瑶柱蔬菜杂粮粥

瑶柱蔬菜杂粮粥

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查看原文/ 2017年06月12日/ 308人看过

瑶柱蔬菜杂粮粥的做法步骤

减肥早餐来一个既鲜味,又有热量瑶柱蔬菜杂粮粥,好吃减肥还可养胃;燕麦、薏仁、蔬菜的减肥作用就不多描述了,为了让全素的粥好吃,我加了瑶柱和紫菜,瑶柱就是干贝的别称,广东爱这种叫法,它营养价值非常高,含有多种人体必需的营养各种各样的矿物质,如钙和锌,是种优质的食材,用它来为粥提鲜,就是美味!
  • 主料:

  • 辅料:

  • 2小匙

1.各材料,瑶柱泡透撕开

2.麦米提前泡透,香米洗过即可

3.取一锅,倒下杂粮类

4.下适量的水,水位去到粥线

5.下姜片与瑶柱

6.选取煮粥键,就开始煮粥了

7.待粥还余下15分钟时,开盖下胡萝卜与豌豆,煮10分钟左右

8.下盐调味

9.待锅工作完成即可

10.粥上碗,撒下即食紫菜即可食用

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