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夏天营养丰富最吸睛的一一酸酸甜甜彩椒龙利鱼柳

夏天营养丰富最吸睛的一一酸酸甜甜彩椒龙利鱼柳

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查看原文/ 2014年06月11日/ 219人看过

夏天营养丰富最吸睛的一一酸酸甜甜彩椒龙利鱼柳的做法步骤

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夏天营养丰富最吸睛的一一酸酸甜甜彩椒龙利鱼柳

最近电脑坏了,真郁闷。天气也比较热人也懒散了很多。最近做的菜都是以开胃的多,以"色"香"味"美"诱人食欲。以五彩缤纷的卖相令你胃口大开。 夏天营养丰富最吸睛的一一酸酸甜甜彩椒龙利鱼柳 夏天营养丰富最吸睛的一一酸酸甜甜彩椒龙利鱼柳 夏天营养丰富最吸睛的一一酸酸甜甜彩椒龙利鱼柳 今天这个菜酸酸甜甜,酥酥脆脆中带点辣,比较好吃,老少咸宜,营养丰富。

据营养专家称,龙利鱼作为优质海洋鱼类,其脂肪中含有不饱和脂肪酸,具有抗动脉粥样硬化之功效,对防治心脑血管疾病和增强记忆、保护视力颇有益处。

同时据营养测定,龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸,可以抑制眼睛里的自由基,防止新血管的形成,降低晶体炎症的发生,这就是它又被称为“护眼鱼肉”的原因。

所以它还特别适合整天面对电脑的上班族作为健康保健品。

夏天营养丰富最吸睛的一一酸酸甜甜彩椒龙利鱼柳 龙利鱼的食用禁忌 出血性疾病患者忌多吃。肝硬化病人忌吃。结核病人在抗痨治疗过程中忌吃。痛风患者不宜吃。 夏天营养丰富最吸睛的一一酸酸甜甜彩椒龙利鱼柳 夏天营养丰富最吸睛的一一酸酸甜甜彩椒龙利鱼柳 夏天营养丰富最吸睛的一一酸酸甜甜彩椒龙利鱼柳

材料:

龙利鱼柳400克、青、红、黄圆椒各半个、蒜片半汤匙、

发粉脆浆:

面粉50克、生粉10克、清水60克、发粉3克、色拉油15克、食盐1克、 夏天营养丰富最吸睛的一一酸酸甜甜彩椒龙利鱼柳 青、红、黄椒切件。 夏天营养丰富最吸睛的一一酸酸甜甜彩椒龙利鱼柳 夏天营养丰富最吸睛的一一酸酸甜甜彩椒龙利鱼柳 夏天营养丰富最吸睛的一一酸酸甜甜彩椒龙利鱼柳 1、鱼柳切条用食盐胡椒粉拌匀腌20分钟。

2、将脆浆材料倒入碗中拌匀。

3、热锅下适量植物油,烧至180度。 夏天营养丰富最吸睛的一一酸酸甜甜彩椒龙利鱼柳 夏天营养丰富最吸睛的一一酸酸甜甜彩椒龙利鱼柳 夏天营养丰富最吸睛的一一酸酸甜甜彩椒龙利鱼柳 4、把鱼肉蘸上脆浆。

5、放入鱼肉以中火炸至金黄色,约2分钟。

6、捞起。 夏天营养丰富最吸睛的一一酸酸甜甜彩椒龙利鱼柳 夏天营养丰富最吸睛的一一酸酸甜甜彩椒龙利鱼柳 夏天营养丰富最吸睛的一一酸酸甜甜彩椒龙利鱼柳 7、滤干油放碟中。

8、锅内留少许底油,放入蒜片爆香。

9、倒入椒件炒至变色。 夏天营养丰富最吸睛的一一酸酸甜甜彩椒龙利鱼柳 夏天营养丰富最吸睛的一一酸酸甜甜彩椒龙利鱼柳 夏天营养丰富最吸睛的一一酸酸甜甜彩椒龙利鱼柳 10、再倒入鱼块。 11、加入1汤匙茄汁、食盐、砂糖调味拌匀。 12、即可上碟。开吃。 夏天营养丰富最吸睛的一一酸酸甜甜彩椒龙利鱼柳

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