微信扫一扫,用微信查看
【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥!

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥!

0
分享到:
查看原文/ 2011年10月27日/ 282人看过

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥!的做法步骤

打开微信扫一扫,美食吧将发送此菜谱到您的微信,查看更方便!

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥! 【燕麦咸味粥】

【今日晴雨表】

天气指数: 【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥! 【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥! 【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥! 【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥!

健康指数: 【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥! 【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥! 【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥! 【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥! 【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥!

心情指数: 【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥! 【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥! 【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥! 【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥!

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥

42款营养早餐食谱,让“ 早餐吃什么”不再成为负担

--------------------------------------------

减肥不是饿肚子,瘦身的最大原则,就是要好好吃三餐!

目标明确之后,接下来的问题就是“早餐吃什么”?这是个让人头大的问题。对于煮妇来说,张罗一顿早餐要考虑的事还不少:让家人填饱肚子是其一;营养均衡摄入是其二;这其三,还得注意餐桌花样翻新,尤其是家里有个小挑嘴的,那更是恨不得天天早餐不重样!

为了激励自己向着“全勤”煮妇目标靠拢,最近在家颁发政令:但凡法定在家早餐的日子,如若煮妇不作为,让同志们没吃好没喝好饿着肚子出门,罚款100元!有压力有动力,在虎视耽耽的财迷食客们鞭策下,煮妇豪气云干,有信心有决心守紧荷包干好工作,顺带见缝插针偷偷懒。。。

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥!

============================================================================================== 【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥!

【燕麦咸味粥】

制作材料:燕麦片1小碗、大白萝卜半个、虾干1小抓、生姜1片、小葱1根 (主要材料如↓图所示)

制作调料:盐、胡椒粉少许、香麻油

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥!

备料工作:

①萝卜洗净切丝,撒少许盐抓腌一下(去涩味)备用;生姜拍松,小葱洗净切末备用;

②虾干淘洗至水清,稍加浸泡后控水备用;

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥!

------------------------------------------------------------------------

制作过程:(如↓图所示)

↓1.小汤锅内注水,生姜片入锅,虾干控水后入锅开煮;

↓2.大火煮开锅后将滚出的浮沫子撇掉,萝卜丝挤水后入锅,再次开锅后将浮沫撇掉;

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥!

↓3.将煮至萝卜丝软身后,将燕麦片倒入锅中搅匀滚煮几分钟;

↓4.锅内材料煮至稠浓时,下盐、胡椒粉、香麻油调味,起锅前撒上小葱末即可。

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥!

煮妇碎碎念:

◆关于做饭弄菜 平心而论,不能说不喜欢,但也谈不上有多喜欢。只是这事总得有人做,而且天天做,与其苦兮兮地做,不如乐呵呵……

◆籁籁家做菜煲汤从不放鸡精味精,均为走“精”菜品~

◆菜品以蒸菜、炖菜为主,麻辣劲爆菜式较少,非素食主义~

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥!

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥! 【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥! 【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥!

谢谢新来的朋友们:

我的博客好友数量已经达到上限,不能再添加新好友了。

喜欢的话就请加关注吧,或者,我们一起玩微博,请点击 ~籁籁的微博~

42款营养早餐食谱,让早餐选择不再成为负担!

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥!

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥!

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥!

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥! 韭菜合子

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥! 南瓜糕

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥! 煎馒头片

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥!

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥!

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥!

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥! “无油”版什锦鸡蛋饼

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥! 榨菜肉丝手擀面

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥! 什锦馅饼

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥!

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥!

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥!

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥! 椰蓉糯米糍

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥! 枯炒牛肉豆丝

香煎藕饼

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥!

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥!

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥!

芹菜叶糊塌子

鱼面

菜肉包子

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥!

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥!

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥!

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥! 肉丝花卷

金黄杂粮饭团

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥! 南瓜蒸糕

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥!

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥!

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥!

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥! 小云吞涨蛋

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥! 豆渣香煎饼

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥! 豇豆大包

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥!

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥!

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥!

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥! “妈妈牌”热干面

枣酿甜点

什锦炒年糕

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥!

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥!

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥!

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥! 三丝拌银针粉

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥! 鸡丝凉面

节气小吃菜粑

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥!

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥!

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥!

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥! 自制咸甜两味萨其马

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥! 香菇鲜肉包&西红柿鸡蛋包

机器猫爱吃铜锣烧

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥!

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥!

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥!

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥! 宝通寺素包

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥! 刀切高粱馒头

新年饺子

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥!

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥!

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥!

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥! 鸡架粥

皮蛋瘦肉粥

南瓜面疙瘩

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥!

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥!

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥!

小米红薯粥

自制原味双皮奶

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥! 早餐甜品:蛋酒

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥!

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥!

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥!

橙汁南瓜

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥! 鲜木瓜炖银耳

椰奶龟苓 膏

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥!

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥!

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥!

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥! 肉骨头粥

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥! 大杂烩卷饼

【燕麦咸味粥】 挑逗食欲的10分钟营养速成粥! 花生绿豆鲜肉粽

打开微信扫一扫,美食吧将发送此菜谱到您的微信,查看更方便!
微信扫一扫,手机查看菜谱
  • 服务支持:
  • 在线沟通>>(9:00-19:00)
  • 旺旺:budongwu1984
  • 客服邮箱:help@sbar.com.cn
  • 浙ICP备09080317号-3