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杏仁拌杂蔬的做法步骤

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杏仁有甜杏仁和苦杏仁之分,日常生活中人们所吃的就是甜杏仁,杏仁口感香脆且润肠通便,且有润肺补肺之功效,还有杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收等,杏仁虽好却不可多食。
  • 主料:

  • 辅料:

  • 1/3勺
  • 1/4勺
  • 1/2勺

1. 准备食材

2.杏仁清水浸泡20分钟左右

3.苦瓜去梗去瓤

4.苦瓜切小丁

5.黄瓜切小丁

6.洋葱切小丁

7.尖椒切小丁

8.把苦瓜丁和黄瓜丁放一起

9.其他依次放一起

10.放盐拌匀

11.调入亚麻籽油

12.调入香油拌匀

13.最后放入杏仁拌匀(喜欢放味精的可适量调入)

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