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橄榄油烧乌参(海鲜家常菜-低脂肪无胆固醇的营养美食)

橄榄油烧乌参(海鲜家常菜-低脂肪无胆固醇的营养美食)

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相关食材:

  • 黑米
  • 黑豆
  • 黑芝麻
  • 海参
  • 淀粉

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查看原文/ 2010年09月21日/ 2313人看过

橄榄油烧乌参(海鲜家常菜-低脂肪无胆固醇的营养美食)的做法步骤

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橄榄油烧乌参的做法(海鲜家常菜-低脂肪无胆固醇的营养美食)

橄榄油烧乌参

橄榄油烧乌参材料:

乌参1袋、大蒜2瓣、姜片4片、大葱段适量、八角2个、黄酒1汤匙、老抽1汤匙、水淀粉1汤匙、白糖2克、浓缩鸡汁1/2汤匙、开水3汤匙、盐1克

做法:

1、将乌参洗净切约15厘米宽的条待用。

2、姜洗净去皮后切片,大葱洗净切段,大蒜切片待用。

3、热锅凉油,将大葱、蒜片、姜片爆香,放八角、乌参翻炒。

4、放黄酒、老抽、浓缩鸡汁、开水,烧开后改小火焖煮至乌参入味。

5、加白糖、盐调味,勾入淀粉芡即可出锅。

橄榄油烧乌参橄榄油烧乌参知心絮叨:

1、我为了乌参更入味所以切成了条状。

2、如果家里有高汤,可不放鸡汁。

3、这次的芡汁有些厚,薄一些成品会好看些。

在陆地上所有食物中,黑色食物营养价值较高,比如黑芝麻、黑米、黑豆等。

生长在15米以下海洋中的乌参,也具有很高的营养价值,有补肾养精、养血润燥、防老抗衰、提高免疫力等功效。

乌参体壁内含有丰富的胶原蛋白以及牛磺酸和尼克酸等,能使肌肤保持光滑,延缓机体衰老。

海参有着极高的保健价值,是高蛋白、低脂肪、低糖、无胆固醇的营养美食。还是冠心病、糖尿病、高血压患者的理想食疗佳品,经常食用还能提高人体的免疫力。

这次我是在超市买的泡发后收拾干净的袋装速冻产品,做起来比较方便。

橄榄油烧乌参

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