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酸奶思慕雪(新一代健康瘦身代餐饮品)

酸奶思慕雪(新一代健康瘦身代餐饮品)

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相关食材:

  • 猕猴桃
  • 面包
  • 柠檬
  • 芒果
  • 酸奶

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查看原文/ 2016年07月11日/ 336人看过

酸奶思慕雪(新一代健康瘦身代餐饮品)的做法步骤

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酸奶思慕雪


思慕雪是近年盛行的一种健康饮食概念,以水果和碎冰用搅拌器打成果泥为主,是一种富含维生素和纤维的饮品,异族用它的做法稍加变化,水果预先冰鲜当冰使用,将冰替换成酸奶,酸奶含有燃脂的重要元素,b族维生素,在发酵后它的含量会增加不少,喝过后有饱腹感,再加入应季的果泥实属瘦身代餐的首选。

为做这几杯无添加的酸奶思慕雪,昨晚把家里冰箱的隔层给拆了,就是为了能放一大缸自制的酸奶,用面包机的酸奶制作功能来做酸奶省心不省时。

酸奶思慕雪


自制酸奶很简单,把鲜奶和酸奶菌放入预先高温消毒的酸奶桶里,用筷子搅拌均匀,将其放入面包机中,按下酸奶制作功能,8个小时后自动断电。

酸奶思慕雪

上班前看到的还以一通液体,下班回家已见浓稠的酸奶在招手。做好的酸奶存入冰箱保鲜,随吃随取。

酸奶思慕雪


酸奶思慕雪

食材:

酸奶:鲜奶1000ml、酸奶菌1克

水果:芒果2个、新奇士1个、柠檬1个、猕猴桃1个

做法:

1、所有水果预先冰鲜,取出后洗净,擦干表皮水分,猕猴桃、新奇士、柠檬切薄片;

2、芒果去皮切成块状,放入手提搅拌器杯子中;

3、用手提搅拌器将芒果肉打成果泥;

4、果泥倒入预先准备好的玻璃杯;

5、各种水果片随意贴到玻璃杯壁上;

6、用勺子将浓稠的酸奶挖到贴有水果的玻璃杯里。

酸奶思慕雪

小贴士:

1、如自家没有设备做酸奶可以买现成的或用其他乳制品替代;

2、贴杯壁的水果切的越薄越好,负重小贴的牢固

3、带皮水果建议去皮在入杯;

4、水果颜色克一个人喜好随意搭配


酸奶思慕雪


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