放入面包机里发酵至膨胀后回落,内部呈蜂窝状将酵头放入面包机桶内将主面团所有原料一起投入面包机桶,选定和面发酵程序开始制作面团和面结束,进入发酵状态发酵完成,面团膨胀将面团取出放在面板上分割成6份,这次没拍照,用的是昨天的,今天分割成十份,立即将面团搓成条状然后搓长,对折自由家整的五环形,我就打个结完事了将整好形的面包排入刷入油的烤盘,放温暖湿润处二次发酵40分钟,没有发酵箱,直接在烤箱里加入一碗开水发酵发酵完毕,取出发酵好的面包胚,预热烤箱烤箱180度30分钟,前20分钟,烤盘放中层,后10分钟放下层,避免过度上色出炉后,立即刷上一层黄油,晾凉食用

橄榄油的功效与作用--迷迭香橄榄油烤芦笋【菜谱】

2016-08-07 - 橄榄油的功效与作用功效:橄榄油可以从多方面保护心血管系统:橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。食用橄榄油可以有效减少胆囊炎和胆结石的发生。橄榄油有预防糖尿病的功效,橄榄油还有美容的功效。一、橄榄油通过降低高半胱氨酸,防止炎症发生,减少对动脉壁的损伤。二、通过增加体内氧化氮的含量松弛动脉,降低血压。三、橄榄油中的单不饱和脂肪酸能够降低lda胆固醇的氧化的功效。四、橄榄油有改善并提高内分泌系统功能的功效。作用:1、促进血液循环:橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。2、改善消化系统功能:橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分,并且不含胆固醇,因而人体消化吸收率极高。它有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能;并可刺激胆汁分泌,激化胰酶的活力,使油脂降解,被肠黏膜吸收,以减少胆囊炎和胆结石的发生。3、保护皮肤:橄榄油富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸,吸收迅速,有效保持皮肤弹性和润泽;橄榄油中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质,能消除面部皱纹,防止肌肤衰老,有护肤护发和防治手足皴裂等功效,是可以“吃”的美容护肤品,另外用橄榄油涂抹皮肤能抗击紫外线防止皮肤癌。4、提高内分泌系统功能:橄榄油能提高生物体的新陈代谢功能。目前橄榄油已成为预防和控制糖尿病的最好食用油。5、对骨骼系统的益处:橄榄油中的天然抗氧化剂和ω-3脂肪酸有助于人体对矿物质的吸收如钙、磷、锌等,可以促进骨骼生长,另外ω-3脂肪酸有助于保持骨密度,减少因自由基(高活性分子)造成的骨骼疏松。6、防癌作用:由于橄榄油中含丰富的单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸,其中多不饱和脂肪酸中的ω-3脂肪酸能降低癌肿从血液中提取的亚油酸的数量,使癌肿戒除了一种非常需要的营养物质。7、防辐射作用:由于橄榄油含有多酚和脂多糖成分,所以橄榄油还有防辐射的功能,因此橄榄油常被用来制作宇航员的食品。经常使用电脑者更视其为保健护肤的佳品。8、制作婴儿食品:根据其成分和可消化性,橄榄油是最适合婴儿食用的油类。能促进婴幼儿神经和骨骼的生长发育,是孕妇极佳的营养品和胎儿生长剂,对于产后和哺乳期是很好的滋补品。9、抗衰老:橄榄油众多成分中,胡萝卜素和叶绿素赋予橄榄油黄绿色,而叶绿素起新陈代谢作用,促进细胞生长,加速伤口愈合。还有助于美化人的外表,减少皱纹的产生。实验表明,橄榄油含有的抗氧化剂可以消除体内自由基,恢复人体脏腑器官的健康状态,能防止脑衰老,并能延年益寿。准备好所有的用料。将黄红彩椒成三角型切成小块。芦笋弃根部老的部分,将底部皮较硬的芦笋用刨皮刀去皮,看你的烤盘情况,留一半芦笋切的长一点,另一部分切成小粒。将烤盘上铺上锡纸,先将彩椒铺盘,小番茄一部分切半铺在彩椒上,将芦笋粒填满烤盘,撒上盐、黑胡椒和淋上橄露橄榄油及红葱头酱。(我超喜欢用这款橄露橄榄油,他自己带淡淡的果香,能让这道菜清爽而不油腻,)再铺留下的前半段的芦笋,用剩下的小番茄填满烤盘,再撒上迭迷香、黑胡椒和淋上橄露橄榄油及红葱头酱,每铺一层撒一次。烤箱预热,入烤箱中层180度烤25分钟。建议上面盖上锡纸,因为当中的小蕃茄会爆浆,到时候把烤箱爆的整个面目全非。时间到后便可取出食用。撰写制作步骤撰写制作步骤撰写制作步骤撰写制作步骤

橄榄油小餐包【菜谱】

2018-05-08 - 很多同学经常问面包里的黄油能不能用橄榄油代替,好吧,这款面包专为橄榄油而生,方子经过多次试验,并且试过两种高筋面粉,吸水度略有不同,表现都不错,可以放心做。用橄榄油代替黄油确实可以大幅减少面包的脂肪含量,尤其是饱和脂肪的含量,并且橄榄油还不含胆固醇,所以这款小餐包虽然看起来和普通餐包一样,但它脂肪含量比黄油面包大大减少,并且还能获得更多的单链不饱和脂肪酸和多酚类化合物,所以也更健康。当然,最最重要的还是口味,它虽然少了黄油浓郁的奶香,但多了一份特殊的清香,对,就是橄榄油的香气,很耐吃,很清爽,属于越嚼越香的那种,夏天多吃两个也毫无油腻感。喜欢的可以在面团里加葡萄干、蔓越莓干等果干,味道更丰富。【配方】瓦雀高粉或金像高粉250克,牛奶120克,蛋液40克,橄榄油25克,细砂糖35克,盐3克,酵母3克。【烤盘】内径约21*17【烘烤】烤箱中层上下管180度约18分钟。【制作】1、配方中所有用料一起混合成团,揉至扩展阶段,收圆放大盆中盖上保鲜膜放温暖处(夏天室温)发酵,如果用发酵箱,设置温度28度湿度75。夏天小面团最好手揉,手揉面团把酵母先放在牛奶中搅拌溶解,再加其它。用厨师机面包机的话要记得用冰牛奶冰蛋液,顺序是先液体再糖盐,最后加面粉和酵母。2、面团发至约2.5倍大,手指沾面粉戳洞不塌陷不回缩即可。3、面团取出,排气后分割成12等份。排气用双手轻轻按压排出大气泡即可,不要使劲揉搓。4、逐个滚圆,使表面光滑。5、将面团排入烤盘中。我的是不粘烤盘,如果烤盘会粘请用烘焙纸或者烤盘抹油撒粉。6、放温暖湿润处发至1.5倍大,刚好满模。如果用发酵箱,设置温度38度,湿度80。7、烤箱预热上下火200度,将烤盘取出,表面刷牛奶。8、送入预热好的烤箱,关上烤箱门,迅速将温度调至上管170度下管180度烤约18分钟,上色满意后注意加盖锡纸。如果烤箱不能上下管分开调控的就都180度。9、烤好后取出放烤网上晾凉,不好意思,我没忍住趁热吃了一个,又香又软。

橄榄油中式拌【菜谱】

2014-05-24 - 准备好调料:清鸡汤、头抽、橄榄油和葱花。在调味碗内倒入头抽、清鸡汤、橄榄油和适量的盐。将调料拌匀,备用。准备好湿面。这是广东特有的一种“枧水面”是用陈村枧水拌和压制而成的,如没有此面,可用其它面条替代。用煮锅加足水量,大火煮开,再加入半汤匙的花生油,然后将面条煮至熟透。将熟透后的面条捞起,沥干水分。因为是枧水面,这儿就不用过冷了。再将沥干水后的面条放入步骤3的调味碗内,与调料一起拌匀。装碟,在面条上撒上葱花,稍加整理,即成。

橄榄油老式【菜谱】

2011-10-23 - 橄榄油老式面包的做法(早餐菜谱)橄榄油老式面包酵头:面包粉210克、低筋面粉90克、细砂糖24克、即发干酵母6克、水240克主面团:面包粉210克、低筋面粉90克、细砂糖96克、盐1+1/2小匙、奶粉24克、蛋90克、水54克、橄榄油72克表面装饰:融化的黄油烘培温度时间:180度30分钟酵头制作:1.将酵头中的原料称量放在一起。2.用筷子搅拌均匀。3.取保鲜膜盖住,放温暖处发酵。4.想要快一些,最后放入面包机里发酵至膨胀后回落,内部呈蜂窝状。老式面包面团制作:1.将酵头放入面包机桶内。2.将主面团所有原料一起投入面包机桶,选定和面发酵程序开始制作面团。3.和面结束,进入发酵状态。4.发酵完成,面团膨胀。5.将面团取出放在面板上。6.分割成6份,这次没拍照,用的是昨天的,今天分割成十份,立即将面团搓成条状。。7.然后搓长,对折。8.自由家整的五环形,我就打个结完事了。9.将整好形的面包排入刷入油的烤盘,放温暖湿润处二次发酵40分钟,没有发酵箱,直接在烤箱里加入一碗开水发酵。10.发酵完毕,取出发酵好的面包胚,预热烤箱。11.烤箱180度30分钟,前20分钟,烤盘放中层,后10分钟放下层,避免过度上色。12.出炉后,立即刷上一层黄油,晾凉食用。

蒜辣橄榄油【菜谱】

2012-08-30 - 蒜辣橄榄油意面的做法(西餐菜谱)准备材料大蒜8颗,辣椒3-4根,橄榄油7大匙,韭葱白1大匙,义式综合香料1小匙(不喜可不加),盐适量,黑胡椒适量,意大利直面400g1大蒜切薄片,辣椒切薄片(怕辣可去籽),韭葱白切碎.2炒锅中加入橄榄油,后开最小火,蒜片+辣椒片一起放入锅中炒香,备用.3取一汤锅中放入适量冷水煮开,水开后放入一小搓盐,再将面调放入锅中煮约6分钟(各种厂牌面条质量不同,依面条包装上提示时间煮面)4面条煮好后,沥干水分后加入到做法2的蒜辣油锅中(喜欢湿润一点,可以添加些许煮面水)5面条与辣油拌均匀,洒入适量盐,黑胡椒,义式香料和碎葱白即完成!(可滴入些许柠檬汁或新鲜芹叶增味)

橄榄油烤香菇【菜谱】

2017-12-11 - 食材:鲜香菇12朵海盐1小勺黑胡椒辣椒粉孜然粉橄榄油适量做法:1准备食材。2香菇洗净去蒂。3香菇用刀刻上花刀,很省事,切米字形对角就可以。如果不会,就划上几刀也行,主要是为了能更好的入味4将洗好的香菇吸净水份,撒上海盐拌匀。海盐较膨松,别看一小勺,其实并不咸5磨点黑胡椒,撒上孜然粉胡椒粉。6再加入一大勺橄榄油拌匀。7摆入烤盘中。8烤箱220度,烤15分钟左右就可以了。我烤一盘,我家熊孩子立马吃掉了一盘,只好又重新再烤了一盘,不费劲,把一切交给烤箱就成,你就坐享其成。香菇我们烤制进尽量选个大点的,肉厚点的,这样烤过后不会变得太干,吃着如同嚼肉,越嚼越香。你也试试吧!如果用普通烤盘,就垫上层锡纸,易清洗还防贴,我用的是不粘烤盘,就没垫。记得,要先放盐,再放调味料,最后放油,这样烤出来才香。

橄榄油花卷【菜谱】

2016-01-26 - 面粉加酵母粉、温水和成光滑面团,覆盖保鲜膜发酵面团发酵2倍大以上把面团取出揉匀,擀成大饼淋入橄榄油把橄榄油抹匀,撒少许盐,将其捲成卷均匀的切段取一个,立起来轻轻抻长手捏两头,左右拧一下,即成花卷生坯依次做完,覆盖湿屉布,饧发20分钟把花卷生坯冷水入锅逐渐加温,烧开后旺火蒸制15分钟,即可关火静置3—5分钟,即可揭开锅盖出锅装盘,即可上桌品味

橄榄油的功效与作用--油焖茭白【菜谱】

2016-10-16 - 橄榄油的功效与作用功效:橄榄油可以从多方面保护心血管系统:橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。食用橄榄油可以有效减少胆囊炎和胆结石的发生。橄榄油有预防糖尿病的功效,橄榄油还有美容的功效。一、橄榄油通过降低高半胱氨酸,防止炎症发生,减少对动脉壁的损伤。二、通过增加体内氧化氮的含量松弛动脉,降低血压。三、橄榄油中的单不饱和脂肪酸能够降低lda胆固醇的氧化的功效。四、橄榄油有改善并提高内分泌系统功能的功效。作用:1、促进血液循环:橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。2、改善消化系统功能:橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分,并且不含胆固醇,因而人体消化吸收率极高。它有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能;并可刺激胆汁分泌,激化胰酶的活力,使油脂降解,被肠黏膜吸收,以减少胆囊炎和胆结石的发生。3、保护皮肤:橄榄油富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸,吸收迅速,有效保持皮肤弹性和润泽;橄榄油中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质,能消除面部皱纹,防止肌肤衰老,有护肤护发和防治手足皴裂等功效,是可以“吃”的美容护肤品,另外用橄榄油涂抹皮肤能抗击紫外线防止皮肤癌。4、提高内分泌系统功能:橄榄油能提高生物体的新陈代谢功能。目前橄榄油已成为预防和控制糖尿病的最好食用油。5、对骨骼系统的益处:橄榄油中的天然抗氧化剂和ω-3脂肪酸有助于人体对矿物质的吸收如钙、磷、锌等,可以促进骨骼生长,另外ω-3脂肪酸有助于保持骨密度,减少因自由基(高活性分子)造成的骨骼疏松。6、防癌作用:由于橄榄油中含丰富的单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸,其中多不饱和脂肪酸中的ω-3脂肪酸能降低癌肿从血液中提取的亚油酸的数量,使癌肿戒除了一种非常需要的营养物质。7、防辐射作用:由于橄榄油含有多酚和脂多糖成分,所以橄榄油还有防辐射的功能,因此橄榄油常被用来制作宇航员的食品。经常使用电脑者更视其为保健护肤的佳品。8、制作婴儿食品:根据其成分和可消化性,橄榄油是最适合婴儿食用的油类。能促进婴幼儿神经和骨骼的生长发育,是孕妇极佳的营养品和胎儿生长剂,对于产后和哺乳期是很好的滋补品。9、抗衰老:橄榄油众多成分中,胡萝卜素和叶绿素赋予橄榄油黄绿色,而叶绿素起新陈代谢作用,促进细胞生长,加速伤口愈合。还有助于美化人的外表,减少皱纹的产生。实验表明,橄榄油含有的抗氧化剂可以消除体内自由基,恢复人体脏腑器官的健康状态,能防止脑衰老,并能延年益寿。准备茭白,蒜,橄榄油搅拌去掉老皮,切滚刀块锅里不给油,烧热,干煸一下茭白,去水腥味倒入茭白,干煸一下煸到这样,微微变色,即可倒入适量橄榄油,给点蒜末放入煸过的茭白给一点盐,一勺生抽,一勺老抽,一点水焖煮一会,焖到没有水了,在给一小勺糖,提鲜,就可以啦。味道很好哟,外鲜里嫩。

橄榄油椰蓉小酥【菜谱】

2016-03-07 - 碗中加入橄榄油和白砂糖,用筷子略微搅拌几下,加入鸡蛋,搅拌至粘稠,加入低筋面粉、椰蓉、精盐、泡打粉和小苏打,用筷子搅拌至无干粉状,静置10分钟,然后均分成36份,团成小球,用拇指在小球顶部按出一个小坑,入预热好的烤箱,中层,175度,上下火,热风烤15分钟,关火后再焖15分钟,出炉,晾凉即可食用。

橄榄油老式【菜谱】

2011-10-04 - 将酵头中的原料称量放在一起。用筷子搅拌均匀。取保鲜膜盖住,放温暖处发酵。发酵起再回落内部呈蜂窝状挑起有气泡破裂声音即可。将酵头放入面包机桶内。将主面团所有原料一起投入面包机桶,选定和面发酵程序开始制作面团。和面过程结束,自动进入发酵程序。发酵结束提醒后,拿出面团整形制作。将面团放到面板上排气整形。将整好形的面包放入抹油的烤盘,进行二次发酵40分钟。二次发酵结束,预热烤箱。烤箱180度30分钟,前20分钟,烤盘放中层,后10分钟放下层,避免过度上色。我家喜欢颜色老一些的,所以,烤的颜色比较重,这个各家自己把握。出炉后,立即刷上一层黄油,晾凉食用。

橄榄油软欧包【菜谱】

2016-10-03 - 准备好所有食材红糖用热开水化开除核桃仁和蔓越莓干外所有材料入面包机内选择欧式面包揉成面团我的面包机可以自动撒料,把核桃仁和蔓越莓干放入撒料盒,和面程序结束后自动发酵至2.5倍大发酵好的面团取出按压排气排气后分成两个剂子面团整理成圆形,松弛20分钟松弛过后擀成长方形从上至下折叠卷紧整理成橄榄形筛上高筋面粉,割出喜欢的花纹,放入烤箱不接通电源,放置一碗热水加温,发酵至面团2倍大180°预热5分钟,上下火中下层烤22分钟即可。口感丰富,健康美味的橄榄油欧包就欧了成品

双味佛卡恰 - 介绍一款基础橄榄油面团【菜谱】

2011-03-02 - *好友人数已满,如有需要请加关注,谢谢。*烘焙新手看到琳琅满目的面包配方,常会觉得眼花缭乱,不可能都学会。其实很多时候这些不同的面包只是在配料和造型上有所变化,所用的面团都是一样的。掌握几种基础面团就可以举一反三,轻松做出各种面包了。以前介绍过一种基础黄油面团(见此),今天的这款也一样简单快捷,但用的是橄榄油。有足够油脂滋润,所以无论是做餐包,批萨,还是今天介绍的佛卡恰,成品的组织都柔软蓬松,同时也适合很多注重饮食健康的TX。这款面团虽然用到酵头,但是仔细看就会发现酵头内原料的比例和主面团内的比例是完全相同的。也就是说酵头只不过是一小块主面团。由于酵头主要是增加风味,不靠它膨胀,所以酵头可以冷藏,甚至冷冻储存。最方便的流程就是第一次做这款面团时事先专门做一个酵头,以后就可以保留一小块主面团作为下次的酵头,不用每次专门做酵头了。以前做过BBA的佛卡恰配方(见此),相比之下这次的配方不用过夜冷藏发酵,比较简便。我仍然保留了BBA配方的精华,制作了香料橄榄油,并且大量地抹在面团上,再加上各种配料,香气四溢,滋润美味。注意佛卡恰不是批萨,配料不可太多,面皮不可太薄,否则就本末倒置了。如果想尝试多种配料,可以像我这样,把面团分区加上不同配料组合,每个区域的配料还是不要超过2到3种,每种的量也不可太多。OliveOilFocaccia(改自《BourkeStreetBakery》)注:杯,勺和重量的换算请参考文怡前辈的博文-酵头高粉,100克盐,2.5克,1小勺橄榄油,3/4小勺牛奶,1/2小勺水,70ML即时酵母,1克1.混合所有原料,揉成团。马上冷藏过夜。可以冷藏至2到3天,也可以冷冻至几个月,用前冷藏过夜解冻。-主面团高粉,300克即时酵母,3克,1小勺水,200ML,200克橄榄油,10ML,2小勺牛奶,10ML,2小勺盐,7.5克酵头,90克(注意是以上酵头配方的一半)香料橄榄油,适量(做法见此)1.混合所有原料,autolyse(浸泡,介绍见此)30分钟左右,揉至扩展阶段。面团比较湿软。2.室温(23C左右)发酵1.5小时,每30分钟折叠(像这样)一次,一共2次。3.把面团擀成2CM厚的长方形,此时可以切割90克面团作为以后的酵头。放在铺烘焙纸的烤盘上,刷香料橄榄油,用手压出凹陷。室温(25C)发酵15分钟。4.再次刷香料橄榄油,铺上喜欢的配料,我这次做了两种,一边是黑橄榄碎和迷迭香,另一半是柠檬片和薰衣草。不要放太多,佛卡恰吃的是面包,配料起点缀作用。继续发酵15-20分钟。5.由于有两种配料,烘烤前,我在中间切了分割线(几乎割到底部,但是不完全割透)。放入预热到180C的烤箱内烤至表面金黄,大概25到30分钟。放凉至温热就可以享用了。因为中间割过一道,所以可以轻易撕开,各人吃自己喜欢的配料。黑橄榄配迷迭香是很经典的意大利口味,无懈可击;柠檬配薰衣草有春天气息,很清爽,也很美味。佛卡恰与批萨不同之处就是它的主角是面包,所以成品的饼皮部分要有一定厚度(3到4厘米为佳),而且配料不能喧宾夺主。由于面团中有橄榄油和牛奶滋润,揉面程度又比较高,所以组织均匀,蓬松,润滑,柔软,而不是ciabatta(夏巴达)那样有夸张的大洞。一个基础面团,加上不同的配料,就可以作为一餐,而且能满足不同口味,简便易行。很适合作为派对的小食,或者野餐的主食。----------其他多用基础面团:----------冷藏发酵天然酵种北海道吐司天然酵种36小时法棍直接法基础法棍简单美味的基础面团达拉斯天然酵种面包七十二变布里欧修

#试用#简单就是美一-----橄榄油烤时蔬【菜谱】

2014-11-26 - 这次有幸可以参与禾然有机的试用活动,在此表示十分的感谢。此次活动中,我受到了禾然有机橄榄油和禾然有机山茶油两款产品。在这篇中,主要是试用橄榄油来做的一道简单快手菜——橄榄油香烤时蔬。这道菜做法十分简单,只需将所需要的食材洗净备好,撒上少许盐和胡椒,再浇上禾然有机橄榄油进烤箱即可。由于没有放过多的调味品,时蔬简单纯粹的味道全部都被橄榄油给带了出来,十分美味健康。禾然有机橄榄油是一款来自意大利进口的橄榄油,健康是我喜爱的它的最主要原因。众所周知,如今国内的食品安全越发严重,想要找一款健康美味的食品变得尤为困难。禾然以人为本,遵循自然的理念十分吸引人。让人吃得开心,也吃得放心!材料:芦笋500g,土豆一个,圣女果10个。海盐1/4T,黑胡椒1/4T,禾然橄榄油50ml。做法:1.将芦笋、土豆、圣女果洗净切片。2.均匀撒上适量的盐和胡椒。3.倒些许禾然橄榄油。4.烤箱200℃半个小时即可。Tips:时蔬可以选择自己爱吃。要是吃得淡的朋友可以不放盐,烤出来直接吃蔬菜的味道也是棒棒哒。抱歉最近太忙,没办法及时更新博客。大家不要放弃爱我哦。祝阖家幸福。

橄榄油葱饼【菜谱】

2012-10-17 - 将中筋面粉倒入盆中,加入沸水后用筷子拌匀后再慢慢加入冷水,将面和成光滑的面团后盖上保鲜膜松弛30分钟将松弛好的面团搓成长条状接着分成75克一个的面团,将适量的橄榄油涂抹在小面团上再将小面团擀成3毫米厚的薄薄面片,均匀撒上盐后,再倒少许橄榄油抹匀将适量的青葱切成青葱末将青葱末在薄面片上铺满由上向下卷成细长圆柱形卷成螺旋状的小面团依次卷好后盖上保鲜膜松弛30分钟平底锅倒入少许橄榄油烧热么用手略压扁面团放入锅中以小火煎至呈金黄色即可

橄榄油蛋炒饭【菜谱】

2015-10-26 - 用的是西班牙初榨橄榄油。米饭我用的是隔夜的,也可以用刚煮好的放凉就行。鸡蛋打散。锅温热后下橄榄油。油热后下鸡蛋。如果后立即用锅铲弄散。炒的嫩嫩的~下米饭翻炒,用锅铲按压米饭就会碎开一粒一粒的。炒均匀后加入盐和少许黑胡椒就可以出锅了。橄榄油的香味特别明显,不用加太多佐料,这样就很香。越来越爱食物本身的味道。还可以加上各种自己喜欢的青菜。

橄榄油全麦【菜谱】

2017-04-18 - 制作汤种:将100克水和25克的面粉搅拌成糊状,放不沾锅里全程小火不停的搅拌到60度离火。做好的汤种放凉使用,最好放冰箱冷藏两小时。将除盐以外的所有材料放入面包机桶里开启两个和面程序两个和面程序结束后放入盐再按一个和面程序,和三个程序就可以了,全麦面粉很难和到手膜程度。和好的面团就在面包机里进行发酵。发至两倍大就可以了。将面团取出排气后分成小剂子揉成光滑的圆面团。将揉好的面团放入磨具进行二次发酵。发至两倍大用锋利的刀在中间划十字,筛上干面粉烤箱提前180预热10分钟,放中层烤20分钟,中途上色后可以盖上锡纸。考好的面包成品图。

橄榄油【菜谱】

2012-04-11 - 酵头中所有原料放入面盆中,发酵成表面蜂窝状,在案台上轻磕面盆,可以看到表面塌陷。把发酵好的酵头撕成小块,同主面团中除橄榄油外的所有原料全部放入面包桶,启动和面程序。和面20分钟后,取出面团,手揉加入橄榄油。再把面团放入面包桶,再启动和面20分钟。二次和面结束后,检测面团,可以拉出大片薄膜。把面团滚圆后放入面包桶,发酵至二倍大,手指沾干粉戳下去,洞口不反弹不塌陷即可。取出面团,分割出600克一个面团,剩余的面团包保鲜膜,放冰箱冷藏。把600克的面团均匀分成6个小面团,取一份面团搓成长条。从中间折起来,左手按住中间部分,右手按住面条两头往下搓,然后把接头部分塞进圆圈里。做好后是这个样子。全部做好,摆入8寸烤盘中。烤盘底部要刷油撒干粉防粘。把烤盘放烤箱里进行最后发酵。烤箱底部要放一碗热水保湿。发酵完成后,烤箱180度预热后,烤30分钟即可。出炉后立即在表面刷一层橄榄油,脱模。

橄榄油肉酱意【菜谱】

2014-10-19 - 肉馅化开,倒入橄榄油,抓匀,记住要带手套番茄和洋葱切成小丁,有食品料理机的可以直接打成碎末意面可以开始煮了,一般煮六分钟就可以了,喜欢吃软的可以多煮一会儿平底锅烧热,放入一小块黄油化开,把肉馅倒进去炒啊炒啊炒啊炒,基本上变色以后放入西红柿和洋葱的混合物继续炒,炒一会儿倒入番茄酱,多到一点没关系,要不然没有味道颜色也不好看,盐和胡椒多放一些,小火慢慢熬熬到汁儿快干的时候把意面倒进去翻炒,收汁,盛出来,享用!

传统蒜香橄榄油【菜谱】

2015-03-09 - 将欧芹切细碎。大蒜切薄片。按照包装上的说明,将意面放入加少许盐的开水中煮10分钟左右,至有嚼劲。沥干水分,留100ml煮面汤,备用。在煎锅中倒入橄榄油,加热。将大蒜放入煸炒1-2分钟左右,倒入煮面汤。将煮好的意面倒入锅中,在蒜油中轻轻搅拌。调入欧芹末,加盐和胡椒调味。撒上现擦的帕玛森奶酪碎,上桌!快手意面~
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