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【三亚的绿色健康之旅】 深入后厨,探寻瑜伽韵律美食的奥妙

【三亚的绿色健康之旅】 深入后厨,探寻瑜伽韵律美食的奥妙

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查看原文/ 2011年07月08日/ 291人看过

【三亚的绿色健康之旅】 深入后厨,探寻瑜伽韵律美食的奥妙的做法步骤

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    这一次去三亚,主要有两大收获【三亚的绿色健康之旅】 深入后厨,探寻瑜伽韵律美食的奥妙深入后厨,探寻瑜伽韵律美食的奥妙" title="【三亚的绿色健康之旅】 <wbr>深入后厨,探寻瑜伽韵律美食的奥妙"> 第一,学习了几套非常实用的瑜伽动作,动作不难,只要稍加练习,每个人都可以做得到,却可以使疲惫的身心很快得到舒展与释放。第二,学习了几道瑜伽韵律美食,尽管做起来简单,但每一道都是针对瑜伽练习设计的菜谱,既营养、又可以使热量得到很好的控制。

 

    出差本是件辛苦的事儿,但在这里,却有专为商旅客人量身打造的瑜伽练习项目。每间客房中,都放置有瑜伽服和瑜伽垫,通过墙上的电视机,还可以观看瑜伽动作的示范视频,这样,客人在自己的房间内,就可以进行相应的瑜伽练习,缓解旅途的疲劳【三亚的绿色健康之旅】 深入后厨,探寻瑜伽韵律美食的奥妙深入后厨,探寻瑜伽韵律美食的奥妙" title="【三亚的绿色健康之旅】 <wbr>深入后厨,探寻瑜伽韵律美食的奥妙">

 

    如今,人们越来越崇尚健康理念,三亚湾海居铂尔曼酒店的这套瑜伽练习项目是专门由耐克签约瑜伽教练设计的,包含三套简便易行的动作:叫醒系列安睡系列以及舒畅系列,每个系列的动作仅需10分钟就可以完成。而且,如果客人有需要,酒店可以安排一位瑜伽教练进行瑜伽动作的指导。

 

    于是,我们就有幸跟着瑜伽老师一起,开始我们的瑜伽体验之旅。为了更彻底地放松身心,我们没有选择室内,而是选择了亲近大自然,在酒店幽静的自然环境中进行我们的瑜伽练习【三亚的绿色健康之旅】 深入后厨,探寻瑜伽韵律美食的奥妙深入后厨,探寻瑜伽韵律美食的奥妙" title="【三亚的绿色健康之旅】 <wbr>深入后厨,探寻瑜伽韵律美食的奥妙">

 

    趁着练习还未开始,忍不住先拍几张美丽的环境,在这样的氛围中练习瑜伽,能够让人迅速找到状态,完全放松身心。

 

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    傍晚的夕阳透过树叶的缝隙散落下来,斑斑驳驳,非常美丽的剪影【三亚的绿色健康之旅】 深入后厨,探寻瑜伽韵律美食的奥妙深入后厨,探寻瑜伽韵律美食的奥妙" title="【三亚的绿色健康之旅】 <wbr>深入后厨,探寻瑜伽韵律美食的奥妙">

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    大爱这里木质的秋千,让我一看到它,就想起古老的英式庄园,让人不自觉地走过去,在绿意盎然的掩映下,坐在那里荡一荡、发发呆,感受一下做公主的感觉…【三亚的绿色健康之旅】 深入后厨,探寻瑜伽韵律美食的奥妙深入后厨,探寻瑜伽韵律美食的奥妙" title="【三亚的绿色健康之旅】 <wbr>深入后厨,探寻瑜伽韵律美食的奥妙">

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    我们学习的就是酒店主打的三个系列:叫醒安睡以及舒畅系列。这三套专门定制的瑜伽动作,不仅有助于改善睡眠质量,更利于缓解旅途中的身体疲惫和精神压力,使我们重新焕发活力。

 

    下面,就以我的个人观点,来说说对这三套瑜伽动作的感受吧:

    叫醒系列 —— 帮助我们打开呼吸、唤醒大脑,用积极的态度去拥抱新的一天;

    舒畅系列 —— 帮助我们拉伸身体,促进肌体组织的健康舒展,尤其适合快节奏的商务人士;

    安睡系列 —— 帮助我们调整呼吸、放松身心,在短时间内消除疲劳、安然入睡。

 

    利用短短的十分钟,就可以有效缓解疲劳,不得不佩服瑜伽的神奇【三亚的绿色健康之旅】 深入后厨,探寻瑜伽韵律美食的奥妙深入后厨,探寻瑜伽韵律美食的奥妙" title="【三亚的绿色健康之旅】 <wbr>深入后厨,探寻瑜伽韵律美食的奥妙"> 一起来看看瑜伽老师的标准动作吧,矫捷美丽的身姿,简直令人自惭形秽啊。看来,优雅永远无法投机取巧,需要时间的沉淀和积累,才能在举手投足间流露出来【三亚的绿色健康之旅】 深入后厨,探寻瑜伽韵律美食的奥妙深入后厨,探寻瑜伽韵律美食的奥妙" title="【三亚的绿色健康之旅】 <wbr>深入后厨,探寻瑜伽韵律美食的奥妙">

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    瑜伽练习结束之后,幸运的我们,还可以跟随专业的瑜伽师一起,深入酒店的后厨,跟酒店的大厨们学习几道配合瑜伽锻炼的健康美食。对我来说,没有比美食更让人兴奋的字眼了,别管是吃还是学,都是我的兴趣【三亚的绿色健康之旅】 深入后厨,探寻瑜伽韵律美食的奥妙深入后厨,探寻瑜伽韵律美食的奥妙" title="【三亚的绿色健康之旅】 <wbr>深入后厨,探寻瑜伽韵律美食的奥妙">

 

    这是一个开放式厨房,所以可以允许拍照,看看厨房的环境,开阔啊,如果自己能有个这样的大厨房该多爽啊。

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    这个壁炉,居然真的是用来做烤鸭的哦,之后的中餐我们就品尝了烤鸭的味道,很不错哦,先吊吊胃口,具体的中餐内容下篇说【三亚的绿色健康之旅】 深入后厨,探寻瑜伽韵律美食的奥妙深入后厨,探寻瑜伽韵律美食的奥妙" title="【三亚的绿色健康之旅】 <wbr>深入后厨,探寻瑜伽韵律美食的奥妙">

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    酒店专为瑜伽定制的韵律美食种类和菜品都很多,今天我们主要学习三道健康素食,,细心的大厨们已经把材料都准备好啦。特意跟老师们要来了菜谱,闲话就不多说了,咱们就一边儿吃,一边儿学吧【三亚的绿色健康之旅】 深入后厨,探寻瑜伽韵律美食的奥妙深入后厨,探寻瑜伽韵律美食的奥妙" title="【三亚的绿色健康之旅】 <wbr>深入后厨,探寻瑜伽韵律美食的奥妙">

 

什锦鲜时蔬

    说到健康,新鲜的蔬菜水果一定必不可少,蔬菜富含维生素以及膳食纤维,能够帮助我们清理肠胃。另外,新鲜的绿色食品,能有效平衡锻炼后的酸碱度,帮助我们维持身体健康。

 

    这道清新的炒时蔬,不仅色彩鲜艳、营养丰富,口感更是没话说,清新又爽口。

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材料:

主料:西兰花100g、白菜花100g、鲜芦笋50g、鲜百合25g、马蹄50g、木耳(混)25g、荷兰豆30g、胡萝卜50g

配料:橄榄油2汤匙(30g)、盐1茶匙(5g)、糖1汤匙(15g)、矿泉水(550ml)、栗粉少许

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做法:

1. 将主料分别按自己的喜好切成型、备用;

2. 将各种时蔬用开水灼熟待用;

3. 烧锅下油,将上步骤”2”用辅料翻炒匀即可。

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牛奶坚果麦米粥

    燕麦片含有丰富的维生素与纤维素,牛奶含有丰富的蛋白质,大米作为碳水化合物能够为身体提供足够的储备热量,葡糖干等干果,则能迅速帮助人体补充能量。各种健康食材混合、煮成粥,更加易于消化吸收,无疑是瑜伽锻炼后最好的补充能量食物之一。

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材料:

主料:米饭150g、牛奶1.2l、小葡萄干1 / 2杯(80g)、燕麦片50g

辅料:各种干果(如烤干后的腰果)100g、糖或蜂蜜150g

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做法:

1. 倒入牛奶,5成热时放入大米;

2. 顺时针搅拌,同时放入糖,燕麦片;

3. 15至20分钟后,放入干果;

4. 5分钟放入少量葡萄干,即可出锅。

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香蕉牛奶

    香甜嫩滑的香蕉,遇上香醇营养的牛奶,不仅融和出诱人的味道,更能迅速补充运动后的能量损失。此外,该饮品卡路里低,富含的膳食纤维有助于肠胃消化,是保持身材的绝佳饮品。

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材料:

主料:香蕉2个、牛奶约300g

辅料:蜂蜜适量

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做法:

1. 香蕉去皮之后切成小块;

2. 将切好的香蕉和牛奶按照大约2:3的比例一起到入搅拌机,如果感觉粘稠,可以增加牛奶比例,根据个人口味调节;

3. 搅拌约10秒左右,根据个人口味调入适量蜂蜜;

4. 继续搅拌5秒,倒入杯中即可。

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    这几道韵律美食,简单易上手,没有丝毫难度,却可以与运动完美结合,为我们补充能量的同时,又有效控制了热量的摄入。喜欢瑜伽、喜欢运动的同学,不妨试一试,锻炼与饮食的结合,可以使我们达到更加完美的状态【三亚的绿色健康之旅】 深入后厨,探寻瑜伽韵律美食的奥妙深入后厨,探寻瑜伽韵律美食的奥妙" title="【三亚的绿色健康之旅】 <wbr>深入后厨,探寻瑜伽韵律美食的奥妙">

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