吃米饭和面食，哪个更容易发胖？原来我们一直都理解错了
现在很多人为了保持自己的身材总是想折磨自己的胃。很多女生为了减肥，付出了很多的努力。很多人会选择几乎不吃主食，因为他们觉得米饭是让人发胖的食物。通常我们南方人就是以大米为主食，而北方人就主要吃的是面食。但是对于想要减肥的人，他们这两者东西都是不会吃的。因为主食里面有大量的。淀粉是人体的肥胖。那么对于米和面这两样东西到底哪一样更加让人发胖呢。
实际上面食的热量肯定要比米饭高一些。因为我们平时也可以发现北方的人比南方的人更壮，并且他们的饭量也更加大，高高大大样子。而南方人就显得娇小了许多。并且经过研究吧表明米饭虽然很非常多的淀粉。但是他的包容性却非常的强。在胃里面可以被非常快地消化掉不容易导致人们的肥胖。但是如果每天都坚持吃面食的话。
那么很快就容易被人体吸收，然后转化成能量行成脂肪。慢慢的越来越胖。所以吃面食的话，更加容易发胖。特别是像我们平时经常吃馒头的人也是特别容易发胖的。所以要减肥的人尽量不要吃面食，那么对于自己的主食，大米也尽量少摄入一点。那样一个月下来应该会有显著的效果
那么，如果我们想要防止自己发胖的话，我们应该做到哪些事情呢。首先油炸的高热量的零食像薯片这一类就尽量不要吃，也不要喝任何的饮料就多喝白开水比较好。第二。早上的时候我们一定要保证吃饱，但是面食也要少吃一点，也容易发胖，多吃点其他的东西。因为早上是不容易让人发胖的也容易让人吸收早餐里面的营养不容易形成脂肪。那么午餐和晚餐，其实我们可以少吃一些主食。在中午的时候补充一些蛋白质其实是特别好的，这样也可以控制身体的热量，那么到了晚上尽量就更少，吃一点，可以吃更多的蔬菜或者是水果。
但是也不要一味的节食节食的话很容易反弹。更加不要暴饮暴食，这一顿吃的很饱，下一顿却不吃这样的话也更加容易反弹，所以大家在减肥的时候一定要合理的安排自己，减淝最重要的一点还是要坚持，段时间是没有效果的。