1.准备食材：南瓜70克、粥米10克、小米5克、燕麦片5克、糙米10克、生水300克、温水50克。
2.提前把糙米浸泡3小时左右。
3.南瓜去皮后，切成小块儿。
4.南瓜入蒸锅蒸15-20分钟。
5.接下来，我们要用10克粥米、5克小米、还有5克燕麦片来熬粥。
6.将小米、燕麦、粥米清洗干净后，倒入锅中。
7.然后泡好的10克糙米也一起倒进来，再倒入10倍左右的清水，小火熬煮。
8.熬煮到这样的程度就差不多。
9. 如果添加了糙米，需要再多熬一段时间（30－40分钟），水也要酌情多添加一些，直到糙米煮烂为止。
10.把熬好的米粥、蒸熟的南瓜放入搅拌机中，再加入大半碗的温水，用搅拌机中搅拌成米糊状就可以啦。
11.熬好的米糊对于小宝宝（比如6－9个月）可以单独作为一顿辅食，稍微大一点的宝宝可以把它当作加餐，或者做为早餐的配饮也很好喝。如果家里有豆浆机就更方便啦，把全部的食材丢进去，20多分钟后就能做成全家人的营养米糊。
