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秋季养生肺当先

秋季养生肺当先

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相关食材:

  • 苹果
  • 橄榄
  • 梨
  • 鸭肉
  • 藕
  • 银耳
  • 芝麻
  • 龙眼
  • 枇杷
  • 香蕉
2007年12月29日/ 169人看过

秋季养生肺当先的做法步骤

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    中医认为,肺与秋季相应,秋令主肃杀,而秋季肺气旺,故秋季既是养肺之际,又是伤肺之时。

    中医认为,燥为秋之主气,也是致病摿?鶖之一。肺善清肃濡润,烦躁最易犯肺伤津,使人出现咽干鼻燥 、干咳声嘶、皮肤枯涩等所谓撉镌镏?。故秋季宜多选食一些生津润肺、养阴清燥的食品,如芝麻、银耳、藕、梨、香蕉、苹果、橄榄、龙眼、枇杷、蜂蜜、鸭肉及新鲜蔬菜。凡属大辛大热,麻辣煎烤等燥热性食物均不宜多食。

    秋天不要过早加衣添被,适当冻些可提高皮肤和鼻黏膜的耐寒力。中医认为,肺开窍于鼻。有的人鼻黏膜对冷空气过敏,秋季一到伤风不断,可从初秋起坚持用冷水洗脸,并经常按鼻部,能改善这种病态。方法是将两手拇指外侧相互搓热,沿鼻两侧近摩30次,再按摩迎香穴20次。

    秋季也是练习气功的黄金季节,常练撨袛辽功,能调养肺气,预防感冒。早晨择空气清新处,调息后缓缓吸入清气至最大限度,再牙关轻闭,慢慢呼气全部吐出,如此一呼一吸连续30次。此功也有利于治疗肺部诸病。气管炎 target=_blank>慢性支气管炎、哮喘病患者,宜在秋季抓紧治疗,以减轻入冬后的症状。


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