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【低脂烤鸡翅】25道适合减肥族的低脂肉食

【低脂烤鸡翅】25道适合减肥族的低脂肉食

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查看原文/ 2010年11月24日/ 190人看过

【低脂烤鸡翅】25道适合减肥族的低脂肉食的做法步骤

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【低脂烤鸡翅】25道适合减肥族的低脂肉食

 

此烤鸡翅是与上一篇的低脂鸡翅汤配套生产出来的。

 

鸡翅煮去油脂的清汤用来做清淡的蔬菜豆腐汤,捞出的鸡翅腌一下入味后做成烤鸡翅。

 

翅膀本是禽肉中脂肪含量较高的部位,但在煮汤中,已将煮出的浮油大部分去掉,使得鸡翅的热量也降低了不少。

用最简单普通的调料来腌制入味,纯粹天然,朴素至极。

 

一汤一蔬一肉,一份鸡翅化出的美味。

 

适合减肥族的低脂肉食。

【低脂烤鸡翅】25道适合减肥族的低脂肉食

 

******** 烤鸡翅 ********

 

材料:鸡翅,酱油,蒜,白糖1小勺

 

做法:

1、焯鸡翅的步骤参见简易鸡翅汤

2、捞出鸡翅,用牙签或叉子扎一些眼

3、将酱油、白糖和蒜末混合,放入鸡翅腌制2小时,中间要翻面使两面都均匀入味

4、将腌好的鸡翅放进烤盘,再撒上一些蒜末,淋上一点酱油

5、入烤箱200度烤10分钟,5、6分钟时取出翻一次面

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