营养早餐-鸡胸肉薄饼

营养早餐-鸡胸肉薄饼

0
分享到:
查看原文/ 2018年04月26日/ 589人看过

营养早餐-鸡胸肉薄饼的做法步骤

鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。而且脂肪含量低,适合减肥时食用。胡萝卜营养丰富,还有营养的燕麦片做成的鸡胸肉饼不但口感好,还可以满足减肥时的营养需求。再加上一些谷物燕麦,可以说营养很全面的一款早餐主食。做好的饼可以直接吃,抹点个人喜欢的酱料,或者卷一些个人喜欢的食材,比如生菜,香肠,培根,黄瓜条等等。

营养早餐-鸡胸肉薄饼

原料:燕麦50克、鸡胸肉50个、鸡蛋两个、面粉适量、胡萝卜半根、盐、油适量。

做法:

营养早餐-鸡胸肉薄饼

1、原料备用。

营养早餐-鸡胸肉薄饼

2、鸡胸肉剁碎备用。

营养早餐-鸡胸肉薄饼

3、胡萝卜切末备用。

营养早餐-鸡胸肉薄饼

4、所有原料倒入比较大的碗内。

营养早餐-鸡胸肉薄饼

5、加入适量的水搅拌均匀成糊状。

营养早餐-鸡胸肉薄饼

6、不粘锅烧热,放入少量的油。倒入面糊,均匀的摊开成薄饼状。

营养早餐-鸡胸肉薄饼

7、等大饼定型后翻面。

营养早餐-鸡胸肉薄饼

8、待两面煎熟后盛出。切成个人喜欢的块状。即可享受美味。

营养早餐-鸡胸肉薄饼

  • 服务支持:
  • 在线沟通>>(9:00-19:00)
  • 旺旺:budongwu1984
  • 客服邮箱:help@sbar.com.cn
  • 浙ICP备09080317号-3