冬季补肾必喝粥【四黑粥】

冬季补肾必喝粥【四黑粥】

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查看原文/ 2016年12月01日/ 84人看过

冬季补肾必喝粥【四黑粥】的做法步骤

冬季是补肾的好时节,黑色入肾,因此四黑粥无疑是首选的食疗方子。它用到的材料有:黑豆、黑芝麻、黑米和核桃仁,再加入黑枣和黄冰糖调味,除了补肾,还有美颜乌发、明目健脑和养肝护肤的作用。这款粥的口感也不错,香甜糯滑,喝过一定会喜欢上。不过一定记住,补肾的最佳时间是下午五点到七点,所以这段时间喝四黑粥的疗效是最佳的。
  • 主料:

  • 辅料:

  • 2个
  • 25克

1.材料备好。

2.提前将黑豆和黑米洗净,浸泡8小时。

3.将洗净的黑芝麻、核桃、黑枣和浸泡好的黑豆、黑米放入养生壶里,注入1000ml清水。

4.插上电源,打开开关,盖上盖子,选择5的“五谷粥”功能。

5.按“预约/定时”键,定时90分钟。

6.煮沸后功率调为100,慢慢熬煮,这时我们可以离开做其它事情。

7.90分钟后,养生壶嘀一声响,放入黄冰糖,冰糖溶化后搅拌均匀即可食用。

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