天冷,给家人做早餐就是它,软糯香甜,不用揉面不加鸡蛋又营养!
给孩子做早餐别总吃牛奶面包了,学会这一道10分钟搞定,营养健康
做父母的都为子女操心,大学同学前一阵刚生完孩子,大呼“解放了,解放了”,我不忍心泼她冷水,初为人母都以为怀胎十月最是辛苦的,其实,孩子出生后,做母亲的都没少操心,孩子出生后的各种大事小情才刚刚开始。我是一个标准的80后妈妈,带孩子有苦有笑也有泪,各种心酸,想必和我年龄相仿的宝妈们都深有同感。看着孩子日渐健康成长,学习吃力了,各方面营养也要跟得上,才有精力学习。现在天亮的时间越来越晚,但是许多尽职的宝妈们依然和我一样,坚持早起给孩子准备早餐的,为这样的精神赞一个。
早餐不知道给孩子做什么?天冷总是吃牛奶面包?别着急,今天咱们不做面包,做一道中式面点--发糕,做法简单,不用揉面不加鸡蛋又营养!软糯香甜,蒸的不用担心孩子吃了会上火,而且这发糕咱们也都可以吃,益气补血养颜非常好,可以隔三差五的经常做它,再配上一碗小米粥,早餐营养绝对足够。
【红糖红枣发糕】
食材:面粉100克,糯米粉50克,泡打粉2克,酵母粉2克,红糖20克,红枣适量,瓜子仁少许,温水150克。
做法:1.先准备好材料,普通糯米粉和面粉混合,红枣冲洗干净。糯米粉有暖胃的作用,比例不要太多,如果觉得称量麻烦,可以用量勺,面粉和糯米粉的比例是2:1就行,中式的糕点有时候也很方便,自己多做几遍记住了份量,操作起来会方便许多。
2.准备好的温水,倒入装有红糖的碗里,边倒边搅拌,水的份量大约是150克,和粉的比例是1:1哟,这一步先把红糖融化成红糖水。
3.混合好的面粉倒入红糖水里,并加入酵母粉和泡打粉,用筷子拌匀。酵母粉在这里的作用是催化发酵,使制作出来的发糕更蓬松有口感,不喜欢泡打粉的也可以直接放4克酵母粉。天气冷,酵母粉的量稍微多一些,因为温度使然,如果是夏天做发糕,高温的天气容易发酵,酵母粉的份量减半。
4.红枣去核,切成碎粒。如果买的红枣比较干硬,建议放温水里浸泡一会,吸收了水份,切红枣自然不费劲。
5.调匀好的面糊,没有大颗粒,顺滑粘稠的状态就可以了。
6.把模具内刷一点油防粘,然后倒入拌匀的面糊,大概1/3左右的面糊,在面上撒上一些红枣碎,再继续倒1/3面糊,再撒上红枣碎,如此一层层的铺垫。模具也可以选用不锈钢器皿,碗盆都可以,防粘的做法就是在内壁上刷上一些油,这样方便蒸好脱模。
7.最后直至把所有面糊都倒入模具内,左右晃动一下模具,使面糊表面平整,然后放在一旁盖上湿布或保鲜膜,让它发酵1小时。
8.发酵好的面糊,明显看起来比1小时之前涨高了许多,这个时候准备一些瓜子仁和红枣,作为装饰铺在发酵好的面糊上,蒸锅的水可以提前烧热,水煮沸后,再把模具放入蒸锅内,盖上盖子,上汽蒸15分钟。
蒸好的【红糖红枣发糕】取出倒扣,晾凉后即可脱模,切开食用。搅一搅拌一拌,大概10分钟的功夫,剩下的就交给发酵的时间了,特简单吧
小贴士:1.红糖补血,而且比白砂糖的糖分和营养更健康,热量更低,尤其女性来例假的那几天里,喝些红糖水,或者用红糖水做面食,既能补血又能补充热量,一举两得。
2.发糕表面装饰可随意,放些坚果,孩子吃了健脑也补钙。
3.调红糖水的温度可以热一些,但放入酵母粉里的水切忌不可放热水,应该放约40度左右的温水调面糊,这样酵母粉的活性才容易被激活。
4.天冷发酵面食时间会比夏天发酵的时间要久,预留好制作时间,可以晚上提前蒸好,或者放冰箱冷藏发酵,早上起来不会手忙脚乱,加热再蒸不过十几分钟的事情,学会统筹安排利用早上宝贵的时间。