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五谷杂粮粥(早餐菜谱)

五谷杂粮粥(早餐菜谱)

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查看原文/ 2010年09月09日/ 7756人看过

五谷杂粮粥(早餐菜谱)的做法步骤

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五谷杂粮粥的做法(早餐菜谱)

五谷杂粮粥 五谷杂粮粥 五谷杂粮可以自己搭配.一般可以在菜场卖米面的摊位买到

散装的,如果你不会搭配,你可以去超市买组合包装好的杂粮包. 五谷杂粮粥

以下是我采用的杂粮成分,大家不要问我哪里可以买到了,

上次去台湾的时候,看到喜欢买回家的,所以估计一般超市

买不到.大家可以买类似的杂粮包代替.超市里一般都有杂

粮包的.

五谷杂粮粥

将杂粮洗干净后,浸泡一个晚上,第二天早上连浸泡的水一

起倒入电饭煲内.水不够可以再加点,一般是泡发后杂粮的

2倍水的量,比较合适.煮出来的粥不厚也不薄.

五谷杂粮粥

按下煮粥键之后就可以等吃拉~~~~~

如果是会溢出来的锅,大家要看牢哦 五谷杂粮粥

早餐喝一碗十全十美杂粮粥 ,身体棒棒,心情好好!

五谷杂粮保健康

早餐喝一碗十全十美杂粮粥

粗粮比起精粮,其营养价值是更高,含有保健益寿的营养

成分和辅助防癌的功效。

首先,维生素bl的含量较高。它能增进食欲,促进消化,

维护神经系统正常功能。

本来水稻、麦子的维生素b1含量并不比粗杂粮少,但是加

工成精米后维生素b1就有大量损失。其次,含有大量的膳

食纤维。它可以降糖、降脂、减肥、通便、解毒防癌和增

强抗病能力。

一个健康的成年人,每天的纤维素摄入量以10至30克为宜。

再次,杂粮食物偏碱性,可中和人体酸性环境,缓解疲劳,

增加体能.

五谷杂粮粥

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