燕麦香蕉卷

燕麦香蕉卷

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查看原文/ 2017年03月27日/ 348人看过

燕麦香蕉卷的做法步骤

香蕉与燕麦、牛奶、鸡蛋、面粉混搭在一块,舍弃用高脂的黄油,改用含不饱和脂肪酸,能降血脂、降胆固醇的有机山茶油,煎出香味浓郁的软饼,再卷上一根香蕉,就可以吃用,简单吧?营养均衡,健康美味,连调味料都省了
  • 主料:

  • 辅料:

  • 15克

1.各材料

2.用20克的牛奶泡透燕麦片,待用

3.牛奶、1根香蕉,鸡蛋放料理杯内

4.打成浆

5.面粉过筛

6.倒入泡过牛奶的燕麦

7.把香蕉奶液注入面粉内,加两匙的山茶油

8.拌至均匀

9.热锅,下山茶油烧热

10.倒入适量的香蕉粉浆,两面煎至凝固,稍带金黄即可关火,取出晾凉

11.取一去皮香蕉放面皮上

12.卷起燕麦面皮包着香蕉,即可食用

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