蒜蓉西兰花

蒜蓉西兰花

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查看原文/ 2018年02月24日/ 208人看过

蒜蓉西兰花的做法步骤

  • 主料:

  • 辅料:

  • 适量
  • 适量
  • 适量

1.准备所需食材;

2.锅中加入适量清水烧开;

3.水烧开后,放入一点点盐和食用油,放入西兰花水焯;

4.将西兰花焯至7成熟,控干水分备用;

5.将蒜瓣切成蒜蓉;

6.将红椒切成小方粒;

7.锅中加入适量食用油;

8.倒入蒜蓉;

9.小火慢慢煸炒蒜蓉,直至蒜蓉变成金黄色;

10.盛出蒜蓉备用;

11.将焯好的西兰花直接倒入炒好蒜蓉的锅中;

12.放入红椒、盐及少量清水翻炒均匀,直至西兰花全熟;

13.盛出装盘,倒入蒜蓉即可;

14.百分百健康菜品哦。

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