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早餐吃什么好-冬日养胃早餐,南瓜小米粥

早餐吃什么好-冬日养胃早餐,南瓜小米粥

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查看原文/ 2017年11月30日/ 245人看过

早餐吃什么好-冬日养胃早餐,南瓜小米粥的做法步骤

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南瓜小米粥是养胃清肠、润肺、滋补的佳品。枸杞具有养肝,滋肾,润肺等功效。南瓜具有清热解毒的功效,而且膳食纤维非常丰富,南瓜小米粥可以提供很好的饱腹感,而且热量有非常低,非常适合美容 。

早餐吃什么好-冬日养胃早餐,南瓜小米粥

一、食材

1. 主食材:小米 150 克、南瓜 200 克

2. 配料:白砂糖 30 克、枸杞 5 克

二、步骤

1. 准备食材:小米、南瓜、白砂糖、枸杞等; ps :适合用老南瓜。

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2. 南瓜去皮切块、枸杞洗净、小米洗净;

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3. 小米、南瓜块放入锅中,加适量的清水

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4. 小火慢熬 50 分钟,熟至稠;

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5. 放入枸杞、白砂糖,在熬煮 10 分钟即可。 ps :枸杞不需要太早放入。

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6. 熬好的南瓜小米粥

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