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三汁焖锅

三汁焖锅

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查看原文/ 2017年11月30日/ 294人看过

三汁焖锅的做法步骤

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三汁焖锅

冬季,最需要能给人温暖的美食,比如这道高颜值又引人垂涎的三汁焖锅。
三汁焖锅是较有特色的火锅类什锦菜,种类丰富的荤菜与蔬菜搭配,一次可以品尝到多种美味食材。搭配上多种调味的综合酱汁,香味扑鼻,回味绵长。由于食材多样化,也能保证膳食营养的丰富全面。
传统的三汁焖锅,会用到黄油烹饪,香味颇有些霸气。而这次的焖锅,改用了温和清新的特级初榨橄榄油,令焖锅品尝起来香而不腻,更营养更健康。
原料:大虾250克,鸡中翅400克,芋头400克,西芹100克,大葱30克,姜10克,蒜头25克,盐适量,酒20毫升,戴蒙蒂诺特级初榨橄榄油50毫升
调味1:蚝油40毫升,番茄酱20毫升,叉烧酱20毫升,黑胡椒酱20毫升
调味2:辣椒粉30克,花椒粉6克,黑胡椒粉6克

工具:厚底锅(或砂锅、铸铁锅等)

三汁焖锅

做法:

1.         原料备齐;

2.         将调料1中所有酱料都混合在一起,搅拌均匀,待用;

3.         将芋头去皮切成小块,西芹切丁,姜切丝,大葱切斜段,蒜头去皮;

4.         芋头、西芹、蒜头拌入1/3的调料2,再倒入戴蒙蒂诺特级初榨橄榄油25毫升和适量盐,拌匀腌20分钟;

5.         先在锅底层均匀涂抹橄榄油防粘,将步骤2的蔬菜丁后倒入厚底锅内铺平;

6.         大虾从背部剪开,剔除虾线,依次处理好所有虾;

7.         将1/3调料2倒入虾,再加姜丝、大葱段、适量橄榄油、盐、酒拌匀腌20分钟;

8.         鸡翅表面划几刀,易于入味, 用步骤7中同样的调味与鸡翅拌匀腌20分钟;

9.         将虾和鸡翅整齐铺在蔬菜上;

10.      盖上锅盖,小火加热焖煮食材约20分钟;

11.      待虾变红,鸡翅变白后,将步骤2的调料1 均匀刷到虾与鸡翅上,撒少许水,关盖,继续焖煮约15分钟,鸡翅用筷子戳入无血水,即可。

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