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给高考考生准备的健脑营养早餐:奶香核桃煎饼(34例高考营养早餐)

给高考考生准备的健脑营养早餐:奶香核桃煎饼(34例高考营养早餐)

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查看原文/ 2011年05月18日/ 144人看过

给高考考生准备的健脑营养早餐:奶香核桃煎饼(34例高考营养早餐)的做法步骤

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给高考考生准备的健脑营养早餐:奶香核桃煎饼(34例高考营养早餐)

 

我家连续二年出了二个参加高考的考生,去年是我大妹妹,很欣慰,这孩子从小没让我们操心,成绩都一直名列前茅,而且是读着玩儿,玩着读的那种,忒让我这种死脑筋羡慕不已。从小专攻的钢琴课程也过了最高级,去年也考入武汉华中师范大学。今年则是我家小妹,现在正在专心复习中,准备着下个月的人生大事。

 

读书大家都知道,费脑细胞,舅妈说,去年我大妹妹在读书的时候,一到饭点就喊饿,相当吓人,饭量那个大,每顿饭吃一大个饭盒满满的,吃光光,而且还不胖。这说明,读书真是件消耗能量的事儿。于是,对高三的孩子,不仅要让他们吃饱,还一定要吃好,要健康有营养的食品来给他们得供给养。

 

前不久跟俩孩子的家长,俺舅和俺姨吃饭,饭桌上,俩对家长开始分享他们各自给自己的孩子吃啥?我竖着耳朵在旁边“偷师”。大舅妈去年正好买烤箱,当时跟我学戚风蛋糕卷,听说曾经有一天烤了七条,除了分邻居,还带了好多到学校给妹妹和同学吃。我姨则是卷起了寿司,说是营养简单,米饭里包着肉和菜,一口一口的,营养就全呼了。其他七七八八的,我零零落落着听,都没有什么太大的印象,倒是我姨说的一道煎饼,嘿,兴趣来了给高考考生准备的健脑营养早餐:奶香核桃煎饼(34例高考营养早餐)

 

姨说最近早上起来给我妹整核桃煎饼了,又营养又香!核桃中的磷脂,对脑神经有良好保健作用,并且核桃油含有不饱和脂肪酸,能有效防治动脉硬化。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素,健身体、抗衰老。舅妈在一旁献策,煎饼水要放少一点水,面糊稠一些,吃起来有点qq的好吃。这款煎饼的的营养价值自然不在话下,面糊里用鸡蛋和牛奶调和,让整款煎饼的营养又升了一级,不仅是高考考生,学生、连适龄宝宝都可以做给他们磨磨牙,还有奋斗在工作岗位上的脑力劳动者们,都非常适合食用。这么好的一款小煎饼,既然听来了,咱就做吧给高考考生准备的健脑营养早餐:奶香核桃煎饼(34例高考营养早餐)! 

 

给高考考生准备的健脑营养早餐:奶香核桃煎饼(34例高考营养早餐)

 

 

配方是我制作时自己根据情况现调的,味道还不错哩。

 

原料:低筋面粉150克、核桃50克、糖35克、鸡蛋1个、牛奶100克

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准备过程:

核桃先放入烤箱,用150度的温度烤10分钟使其香酥,放凉后用搅拌干磨杯磨成核桃粉备用。

 

制作过程:

1、鸡蛋加糖搅拌至糖融化。

2、加入牛奶继续搅拌至所有原料融合均匀。

3、加入低筋面粉和搅拌好的核桃粉,拌匀成无面粉颗粒的稠面糊。

4、锅中座油,用勺舀出一大勺面糊,放入锅中,放小火慢煎,直到煎饼二面金黄。

 

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配方里的糖份不多,吃起来正好,略甜口,若喜欢再甜一些的可以再加,个人认为已经够了哈。

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给孩子们的营养餐,可以多煎个荷包蛋,搭配上牛奶,再来个水果。。。

碳水化合物、蛋白质、水果,这样的一餐就真的齐活噜。

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真的很香,拍完照我和娘俩人就用手捏着吃掉好几块给高考考生准备的健脑营养早餐:奶香核桃煎饼(34例高考营养早餐),介就是吃货,迫不及待!

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打包大赠送,中式西式全都有给高考考生准备的健脑营养早餐:奶香核桃煎饼(34例高考营养早餐)~~~

 

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