山药糯米糙米芝麻粥

山药糯米糙米芝麻粥

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查看原文/ 2017年02月17日/ 334人看过

山药糯米糙米芝麻粥的做法步骤

接下来这7天决定来个健脾养胃系列,7天不重样养胃餐。有粥,有饭,有糊糊,有饼,还有面食。宝宝娇嫩的肠胃需要我们用心呵护。柚子妈会努力在这7道养胃餐里尽可能多的囊括健脾养胃的食物。想提升宝宝和全家消化能力的妈妈们,不妨连着看看。
  • 主料:

  • 辅料:

  • 10克

1.准备好材料。不算山药,每100克生米加水500-700毫升。

2.米轻轻洗好后,时间充裕可以泡一个小时,煮好的粥更软烂绵软。

3.水入锅煮开后,下米,再次煮开后小火。

4.来处理山药,戴手套削皮、洗净、切小丁。

5.整个熬粥过程约35分钟。粥好后,将芝麻小火炒香,约炒3分钟。

6.加入粥中。喷喷香的养胃稠粥即成。

7.按欧美国家和我国膳食指南推荐,主食:一半白米,一半全谷杂粮,是最合理的营养安排,同时口感也不至于很粗糙,宝宝不会排斥。

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