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西蓝花炒鱿鱼

西蓝花炒鱿鱼

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查看原文/ 2017年03月09日/ 228人看过

西蓝花炒鱿鱼的做法步骤

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本想着西蓝花炒虾仁,结果前天虾仁去找菠萝搭配啦!
  • 主料:

  • 辅料:

  • 几片
  • 3茶匙
  • 1茶匙
  • 1汤匙
  • 2茶匙
  • 1瓣
  • 3段
  • 2粒
  • 2个
  • 1汤匙
  • 3茶匙
  • 1汤匙
  • 2茶匙

1.材料准备齐全

2.西蓝花摘洗干净,过沸水焯烫半分钟,捞出过两遍冷水,沥干备用。

3.同样把鱿鱼摘洗干净,切小块改刀,过沸水焯烫1分钟,捞出过两遍冷水,沥干备用。

4.锅里入油,大火烧热

5.入姜和大料,煸出香味。

6.下入鱿鱼

7.入2茶匙盐,红辣椒,蒜,大葱,料酒,花椒粉,白胡椒粉,孜然粉,酱油,翻炒均匀。

8.入西蓝花

9.入1茶匙盐,味精

10.翻炒均匀出锅。

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