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大葱炒鱿鱼

大葱炒鱿鱼

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查看原文/ 2016年11月29日/ 136人看过

大葱炒鱿鱼的做法步骤

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据说鱿鱼营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼,含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。鲜鱿鱼中蛋白质含量高,脂肪含量极低,因此热量亦低,对怕胖的人来说,吃鱿鱼是一种好的选择。多吃鱿鱼对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力。同时还能补充脑力、预防老年痴呆症等。。。
  • 主料:

  • 辅料:

  • 3汤勺
  • 2汤勺
  • 1汤勺
  • 0.5勺

1.食材:鱿鱼(已洗净)、大葱(已清洗切开)

2.将已洗净的鱿鱼放在案板上切开,待用。

3.接着,将切好的鱿鱼下入清水锅中,加2汤勺料酒。

4.焯开,捞出。

5.烧锅加3汤勺油烧热,下入切好的大葱翻炒翻炒。

6.然后,合入焯好的鱿鱼翻炒一下。

7.最后,加1汤勺生抽。

8.加0.5勺盐。

9.调味炒匀即成。

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