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黑豆奶露的做法步骤

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黑豆含有丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。黑豆对女性来说,还有美容养颜的功效呢。因为黑豆含有丰富的维生素,其中E族和B族维生素含量最高,维生素E就是一种相当重要的,保持青春健美的物质。红枣有养颜补血的作用。枸杞子中所含的枸杞多糖、B一胡萝卜素都是强力的抗氧化剂,有美容养颜、滋润肌肤的作用。牛奶则补气养血。所以,这道糖水对因气虚而导致的脸色蜡黄,口唇色淡,以及皮肤干燥、无光泽有一定的食疗作用。
  • 主料:

  • 辅料:

  • 15克
  • 6碗

1.黑豆洗干净后,提前浸泡几个小时

2.将黑豆放入瓦煲内

3.放入去核红枣

4.加入枸杞子

5.倒入6碗水

6.盖上锅盖,大火煮沸后转小火煮1.5-2小时

7.加入砂糖,煮溶化

8.再加入牛奶即可,牛奶不宜久煮,会营养流失

9.两人份量

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