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鸡胗炒三宝(家庭食疗-强肾补铁)

鸡胗炒三宝(家庭食疗-强肾补铁)

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相关食材:

  • 核桃
  • 枸杞
  • 黑米
  • 黑豆
  • 麦芽
  • 黑芝麻
  • 鸡肝
  • 黑木耳
  • 鸭肉
  • 辣椒
  • 鸭胗
  • 乌骨鸡
  • 豌豆
  • 鸡胗
  • 鸡肉
  • 韭菜花
  • 肥肉
  • 芝麻
  • 葵花子
  • 淀粉
  • 玉米
  • 黑枣
查看原文/ 2011年06月11日/ 665人看过

鸡胗炒三宝(家庭食疗-强肾补铁)的做法步骤

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鸡胗炒三宝的做法(家庭食疗-强肾补铁)

鸡胗炒三宝 做法图解:

鸡胗炒三宝 主要食材:韭菜花一把,鸡胗150克,核桃30克,枸杞适量。 做法:先将鸡胗洗净,将每个鸡胗的背面切十字花刀,再切成小块。2.处理鸡胗肉更滑嫩的方法:将一个蛋白,少许湿淀粉,水,混合鸡胗,用手抓均匀腌制5分钟。 3.锅内入油烧热,旺火爆炒鸡胗,加入酱油,炒制时间不宜太长。 4.鸡胗炒好盛出再入油,将韭菜花放入快炒,加点盐。5.熟核桃入油稍微炒一下,分别装盘洒枸杞即可 生活中不要小瞧这些家禽类的内脏,像鸡肝,鸡胗,能够有效补充人体对微量元素和营养素的需求。而且有一些动物内脏甚至要比动物的肉还要健康一些,比如鸡胗和鸭胗,其中的蛋白质含量与鸡肉、鸭肉的蛋白质含量几乎相当,但是其脂肪含量却只有鸡肉和鸭肉的1/5鸡胗炒三宝蛋白质可是让头发健康生长的重要营养素哦鸡胗炒三宝 最近脱发特别严重,相信经常熬夜的mm们一定有同感,头发分叉,干枯,发黄,毛躁,脱发都是头发缺少营养受损严重的表现。动物内脏中含有的维生素 a促进头发的生长起十分重要的作用;新鲜蔬果、全谷类食物中存在的维生素b可以促进头皮的新陈代谢。 维生素 e可以促进头皮的血液循环,让发质乌黑发亮。它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。 矿物质铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质,缺乏这些物质会引起头发过早变白,而黑色食品则含有较多的这类微量元素,常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。 保护头发还要注意忌食辛辣刺激食物,如葱、蒜、姜、花椒、辣椒、桂皮等,忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等,也要忌食高糖和高脂肪类食物。 10分钟能让厨房存货低调变身还是华丽变身,完全取决于对食材特性的把握。熟悉了解每一种食材的最优营养,合理的利用它并突出其营养价值,健康养生的家常小炒也能千变万化。

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