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面包丁沙拉的做法步骤

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一顿精彩的早餐由四部分组成:谷类、肉类、乳制品,当然还需要富含维生素的水果蔬菜。面包丁沙拉是一款营养非常丰富的早餐,既有主食又有蔬菜,营养也比较全面,它包含了面包的淀粉和蔬菜的维生素,再加入金枪鱼不仅提升了口感,而且又增加蛋白质的营养。
  • 主料:

  • 辅料:

  • 3个
  • 2片
  • 半根
  • 1棵
  • 35克
  • 少许
  • 少许
  • 适量
  • 1块

1.

准备食材

2.

生菜、苦菊洗净后撕开,黄瓜、小西红柿洗净,切片,金枪鱼切成丁

3.

平底锅放入黄油,将吐司煎至两面金黄

4.

取一个大碗,放入撕碎的生菜叶、苦菊、小西红柿、黄瓜,加适量现磨的黑胡椒碎、千岛酱、挤上柠檬汁,撒吐司丁、金枪鱼可以吃了

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