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祛湿的食物-薏米冬瓜骨头汤

祛湿的食物-薏米冬瓜骨头汤

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查看原文/ 2018年03月14日/ 736人看过

祛湿的食物-薏米冬瓜骨头汤的做法步骤

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南方的春天潮湿,女人容易水肿肥胖。怎么减肥都不能瘦,其实应该去喝消水肿的汤。——薏米冬天骨头汤,不仅美白祛湿,还提高免疫力,降血压,全家都能喝的一款汤。

薏米冬瓜骨头汤最适合春天喝,薏米有美白祛湿功效,利水、健脾、清热排毒等。冬瓜:消炎、利尿、消水肿。冬瓜皮祛湿的效果更好。骨头,补钙提高免疫力。

你也许会说,这么普通的汤,怎么最适合春天喝,要掌握几个小技巧,才能煲出好,有效的美白祛湿汤,不然喝了也白喝。1.冬瓜不要去皮,消水肿效果最好;2.骨头要汆烫,煲的汤不会有浑浊,清澈好喝;3.薏米要浸泡煲的时候才能软绵;4.放生姜驱寒,加点盐,其他任何调料都不要放。

祛湿的食物-薏米冬瓜骨头汤

食材:猪骨头600克、薏米60克、冬瓜600克

调料:盐3克、生姜1小块

制作过程

1. 准备猪骨头、冬瓜、薏米、生姜一小块;

祛湿的食物-薏米冬瓜骨头汤

2. 薏米洗净、浸泡,浸泡容易煲烂哦;

祛湿的食物-薏米冬瓜骨头汤

3. 冬瓜洗净,切块。千万千万别去皮呀,冬瓜皮祛湿消肿最有效。

祛湿的食物-薏米冬瓜骨头汤

4. 清水煮沸,放入洗净的骨头,汆烫,捞出;多做这一步,煲的汤会清甜,汤没有浑浊,清澈好喝。 祛湿的食物-薏米冬瓜骨头汤

5. 汆烫好的骨头,放入压力锅,再把浸泡的薏米,以及切好的冬瓜,还有洗净的生姜,放入锅内; 祛湿的食物-薏米冬瓜骨头汤

6. 加入适量的饮用水,水浸没食材即可,冬瓜煲汤会有水分出来,不易太大水。

祛湿的食物-薏米冬瓜骨头汤

7. 盖上盖子,按肉/排骨键,约50分钟,煲的汤,这个功能键煲骨头与肉分离入口即化,按煲汤键约40分钟,骨头不够烂。也可以根据压力锅不同功能选择。

祛湿的食物-薏米冬瓜骨头汤

8. 煲的汤,开盖,放盐,拌均,就可以享用了。

祛湿的食物-薏米冬瓜骨头汤

祛湿的食物-薏米冬瓜骨头汤

这款汤非常简单,食材也普通,掌握这几个诀窍,煲的汤不仅好喝,还能祛湿美白,提高免疫力。你喜欢吗?欢迎你的留言,说说你的看法。

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