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蜜汁苦瓜+苦瓜饮(减肥菜谱)

蜜汁苦瓜+苦瓜饮(减肥菜谱)

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相关食材:

  • 苦瓜

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查看原文/ 2011年07月07日/ 1502人看过

蜜汁苦瓜+苦瓜饮(减肥菜谱)的做法步骤

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蜜汁苦瓜+苦瓜饮的做法(减肥菜谱) 第一步:苦瓜饮

蜜汁苦瓜+苦瓜饮 原料: 苦瓜一根、碳酸饮料一瓶

蜜汁苦瓜+苦瓜饮

1、苦瓜洗净,用削皮的刀子将其削成薄薄的片。 2、选择一瓶碳酸饮料(我用的是青苹果味道,超好),快速将其倒入盛有苦瓜片的容器内。 3、他会迅速冒出很多很多的小泡泡,快速用保鲜膜将其封住,放入冰箱冷藏。 4、冷藏数小时,取出来,连汁带瓜肉,一起吃掉!

(刚开始时如果接受不了,就先来点汁,果肉慢慢添加)

第二步: 蜜汁苦瓜

原料: 苦瓜、蜂蜜、冰块

蜜汁苦瓜+苦瓜饮

1、苦瓜洗净,用削皮器削皮。 2、冰块取出(最好是可直接食用的哦),垫底。 3、将削成薄片的苦瓜放置在上面。 4、吃的时候蘸蜂蜜即可。 第三步:直接食用(终级目标)

蜜汁苦瓜+苦瓜饮 蜜汁苦瓜+苦瓜饮

最见效的减肥方法,那就是直接生食。将苦瓜切成细条,蘸酱吃掉。 要是不喜咸味,也可以沾点蜂蜜吃掉。 慢慢过来,你的嘴巴对苦味已经习惯,就可以直接如此吃掉他喽! 苦瓜减肥三部曲,逐步让你的味觉适应这个便宜的减肥产品,从而达到健康、省钱减肥的目的。 你们,是不是也心动了呢? 双双唠叨:

1、苦味很多人接受不了,所以,需要一个循序渐进的过程,一开始的苦瓜饮味道不是很苦,是可以接受的,要是还嫌苦,可以只喝汁,果肉慢慢添加。

2、苦瓜片的时候一定要用削皮器,这样整出来的薄,相对接触外物的面积大,容易被影响,减轻苦味。

3、苦瓜是寒凉之品,平素大便溏稀、小便清长、纳差怕冷、面色恍白、舌淡脉沉的人大多体虚阳气不足或素体脾胃虚寒,这类人群不宜常吃苦瓜。学龄前儿童不宜过食苦瓜。孕妇应慎食苦瓜。苦瓜含有奎宁,食用过量可刺激子宫收缩,造成流产。

苦瓜,因其自身味道得名,又名凉瓜。 苦瓜含有丰富的维生素b、c、钙、铁等,李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。据研究发现,它具有明显的降血糖作用,对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。 苦瓜里的苦瓜素被誉为脂肪杀手,能迅速燃烧脂肪,从而达到减肥瘦身的目的。

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