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早餐吃什么-冬日养胃早餐南瓜小米粥【菜谱】

2017-11-30 - 南瓜小米粥是养胃清肠、润肺、滋补的佳品。枸杞具有养肝,滋肾,润肺等功效。南瓜具有清热解毒的功效,而且膳食纤维非常丰富,南瓜小米粥可以提供很好的饱腹感,而且热量有非常低,非常适合美容。一、食材1.主食材:小米150克、南瓜200克2.配料:白砂糖30克、枸杞5克二、步骤1.准备食材:小米、南瓜、白砂糖、枸杞等;PS:适合用老南瓜。2.南瓜去皮切块、枸杞洗净、小米洗净;3.小米、南瓜块放入锅中,加适量的清水4.小火慢熬50分钟,熟至稠;5.放入枸杞、白砂糖,在熬煮10分钟即可。PS:枸杞不需要太早放入。6.熬好的南瓜小米粥1.小米洗的时候要小心;2.煮粥的南瓜适合用老南瓜;3.糖可以根据自己喜欢甜度,适合加入。

早餐吃什么【菜谱】

2017-06-16 - 早餐吃什么好时间飞快一个月又一个月总以为早餐会枯竭但是每天还是不一样的做着人的潜力是无限大的不知不觉中自己已经做了那么多无论怎样毕竟每天看着养眼的早餐心情也跟着快乐起来为了自己的快乐为了孩子的健康就这样不知疲倦的坚持着不知道会坚持到那天只希望能坚持的更久一些就好具体做法点击红色字体肉龙西红柿面汤小黄瓜西红柿超级柔软的吐司草莓酱牛奶水果沙拉三明治西瓜苹果汁坚果树叶抹茶豆沙包藕夹花茶木瓜肉松面包五谷粥坚果葡萄肉饼五谷粥西红柿香蕉蒸饺面汤火腿龙眼炸酱面木瓜酸奶盒子蛋糕百香果水草莓酱吐司果茶芒果馒头包子炸鸡腿木瓜黄瓜元宵不正宗的卤肉饭小米粥丑橘肉夹馍皮蛋粥芒果煎饺白米粥小西红柿包子南瓜粥牛肉草莓大饼卷南瓜粥西瓜馒头鸡翅三文鱼粥火龙果炒米饭小米粥草莓蓝莓葱花饼培根海带丝面汤鸡蛋丑橘

养胃小米粥【菜谱】

2017-09-04 - 小米又称粟米、小黄米、黄小米。素以“罕见佳肴、上乘珍品”蜚声海内外,自古就是产妇、婴幼儿、老年人、病弱者的首选补品。小米每100克含量达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食首.含有多种维生素、蛋白质、脂肪、糖类及钙、磷、铁等人体所必需的营养物质。食材原图将小米洗净与水一起下锅,小米与水的比例1:3.5,煮沸后改小火苹果去皮切小块待粥煮至有些绵稠后,把苹果加入继续煮加入黄片糖继续煮待糖融化后即可关火补中益气的苹果小米粥可以用冰箱替代黄片糖。

养胃小米粥【菜谱】

2017-02-07 - 嘻嘻,我回来了,今天正式开工了,过了一个大年、到处走亲戚,大吃大喝的日子已经过去了,肉肉也长不了,这不~、一回来就赶紧煮上我的小米南瓜粥开胃润肠啦、这味道还真有点久违的感觉,挺想念的~~~食材准备;(选小米时、要选择新鲜的小米,颜色鲜亮,陈米颜色深,味道会差很多)南瓜去皮、籽,切小块备用;小米洗净;将切好的南瓜、小米、黄冰糖一起放入锅中,加入水,盖上盖子,按下煮粥键(约30分钟;煮的时候可以多搅拌一下,以免粘锅或者溢出,煮好后即可开盖食用了。小米熬成粥后黄香柔滑、回味悠长,喝之满口泛香,可滋阴补虚,民间有"养人"之说,是老、幼、妇女最适宜的补品。1.你要选择新鲜的小米,新鲜的小米颜色鲜亮,煮出来更粘稠,不能是陈米,味道会差很多。2.熬的时间一定要够,至少也要半个小时以上,如果时间短,口感没有这么糯。3.煮的时候要搅拌一下,以免溢出或者粘锅,小米比较小,最好不要用高压锅,以免堵住排气孔,发生事故。4.锅中放足量水,不可中途加水,烧开这样煮出来不粘。5.待米成花状时,更可口,更细腻。

早餐吃什么【菜谱】

2018-04-11 - 忙忙碌碌之中转眼又到4月中旬,唯一能让我坚持的就是每天起床给家人准备营养早餐,正因为这份坚持让身边更多的朋友们也开始注重家人的早餐,开始学习如何给家人做早餐,如何让家人的早餐吃得更加丰富和营养。每天能给家人做早餐其实也是一种幸福,不需要花费很多时间、不需要做很复杂,只需按家人的口胃合理搭配,做到营养均衡。“一日之计在于晨”,早餐是一天中最重要的一餐。科学的营养早餐应包括:一、提供能量为主的碳水化合物,如:粥、面包、馒头等;二、蛋白质类食物,如:肉类、禽蛋类;三、维生素类食物,各种新鲜蔬菜和水果;四、提供钙为主的食物,各种奶制品、豆制品一顿好的早餐会让我们心情愉悦、精力充沛,健康的生活习惯就从每天的营养早餐开始。今天从3月份的早餐中整理了7道早餐主食分享给大家,当你不知道吃什么的时候可以借鉴参考。第一款:鸡蛋虾仁蔬菜炒意面(做法见此)锅里烧水,等待水烧开锅后放入意面中火煮5分钟左右关火,焖3~5分钟捞出过冷水并沥干水分。热锅热油倒入打散的鸡蛋液快速翻炒至鸡蛋变金黄出锅备用,锅中再倒入少许食用油,放姜丝爆炒出香味后加入处理干净的虾仁翻炒至表面变色、再加入黑木耳翻炒片刻后加意面、胡萝卜丝、紫甘蓝丝等混合翻炒至蔬菜变色,加入鸡蛋、盐、醋、生抽、番茄酱等混合翻炒入味,出锅时撒上现磨黑胡椒粉第二款:胡萝卜鸡蛋饼(做法见此)3个土鸡蛋装大碗中搅拌成均匀的蛋液,加入100g左右面粉和适量的清水搅拌成面糊,加入半个洗净切碎的胡萝卜、盐、黑芝麻混合均匀,电饼铛烧热后倒入面糊摊成圆饼,煎至两面金黄出锅,出锅后可以直接食用,可以卷起切段沾蓝莓果酱食用第三款:窝窝头(做法见此)150g玉米面粉加100g普通面粉、3g泡打粉、1勺白糖和适量的清水揉成光滑面团,盖上保鲜膜放置半小时左右后分成8个小面团,做成水滴型,用大拇指从底部戳个洞,放蒸锅篦子上,冷水上锅蒸12分钟左右关火出锅第四款:猪肉胡萝卜黑木耳馅饼200g面粉加130g左右开水烫熟,面不烫手时揉成光滑的面团放置15分钟左右,100g左右猪肉洗净剁碎加入适量的蚝油、生抽、花椒油、盐等调味拌匀,半根胡萝卜和4片泡发好的黑木耳分别洗净切碎放入肉馅中加入少许盐和几滴香油搅拌均匀。面团静置好后分成5个小面团,分别擀成圆形面皮,包入馅料收口捏紧,放入刷了少许油的电饼铛上煎至两面金黄第五款:玉米面鸡蛋饼(做法见此)2个鸡蛋用手动打蛋器搅拌至蓬松状态,加入100g左右玉米面、2g白砂糖和适量清水拌成面糊,放置5分钟左右后再搅拌均匀,电饼铛烧热,用大汤勺舀入面糊倒入在电饼铛上煎至表面微黄出锅,刚出锅的小饼非常松软香甜,凉了后会影响口感。第六款:蛋炒饭(做法见此)很多小朋友都喜欢吃蛋炒饭,我家小朋友也不例外,时不时就会给他做一次,有时是因为时间关系,有时是因为他提出要求,有时是一时想不起做什么主食的时候,每次只要做蛋炒饭他都可以吃一大碗。蛋炒饭的做法也很多,可以先炒蛋、也可以先炒饭,配菜任意搭配,冰箱里有什么有放什么。这次是因为小朋友要早出门参加学校的活动,起床后就给他做了份快手蛋炒饭,先将鸡蛋打成均匀的蛋液放热油锅中煮至金黄出锅备用,再往锅中滴入几滴食用油,烧热上放入玉米粒和胡萝卜丁翻炒至变色,加入米饭一起炒散,再加入鸡蛋和盐翻炒均匀,出锅后撒上葱花。有时会在蛋炒饭中滴入几滴酱油,变成酱油炒饭,小朋友同样非常喜欢吃。第七款:鸡蛋饼(更多鸡蛋饼做法)2个鸡蛋装干净碗中,用筷子或手动打蛋器搅拌成均匀的蛋液,加入100g面粉、130g清水和少许盐混合搅拌均匀,放置5分钟左右后用面粉筛过筛一次面糊,用薄饼机煎成鸡蛋饼,没有薄饼机可以将面糊倒入锅里摊成薄饼煎至表面无湿面糊出锅或者是用电饼铛煎至表面微黄出锅

养胃小米粥【菜谱】

2017-09-25 - 胃不好来点养胃小米粥吧小米洗干净浸泡干虫草花浸泡加入燕麦虫草花生姜芹菜肉切丁把肉丁生姜片也放进小炖锅,再倒点料酒盐炖煮中间要半小时搅拌搅拌,也要加点水,觉得小米容易粘底,快好的时候加入芹菜丁,继续炖三分钟就可以拔插头啦

养胃小米粥【菜谱】

2017-08-21 - 香浓的小米粥,即养胃又养身,小米,水小米清洗干净放入锅中,放入清水大火烧开,转小火慢煮煮至浓稠好喝的小米粥做好了小米粥用小火慢煮,煮至浓稠,味道更好。

养胃小米粥【菜谱】

2016-02-28 - 小米洗一到两次(轻轻掏一下就好),泡十五分钟到半小时(不要泡太久。水煮开后放入小米大火煮到小米开花转中火加冰糖、蜜枣、红枣慢慢搅拌煮至汤渐渐变稠转小火,放入枸杞、红糖搅拌5-10分钟就OK啦

养胃小米粥【菜谱】

2017-01-16 - 小米放电饭锅,洗净,加水。开锅后,开盖再煮十分钟,然后打鸡蛋花,断电后闷一会儿再吃。养胃又有营养,宝宝很喜欢吃。

养胃小米粥【菜谱】

2014-03-27 - 锅里放入水先放小米煮开大米洗净放入烧开的锅里煮到熟锅会自动跳闸

养胃早餐【菜谱】

2008-01-01 - 经过一夜的睡眠,人体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽,这时急需补充能量与营养,早上不进食,就不能弥补夜间丧失的水分和营养素,使血粘度增加,不利于一夜间产生的废物排出,从而增加患结石以及中风、心肌梗死的危险。从中医角度看,要想护好胃,应该注意以下两点:1.早餐要吃热。吃“热食”才能保护“胃气”。中医学说的胃气,其实是广义的,并不单指胃,还包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。早晨体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态,假如这时候你再吃喝冰冷的食物,会使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。天长日久,你会发现怎么吸收不到食物精华,好像老是吃不结实,或是大便老是稀稀的,或是皮肤越来越差,或是喉咙老是隐隐有痰不清爽,时常感冒,小毛病不断。这就是伤了胃气,伤了身体的抵抗力。2.早餐搭配要合理。合理指的是富含水分和营养,应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等等,然后再配着吃些蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。牛奶容易生痰、容易过敏,较不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用。谷类食品在体内能很快分解成葡萄糖,纠正一夜后可能产生的低血糖,并可提高大脑的活力及人体对牛奶、豆浆中营养素的利用率。适量的蛋白质和脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等,不但可使食物在胃里停留较久,还能使人整个上午精力充沛。水果和蔬菜,这不仅补充了水溶性维生素和纤维素,还可以中和肉、蛋、谷类等食品在体内氧化后生成的酸根,达到酸碱平衡。

小米粥(营养早餐)【菜谱】

2017-01-07 - 除枸杞外,所有用料放入小奶锅中,大火烧开转小火慢慢熬半小时.半小时粥煮得完全熟透粘稠,放入枸杞再煮1分钟,关火闷一会即可.咸粥:放少许盐调味,关火前放入肉糜搅拌均匀,加入枸杞即可(黑小米最好与大豆或者肉类同食)甜粥:红糖黑小米滋阴养血,有着“代参汤”的美称

养胃早餐白薯【菜谱】

2017-10-13 - 白薯粥,香甜、软绵,暖暖的一碗早餐粥唤醒你的胃。食材非常简单,就是大米、白薯。当然喜欢吃甜的可以加点糖,咸味的可以放咸菜或盐。我喜欢吃原味的白薯粥,有白薯的香甜、暖绵,还有大米的软糯顺滑。白薯粥还可以通便,减肥的功效。准备食材:白薯、大米;大米洗净,浸泡30分钟;白薯洗净,去皮,切块;把浸泡的大米和番薯一起倒入电饭锅中,加适量的清水;按粥/汤键,约40分钟自动跳到保温功能即可;PS:每个电饭锅不同,时间略有不同煮好的粥焖5分钟开盖,拌上喜欢的糖、盐或咸菜即可;美味的白薯粥就好了。1.挑选番薯的时候要选择均匀的长条;2.咸味、甜味、原味自由选择。

南瓜小米粥【菜谱】

2017-08-23 - 初秋时节饮食上很重要的就是养。果子为您介绍一道适合处暑后的早餐养生粥食谱吧!希望能帮到您。准备好所需食材,如果不爱白果、枸杞,可以不放白果去硬壳白果有一层红外皮不好剥去,可放在锅中煮几分钟再取出会很容易就去掉皮南瓜去掉瓤和硬皮,将南瓜切成大块或小块小米和小麦仁、芸豆用水淘洗干净将小米、芸豆、白果、小麦仁一起放进煮锅,加是杂粮几倍的水量再加几滴油可以使在煮的时候汤水不溢锅,喜欢和稀粥,可以多放些水放在灶上慢火煮二十几分钟,放入南瓜喜欢味口更棒的,可以加点适量冰糖同煮,我用的是冰糖渣,煮十几分钟在煮的时候记得勤用勺子搅动,防止糊锅装碗,用枸杞摆成一多小花做装饰成品图1、可以用电饭煲或电压力锅煮,会更简单快速2、喜欢粥浓稠可以少放点儿水3、白果每个人一次最多食用6颗,不喜欢白果可以不放

南瓜小米粥【菜谱】

2017-06-09 - 加入红糖的南瓜小米粥,很适合气血亏损,身体虚弱者,尤其适合产后术后。对于胃口不好,体内有热毒者同样适合。准备两勺小米过一遍清水,然后加入适量冷水,大火煮开后,转中小火使小米持续翻滚。煮小米的时候准备南瓜取拳头小米煮至8成熟左右,加入南瓜和红糖持续中小火至粥浓稠焖一会儿就可以出锅了!

南瓜小米粥【菜谱】

2017-08-28 - 一场秋雨一场寒,周日下了一天的雨,晚上喝一些粥来调养肠胃,一碗暖暖的南瓜小米粥吧,很营养哦!南瓜洗净南瓜去皮、去瓤切丁准备小米小米淘洗干净冷水浸泡30分钟放入南瓜丁启动煮粥功能盛出、装碗,加枸杞点缀,即可享用了喜欢吃甜的还可以加些冰糖

南瓜小米粥【菜谱】

2017-09-18 - 小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,而且含铁量比大米还要高,所有小米粥是很有营养的哦,再加一点南瓜和葡萄干里面,营养更加丰富了,特别适合小孩和老年人吃哦。大米和小米洗净倒入电饭煲内胆里面南瓜去皮洗净后切小块,也倒入电饭煲里再加入水里面盖上盖子,选择电饭煲上面的煮粥键.默认煮粥是1个半小时,还剩20分钟的时候把洗净的葡萄干倒进去煮好后搅匀就可以出锅了南瓜选哪种老南瓜,这样才会住的软烂。用的是糯小米,这种煮出来会比较稠一点。

南瓜小米粥【菜谱】

2017-09-04 - 家里有人胃不好,炖点南瓜小米粥养养胃南瓜去皮切片放入锅中蒸10分钟左右小米和大米用清水洗净南瓜压成泥南瓜泥加入大米和小米中,加入适量清水搅拌均匀,放入电饭煲,按下煮粥键即可喜欢甜的可以加入适量冰糖口感更好

南瓜小米粥【菜谱】

2017-05-12 - 德寿素厨房为您推荐南瓜小米粥。淡淡的甘甜,简单的美味,丰富的营养,素食——为健康加分根据人数准备好适量的食材。南瓜切块加入适量的清水,加入小黄米加入南瓜,煮约30分钟就能起锅了更多美食关注微信公共号:素食与智慧人生或huiyunfm

南瓜小米粥【菜谱】

2017-06-02 - 这样的绿贝贝一个。洗净,去皮,去瓤,切成小块。小米淘几遍水。把南瓜,小米和清水放入电饭煲内。选择煮粥键,开始煮粥。时间到,粥熬好了。香喷喷有营养的米粥。

周末营养早餐之七南瓜小米粥【菜谱】

2011-04-18 - 准备南瓜150克。去皮切成小丁。小米100克、糯米100克。淘洗干净后混合置于碗中,用清水浸泡1小时左右(浸泡是为了节省煮粥的时间,如果赶时间的话,可以不用浸泡,直接加水煮粥,但相对煮的时间要稍长些,比方说浸泡过的米一般要煮10分钟的话,未浸泡的米煮10-20分钟这样子的)。将小米、糯米、南瓜倒入高压锅中,加入5倍的清水。盖上锅盖,大火烧上汽后转小火,再压制10-15分钟即可。

南瓜小米粥【菜谱】

2012-10-24 - 南瓜小米粥的做法(甘香清润的秋季养生粥菜谱)材料:小米80克、南瓜100克、枸杞少许、细砂糖(可省)、清水适量做法:1、小米提前一个晚上用清水泡上2、南瓜去皮后切成一厘米见方的小丁3、清水放入砂锅中烧开后,放入小米和南瓜丁,大火煮开后改小火慢慢熬一个小时4、关火后再稍焖一会儿,喝的时候放上几颗枸杞,口味偏甜的可以再加少许糖。南瓜在富含维生素A、E的南瓜在缓解秋燥的同时,还能增强人体免疫力。除了这些,秋天食用南瓜的好处还有很多,例如南瓜所含的果胶可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,还能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化;对于经常使用电脑的人,多吃一些南瓜还能有效地保护眼睛。小米,富含钙、钾和各种维生素,蛋白质的含量比大米还要高,能帮助消化,具有防止呕吐和反胃的功效,还有滋阴养血的作用,小米加上南瓜煮出来的粥,颜色金黄,让人食欲大开,还有暖胃养生,非常适合秋天食用。

南瓜小米粥【菜谱】

2010-06-08 - 南瓜小米粥的做法(早餐食谱)材料:老南瓜,小米,枸杞步骤:1.南瓜皮切薄片,小米洗净。锅里放适量清水,水开后放入南瓜小米,大火煮开。2.转小火,慢慢熬到小米开花,南瓜煮化。3.加入枸杞,拌匀后再煮几分钟即可。PS:链接下小米粥的好处。。。特别说明,这段备注摘自网络小米粥营养价值丰富,有代参汤之美称。小米粥中含铁量比大米高一倍,维生素b1比大米高1.5~3.5倍、维b2高1倍,而现在被称为第七营养素的纤维素更比大米高出2~7倍。小米粥含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克,都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素,而小米每100克含量达0.12毫克,维生素b1的含量位居所有粮食之首。《本草纲目》说,小米粥治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃。而中医亦讲小米粥和胃温中,认为小米粥味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米粥后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

南瓜小米粥【菜谱】

2011-03-31 - 南瓜小米粥的做法(早餐菜谱-最养人的代参汤)南瓜小米粥材料:南瓜(建议:象腿南瓜)、小米(沁州黄)1、南瓜皮去片、切块,小米洗净。2、锅里放适量清水,水开后放入南瓜小米,大火煮开。3、转小火,慢慢熬到小米开花,南瓜煮化(可以用勺子稍稍搅动,南瓜很轻松的就散碎了)。南瓜粥金黄、粘稠的窍门:南瓜最好选用象腿南瓜(长形的那种),小米最好用沁州黄。煮粥时水最好一次到位,避免中间往里加水,煮粥的过程中尽量不要频繁搅动。今天整理的是很适合春季的粥南瓜小米粥,小米:暖胃,安神,南瓜:南瓜性温,味甘,很好配搭的一种粥的组合。小米粥营养价值丰富,有代参汤之美称。小米粥中含铁量比大米高一倍,维生素b1比大米高1.5~3.5倍、维b2高1倍,而现在被称为第七营养素的纤维素更比大米高出2~7倍。小米粥含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克,都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素,而小米每100克含量达0.12毫克,维生素b1的含量位居所有粮食之首。《本草纲目》说,小米粥治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃。而中医亦讲小米粥和胃温中,认为小米粥味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米粥后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用。保护胃粘膜,帮助消化:南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动.帮助食物消化。

养胃山药小米粥【菜谱】

2017-03-22 - 小米、大枣洗净,大枣洗净后撕开一个小口,粥可以不用加调味品,枣的甜味是这碗粥画龙点睛之处。藜麦、赤小豆提前浸泡;藜麦清洗2-3次,用水浸泡3小时以上山药削皮切段,削皮的时候记得戴上手套,山药的黏液会导致皮肤瘙痒放入电压力锅中调熬粥模式。

养胃小米南瓜【菜谱】

2017-10-24 - 把南瓜皮削掉(如果觉得南瓜两端的切口脏的话,直接带皮洗干净再去皮,去皮后再洗的话南瓜就不甜了)如图,去皮后直接把南瓜切成小丁!烧一锅开水,然后把南瓜丁倒入锅中,直到南瓜丁可以用勺子压烂为止。然后把洗干净的小米倒入锅中和南瓜丁混合,直至小米颜色变浅即可。

养胃山药小米粥【菜谱】

2016-12-26 - 寒冷的雨天,一碗清粥陪小菜足矣小米洗净下锅,倒入适量的水山药去皮,切块选择煮粥键,等待半小时即可

南瓜小米粥【菜谱】

2014-05-27 - 南瓜洗净切片,隔水蒸熟,然后用料理棒打碎成泥,小米先泡个10分钟,煮粥放入热水和南瓜泥,红枣,煮开后用勺子搅拌,增加粘度,基本不用放糖

南瓜小米粥【菜谱】

2017-03-09 - 南瓜蒸熟,捣成南瓜糊备用。小米加水下锅煮,十分钟左右就可以加南瓜糊一起煮,五分钟左右就可以关火了。
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