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青椒鱿鱼圈的做法步骤

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鱿鱼圈煮熟透后再食,皆因鲜鱿鱼中有一种多肽成分,若未煮透就食用,会导致肠运动失调;高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食;鱿鱼圈性质寒凉,脾胃虚寒的人也应少吃;鱿鱼圈是发物,患有湿疹、等疾病的人忌食……
  • 主料:

  • 辅料:

  • 适量
  • 一汤勺
  • 两汤勺
  • 2克
  • 3克
  • 1.5克

1.把鱿鱼圈冲洗干净,用手搓掉内外皮上的一层外膜

2.姜蒜切片,为了成品图美观度,把青椒也切成圈状

3.锅中加水烧开下入鱿鱼圈烫一下捞出控去水分

4.锅中油热时加入姜蒜爆香

5.接着加入鱿鱼圈大火翻炒

6.加入适量料酒和生抽搅拌入味

7.加胡椒粉搅拌均匀

8.加青椒圈和适量盐把青椒炒软即可出锅

9.出锅撒上鸡精提鲜味

10.看着怎么样有没有馋到你哟?

11.装盘整理一下开始享用吧

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