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排毒养颜、补充胶原蛋白的黑米银耳粥

排毒养颜、补充胶原蛋白的黑米银耳粥

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查看原文/ 2018年03月08日/ 279人看过

排毒养颜、补充胶原蛋白的黑米银耳粥的做法步骤

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银耳黑米粥:采用的食材是银耳、黑米、红枣。可以吃原味,也可以加点红糖、或蜂蜜。具有排毒养颜、补充胶原蛋白、滋阴润肺、滋补脾胃的功效。其中黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃,补肝明目、抗衰老等。银耳,天然的胶原蛋白,益气清肠、滋阴润肺,增强免疫力。红枣:养血安神,补中益气。这款粥,非常适合女人吃,做法也非常简单。  

排毒养颜、补充胶原蛋白的黑米银耳粥

食材:黑米100克、银耳10克、红枣三个

调料:红糖适量

制作过程

1. 准备好黑米、银耳、红枣,喜欢甜的可以准备红糖或者蜂蜜;

排毒养颜、补充胶原蛋白的黑米银耳粥

2. 银耳用冷水浸泡约 30 分钟;气温不同,泡发时间略有差异。

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3. 黑米洗净,冷水浸泡 30 分钟;

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4. 泡发好的银耳,去头,用手撕碎,沥干水;

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5. 红枣洗净,黑米捞出,银耳起放入到压力锅,加入适量的冷水;

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6. 按豆类 / 猪蹄键,约 70 分钟。每个压力锅不同,总之用最难煮的哪个功能即可。 排毒养颜、补充胶原蛋白的黑米银耳粥

7. 这是熬好的黑米银耳粥, q 汤,浓稠;加入红糖拌均即可食用。

排毒养颜、补充胶原蛋白的黑米银耳粥

8. 满满的胶原蛋白粥就好了。一年四季皆可以吃,常吃,可以美容哦。

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