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粉丝拌菠菜

粉丝拌菠菜

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查看原文/ 2017年02月20日/ 53人看过

粉丝拌菠菜的做法步骤

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春天,万物复苏,而人体自然也处在一个“换”的状态。春天人体内的新陈代谢会加速,身体深处暗含的毒素也很容易排出。冬季是人身体储存能量的季节,有些高脂肪及高糖的食物产生的毒素堆积在体内。那么,春季要如何有效排毒呢?我们可以通过饮食来排毒。比如日常饮食中可多吃菠菜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、萝卜、绿豆、黑木耳、海带、蜂蜜、猪血等刺激胃肠血液循环,改善消化系统的食物来帮助肝、肾以及肠道进行排毒。同时也应适当多喝水,保证毒素排出的顺利通畅。其次,要多做室外运动,如慢跑、散步、瑜伽、健美操、跳绳等。
  • 主料:

  • 辅料:

  • 4克
  • 1茶匙
  • 3瓣
  • 1茶匙
  • 1勺
  • 1茶匙

1.锅里先烧一些热水,将粉丝泡在热水中。水不要烧开,烧到感觉微微有些烫就可以了。

2.小园菠菜剪去根部,洗干净。这种菠菜看起来不起眼,但是口感却是异常的鲜甜。没错,是甜,鲜的发甜。

3.锅中清水烧开,放入菠菜焯水。

4.焯好水的菠菜,过一下凉白开,挤干水分。如果你的菠菜比较大颗,那就需要切成段。

5.控干水分的粉丝切成段,放入菠菜中。

6.调一碗料汁:大蒜切末放入碗中,调入辣椒油,生抽,酱油,香醋,香油,盐。搅拌均匀。

7.

8.

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