百合养生粥的做法步骤

百合具有清心安神的作用,服食百合可以既方便又安全地缓解人们的紧张心理,改善睡眠,增进食欲。
  • 主料:

  • 辅料:

  • 5克

1.将花生、绿豆、薏米、莲子浸泡一小时,大米浸泡半小时左右。

2.砂锅里加入水,水开后倒入大米。

3.倒入豆类。

4.红枣洗净放入。

5.盖上盖子等水烧开后,转为小火,这时将锅盖虚掩留个缝,煲煮大概20分钟。

6.粥熬稠后,加入枸杞。

7.放入鲜百合,再煮2分钟关火。

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